Loosst eis méi iwwer Är Halsmuskelen léieren. (Halsmuskelen) Loosst eis am Detail doriwwer schwätzen!

Haut schwätze mir iwwer d'Halsmuskelen, oder wéi se op Englesch genannt ginn, d'„Neck Muscles“, déi e ganz wichtegen Deel vun eisem Kierper sinn. Hutt Dir jeemools e wéien, steife Hals oder Schwieregkeeten gefillt, Ären Hals ze beweegen, wann Dir moies erwächt? Loosst eis verstoen, firwat dat geschitt, wat dës Halsmuskelen sinn a wéi wichteg se sinn. Dës Saache kennen ze léieren wäert Iech sécherlech nëtzlech sinn.

Wéi heeschen dës Halsmuskelen?

Einfach ausgedréckt, sinn Är Halsmuskelen Deel vun engem komplexe System, deen d'Basis vun Ärem Schädel mat Ärem Torso verbënnt. Dëst System ëmfaasst souwuel Weichgewebe wéi och Schanken. Mir nennen dat de Bewegungsapparat, dat heescht, datt Muskelen a Schanken zesumme schaffen. Muskele bestinn tatsächlech aus ville klenge Faseren. Dës Fasere kënne sech zesummenzéien, dat heescht, si kënne sech zesummenzéien. Wann se sech zesummenzéien, kënne mir verschidde Beweegunge maachen. Dës Halsmuskelen hëllefen Iech bei allem, vum Iessen iwwer d'Schlucken bis hin zur Beweegung vum Kapp vun enger Säit op déi aner.

Dës Muskelen am Hals ginn als "Skelettmuskelen" klasséiert. Dëst bedeit, datt se duerch "Sehnen" mat de Schanken verbonne sinn. Dëst sinn "fräiwëlleg Muskelen", dat heescht, mir kënnen se no eisem Wonsch kontrolléieren. Wann Dir Äre Kapp dréinen wëllt, funktionéieren dës Muskelen, wéi wann Dir drun denkt, et ze maachen.

Heiansdo kënne liicht Verletzunge vun den Halsmuskelen, wéi zum Beispill "Zerrungen" oder Verstauchungen, optrieden. Och wann dës schmerzhaft kënne sinn, ass et normalerweis näischt, ëm wat ee sech Suerge muss maachen. A rare Fäll kënnen awer eescht Halsverletzungen optrieden. An esou Fäll ass et wichteg, direkt medizinesch Hëllef ze sichen.

Wat geschitt eigentlech mat den Halsmuskelen?

Dës Halsmuskelen hëllefen Iech mat vill méi wéi Dir mengt. Kucke mer emol wat se haaptsächlech maachen:

• Hëlleft beim Atmen: Wann Dir ootmet, sollten d'Rippen uewen an Ärer Broscht liicht eropgoen. Dës Halsmuskelen hëllefen dobäi.
• Hëlleft beim Kauen, Schlucken a Schwätzen: Dës Muskele funktionéieren wann Dir iesst, drénkt a souguer schwätzt.
• Hëlleft bei Gesiichtsausdréck: Jo, Dir wäert iwwerrascht sinn, Halsmuskelen droen och zu verschiddene Gesiichtsausdréck bäi.
• Kapp-, Hals- a Beweegung vum Uewerkierper: Dës Muskelen droen dozou bäi, datt Dir Äre Kapp no ​​uewen, no ënnen, vun enger Säit op déi aner beweegt, an Är Schëlleren hieft an erofsetzt.
• Hëlleft de Kapp, den Hals an d'Wirbelsail stabil ze halen: Dës Muskele si ganz wichteg fir Äre Kapp am Gläichgewiicht ze halen an Är Wirbelsail z'ënnerstëtzen.

Stellt Iech just vir, ouni dës Muskelen kéinte mir net de Kapp erophalen, e Bëss Iessen schlucken oder schwätzen, richteg? Si sinn esou essentiell fir eist Alldag.

Wou sinn d'Halsmuskelen?

Dës Muskele sinn iwwer all dräi Säite vun Ärem Hals verdeelt: d'Front, d'Säiten an d'Réck.

• Vum Réck: Dës fänken un der Basis vun Ärem Schädel un. Vun do aus verlängere se sech bis an d'Mëtt vun Ärem Réck, bis bei Är Schëllerblieder.
• Vun vir gekuckt: Dëse Muskel fänkt beim Kieferknochen un. Vun do aus geet en erof bis zum Schléissebeen (Schléissebeen) uewen an der Broscht.

Wéi gi d'Muskelen am Hals geformt? Dat heescht, wéi ass hir Struktur?

D'Muskelen vum Hals kënnen an dräi Haaptgruppen agedeelt ginn. Si sinn:

1. Virder Muskelen: Déi, déi sech an der viischter Säit vum Hals befannen.

2. Lateral Muskelen: Déi op béide Säite vum Hals.

3. Hënnescht Muskelen: Déi, déi sech um Réck vum Hals befannen.

Elo kucke mer eis all dës Kategorien e bësse méi am Detail un.

1. Anterior Halsmuskelen

Dës sinn a véier Haaptregiounen.

• Iwwerflächlech Muskelen: Dëst sinn e puer vun de gréissten Muskelen am Hals.
• `(Platysma)`: Dëst ass e dënne Muskel, deen direkt ënner der Haut läit. En hëlleft d'Ënnerlëpp erofzesetzen an d'Haut um Hals ze zéien.
• `(Sternocleidomastoideus)`: Dëst ass de grousse Muskel, deen aus der Säit vun Ärem Hals erausstécht, wann Dir Äre Kapp vun enger Säit op déi aner dréit. En hëlleft Iech, Äre Kapp ze kippen an en vun enger Säit op déi aner ze dréien.
• `(Trapezius)`: Dëst ass och e grousse Muskel. En hëlleft bei Saachen ewéi d'Schëlleren ze hiewen an de Kapp no ​​hannen ze zéien.

• Suprahyoidmuskelen: Uewen um Hals, just ënner dem Kiefer, ass e klenge Schank, deen den Hyoid genannt gëtt. Dës Muskelen hëllefen dëse Schank ze beweegen, wann Dir schléckt a schwätzt.
• Dëst beinhalt d'Muskelen, déi genannt ginn: `(Digastric)`, `(Geniohyoid)`, `(Mylohyoid)`, a `(Stylohyoid)`.

• Infrahyoidmuskelen: Dëst sinn véier Muskelen, déi sech ënnert dem Hyoidknochen befannen. Si hëllefen, Är Stëmmbänner oder d'Stëmmkëscht (Larynx) no uewen an no ënnen ze beweegen.
• Dëst beinhalt d'Muskelen, déi genannt ginn: `(Omohyoid)`, `(Sternohyoid)`, `(Sternothyroid)`, an `(Thyrohyoid)`.

• Skalenusmuskelen: Dës hëllefen, Är éischt zwou Rippen no uewen an no ënnen ze beweegen, wann Dir ootmet. Si si wichteg fir Äre Kapp ze beweegen an d'Halswirbelsäule stabil ze halen.
• Dëst sinn déi dräi Typen: `(Anterior Scalena)` (vir), `(Mëttel Scalena)` (Mëtt), `(Posterior Scalena)` (hënnen).

2. Lateral Halsmuskelen

Dës Muskelen kontrolléieren d'Beweegunge vun Ärem Kapp vun der Basis vun Ärem Schädel un. Si hëllefen Iech och Äre Kapp vun enger Säit op déi aner ze dréinen, an Är Halswirbelsail ze béien an ze rotéieren.

• Dës Grupp enthält: Muskele wéi `(Longus capitis)`, `(Longus colli)`, `(Rectus capitis anterior)`, `(Rectus capitis lateralis)`.

3. Muskelen am hënneschten Hals

Dës sinn och a verschidden Deeler opgedeelt.

• Iwwerflächlech Muskelen: Dëst si laang, riemenähnlech Muskelen, déi hëllefen, de Kapp ze strecken an ze rotéieren.
• Beispiller: `(Splenius capitis)`, `(Splenius cervicis)`.

• Suboccipital Muskelen: Dës sinn direkt ënner dem Ockipitallknochen um Schädelbasis. Si hëllefen de Kapp a verschidde Richtungen ze zéien.
• Beispiller: `(Obliquus capitis inferior)`, `(Obliquus capitis superior)`, `(Rectus capitis posterior major)`, `(Rectus capitis posterior minor)`.

• Transversospinalis-Muskelen: Dës hëllefen de Kapp no ​​vir, no hannen a vun enger Säit op déi aner ze kippen. Si si wichteg fir d'Wirbelsail ze stabiliséieren an d'Zervikal-, Thorax- a Lendegéigend vun der Wirbelsail ze beweegen.
• Beispiller: `(Interspinales)`, `(Intertransversarii)`, `(Rotatores cervicis)`, `(Semispinalis capitis)`, `(Semispinalis cervicis)`.

Elo verstitt Dir wahrscheinlech, wéi vill Muskelnetzwierker et am Hals gëtt, a wéi vill wichteg Funktiounen all vun hinnen erfëllt.

Wéi gesinn d'Halsmuskelen aus?

Wéi aner Skelettmuskelen am Kierper, besteet d'Muskelen vum Hals aus enger grousser Zuel vu klenge, elastesche Faseren. Dës Fasere kënne sech zesummenzéien, dofir geschitt Bewegung. Dës Fasere gi vun Hüllen aus staarkem Bindegewebe zesummegehalen. Dës Skelettmuskelfasere si rout a wäiss a Faarf. Dofir hunn se e gestreift Ausgesinn, wann Dir d'Muskelen kuckt.

Wat sinn déi heefegst Konditiounen a Krankheeten, déi d'Halsmuskelen beaflossen?

Well eis Hals sech stänneg beweegt an d'Gewiicht vun eisem Kapp ënnerstëtzen, kënnen dës Muskelen op verschidde Weeër betraff sinn. Zu de meescht verbreeten Zoustänn gehéieren:

• Halskrämpfe: Dëst ass eng plötzlech Verspannung vun engem Muskel am Hals , déi e schaarfe Schmerz verursaacht.
• Verstauchungen/Zerrungen: Dës Konditioune kënnen optrieden andeems den Hals falsch gedréit gëtt, e schwéiert Objet gehuewe gëtt oder ze laang an enger Positioun bleift.
• Schleuderschlag: Dëst ass eng Verletzung vun de Muskelen a Bänner vum Hals, déi normalerweis bei engem Accident, besonnesch engem Autosaccident, geschitt, wann de Kapp op eemol no vir an dann no hannen ruckt.

Wat sinn d'Zeechen, datt eppes net richteg funktionéiert?

Wann Dir Problemer mat Ären Halsmuskelen hutt, kënnt Dir ee oder méi vun dëse Symptomer erliewen:

• Kappwéi am Réck vum Kapp.
• Muskelspannung oder Péng an der ieweschter Schëller.
• Taubheet an Ärem Aarm oder Hand.
• Péng an der viischter, Säit oder hënneschter Säit vum Hals, oder Empfindlechkeet beim Drock.
• Halssteifheet oder Onméiglechkeet, en a verschidde Richtungen ze dréinen.
• Schwellungen oder Blessuren ronderëm den Hals.

Wann dës Symptomer bestoe bleiwen oder méi schwéier ginn, ass et am beschten, en Dokter fir Rot ze konsultéieren.

Wat ass déi wichtegst Botschaft, déi mir aus dëser Geschicht matbrénge wëllen?

Et ginn ongeféier 30 Muskelen an Ärem Hals. All dës Muskele schaffen zesummen, fir Iech ze hëllefen, Äre Kapp ze beweegen, ze iessen, ze schwätzen, ze ootmen a verschidde Gesiichtsausdréck ze maachen. Si bidden och eng gutt Ënnerstëtzung fir Äre Kapp an Är iewescht Wirbelsail a hëllefen, se stabil ze halen.

Et ass also ganz wichteg, dës wäertvoll Halsmuskelen gesond a staark ze halen. Et ginn einfach Saachen, déi Dir maache kënnt, fir dat ze maachen.

• Halt Iech gutt an. Probéiert Ären Hals riicht ze halen wann Dir sëtzt, steet, e Computer benotzt oder op Ären Telefon kuckt.
• Passt op d'Signaler op, déi Äre Kierper Iech gëtt. Ignoréiert net Saachen ewéi dauernd Péng, Taubheet an den Hänn, Schwindel oder e steife Genéck.
• Bleift net déi ganz Zäit an der selwechter Positioun. Maacht kuerz Pausen beim Schaffen a maacht e puer einfach Halsübungen.
• Benotzt e Këssen, deen richteg passt, wann Dir schloft. Këssen, déi ze héich oder ze niddreg sinn, kënnen onnéidegen Drock op d'Halsmuskelen ausüben.

Einfach ausgedréckt, denkt un Ären Hals. En ass Iech e grousse Merci! Ech hoffen, dës Informatioun ass Iech nëtzlech.

` Halsmuskelen, Nackenschmerzen, Muskelstruktur, Halsstruktur, Halsübungen, Skelettmuskelen, Halswirbelsäule