Maachen Är Glieder dauernd wéi? Dat kéint eng Sehnenentzündung sinn!

Spiert Dir heiansdo e komesche Schmerz, deen aus Plazen ewéi Ärer Schëller, Ärem Ellbog oder Ärem Knéi kënnt? Fir genee ze sinn, ass et ronderëm d'Gelenker, also d'Plazen, wou Muskelen a Schanken sech verbannen. Wann dat de Fall ass, hutt Dir vläicht dat, wat mir mengen, eng Sehnenentzündung. Maacht Iech keng Suergen, dëst ass eng behandelbar Krankheet, déi vill Leit betrëfft.

Wat ass eng Sehnenentzündung? Wat ass eng Sehne?

Einfach ausgedréckt ass eng Sehnenentzündung d'Entzündung oder d'Schwellung vun Sehnen an eisem Kierper. Elo frot Dir Iech sécherlech, wat Sehnen sinn, richteg? Sehnen si staark, wäiss Gewiefsbänner, déi eis Muskelen mat eise Schanken verbannen. Wann mir eis Äerm a Been beweegen, lafen, sprangen oder eppes hiewen, iwwerdroen dës Sehnen d'Kraaft vun de Muskelen op d'Schanken an hëllefen hinnen, dës Bewegung auszeféieren. Also, wann dës wichteg Sehnen op iergendeng Manéier beschiedegt sinn an entzündegt ginn, nennt een dat Sehnenentzündung. Dëst kann kuerzfristeg (akut) oder laangfristeg (chronesch) sinn.

Wat sinn déi üblech Aarte vun Sehnenentzündung?

Sehnenentzündungen kënnen a ville Forme virkommen. Dacks gi se no dem Sport genannt, an deem d'Konditioun am heefegsten ass, oder dem Kierperdeel, deen betraff ass. Kucke mer eis e puer vun den heefegsten Typen un:

• Tennis-Ellbog: E Schmerz, deen op der Äussewelt vum Ellbog optrieden. E kann net nëmme bei Tennisspiller optrieden, mä och bei deenen, déi Aarbechten ausüben, déi den Ellbog stänneg belaaschten.
• Golfer-Ellbog: Péng op der bannenzeger Säit vum Ellbog.
• Pitcher's Shoulder: Eng Verletzung vun der Schëller vu Pitcher a Sportaarten ewéi Baseball.
• Schwëmmerschëller: Eng Schëllerverletzung, déi bei Schwëmmer optrieden.
• Läuferknéi oder Jumperknéi: Eng Knéierkrankung, déi am heefegsten bei Leefer a Sprangleefer optrieden.

Dëst sinn déi Zorten, iwwer déi haaptsächlech diskutéiert gëtt, awer Sehnen kënnen och op anere Plazen anschwellen.

Wéi heefeg ass Sehnenentzündung?

Eng Sehnenentzündung ass tatsächlech eng relativ heefeg Krankheet. Well mir all eis Sehnen ze vill belaaschten oder se bei eisen alldeeglechen Aktivitéiten, Sport an Hobbien beschiedegen, ass et wichteg, sech dovun bewosst ze sinn.

Wat sinn d'Symptomer vun enger Sehnenentzündung?

Loosst eis elo kucken, wat Dir Iech fillt, wann Dir dës 'Sehnenentzündung' entwéckelt.

• Déi Haaptsaach ass de Schmerz. Et ass do wou Är Sehne ass a ronderëm. Dëse Schmerz trëtt op wann Dir Iech beweegt, wann Dir dee spezifesche Muskel benotzt.Et kéint zouhuelen.
• D'Gelenker kënne sech e bëssen steif fillen, oder si kënne schwéier ze beweegen sinn. Dës Steifheet kann moies fréi méi schlëmm sinn.
• Verschidde Leit héieren eventuell en "Ticken" beim Zidderen, oder hunn d'Gefill, datt eppes explodéiert oder dobannen hänke bleift.
• Et kann Schwellungen optrieden. D'Haut an deem Beräich kann rout, méiglecherweis blo-violett oder souguer méi donkel sinn wéi Är Hautfaarf.

Dëse Schmerz ka mat der Zäit graduell opbauen oder op eemol optrieden. De Schmerz ka staark sinn, besonnesch wann Dir Kalziumoflagerungen an Ärem Gewief hutt (déi heiansdo wéi kleng Beulen op der Haut ausgesinn kënnen). Dir kënnt och Jucken duerch dës Beulen spieren.

Wou um Kierper trieden dës Symptomer am heefegsten op?

Sehnenentzündung kann iwwerall optrieden, wou eng Sehne e Muskel mat engem Knach verbënnt, awer déi heefegst Plazen sinn:

• D'Basis vun Ärer grousser Zéi.
• Ellbog – Dacks um Réck vum Ënneraarm, wann den Aarm no uewen gedréit ass, befestegt sech d'Sehne un der Récksäit vum Ellbog.
• Schëller.
• Hüft.
• Knéi – Meeschtens ënner der Knéischeif, wou d'Sehne un de Schenbeen (Tibia) befestegt ass.
• Achillessehne – Dëst ass de Muskel um Réck vun Ärer Ferse, deen mam Ferseknach verbonnen ass. Et ass heefeg fir Leefer a Sprénger, Verletzungen un dëser Sehne ze hunn.

Firwat entsteet dës Sehnenentzündung?

Firwat entsteet dës 'Sehnenentzündung'? Et kann e puer Grënn dofir ginn:

• Iwwerbelaaschtung oder widderhuelend Beweegungen. Denkt drun, um Computer ze tippen, Gewiichter op déiselwecht Manéier ze hiewen oder Dag fir Dag deeselwechte Sport ze spillen. Dës Saache kënnen d'Sehnen liicht beschiedegen an dozou féieren, datt se mat der Zäit anschwellen.
• Eng Zerrung ass eng plötzlech, ustrengend Bewegung. Zum Beispill, wann Dir op eemol probéiert eppes Schwéieres ze hiewen, oder wann Dir fällt a plötzlech Ären Aarm stéisst.
• Direkt Verletzung.

Zousätzlech kann eng Sehnenentzündung och als Niewewierkung vu bestëmmte Medikamenter optrieden. Zum Beispill kënnen e puer Leit dës Konditioun entwéckelen, wa se cholesterinsenkend Medikamenter huelen, déi Statine genannt ginn, oder Antibiotike wéi Fluorchinolonen.

Zousätzlech kënnen e puer Grondkrankheeten d'Sehnen schwächen an de Risiko vun enger Sehnenentzündung erhéijen. Dozou gehéieren:

• Diabetis mellitus
• Rheumatoid Arthritis
• Gicht oder Pseudogout (dëst sinn Zoustänn, déi duerch Harnsäure- oder Kalziumoflagerungen an de Gelenker verursaacht ginn)
• Osteoarthritis (Gelenkschued verursaacht duerch Knochenverschleiung)
• Eng Zort Infektioun.

Wien huet e méi héije Risiko fir eng Sehnenentzündung z'entwéckelen?

Och wann jidderee Sehnenentzündung kréie kann, sinn e puer Leit méi wahrscheinlech se z'entwéckelen, besonnesch déi, déi datselwecht ëmmer erëm maachen. Zum Beispill:

• Leit, déi op Plantagen schaffen a Gäert dekoréieren.
• Schreiner (Schreiner).
• Leit, déi mat Schaufelen schaffen.
• Moler.
• Leit, déi schwéier schaffen fir eppes ze schrubben a botzen.
• Leit, déi Sportaarten ewéi Tennis, Golf, Badminton, Baseball a Basketball spillen.

Et ginn aner Risikofaktoren:

• Falsch sëtzen oder schaffen. Zum Beispill, net richteg sëtzen beim Schaffen um Computer.
• Bestëmmte medizinesch Konditiounen hunn, déi d'Muskelen schwächen.
• Äert Alter. Am Allgemengen kënnen eis Sehnen no 40 Joer manner Belaaschtung aushalen, si manner Elastizitéit a kënne méi liicht räissen a beschiedegt ginn.

Wat geschitt wann dëst net behandelt gëtt? (Komplikatiounen)

Wann eng Sehnenentzündung net richteg behandelt gëtt, kënnen e puer Komplikatioune optrieden. Dës kënnen och Är deeglech Aktivitéite beaflossen.

• Chronesch Sehnenentzündung: Dëst bedeit, datt et e stännegen dommen Schmerz beim Beweegen gëtt. Dëst kann Méint, souguer Joer daueren.
• Et kann schwéier, wann net onméiglech sinn, sech an der betraffener Regioun ze bewegen. Dëst kann et schwéier maachen, iwwerhaapt Är normal Aktivitéiten auszeféieren.
• Sehneruptur: Dëst ass eng eescht Konditioun. Wann d'Sehne komplett rupturéiert, kann eng Operatioun néideg sinn.
• Muskelschwächt: Wann d'Sehne net richteg funktionéiert, kann de associéierte Muskel och lues a lues schwächen.

Dofir ass et ganz wichteg, direkt medizinesche Rot ze sichen, soubal d'Symptomer ufänken.

Wéi weess en Dokter sécher, datt et sech ëm eng Sehnenentzündung handelt?

Wann Dir mat dëse Symptomer en Dokter konsultéiert, freet hien oder si Iech als éischt no Äre Symptomer. Wéi laang hutt Dir d'Péng schonn, wéi huet se ugefaangen a wéini gëtt d'Péng méi schlëmm? Dann ënnersicht hien oder si Iech kierperlech. Si kucken sech déi betraffe Plaz un a soen Iech, datt Dir déi Plaz sollt beweegen.

Meeschtens kann dësen Test feststellen, ob Dir eng Sehnenentzündung hutt. Heiansdo kënnen awer Bildgebungsuntersuchungen duerchgefouert ginn, fir d'Diagnos ze bestätegen oder fir aner Problemer ze kontrolléieren.

• Röntgen: Dëst kann op Problemer mat de Schanken oder Kalziumoflagerungen iwwerpréiwen.
• MRI (Magnéitresonanztomographie): Dëst erlaabt eis den Zoustand vu mëllen Tissue wéi Sehnen a Muskelen ganz kloer ze gesinn. Et kann genee feststellen, ob et eng Schwellung oder e Rëss vun der Sehne gëtt.

Wéi gëtt eng Sehnenentzündung behandelt?

Wéi behandelt een dës „Sehnenentzündung“? Et gëtt verschidde Behandlungsmethoden. Als éischt, probéiert mat einfache Behandlungen Erliichterung ze bidden.

Schrëtt Eent: Saachen, déi Dir doheem maache kënnt

• Rou: Et ass ganz wichteg, déi blesséiert Plaz auszereeën. Vermeit Aktivitéiten, déi eng Zäit laang Péng verursaachen.
• Äis: Leet Äis fir 15-20 Minutten e puermol am Dag um Dag vun der Verletzung, oder wann et Péng oder Schwellung gëtt. Dëst kann eng Äispackung sinn, déi an engem Stoff gewéckelt ass.
• Kompressioun: Fir d'Schwellung ze reduzéieren, kënnt Dir d'Géigend mat engem elastesche Verband ëmwéckelen, fir se e bësse méi enk ze maachen. Maacht se awer net sou enk, datt de Bluttfluss ënnerbrach gëtt.
• Héicht: Wann et méiglech ass, haalt déi blesséiert Plaz liicht iwwer dem Niveau vun Ärem Häerz. Dëst hëlleft och d'Schwellung ze reduzéieren.
• Medikamenter: Schmerzstiller an entzündungshemmend Medikamenter (z.B. rezeptfrei entzündungshemmend Medikamenter wéi Ibuprofen an Naproxen) kënnen op ärztlëche Rot benotzt ginn.

Wann dës Saache sech net bannent e puer Wochen (normalerweis 2-3 Wochen) verbesseren, wäert en Dokter aner Behandlungen empfeelen.

Behandlung ënner der Opsiicht vun engem Dokter

• Kortikosteroid-Injektiounen: Dëst sinn Medikamenter, déi Steroiden genannt ginn, déi direkt an déi betraff Sehne injizéiert ginn. Si kënnen d'Schwellung an d'Péng an der Sehne séier reduzéieren. Et ass awer net ubruecht, dës Injektiounen kontinuéierlech ze benotzen.
• Physiotherapie: Dëst ass eng ganz effektiv Behandlung fir Sehnenentzündung. E Physiotherapeut léiert Iech spezifesch Übungen. Dës Übungen stäerken d'Muskelen ronderëm déi blesséiert Sehne, erhéijen d'Flexibilitéit vun der Sehne a restauréieren de Bewegungsradius vum Gelenk. Eng Schinn kann och fir d'Hand oder den Ënneraarm recommandéiert ginn. Am Fall vun enger Sehnenentzündung ass d'Uwendung vun enger gradueller Belaaschtung op d'Sehne, déi exzentresch Belaaschtung genannt gëtt, essentiell fir den Zoustand ze verbesseren an d'Funktioun erëm hierzestellen. Dëst gëtt och an der Physiotherapie behandelt.
• Chirurgie: Dëst ass an de meeschte Fäll net néideg. Eng Chirurgie gëtt nëmme bei Leit a Betruecht gezunn, déi net op aner Behandlungen reagéiert hunn, ganz schwéier Symptomer hunn oder a Fäll wéi enger gerëssener Sehne.

Gëtt et Niewewierkunge vun der Behandlung?

Wéi bei all Behandlung gëtt et och méiglech Niewewierkungen. Schwätzt also mat Ärem Dokter iwwer méiglech Niewewierkungen, ier Dir mat der Behandlung ufänkt.

• Wann Dir eng Kortikosteroid-Injektioun kritt, kënnt Dir fir e puer Deeg Péng a Schwellung op der Injektiounsplaz erliewen.
• No der Physiotherapie kënnt Dir an den éischten Deeg e puer Kierperwéi a Middegkeet spieren.
• Wann Dir eng Operatioun hutt, kënnt Dir Blutungen, Infektiounen oder Problemer am Zesummenhang mat der Anästhesie kréien.

Wéi laang dauert et bis eng Sehnenentzündung geheelt ass?

Dëst ka wierklech vu Persoun zu Persoun variéieren. Dës Zäit hänkt vun de Saachen of wéi schwéier d'Verletzung ass, wéi eng Behandlungen Dir kritt a wéi vill Rou Dir kritt.

Typesch heelen liicht Fäll vun enger Sehnenentzündung bannent zwou bis dräi Wochen. Wann d'Sehnenentzündung awer schwéier oder laang dauernd ass, kann et e puer Méint daueren, bis se komplett geheelt ass.

Dee beschte Wee fir sech séier ze erhuelen ass sech auszereeën an den Instruktioune vun Ärem Dokter ze befollegen . Vermeit ustrengend kierperlech Ustrengung, Sport oder schwéier Gewiichter ze hiewen, bis Dir gesond sidd. Ären Dokter oder Physiotherapeut wäert Iech soen, wéini Dir Är Liiblingssportarten an Aktivitéite nees ufänke kënnt.

Kënne mir d'Entwécklung vun enger Sehnenentzündung net verhënneren?

Absolut! Sehnenentzündung ass eng Krankheet, déi dacks vermeidbar ass. Wann Dir Iech ëm déi kleng Saache këmmert, kënnt Dir dëse Risiko reduzéieren.

• Bleift net an der selwechter Positioun. Maacht all 30 Minutten eng Paus, wiesselt d'Positioun a gitt e bëssen e bëssen trëppelen.
• Léiert déi richteg Haltung a Kierpermechanik wann Dir eng Aufgab maacht. Zum Beispill, wann Dir e schwéiert Objet hieft, haalt Äre Réck riicht a béit Är Knéien.
• Positionéiert Äre Kierper direkt virum Objet, deen Dir ophuele wëllt. Wann Dir no dem Objet gräift, gräift riicht no vir. Béckt Iech ni op d'Säit fir den Objet opzehuelen.
• Wann Dir eppes iwwer Ärem Kapp ophiewe musst, maacht dat an der Mëtt vun Ärem Kierper a gräift, wann et méiglech ass, mat béide Hänn no uewen. Benotzt e Still.
• Wann Dir eppes hält oder hieft, haalt et fest, awer dréckt et net.
• Hieft keng schwéier Objeten mat enger Hand. Droe keng schwéier Objeten mat enger Hand op der Säit iwwer laang Strecken. Deelt d'Laascht an zwee Deeler a drot se mat béide Hänn.
• Sëtzt net mat engem Been ënner Ärem Kierper fir eng laang Zäit.
• Am wichtegsten: Wann Dir Péng fillt, stoppt mat deem wat Dir maacht! "Kee Péng, kee Gewënn" funktionéiert net iwwerall.

Wéi kann een de Risiko beim Sport a beim Training reduzéieren?

Dir kënnt de Risiko vun enger Sehnenentzündung reduzéieren andeems Dir dës Saachen maacht, ier Dir trainéiert oder e Sport ufänkt:

• Wärmt Iech gutt op, ier Dir mat der Aktivitéit ufänkt. Maacht dann Dehnungsübungen fir déi relevant Muskelen an Sehnen.
• Benotzt Kleeder, Schong a Schutzausrüstung, déi fir de Sport oder d'Übung, déi Dir maacht, gëeegent sinn.
• Fänkt lues un. Iwwerdreiwt Iech net ze vill op eemol. Erhéicht Ären Aktivitéitsniveau an Är Intensitéit lues a lues.
• Wann Dir Péng fillt, stoppt mat deem wat Dir maacht. Rout Iech aus.

Wat kënnt Dir erwaarden, wann Dir eng Sehnenentzündung hutt?

Déi meescht Leit, bei deenen eng Sehnenentzündung diagnostizéiert gouf , erhuelen sech ganz gutt mat der richteger Behandlung a Rou. Jee no Schwéierkraaft vun der Verletzung kann d'Erhuelung tëscht e puer Wochen an e puer Méint daueren. Zréck net zu kierperlecher Aktivitéit, besonnesch net zu der Aktivitéit, déi d'Verletzung verursaacht huet, bis Ären Dokter seet: "Et ass an der Rei, Dir kënnt Är normal Aktivitéiten nees maachen."

Mee denkt drun, och wann Dir eng Sehnenentzündung hutt a behandelt gitt, kann et erëm geschéien, wann Dir d'Sehne nees ze vill belaascht oder se falsch benotzt. Dëst ass eng Repetitive Strain Injury (RSI). Ären Dokter, Sportmediziner oder Physiotherapeut gëtt Iech Rotschléi, wéi Dir de Risiko vun enger zukünfteger Sehnenentzündung reduzéiere kënnt. Et ass ganz wichteg, dës Instruktiounen ze befollegen.

Wann Dir dës Symptomer hutt, sollt Dir onbedéngt en Dokter konsultéieren!

Nieft den typesche Symptomer vun enger Sehnenentzündung sollt Dir onbedéngt direkt en Dokter konsultéieren, wann Dir ee vun de folgende Symptomer hutt:

• Féiwer (iwwer 38 Grad Celsius oder 100 Grad Fahrenheit).
• Wann déi betraffe Plaz geschwollen, rout ass a ganz waarm beim Touch ass .
• Wann Dir Iech allgemeng net gutt oder onwuel fillt (z.B. wéi wann Dir eng Erkältung hätt).
• Wann et Péng net op enger Plaz ass, mä op verschiddene Plazen gläichzäiteg .
• Wann Dir déi blesséiert Plaz net beweege kënnt, oder wann se sech taub fillt.

Dëst kënne Zeeche vun engem anere medizinesche Zoustand sinn, wéi zum Beispill eng Infektioun, déi direkt Opmierksamkeet erfuerdert.

Wat fir Froen kënnt Dir dem Dokter stellen?

Wann Dir bei en Dokter gitt, zéckt net Froen ze stellen. E gutt Verständnis vun Ärem Zoustand hëlleft Är Behandlung erfollegräich ze sinn. Hei sinn e puer Beispiller:

• Hunn ech eng Sehnenentzündung oder eppes anescht wéi Arthritis?
• Wéini kann ech erëm ufänken Sport ze maachen a Sport ze maachen?
• Gëtt et Niewewierkunge vun de Behandlungen, déi mir verschriwwe goufen? Wat sinn dat?
• Brauch ech eng Operatioun?
• Wat soll ech maachen, fir ze verhënneren, datt dës Situatioun sech nach eng Kéier widderhëlt?

Schlussendlech, wat Dir am Kapp behale sollt! (Botschaft fir doheem)

Eng Sehnenentzündung ass eng wierklech nervend Krankheet, déi Ären Alldag stéiere kann. Wann eng Sehne entzündet a blesséiert gëtt, kann et Wochen oder souguer Méint daueren, bis se geheelt ass. Wann Dir eng aktiv Persoun sidd oder Sport maacht, kann dat e bëssen eng Erausfuerderung sinn. Awer eng adäquat Rou ass essentiell fir eng séier Genesung.

Gitt net zréck op de Feld, d'Lafbunn oder de Fitnessstudio, bis den Dokter seet "Dir kënnt elo". Follegt genau d'Instruktioune vun Ärem Dokter a Physiotherapie. Léiert Verletzungen ze vermeiden, déi zu Sehnenentzündungen féieren.

Denk drun, lauschtert op Äre Kierper. Péng ass e Signal vun Ärem Kierper. Ignoréiert et net! Mat richteger Rou, der richteger Behandlung a präventiven Moossname kënnt Dir dësen Zoustand iwwerwannen a rem gesond sinn.

` Sehnenentzündung, Sehnenentzündung, Gliedmaasser, Gelenkschmerzen, Sportverletzungen, Physiotherapie, Rou