Wat ass de Perineum? Loosst eis méi iwwer dëse klenge awer ganz wichtegen Deel vun Ärem Kierper léieren.

Moien! Wéi geet et dir? Haut schwätze mir iwwer en Deel vun eisem Kierper, iwwer deen mir wahrscheinlech net vill schwätzen, awer ganz wichteg ass. Dëst ass wéi d'Dokteren de Perineum nennen. Dir hutt dësen Numm vläicht nach ni héieren. Awer keng Angscht, mir schwätze ganz einfach doriwwer, op eng Manéier déi Dir versteet.

Wat genau ass de Perineum? Wou läit en?

Einfach ausgedréckt, ass Äert Perineum de sensiblen Hautstreifen tëscht Äre Genitalien (der Ouverture vun Ärer Vagina bei Fraen oder Ärem Hodenschlag bei Männer) an Ärem Anus (wou mir kacken). Stellt Iech et vir wéi e klenge Raum. Dëst ass den Deel, deen mir dobausse gesinn.

Mä de Perineum ass net nëmmen d'Haut, déi vun baussen ze gesinn ass. Et ass eigentlech de Beräich, deen ënner eisem Beckenbuedem läit. Dat heescht, ënner där Haut gehéieren e puer wichteg Strukturen a Muskelen an eisem Kierper. Fir genee ze sinn, läit en ënner de Muskelen vun eisem Beckenbuedem.

Also, gesitt Dir, richteg? Dëst schéngt vläicht wéi eng kleng Plaz, awer et ass tatsächlech eppes vill méi Déifgräifendes wéi dat.

Wat geschitt mam Perineum? Firwat ass dat wichteg fir eis?

Dëst klengt Perineum hëlleft mat vill méi wéi Dir mengt.

• Fir sexuell Stimulatioun a Genoss: De Perineum huet vill Nervenenden an der Haut. Dës hëllefen bei der sexueller Stimulatioun a Reaktioun. Dëst bedeit, datt dëst eng erogen Zon vun eisem Kierper ass.
• Ënnerstëtzung vum Beckenboden: D'Muskelen an eisem Beckenboden halen Saachen ewéi eis Harnblase, en Deel vun eisem Daarm an eis Fortpflanzungsorganer op der Plaz. De Perineum bitt eng gutt Basis an Ënnerstëtzung fir dës Beckenbodenmuskelen.
• Urinatioun, Defekatioun a Geschlechtsverkéier: Strukturen an eisem Kierper, am Perineum, hëllefen bei dëse Prozesser.
• Gebuert (fir Fraen): D'Strukturen am Perineum vun enger Fra hëllefen hir, e Puppelchen vaginal op d'Welt ze bréngen. Dëse Beräich ass dee Beräich, deen sech während der Gebuert am meeschte streckt.

Elo verstitt Dir d'Wichtegkeet dovun, richteg?

Loosst eis e bësse méi iwwer d'Lag an d'Form vum Perineum léieren.

Mir hunn gesot, datt de Perineum tëscht de Genitalien an dem Anus läit. Dësen siichtbaren Deel entsprécht de Strukturen am Kierper, déi mir net gesinn.

Bannendran läit de Perineum ënnert dem Haaptmuskel vun eisem Beckenboden (Levator ani). E geet och iwwer eis Beckenknochen. Stellt Iech dat esou vir:

• Virun: De Perineum fänkt un der Schambeinschmëlz un, dem Gelenk tëscht dem lénksen a rietse Beckenknochen, an der viischter Säit vun eisem Becken.
• Hannen: Vun do aus erstreckt et sech ganz bis zum Steißbeen/Steißbeen.
• Lateral: Dëst erstreckt sech bis op déi zwee Schanken (Sitzknochen oder Ischiasknochen) op der rietser a lénkser Säit vun eisem Becken, déi sech beim Sëtzen an de Buedem drécken.

Dokteren stellen d'Grenze vum Perineum heiansdo als Diamantform duer. Stellt Iech eng imaginär Linn vir, déi tëscht Ären zwou Sëtzknächelcher gezeechent gëtt. Dës Linn deelt den Diamant an zwee Dräiecker:

1. Urogenital Dräieck: Hei sinn d'Genitalien, d'Harnröhre an déi domat verbonne Muskelen.

2. Analdräieck: Hei sinn d'Analöffnung an den Analsphinktermuskel. Dës Muskelen hëllefen den Anus beim Stullgang ze spannen an ze entspanen.

Do wou dës zwee Dräiecker sech treffen, gëtt et eng déck Mass vu fibrous-muskulärem Gewief, deen de Perineum genannt gëtt. Dëse spillt eng wichteg Roll bei der Ënnerstëtzung vum Beckenboden. Dëse Beräich ass méi ufälleg fir Verletzungen während der Gebuert.

Wéi grouss ass de Perineum? Aus wat ass et gemaach?

D'Perineum vun enger Fra ass normalerweis ongeféier 3,8 Zentimeter (1,5 Zoll) laang. D'Perineum vun engem Mann kann 5 Zentimeter (2 Zoll) oder e bësse méi laang sinn.

D'Perineum huet verschidde Schichten ënner der Haut. Dozou gehéieren Bindegewebe, Fettgewebe, Muskelen a Membranen . En ganz wichtegen Nerv, deen den Nervus pudendus genannt gëtt, leeft duerch d'Perineum a verzweigt sech a Beräicher wéi eis Genitalien, Beckenbodenmuskelen an den Rektum. Dëst komplex Netzwierk vun Nerven erlaabt et dem Perineum, op sexuell Sensatiounen ze reagéieren an eis beim Urinéieren an Defecéieren ze hëllefen.

Wat sinn déi heefegst Konditiounen a Krankheeten, déi de Perineum beaflossen?

Déi Haaptursaach vun enger Verletzung vum Perineum ass d'Gebuert . Ongeféier 85% vun de Mammen, déi vaginal gebueren, leiden ënner engem Rëss am Perineum. Wéi och ëmmer, jiddereen, onofhängeg vum Geschlecht, kann eng Verletzung vum Perineum erleiden.

Saachen, déi besonnesch Fraen betreffen

• Vaginal Gebuert: Wann de Puppelchen aus der Vagina kënnt, dehnen sech d'Vagina an d'Perineum, heiansdo räissen se. Meeschtens sinn dat kleng Rëss, déi mat der Zäit heelen. Ofhängeg vun der Gréisst vum Rëss kënnen awer Neel néideg sinn, fir d'Gewief ze reparéieren. Méi grouss Rëss kënnen d'Beckenbodenmuskelen oder d'Analmuskelen an der Géigend beschiedegen. Wann de Perineum gerappt ass, kann et schwéier sinn ze urinéieren, ze defecéieren oder Sex ze hunn.
• Episiotomie: Dëst ass wann en Dokter oder eng Hebamm virun der Gebuert e klenge Schnëtt am Perineum mécht fir d'Vaginalöffnung ze vergréisseren. Dëst war fréier üblech, awer gëtt net méi gemaach. E puer Studien hunn gewisen, datt verschidde Fraen, déi eng Episiotomie hunn, spéider am Liewen Beckenwéi an Inkontinenz erliewen kënnen.

Saachen, déi speziell Männer betreffen

• Prostatitis:Wann d'Prostata infizéiert oder verletzt gëtt, kann se geschwollen a schmerzhaft ginn. Dëse Schmerz kann an de Genitalien an am Perineum gefillt ginn.
• Chirurgie: Heiansdo mussen d'Dokteren d'Perineum duerchschneiden fir eng Prostataoperatioun duerchzeféieren, en Tumor ze entfernen oder eng Harnröhreverengung ze behandelen.

Saachen, déi béid Geschlechter betreffen

Déi folgend Konditioune kënne souwuel bei Fraen ewéi och bei Männer optrieden:

• Dysfunktioun vum Beckenboden: Wann de Perineum beschiedegt ass, besteet eng méi grouss Chance op Schwieregkeeten beim Urinéieren oder Defecéieren.
• Perinealzysten oder Abszesser: Infizéiert Zysten kënnen sech op der Haut vum Perineum oder am Anus bilden. Dës sinn dacks rout, geschwollen a schmerzhaft.
• Hämorriden: Dëst sinn geschwollen Venen am oder ronderëm den Anus. Si kënnen intern oder extern sinn. Si kënne Blutungen, Jucken oder Péng am Perineum verursaachen.
• Beklemmung vum Pudendusnerv: Den Nervus pudendus, iwwer deen mir virdru scho diskutéiert hunn, leeft duerch d'Perineum. Wann e blesséiert a entzündegt gëtt, kann en Péng am Perineum verursaachen. Dëse Schmerz kann op eemol ufänken oder iwwer e puer Wochen oder Méint graduell zouhuelen.
• Referenzéiert Péng: Verschidde Krankheeten, déi an engem Deel vum Kierper ufänken, kënne Péng am Perineum verursaachen. Zum Beispill kënnen Appendizis, Kolitis a verschidde Magen-Darm-Krankheeten Péng am Perineum verursaachen.
• Fournier-Gangrän: Dëst ass eng ganz rar, bakteriell Infektioun, déi d'Haut vun de Genitalien an dem Perineum ofstéiert. Si trëtt am heefegsten op bei Männer tëscht 50 a 60 Joer, déi Diabetis hunn.
• Verletzung oder Trauma: Accidenter wéi Motorradfueren, Vëlofueren a Päerdsreiden kënnen de Perineum beschiedegen. Wann Dir e Vëlosfuerer sidd, kann d'Benotzung vun engem Vëlossëtz ouni Nues den Drock op de Perineum reduzéieren an de Risiko vun enger Verletzung reduzéieren.
• Sexuellen Mëssbrauch: E gerissene oder blesséierte Perineum kann en Zeeche vu sexuellem Mëssbrauch oder Gewalt sinn.

Wéi weess een, ob een e Problem mam Perineum huet? (Symptomer)

Dat Haaptzeechen, datt eppes mam Perineum net stëmmt, ass Péng . No der Gebuert kann de Péng, deen duerch e Rëss am Perineum entsteet, et schwéier maachen, ze goen oder ze sëtzen.

Et kënnen aner Symptomer ginn, déi op e Problem mat de Muskelen an Organer am Perineum oder der ëmleiender Beckenhöhl hiweisen kënnen:

• Schwieregkeeten beim Urinéieren oder Defecéieren.
• De Perineum ass wéi oder juckt.
• Péng beim Sex oder Urinatioun.
• Männer hunn Schwieregkeeten eng Erektioun ze kréien.
• E Knuet, Rötung oder Schwellung am Perineum.

Wann Dir sou Symptomer hutt, ass et am beschten, en Dokter ze konsultéieren a Rot ze sichen, ouni Iech ze schummen oder Angscht ze hunn.

Tester fir d'Gesondheet vum Perineum ze kontrolléieren

Ären Dokter kann eng kierperlech Untersuchung maachen, fir Verletzungen, Infektiounen oder aner Zoustänn am Perineum ze kontrolléieren. Dës Untersuchung kann och eng digital Rektaluntersuchung enthalen, déi all Anomalien opdecke kann.

Zousätzlech kënnen d'Bildgebungsprozeduren och Problemer am Perineum identifizéieren:

• CT-Scan: Kann op Schied um Perineum am Kierper kontrolléieren.
• MRI: Weist ob et Schied un de Bluttgefässer oder Muskelen am Perineum gëtt.
• Ultraschall: Weist beschiedegt Bluttgefässer am Perineum.
• Röntgen mat Faarfstoff: Dëst kann benotzt ginn fir ze kucken, ob et Schied un der Harnröhre gëtt, well d'Harnröhre duerch d'Gewëss vum Perineum geet.

Wat sinn d'Behandlungen fir de Perineum?

Wann Dir e Schnëtt oder eng Rëss an Ärem Perineum hutt, entscheet Ären Dokter ob et néideg ass, d'Nähte fir ze heelen. An der Zwëschenzäit kënnt Dir dës Saache maachen, fir d'Péng ze reduzéieren:

• Sitzbäder a waarm Kompressen: Sitzbäder sinn eng Method fir d'Perineum a flaachem, lauwarmem Waasser ze leeën, fir et ze botzen an ze heelen. Maacht dëst fënnef bis zéng Minutten zweemol am Dag. Nom Baden, klappt d'Perineum virsiichteg dréchen anstatt kräfteg.
• Schmerzmittel a betäubend Sprayen: Schmerzmittel wéi Paracetamol oder Ibuprofen ze huelen, oder Schmerzsprayen ze benotzen, kënnen hëllefen, de Schmerz ze kontrolléieren, bis en geheelt ass. Wann Dir Hämorrhoiden hutt, kënnen Tücher a Crème och hëllefen, Schmerz, Jucken an Entzündungen am Perineum ze reduzéieren.
• Peri-Fläsch: Dëst ass eng kleng Fläsch, déi Dir mat waarmem Waasser fëlle kënnt a benotze kënnt fir Äert Perineum no der Toilettebesicht ze wäschen. Dëst reduzéiert de Risiko vun enger Verletzung beim Ofwëschen mat Toilettepabeier.
• Verstopfung vermeiden: D'Darmbewegung kann d'Péng am Perineum erhéijen. Verstopfung kann verhënnert ginn andeems Liewensmëttel mat vill Ballaststoffer (Geméis, Uebst a Hülsenfrüchte) giess ginn an op d'mannst aacht Glieser Waasser den Dag gedronk ginn.
• Beckenbodenübungen (Kegelübungen): Dës Kegelübungen stäerken d'Beckenbodenmuskelen no der Gebuert.Dëst kann Ärem Kierper hëllefen, sech vu Saachen ewéi Verstauchungen a Zerrungen ze erhuelen. Ären Dokter kéint Iech un e Physiotherapeut fir spezifesch Beckenbodenübungen weiderverweisen. Awer denkt drun, dës Übungen sollten nëmmen no enger Verletzung ënner medizinescher Opsiicht gemaach ginn.

Wann et e Knuet an der Haut gëtt, kann den Dokter Antibiotike verschreiwen, oder hien oder si kann en opschneiden an drainéieren. Eng Operatioun kann och néideg sinn, wann et schwéier Hämorrhoiden oder Nervenschued am Perineum gëtt.

Hëlleft Massage d'Rëss vum Perineum während der Gebuert ze reduzéieren?

Et ass net méiglech, Perinealrëss komplett ze vermeiden, awer et gëtt gesot, datt d'Massage vum Perineum virun an während der Gebuert d'Wahrscheinlechkeet vun engem Rëss reduzéiere kann.

Wéini soll ech mat dëser Massage ufänken? Wéi dacks soll ech se maachen?

Et ass eng gutt Iddi, dës Perineummassage ongeféier an der 34. Schwangerschaftswoch unzefänken.

Huelt Iech ongeféier fënnef Minutten Zäit dofir. Plangt dës Massage dräi bis véier Mol d'Woch ze maachen.

Wéi masséiert een de Perineum?

Ier Dir dëst maacht, wielt eng Zäit an eng Plaz wou Dir Iech entspane kënnt. Ier Dir ufänkt, wäscht Är Hänn grëndlech mat enger mëller Seef. Dëst hëlleft ze verhënneren datt Bakterien an d'Vagina kommen.

• Léi op de Réck, verdeelt Är Been wäit a béit Är Knéien. Vergewëssert Iech, datt Äre Réck gutt ënnerstëtzt ass.
• Gidd e bëssen natierlecht Ueleg (wéi Kokosnossueleg, Olivenueleg) oder e waasserléislecht Gleitmëttel op Är Fanger, Daum an Perineum.
• Féiert een vun Ären Daumen (mat e bëssen Gleitmëttel) ongeféier 2,5 bis 3,5 cm an Är Vagina an. Da féiert Ären aneren Daum lues a lues an.
• Dréckt d'Réckwand vun der Vagina mat béiden Daumen Richtung Anus. Maacht genuch Drock fir e liichte Zuch an der Vagina ze spieren. Halt dës Positioun fir eng Minutt oder zwou.
• Beweegt dann Är Daumen lues a lues an eng "U"-Form. Dir wäert e liichte Zuch spieren.

Wann Dir Péng fillt, da stoppt. Et ass och eng gutt Iddi, mat Ärem Dokter doriwwer ze schwätzen.

Saachen, déi mir eis drun erënnere mussen

Äert Perineum ass déi empfindlech Hautfläch tëscht Äre Genitalien an dem Anus, an dem ënnerläitende Gewief, dat de Buedem vun Ärer Beckenhöhl bildet. Et ass ganz wichteg fir d'strukturell Stabilitéit vun Ärem Becken.

Awer keng Panik, wann Äert Perineum während der Gebuert räisst. Dir braucht vläicht Neel, awer déi meescht Verletzunge heelen mat der Zäit. Ären Dokter wäert Iech beroden, wéi Dir mat de Péng ëmgoe kënnt, während Dir Iech erhëlt. Et ass wichteg, sech op dësen Deel vun Ärem Kierper bewosst ze sinn a direkt medizinesche Rot ze sichen, wann Dir Bedenken hutt. Bleift gesond!

` Perineum, Beckengesondheet, Gebuert, Perinealrëss, Perinealmassage, Fraegesondheet, Männergesondheet