Sidd Dir e Sportfan? Vläicht maacht Dir eng Sportart wéi Fussball, Volleyball oder Netball. Oder vläicht laaft, sprangt Dir oder hieft Dir Gewiichter. Wat geschitt, wann Dir op eemol e schaarfe Schmerz op der bannenzeger Säit vun Ärem Knéi mat engem 'Klick'-Toun spiert? Oder vläicht gitt Dir vun engem getraff an Äert Knéi zitt sech no bannen? An esou Zäiten ass d'Chance grouss, datt Äert MCL, e wichtegt Bande am Knéi, beschiedegt ka ginn. Haut schwätze mir doriwwer, wat e MCL-Rëss ass, wéi et geschitt a wat een dogéint maache kann.
Einfach ausgedréckt, wat ass eng MCL-Rëss?
MCL steet fir Medial Collateral Ligament . Op Sinhalesesch ass et e grousst Band op der bannenzeger Säit vum Knéi. Stellt Iech eist Knéi als e Gelenk vir. Den ieweschte Schank (Femur) an den ënneschte Schank (Tibia) vun dësem Gelenk si matenee verbonnen, an d'Knéi gëtt vun der Säitbeweegung verhënnert a stabil gehalen duerch dëse staarke Band, deen MCL genannt gëtt. Et ass wéi e staarkt Seel.
E MCL-Rëss ass wann dëst staarkt Bande beschiedegt ass. De Schued ka kleng sinn, oder e kann komplett räissen an an zwee Stécker trennen.
Et gi véier Haaptbänner wéi dës an eise Knéien.
- Medial Collateral Ligament (MCL): De Bande op der bannenzeger Säit vum Knéi.
- Lateral Collateral Ligament (LCL): De Bande um Réck vum Knéi.
- Anterior Cruciate Bande (ACL): Déi viischt Säit vun zwéi X-fërmegen Bänner am Knéi.
- Hintere Kräizband (PCL): Dat hintert vun den zwéi X-fërmegen Bande am Knéi.
Vun dëse véier ass de MCL-Bandage am heefegsten blesséiert.
Wéi een MCL-Tréinen bewäert (Grade vun Tréinen)
Ären Dokter wäert d'Gravitéit vun der Rëss klasséieren. Dëst ass an dräi Haaptstadien (Graden) opgedeelt. Dëst ze wëssen hëlleft Iech Är Behandlung ze verstoen.
| Grad | D'Natur vum Tréinen | Wéi Dir Iech fillt |
|---|---|---|
| Grad 1 (kleng Rëss) | Manner wéi 10% vun de Faseren an der Verbindung sinn gerappt. D'Verbindung ass nach ëmmer staark. | Et gëtt e liichte Schmerz op der bannenzeger Säit vum Knéi an Empfindlechkeet beim Beréieren. D'Knéi ass stabil. Ech kann goen. |
| Grad 2 (mëttelgrouss Tréin) | E bedeitenden Deel vum Bande ass gerappt, awer net komplett getrennt. | Et gëtt staark Péng an Empfindlechkeet op der bannenzeger Säit vum Knéi. D'Knéi kéint sech e bëssen locker an onstabil ufillen. Et kéint schwéier sinn ze goen. |
| Grad 3 (schwéier Rëss) | D'Bindung ass komplett gerappt an an zwee Stécker opgedeelt. | Et gëtt staark Péng. D'Knéi ass ganz onstabil, et fillt sech un, wéi wann et géif "sprangen". Et gëtt bal onméiglech, mat Gewiicht drop ze stoen. Dacks sinn och aner Bänner, wéi zum Beispill den ACL, beschiedegt. |
Wat sinn d'Ursaachen vun engem MCL-Rëss?
Déi Haaptursaach vun enger MCL-Rëss ass e staarke Schlag op d'Äussersäit vum Knéi. Stellt Iech vir, Dir spillt Fussball an een tackelt Iech a schléit Iech op d'Äussersäit vum Knéi, wouduerch Äert Knéi sech no bannen béit. Dëst kann dozou féieren, datt de MCL-Bande vun der bannenzeger Säit räisst.
Zousätzlech kënnen MCL-Tréinen och duerch folgend Ursaachen verursaacht ginn:
- Plötzlech Richtungsännerung: Wann ee Been um Buedem geluecht gëtt an de Kierper séier op déi aner Säit gedréit gëtt. Dëst ass heefeg a Sportaarten ewéi Basketball an Netball.
- Falsch Landung: Falsch Landung wann d'Knéi sech béit an de Buedem trëfft.
- Hyperextensioun vum Knéi: Dëst kann a Sportaarten ewéi Schifueren optrieden.
- Schwéier Gewiichter hiewen: Wann Dir eppes Schwiereges mat der falscher Haltung hieft.
- Widderhuelende Stress: Wann de Knéi laang Zäit ënner Belaaschtung ass, kann de MCL-Bande schwaach ginn a scho beim klengsten Impakt räissen, wéi en aalt Gummiband.
Wat sinn d'Symptomer vun engem MCL-Rëss?
Dir kënnt een oder méi vun dëse Symptomer am Fall vun engem MCL-Rëss erliewen.
- Wann d'Verletzung geschitt , gëtt e "Klicken" oder "Knackenden" Geräisch vun der bannenzeger Säit vum Knéi héieren .
- Péng op der bannenzeger Säit vum Knéi.
- Et wéideet och wann een d'Innere vum Knéi beréiert .
- Schwellung a Steifheet vum Knéi.
- Angscht datt de Knéi "knackt" oder "béit" wann een d'Gewiicht op d'Been leetGefill (onstabil).
- E Gefill , wéi wann Äert Knéi festgeklemmt oder blockéiert wier, wann Dir et béit oder riicht.
Dat Wichtegst ass, wann Dir lafe kënnt, awer ëmmer nach Péng oder Schwellungen am Knéi hutt, ignoréiert dat net. Gitt onbedéngt bei en Dokter.
Wéi fannt Dir dat, Dokter?
Wann Dir beim Dokter gitt, freet hien Iech als éischt, wéi d'Verletzung entstanen ass. Dann ënnersicht hien Äert Knéi.
- Kierperlech Untersuchung: Den Dokter dréckt mat senger Hand op d'Innere vun Ärem Knéi fir déi genee Plaz vum Schmerz ze fannen. Dann, mat Ärem Knéi liicht gebéit, übt hien Drock vun baussen aus fir ze kucken, wéi vill d'Knéi no bannen opmécht (Valgus Stress Test). Dëst gëtt Iech eng Iddi dovun, wéi locker de MCL-Bande ass.
- MRI-Scan: Dëst ass den beschten Test fir eng MCL-Rëss ze bestätegen. Eng MRI kann kloer weisen, wéi vill vum Bande gerappt ass, souwéi ob aner Deeler, wéi den ACL, beschiedegt sinn.
- Ultraschallscan: Dëst kann och op Saachen ewéi e Rëss am MCL-Band an Flëssegkeetsakkumulatioun ronderëm kontrolléieren.
- Röntgenbild: Eng MCL-Rëss kann op enger Röntgenbild net gesi ginn, well Röntgenbiller nëmmen de Schank weisen. Ären Dokter kéint awer eng Röntgenbild verschreiwen, fir eng Fraktur oder aner Verletzung auszeschléissen.
Wéi gëtt eng MCL-Rëss behandelt?
Déi gutt Noriicht fir vill Leit ass, datt déi meescht MCL-Rëss ouni Operatioun behandelt kënne ginn . Well de MCL-Bande eng gutt Bluttversuergung huet, ass et méi wahrscheinlech, datt en eleng heelt.
Net-chirurgesch Behandlung
- RICE-Method: Dëst ass déi éischt an wichtegst Behandlung.
- R - Rou: Gitt Ärem Knéi eng Rou. Vermeit Lafen, Sprangen oder aner Aktivitéiten, déi Äert Knéi belaaschten.
- I - Äis: Leet Äis op déi schmerzhaft a geschwollen Plaz fir 15-20 Minutten e puer Mol am Dag. Leet Äis net direkt op d'Haut, wéckelt et an en Duch.
- C - Kompressioun: Wéckelt d'Knéi mat engem elastesche Verband fir d'Schwellung ze kontrolléieren. Wéckelt et net ze enk.
- E - Héicht: Halt Äert Been sou héich wéi méiglech. Dëst reduzéiert d'Schwellung.
- Schmerzstiller: Dir kënnt NSAIDs (net-steroidal anti-inflammatoresch Medikamenter) huelen fir Schwellungen a Péng ze reduzéieren, wéi vun Ärem Dokter ugeroden.
- Knéibandage:Den Dokter recommandéiert eng speziell Bandage ze droen, fir ze verhënneren, datt d'Knéi sech op d'Säit béit a fir dem MCL-Bande d'Stabilitéit ze ginn, déi et fir d'Heelung brauch.
- Krücken: Fir d'Gewiicht um Knéi ze reduzéieren, musst Dir eventuell eng Zäit laang Krücken benotzen.
- Physiotherapie: Dëst ass ganz wichteg . Soubal d'MCL geheelt ass, sollt Dir mat Übungen ënner der Leedung vun engem Physiotherapeut ufänken. Dëst hëlleft Iech, d'Beweeglechkeet an Ärem Knéi erëmzefannen, Äert Oberschenkel an déi ëmleiend Muskelen ze stäerken an Är normal Aktivitéiten erëmzefannen.
Chirurgie
Chirurgie ass selten néideg.
- Wann de MCL-Bande komplett gerappt ass (Grad 3), schéngt en sech vum Knach ofgeléist ze hunn.
- Wann en anert Bande, wéi den ACL, zesumme mam MCL-Rëss schwéier beschiedegt ass.
- Wann Dir e professionelle Sportler sidd a maximal Knéistabilitéit an Zukunft braucht.
Eng Operatioun besteet doran, dat gerappte Bande erëm zesummennäht oder d'Bande mat engem Gewebetransplantat aus engem aneren Deel vum Kierper (z.B. der Hamstring-Sehne) ze rekonstruéieren.
Wéi laang dauert et bis et heelt?
D'Heelungszäit hänkt vun der Schwéierkraaft vum Rëss of a wéi gutt Dir Iech un d'Behandlung hält.
- Grad 1: Heelt normalerweis bannent 1-3 Wochen.
- Grad 2: Kann ongeféier 4-6 Wochen daueren.
- Grad 3: Kann méi wéi 6 Wochen daueren, méiglecherweis e puer Méint. Wann eng Operatioun duerchgefouert gëtt, kann et nach méi laang daueren.
Déi wichtegst Saach ass et, sech net ze presséieren, mä sech auszereeën an déi verschriwwen Zäit ze trainéieren, wéi vum Dokter a Physiotherapeut ugeroden. Wann Dir Iech presséiert, ass d'Chance méi grouss, datt d'Verletzung sech nei opstellt.
Froen, déi Dir dem Dokter stelle sollt
Wann Dir eng MCL-Rëss hutt, ass et eng gutt Iddi, Ärem Dokter Froen wéi dës ze stellen.
- Wat fir eng Zort (Grad) vu MCL-Rëss hunn ech?
- Wat fir Behandlungsoptioune ginn et? Brauch ech eng Operatioun?
- Wéi laang mengs du, datt et dauert, bis een sech komplett erhëlt?
- Wat fir Medikamenter soll ech huelen?
- Soll ech e Spezialist konsultéieren?
- Wéini soll ech mat der Physiotherapie ufänken.
- Wéini kann ech erëm ufänken ze spillen?
Botschaft fir doheem
- Eng MCL-Rëss ass eng Verletzung vum Bandegewebe op der bannenzeger Säit vum Knéi. Et ass eng heefeg Verletzung bei Athleten.
- Déi Haaptsymptomer sinn Péng, Schwellungen an Instabilitéit vum Knéi.
- Déi meescht MCL-Tréinen kënnen ouni Operatioun mat Rou, Äis, enger Spang a Physiotherapie behandelt ginn.
- Physiotherapieübungen si ganz wichteg fir d'Erhuelung. Vergiesst se net.
- Wann Dir eng Knéiverletzung hutt, och wann Dir goe kënnt, ignoréiert se net a sicht direkt medizinesche Rot. Wann d'Verletzung schwéier ass, gitt an d'Noutfalldéngscht vum nächste Spidol.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment