Péng op der Äussewelt vun Ärem Knöchel? Et kéint eng Peroneal-Sehnenentzündung sinn!

Hutt Dir jeemools Péng op der Äussewelt vun Ärem Knöchel gespuert, just ënnert dem Schanken, beim Spazéieren, Lafen oder einfach beim Stoen? Dëse Schmerz kann vun enger liichter Schwellung begleet ginn. Vill Leit mengen, et wier just eng verstauchte Knöchel, awer et kéint eppes anescht sinn. Haut schwätze mir iwwer eng Krankheet, déi vill Leit net kennen, awer vill Leit betreffe kann, genannt Peroneal Tendonitis.

Einfach ausgedréckt, wat ass eng Peroneal-Sehnenentzündung?

Okay, dësen Numm kléngt vläicht e bësse komplizéiert, awer d'Geschicht ass ganz einfach. Et ginn zwou staark Gewiefsbänner, déi vun Ärem Schanken, just baussent Ärem Knöchel, bis bei d'Schanken vun Ärem Fouss lafen. Wéi Seeler. Mir nennen dës d'Peronealsehnen . Déi Haaptfunktioun vun dësen zwou Sehnen ass Äre Fouss an Äre Knöchel stabil ze halen an Iech ze hëllefen d'Gläichgewiicht ze halen. Dës zwou Sehnen verhënneren, datt Äre Knöchel hin an hier rullt, wann Dir gitt, leeft oder sprangt.

Sehnenentzündung ass d'Entzündung oder d'Schwellung vun enger Sehne. Peroneal Sehnenentzündung ass d'Entzündung, d'Schwellung an de Schmerz vun de peroneale Sehnen, déi mir virdru scho genannt hunn. Wann dës Sehnen entzündegt ginn, kënne se sech net méi reibungslos beweegen, an dann fänkt de Schmerz un.

Wien entwéckelt sech am wahrscheinlechsten dës Konditioun?

Dëst kann tatsächlech jidderengem geschéien. Awer verschidde Leit hunn e méi héije Risiko. Kuckt ob Dir zu dëse Leit gehéiert.

• Fir déi, déi Sport maachen: Dëse Risiko ass besonnesch héich fir déi, déi Sportaarten ausüben, déi vill Drock op de Knöchel ausüben an dacks d'Richtung wiesselen (z.B. Basketball, Fussball, Tennis).
• Leit iwwer 40: Mat der Zäit hëlt d'Flexibilitéit vun eise Sehnen liicht of.
• Leit, déi sech virum Training net richteg dehnen: Wann Dir Äre Kierper op eemol mat intensiver kierperlecher Ustrengung belaascht, kënnt Dir Är Sehnen beschiedegen.
• Leit mat bestëmmte medizinesche Konditiounen: Leit mat Krankheeten wéi Diabetis, Arthrose, rheumatoider Arthritis oder Gicht.
• Leit, déi fréier Sehnenverletzungen haten.
• Leit mat héije Foussbéi : D'Aart a Weis wéi d'Gewiicht um Fouss vun dëse Leit verdeelt gëtt, ass anescht, wat méi Drock op d'Sehnen ausübt.
• Leit, déi iwwergewiichteg oder fettleibeg sinn: Wat méi Kierpergewiicht, wat méi Drock op d'Féiss ausstoen.
• Fëmmerten: Fëmmen reduzéiert de Bluttfluss zu den Sehnen, wat se schwäche kann.

Wéi weess een, ob een dat och huet? (Symptomer)

Wann Dir de Verdacht hutt, datt Dir dës Konditioun hutt, kontrolléiert ob Dir déi folgend Symptomer hutt.

Kéint dat eescht sinn? Kéint d'Sehne gerappt sinn?

Jo. Dëst ass eppes, mat deem mir ganz virsiichteg musse sinn . Wann Dir weider Sport maacht a schafft, ouni op dëse Schmerz opzepassen, kann dësen Zoustand sech verschlechteren. Wann se net behandelt gëtt, kann déi geschwächt Sehne briechen oder rutschen (Subluxatioun).Jo. Dat heescht, d'Sehne kann ganz oder deelweis räissen. Wann dat passéiert, kënnt Dir Saache spieren wéi:

• Extrem Schwächt oder Instabilitéit am Knöchel: Et fillt sech un, wéi wann et keng Kraaft am Knöchel wier.
• Schwéier, schaarf Péng op der Äussewelt vum Fouss a Knöchel.
• E "Plopp"-Toun oder e Gefill, wéi wann d'Sehne knascht.

Wann Dir sou Symptomer hutt, ass et en Noutfall. Dir sollt direkt en Dokter konsultéieren .

Wéi genau fënnt den Dokter dat?

Well dës Symptomer ähnlech wéi vill aner Krankheeten sinn, wéi eng Verstauchung, Arthritis oder e gebrachene Knach, kann et heiansdo schwéier sinn, se ze diagnostizéieren. Studien hunn gewisen, datt bis zu 60% vun de Patienten ufanks falsch diagnostizéiert ginn.

Mä Ären Dokter wäert Iech grëndlech ënnersichen.

1. Kierperlech Untersuchung: Den Dokter wäert Äre Fouss a Knöchel beréieren a kontrolléieren, ob et Schwellungen oder Empfindlechkeet gëtt.

2. Bewegungsradiustest: Dir gitt gefrot, Äert Knöchel a verschidde Richtungen ze dréinen an Äre Fouss ze hiewen an ze senken, fir de Bewegungsradius vun Ärem Gelenk ze kontrolléieren.

3. Bildgebende Tester: Am Zweiwelsfall kann eng Röntgen-, MRI-, CT- oder Ultraschalluntersuchung recommandéiert ginn, fir festzestellen, ob e Schank gebrach ass, Knorpel beschiedegt ass oder eng Sehne gerappt ass.

Okay, elo schwätze mer iwwer d'Behandlung!

Déi gutt Noriicht ass, datt déi meescht Fäll ouni Operatioun a bannent dräi bis véier Wochen mat einfache Behandlungen behandelt kënne ginn. Wann et awer duerch en aneren Accident verursaacht gouf, wéi zum Beispill eng verstauchte Been, kann d'Erhuelungszäit e bësse méi laang daueren.

Saachen, déi Dir doheem maache kënnt (RICE-Method)

Dëst ass déi éischt an wichtegst Behandlung. RICE steet fir:

• R - Rou: Aktivitéiten vermeiden, déi Péng verursaachen. Ophalen ze lafen a sprangen. Gitt Ärem Been eng Rou.
• I - Äis: Leet Äis all zwou Stonnen ongeféier 20 Minutten op déi schmerzhaft a geschwollen Plaz. Leet d'Äis net direkt op d'Haut, mä wéckelt et an en Duch.
• C - Kompressioun: Wickelt e gummiförmigen Bandage liicht iwwer dem Knöchel fir d'Schwellung ze reduzéieren. Awer net ze enk wéckelen, well dëst kann de Bluttfluss ënnerbriechen.
• E - Héicht: Halt Äert Been, wann ëmmer méiglech, iwwer dem Niveau vun Ärem Häerz. Dëst kann gemaach ginn, andeems Dir e Këssen drop leet.

Medizinesch Behandlung

Nieft Behandlungen doheem kann Ären Dokter déi folgend empfeelen:

• Medikamenter: Net-steroidal anti-inflammatoresch Medikamenter (NSAIDs) fir Péng an Entzündung ze reduzéierenSchmerzmittel (z.B. Ibuprofen, Diclofenac) kënne ginn. A schwéiere Fäll kann eng Steroidinjektioun ronderëm d'Sehne ginn.
• Knöchelbandage: Wann Dir Aktivitéite wéi Lafen oder Sprangen maache musst, kënnt Dir gefrot ginn, eng speziell Knöchelbandage ze droen, fir Äre Knöchel stabil ze halen.
• Immobiliséierung: Heiansdo musst Dir vläicht e spezielle Stiwwel oder e mëllt Gips undoen, fir den Sehnen komplett Rou ze ginn.
• Physiotherapie: Dëst ass ganz wichteg. E Physiotherapeut léiert Iech spezifesch Übungen a Stretchingübungen, fir Iech ze hëllefen, Kraaft a Flexibilitéit an Ärem Knöchel a Fouss erëmzefannen.

Ass eng Operatioun méiglech?

Meeschtens ass et net néideg. Wann et awer no e puer Méint vun den einfache Behandlungen, déi mir virdru diskutéiert hunn, keng Verbesserung gëtt, oder wann d'Sehne gerappt ass, braucht Dir eventuell eng Operatioun.

Dës Operatioun besteet doran, déi baussenzeg Tissueschicht ronderëm déi beschiedegt Sehne ewechzehuelen a botzen. Dëst nennt een Synovektomie . Mat der aktueller Technologie kënnen dës Operatioun bei verschiddene Leit duerch méi kleng Schnëtter gemaach ginn, wat hinnen hëllefe kann, méi séier ze erhuelen.

Wéi kënne mir verhënneren, datt dës Situatioun sech nach eng Kéier widderhëlt?

„Virbeugen ass besser wéi Heelung“, soe se. Egal ob Dir dës Krankheet hutt oder net, d'Schrëtt hei ënnendrënner kënnen hëllefen, Är Knöchelgesondheet ze schützen.

• Maacht Iech grëndlech waarm a streckt Iech virum Training.
• Fänkt net mat intensiven Trainingsübungen op eemol un. Erhéicht d'Intensitéit graduell.
• Dro e Paar Schong, déi Ärem Kierper passen.
• E gesond Kierpergewiicht behalen.
• Wann Dir Péng am Fouss oder Knöchel hutt, maacht keng Sport domat. Rout Iech aus.
• Wann Dir fëmmt, héiert op.
• Wann Dir e Problem mam Foussbéi hutt, benotzt speziell Sohlen (Orthotik) nëmmen, wann et vun engem Dokter recommandéiert gëtt.

An dësen Zäiten sollt Dir onbedéngt en Dokter konsultéieren.

Wann Dir ee vun den ënneschte Symptomer hutt, probéiert net Iech selwer doheem ze behandelen a gitt direkt bei en Dokter . Dir musst eventuell an d'Noutfalldéngscht goen.