Hutt Dir jeemools Cricket, Netball oder Lafen gespillt an op eemol e "Plopp" gefillt, wéi Äert Knéi op d'Säit gebrach ass? Dann ass Äert Knéi sou geschwollen, datt Dir net emol méi goe konnt? Meeschtens, wann esou eppes geschitt, mengen mir, et ass just eng Verstauchung. Mee et kéint eppes méi Eeschtes sinn, eng Rëss am ACL, e wichtege Bande am Knéi. Loosst eis einfach driwwer schwätzen.
Wat ass dësen ACL?
Einfach ausgedréckt, ass den ACL e ganz staarkt Band an eisem Knéi. Fir genee ze sinn, ass et den Anterior Cruciate Bandage. Stellt Iech et wéi e staarkt Band vir. Et verbënnt Äre Oberschenkelknochen (Femur) an de Schinnknochen (Tibia). Et gi véier vun dëse Bande an eisem Knéi. Den ACL läit op der bannenzeger Säit vum Knéi, no vir.
Déi Haaptfunktioun vun dësem ACL-Band ass et, d'Knéi stabil ze halen. Dëst ACL verhënnert, datt d'Knéi sech ze wäit no vir beweegt an no bannen dréit, besonnesch wa mir lafen, sprangen, op eemol ophalen oder d'Richtung änneren. Wann et also ze vill Kraaft ausgesat ass, dat heescht, wann d'Knéi iwwer seng natierlech Grenzen eraus verdréit gëtt, kann dëst Band räissen.
Déi wichtegst Symptomer vun engem ACL-Rëss
Dacks kann een, deen säi Korsband gerëss huet, genee soen, wéini et geschitt ass, well et ganz bemierkbar ass. Hei sinn e puer Symptomer, op déi Dir oppasse sollt.
| Symptom | Beschreiwung |
|---|---|
| En 'Tuck' oder 'Pop' Toun héieren | Wann d'Verletzung geschitt, kënnt Dir e "Krackgeräisch" héieren oder spieren, wéi wann eppes am Knéi brécht. Dëst ass dat Haaptsymptom, dat vill Leit mellen. |
| Knéischwellung | D'Knéi schwëllt bannent e puer Stonne no der Verletzung staark op. Dëst ass wéinst interner Blutungen, déi optrieden, wann de Bande gerappt gëtt. |
| Schwéier Péng | Wann ech Gewiicht op mäi Knéi leeën a stoen oder probéieren ze goen, spieren ech onerdréiglech Péng. Mee heiansdo kann de Péng e bëssen noloossen. |
| Gefill vun Taubheet am Knéi | Wann ech probéieren Gewiicht op mäi Knéi ze leeën, fillt et sech un, wéi wann et "spréngt", et fillt sech schwaach un, an et fillt sech onstabil un. Et ass, wéi wann ech mäi Been net sou kontrolléiere kéint, wéi ech et wëll. |
| Onméiglechkeet, d'Knéi ze béien oder ze strecken | Wéinst Péng a Schwellung kann de Knéi net ganz gebéit oder ausgestreckt ginn. |
Dat Wichtegst ass, wann Dir ee vun dëse Symptomer hutt a gläichzäiteg ee vun dëse Symptomer erlieft, sollt Dir et net als Verstauchung ofweisen. Gitt onbedéngt sou séier wéi méiglech bei en Dokter.
Gëtt et Zorte vu ACL-Rëss baséiert op der Schwéierkraaft?
Jo, Dokteren deelen dës Stéierung an dräi Haaptgraden op Basis vun hirer Schwéierkraaft an. Dëst mécht et méi einfach ze verstoen, wéi schwéier d'Stéierung ass.
| Grad | D'Natur vun der Situatioun |
|---|---|
| 1. Klass | De Bande ass staark gestreckt, mat e puer Schied un de Faseren, awer net komplett gerappt. De Knéi ass nach ëmmer stabil. Dëst ass dee mannst eeschte Zoustand. |
| 2. Klass | De Bande ass gestreckt, deelweis gerappt . Dëst verursaacht e liichte Stabilitéitsverloscht am Knéi. Dëst ass keng Konditioun, déi ganz dacks optrieden. |
| 3. Klass | Dëst ass déi eeschtst Situatioun. BondageKomplett gerappt, an zwee Stécker getrennt. An dësem Punkt gëtt d'Knéi ganz onstabil. Déi meescht ACL-Verletzunge falen an dës Kategorie. |
Wéi entsteet eng Rëss am ACL? Wien ass am meeschte bedroht?
Dëst kann ëmmer geschéien, wann eng exzessiv Kraaft um Knéi ausgeübt gëtt. Et ass besonnesch geféierlech fir déi, déi Sport maachen.
- Plötzlech Stopp oder Richtungsännerungen: Dëst ass heefeg a Sportaarten ewéi Netball, Fussball a Basketball.
- Falsch um Buedem landen: Dëst kann an engem Sport wéi Volleyball geschéien.
- Op enger Plaz stoen an Äre Kierper op eemol verdréien: Zu dësem Zäitpunkt ass de Fouss um Buedem hänke bliwwen an d'Knéi rotéiert, wat de ACL beschiedege kann.
- Direkte Schlag um Knéi: Dëst kann an engem Sport wéi Rugby oder bei engem Autosaccident geschéien.
- Fäll: Dës Verletzung kann optrieden, wann de Knéi falsch verdréit, och bei engem normalen Fall.
Wéi fannt Dir dat, Dokter?
Wann Dir beim Dokter gitt, lauschtert hien Iech als éischt gutt zou a freet Iech, wéi Dir Iech blesséiert hutt. Dann ënnersicht hien Äert Knéi.
- Kierperlech Untersuchung: Den Dokter wäert Äert Knéi lues a lues a verschidde Richtungen dréien an strecken. Dëst gëtt Iech eng ongeféier Iddi dovun, wéi stabil Äert Knéi ass a wéi vill Schued Äre Korsband verursaacht huet. Dës Tester kënnen e bëssen onwuel sinn, awer si sinn essentiell fir d'Diagnos.
- Bildgebungstester: Dir kënnt gefrot ginn, dës Tester ze maachen, fir d'Diagnos ze bestätegen an ze kucken, ob aner Deeler vum Knéi beschiedegt sinn.
- Röntgen: Dëst kann op Knachschied (wéi eng Fraktur) iwwerpréiwen.
- MRI-Scan: En MRI-Scan ass dee beschte Wee fir Schied un Bänner wéi dem ACL a mëllen Tissu wéi dem Meniskus kloer ze gesinn. Dëst gëtt dacks benotzt fir eng ACL-Rëss ze bestätegen.
Wat sinn d'Behandlungen fir eng ACL-Rëss?
D'Behandlung hänkt vun der Schwéierkraaft vun Ärem Zoustand, Ärem Alter a wéi aktiv Dir sidd of.
Wat direkt no enger Verletzung ze maachen (RICE-Method)
Maacht dës Saachen, fir Péng a Schwellungen ze kontrolléieren, soubal d'Verletzung geschitt.
| Method | Wat ze maachen |
|---|---|
| R (Rou) - Rou | Rou däi Been aus. Halt komplett op, Gewiicht drop ze leeën, ze lafen an ze sprangen. |
| I (Äis) - Äis schmëlzt | Leet e puermol am Dag eng Äispackung, déi an engem dënnen Tuch gewéckelt ass, fir ongeféier 15 Minutten op d'Géigend. Dëst reduzéiert d'Péng an d'Schwellung. |
| C (Kompressioun) - Drock ausüben | Wickelt Äert Knéi mat engem elastesche Verband. Dëst kann hëllefen, d'Schwellung ze kontrolléieren. Awer wéckelt et net ze enk. |
| E (Héicht) - Héicht | Halt Är Been ëmmer op verschiddene Këssen erop, dat heescht, si sollten méi héich wéi Äert Häerz sinn. |
Medizinesch Behandlung
- Net-chirurgesch Behandlung: Wann d'Verletzung net schwéier ass (Grad 1), oder wann Dir net ganz aktiv sidd, kann eng net-chirurgesch Behandlung méiglech sinn. Dëst kann d'Benotzung vu Krëtsche, d'Droen vun enger Knéibandage, Schmerzmittel a Physiotherapie enthalen.
- Chirurgie: E gerëssene Korsband (ACL) heelt net eleng. Dofir kann eng Operatioun néideg sinn, besonnesch fir Athleten a Leit, déi en aktiven Liewensstil féieren, fir d'Stabilitéit vum Knéi erëm hierzestellen. Dobäi gëtt de gerëssene Bande duerch eng Sehne aus engem aneren Deel vum Kierper ersat. Dës Operatioun gëtt normalerweis duerch eng Schlëssellach-Operatioun, déi Knéi-Arthroskopie genannt gëtt, duerchgefouert. Dëst bedeit, datt et kee grousse Schnëtt gëtt an d'Erhuelung séier ass.
Wéi laang dauert et fir sech ze erhuelen?
Dëst ass de Problem, deen vill Leit hunn.
Et dauert normalerweis tëscht 6-9 Méint , bis een no enger ACL-Operatioun komplett erholl ka ginn a säi Sport nees spille kann.
Dës Zäit ka vu Persoun zu Persoun variéieren. Dat Wichtegst hei ass d'Physiotherapie . No der Operatioun musst Dir déi richteg Übungen maachen, fir d'Beweeglechkeet, d'Kraaft an d'Stabilitéit vum Knéi nei opzebauen. Wann Dir ze fréi erëm Sport maacht, ass d'Wahrscheinlechkeet méi grouss, datt Dir Iech erëm verletzt. Follegt also genau d'Instruktioune vun Ärem Dokter a Physiotherapeut.
Botschaft fir doheem
- Wann Dir e "Plopp"-Geräisch vun Ärem Knéi héiert an et op eemol anschwellt, ignoréiert et net. Et ass eng gutt Chance, datt et eng Rëss am ACL ass.
- Gitt direkt bei en Dokter, soubal Dir krank gitt. Eng séier Diagnos ass ganz wichteg fir d'Behandlung.
- E gerissene Korsband (ACL) heelt net vun eleng. Wann Dir eng aktiv Persoun sidd, kann eng Operatioun néideg sinn.
- Physiotherapie a Rehabilitatioun si wichteg no enger Operatioun. Nëmmen wann Dir et richteg maacht, kënnt Dir sou aktiv sinn wéi virdrun.
- Sidd gedëlleg bis Dir Iech erholl hutt. Maacht net séier Réckkehr zum Sport a riskéiert weider Verletzungen. Waart bis Ären Dokter Iech d'Zoustëmmung gëtt.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment