Loosst eis Äert Schëllergelenk besser kennenléieren.

Moien! Wéi geet et dir? Haut schwätze mir iwwer e ganz wichtegen an dacks problemateschen Deel vun eisem Kierper. Dat ass d'Schëllergelenk . Wann Dir moies erwächt a mat Ärem Aarm schwenkt, e Gewiicht hieft oder Cricket spillt, hëlleft dëst Schëllergelenk bei all deem. Also loosst eis kucken, wat et genau ass, wéi et funktionéiert a wéi eng Krankheeten et verursaache kann.

Wat ass d'Schëllergelenk?

Einfach ausgedréckt, ass e Gelenk eng Plaz wou d'Ennen vun zwee Schanken sech treffen, fir Bewegung z'erméiglechen. Är Schëller besteet aus zwee Haaptgelenker. Dës Gelenker verbannen déi dräi Schanken an Ärer Schëller. Dës Verbindung gëtt weider duerch mëll Gewëss wéi Muskelen, Sehnen, Bänner a Knorpel verstäerkt.

Déi dräi Haaptknache vun Ärer Schëller sinn:

• Schëllerknochen (Scapula)
• Schléissebeen - Verschidde Leit nennen dëst och de Schléissebeen.
• Humerus - Dëst ass de laange Schank an Ärem Uewerarm.

Dës dräi Schanken sinn um Schëllergelenk verbonnen a beweege sech zesummen, dofir kënne mir eis Äerm an all Richtung dréien, eis Ieleboue béien a mat eisen Hänn schaffen. Denkt just drun, den erstaunlechen Design vun dëser Schëller erlaabt eis, eis Äerm ze dréien, wann mir e Ball werfen.

Wat sinn déi zwee Haaptgelenker an der Schëller?

Okay, elo kucke mer eis dës zwee Haaptgelenker an der Schëller un. Béid sinn ganz wichteg.

• Déi éischt ass den "Akromioclavicular Gelenk" . Och wann den Numm e bëssen laang kléngt, verbënnt en tatsächlech d'Spëtzt vun Ärem Schëllerblat (genannt "Akromion") mat Ärem Schléissebeen (de "Clavicula"). Dëst ass e Gelenk, dat liicht vun der Spëtzt vun Ärer Schëller erausstécht.

• Déi zweet ass de "Glenohumeralgelenk" . Dëst ass eigentlech dat grousst Haaptgelenk, un dat déi meescht Leit denken, wa mir "Schëllergelenk" soen. Hei passt den kugelfërmegen Deel vun Ärem Uewerarmknochen "(Humerus)" an en taasfërmegen Deel vun Ärem Schëllerknochen "(Scapula)" (genannt "Glenoidkavitéit"). Hei fënnt déi meescht Bewegung vum Aarm statt.

Wat fir eng Zort Gelenk ass d'Schëllergelenk?

D'Schëllergelenk, méi genee dat Glenohumeralgelenk, ass e Kugelgelenk . Et gëtt och e sphäroidalt Gelenk genannt. Stellt Iech vir, datt dat kugelfërmegt Enn vun engem Knach an eng becherfërmeg Lächer am anere Knach passt.

Du kanns dat einfach probéieren. Halt deng riets Hand an deng Faust a leet se an deng lénks Hand. Wickelt elo deng lénks Hand ëm déi riets Faust. Wärend Dir deng riets Faust an deng lénks Hand hält, beweegt deng riets Hand erop an erof, vun enger Säit op déi aner an ronderëm. Dat ass d'Aart vu Bewegung, déi Dir vun engem "Kugelgelenk" kritt.

Wéinst der kombinéierter Aktioun vun dësen zwou Gelenker an der Schëller an der Aart a Weis, wéi d'Schëllerblat sech iwwer de Rippkäfeg hin an hier beweegt, kann d'Schëller sech mat engem gréissere Bewegungsradius beweegen wéi all aner Gelenk an eisem Kierper. Dat heescht, mir kënnen eisen Aarm no vir, no hannen, no uewen, op der Säit, ronderëm an an all Richtung beweegen.

Wat geschitt mam Schëllergelenk?

Also, dat Haaptsaach vum Schëllergelenk ass et, Ären Aarm ze beweegen. Andeems et dës dräi Schanken verbënnt, erlaabt et Iech, eng breet Palette vu Bewegungen auszeféieren. Denkt drun, wann Dir no eppes op engem Regal gräift, wann Dir e Ball werft, wann Dir Kleeder undoen, wann Dir Är Hoer kämmt, wann Dir schreift, wann Dir iesst... all dës Saache sinn ouni de Schëllergelenk méiglech. Et ass wéi de 'Kontrollpanel' vun eisem Aarm.

Wéi funktionéiert d'Schëllergelenk?

D'Schanken vun der Schëller sinn net nëmmen e Koup vu Schanken. Si hunn e puer aner Deeler, déi se ënnerstëtzen an hinnen hëllefen, sech richteg ze beweegen. Kucke mer emol, wat se sinn:

• Bänner a Sehnen: Dëst sinn déi schnurfërmeg, awer staark, flexibel Saachen. Bänner halen d'Schanken enk zesummen, sou datt d'Gelenk sech net beweegt. Sehnen verbannen Muskelen mat Schanken. Wa mir eisen Aarm beweege wëllen, zitt sech de Muskel zesummen, wat d'Kraaft iwwer d'Sehn op de Schank iwwerdroe wouduerch de Schank sech beweegt.
• Knorpel: Dëst ass och e flexibelt, e bësse gummiartegt Gewief. Op de Plazen, wou d'Schanken an engem Gelenk zesummekommen, gëtt et eng Schicht vun dësem Knorpel. Dëst hëlleft de Schanken, sech reibungslos iwwereneen ze rutschen (Gelenkknorpel), stabiliséiert Bewegungen (zum Beispill de Labrum am Glenohumeralgelenk) an absorbéiert, wéi d'Sohle vun Ärem Schong, Schocken, déi a Kontakt mam Gelenk kommen. Ouni dëst géifen d'Schanken sech reiwen a verschleissen.
• Muskelen: Tëscht dem Schëllerblat an dem Aarmknach ass e spezielle Muskelsystem, deen d' Rotatorenmanschett genannt gëtt. Dëst ass eng Sammlung vu véier Muskelen. Dës Muskelen halen d'Gelenk fest zesummen, hëllefen et ze stabiliséieren, z'ënnerstëtzen an den Aarm ze hiewen an ze rotéieren.
• Bursa: D'Bursa hëlleft Äre Muskelen, Bänner an Sehnen sech reibungslos ze beweegen, ouni géinteneen ze reiwen. Si ass wéi e klenge Sak mat Flëssegkeet gefëllt. Si handelt wéi e Këssen am Gelenk, besonnesch tëscht dem Knach an der Sehne.
• Synovialmembran: Dës Membran ëmgëtt d'Gelenk a sekretéiert eng klebrig Flëssegkeet (Synovialflëssegkeet). Dëst hält d'Gelenk geschmiert a mécht d'Bewegung méi einfach, wéi Ueleg an enger Maschinn. Si liwwert och Ernärung fir de Knorpel.

Wou läit d'Schëllergelenk?

D'Schëllergelenk läit uewen um Aarm, wou Ären Aarm mat Ärem Kierper verbonnen ass. Mir hunn zwou Schëllergelenker op all Säit vun eisem Kierper, een um rietsen Aarm an een um lénksen Aarm.

Dat virdru scho genannt „(Akromioclaviculargelenk)“ verbënnt Äert Schléissebeen mat Ärem Schëllerblat. E bësse drënner ass dat „(Glenohumeralgelenk)“. Et verbënnt Äre Schëllerbeen mat Ärem Schëllerblat.

Wéi gesäit d'Schëllergelenk aus?

Et ginn zwéi Gelenker an Ärer Schëller. Jiddwer vun hinnen gesäit e bëssen anescht aus.

• Akromioclavikuläre Gelenk:Dëst verbënnt d'Schëllerblat an d'Schléissebeen. Et gesäit aus wéi zwee Bläistëfter, déi hannereneen opgeriicht sinn, mat engem klenge Spalt tëscht hinnen. Dëst Gelenk ass relativ kleng.
• D'Glenohumeralgelenk: Hei verbënnt sech den Uewerarmsknach (den Aarmsknach) mam Schëllersknach. De Schëllersknach huet eng becherfërmeg Form (genannt Glenoidkavitéit). Ären Uewerarmsknach ass laang, mat engem kugelfërmegen ieweschten Enn (genannt Humeruskopf). Dee kugelfërmegen Deel passt an déi becherfërmeg Form vum Schëllersknach a bilt d'Gelenk. Dës 'Kugel a Gelenkschachtel' erlaben Ärem Aarm sech an all Richtungen ze dréinen.

Wat sinn déi heefegst Konditiounen, déi d'Schëllergelenk beaflossen?

Well mir eis Schëllergelenker sou dacks benotzen, si se méi ufälleg fir Verletzungen a Verschleiung. Hei sinn e puer vun den heefegsten Zoustänn, déi d'Schëller beaflossen:

• Gelenkverstauchung: E ​​Bande am Schëllergelenk ass gestreckt oder gerappt. Dëst kann duerch e plëtzleche Fall oder eng Verdréiung vum Aarm geschéien.
• Schëllerverrenkung: De Kapp vum Armknochen vum Humerus kënnt aus der Glenoidkavitéit eraus. Dëst ass ganz schmerzhaft.
• Arthritis: Péng a Schwellungen an de Gelenker. Dëst kann duerch den Ofbau vum Knorpel mam Alter (Osteoarthritis) oder duerch aner Krankheeten (Rheumatoid Arthritis) verursaacht ginn.
• Bursitis: Entzündung vum flëssegegefëllte Sak (Bursa) an engem Gelenk. Dëst kann optrieden, wann Dir déiselwecht Beweegunge widderhëlt.
• Sehnenentzündung: Entzündung vun den Sehnen an der Schëller. Eng Sehnenentzündung vun der Rotatorenmanschett ass eng heefeg Krankheet.
• Schëllerfraktur: E Broch vun engem vun de Schanken vun der Schëller (Schléissebeen, Humerus oder Uewerarmsknach), deen un d'Gelenk ugeschloss ass. Dëst kann duerch Saachen wéi Fäll geschéien.

Wat sinn d'Symptomer vu Problemer mam Schëllergelenk?

Wann Dir e Problem mat Ärem Schëllergelenk hutt, kënnt Dir Symptomer wéi dës erliewen:

• Péng: Dëst ass dat Haaptsaach. Péng kann optrieden, wann een d'Schëller beweegt, schléift oder souguer einfach stoe kann.
• Schwellung: D'Schëller kann geschwollen ausgesinn.
• Muskelsteifheet, Steifheet: Et kann schwéier sinn, den Aarm ze hiewen oder ze dréinen.
• Hautverfärbungen oder Blessuren: Wann et eng Verletzung gouf.
• Limitéiert Bewegung, Péng beim Beweege vum Aarm oder Onméiglechkeet, den Aarm normal ze benotzen. Zum Beispill kann et schwéier sinn, d'Hoer ze kämmen oder d'Zänn ze botzen.
• Heiansdo héiert Dir e "Klick"-Geräisch oder e Gefill vun Dichtheet, wann Dir Är Schëller beweegt.

Wann Dir dës Symptomer hutt, sollt Dir onbedéngt en Dokter konsultéieren.

Wéi kann een d'Gesondheet vun de Schëllergelenker kontrolléieren?

En Dokter wäert Är Schëller ënnersichen, Iech froen, wéi d'Péng ass a wéi eng Zorte vu Beweegunge schwéier sinn. Dann, wann hien d'Schëllergelenk méi genee ënnersiche wëll, kann hien eng Bildgebungsuntersuchung ufroen.

Déi heefegst Aarte vun Imaging Tester sinn:

• Röntgen: Dëst kann den Zoustand vun de Schanken iwwerpréiwen a kucken, ob et Frakturen gëtt.
• MRI (Magnéitresonanztomographie): Dëst kann benotzt ginn fir den Zoustand vu mëllen Tissue wéi Sehnen, Bänner, Knorpel a Muskelen ze kucken. Dëst ass ganz nëtzlech fir Saachen wéi eng Rotatorenmanschettrëss ze kucken.
• Heiansdo kann och en Ultraschalltest duerchgefouert ginn.

Dës kënnen dem Dokter hëllefen, e besser Verständnis vun de Schanken, Muskelen, Sehnen a Bänner an Ärem Schëllergelenk ze kréien.

Wat sinn d'Behandlungen fir Schëllergelenkerkrankungen?

D'Behandlungsoptioune kënne variéieren jee no der Ursaach vun Ärer Schëllerverletzung oder Ärem Zoustand. Et gëtt keng eenzeg Behandlung déi fir all passt. Einfach ausgedréckt, hei sinn e puer üblech Behandlungen:

• Eng Schling droen, bis d'Verletzung geheelt ass. Dëst gëtt dem Gelenk eng Paus.
• Eng Operatioun ass eng Prozedur fir Deeler vum Schëllergelenk ze reparéieren (wéi Bänner, Sehnen a Knorpel). Heiansdo kann och eng Schlüssellach-Operatioun, wéi z.B. eng Arthroskopie, duerchgefouert ginn.
• Physiotherapie fir d'Bewegung ze verbesseren, Kraaft opzebauen a Péng ze reduzéieren ass ganz wichteg.
• Medikamenter huelen (z.B. Schmerzmittel, 'NSAIDs') fir Entzündungen (Schwellungen) oder Péng ze reduzéieren. Dir kënnt och eng Injektioun an d'Gelenk kréien.
• Rou Iech aus a limitéiert d'Benotzung vun der Hand bis d'Gelenk komplett geheelt ass, besonnesch andeems Dir Aktivitéiten vermeit, déi Péng verursaachen.
• Äis oder Hëtzt opdroen (wéi vum Dokter uginn).

Wichteg: En Dokter wäert Iech soen, wéi eng Behandlung am Beschten zu Ärer Diagnos passt. Dofir ass et am beschten, en Dokter ze konsultéieren, ier Dir eppes maacht, wat Dir wëllt maachen.

Wéi kann een d'Schëllergelenker gesond halen?

„Virbeugen ass besser wéi Heelung.“ Dat heescht, et ass besser, eng Krankheet ze verhënneren, ier se optrieden, wéi se ze behandelen, nodeems se optrieden. Dir kënnt also Är Schëllergelenker gesond halen, andeems Dir folgendes maacht:

• Iesst eng gutt ausgeglach Ernärung . Iesst Liewensmëttel, déi reich un Nährstoffer sinn, déi gutt fir d'Schanken sinn, wéi Kalzium a Vitamin D.
• Maacht eng richteg Warm-up an eng Ofkilleübung virun an nom Training, a maacht Stretching, besonnesch vun de Muskelen, déi mat de Schëlleren zesummenhänken.
• Maacht reegelméisseg Aktivitéiten a liicht Übungen, wéi vun Ärem Dokter recommandéiert. Übungen, déi d'Schëllermuskelen stäerken, si wichteg.
• Beim Kontaktsport spillen, Gewiichter hiewenHalt Iech un déi richteg Haltung, drot perséinlech Schutzausrüstung (wann néideg) a schützt Äre Kierper viru Verletzungen.
• Wann Dir déi ganz Zäit op déiselwecht Aart a Weis schafft, maacht heiansdo Pausen a wiesselt d'Positioun.
• Vermeit Fëmmen. Fëmmen ass schlecht fir d'Gesondheet vun de Gelenker.

Erënnert Iech kuerz drun.

Äert Schëllergelenk ass dee flexibelste Kierperdeel a gëtt Ären Äerm e grousse Bewegungsberäich. Ouni dës Gelenker wier Är Fäegkeet, Är Äerm ze benotzen, staark limitéiert. Gesond Schëllergelenker si wesentlech fir alldeeglech Aufgaben a Sport.

Et ass also ganz wichteg, Är Schëllergelenker gesond ze halen, andeems Dir eng ausgeglach Ernärung iesst, Sport maacht, wéi vun Ärem Dokter verschriwwen, a waarm maacht. Wann Dir Péng, Schwellungen oder Schwieregkeeten hutt, Iech ze beweegen, ignoréiert dat net a sicht direkt medizinesche Rot. Op déi Manéier kann e Problem geléist ginn, ier et zu engem grousse Problem gëtt.

Schëllergelenk , Schëller, Gelenkerkrankungen, Schanken, Schëllerwéi, kierperlech Gesondheet, medizinesche Rot