Wéi kënnt Dir Äert Heem zu engem gesonden a sécheren Ëmfeld mat niddrege Käschten maachen? (Gesond & Séchert Heem)

Mir all gesinn eis Haiser als Plazen vu Komfort a Sécherheet. Mee ouni et ze wëssen, kann eis Heemëmfeld Saachen verstoppen, déi schiedlech fir eis Gesondheet kënne sinn. Mee keng Angscht. Dir musst net vill Sue ausginn, fir Äert Heem zu enger gesonder a sécherer Plaz ze maachen. Kucke mer emol, wéi mir d'Gesondheet vun eisem Heem, also vun Ärem Heem an deem vun Äre Léifsten, mat e puer einfache klenge Verännerunge verbessere kënnen.

1. Loosst eis de Stëbs am Haus kontrolléieren

Stëbs an Ärem Haus ass net nëmmen e bëssen Dreck. Et ass eng Haaptursaach vun Allergien. Et kann och vill méi geféierlech Chemikalien enthalen, wéi Dir mengt. Zum Beispill kann Blei aus ale Faarwen, Pestiziden a Feierhemmendmëttel mat dësem Stëbs gemëscht ginn. Och wann dës viru Joerzéngte benotzt goufen, kënne se ëmmer nach an Ärem Haus fonnt ginn.

Wat sollt ech maachen?

Déi bescht Léisung ass, wann et méiglech ass, all Teppech ewechzehuelen an en duerch eppes wéi Plättercher, Holz oder Linoleum ouni Vinyl z'ersetzen. Teppech sammelt vill Stëbs. Well en awer deier ass, ass et am beschten, d'Haus grëndlech ze staubsaugen, wann dat schwéier ass.

• Staubsaugt mindestens zweemol d'Woch grëndlech. Sidd besonnesch virsiichteg ronderëm d'Ecken vu Maueren, laanscht Sockelleisten an ënner Miwwelen wéi Still an Dëscher.
• Vergewëssert Iech, datt Äre Staubsauger e gudden (HEPA) Filter huet. Dëst suergt dofir, datt och déi klengst Stëbspartikelen net an d'Loft zrécklafen, mä amplaz an de Sak kommen.
• Botzt de Sak an de Filter no all Staubsauger.

2. Loosst eis komplett mam Fëmmen ophalen.

Wann Dir oder een an Ärem Stot nach ëmmer fëmmt, ass elo déi bescht Zäit fir opzehalen. Passivrauchen ass eng féierend Ursaach vun Asthma bei Kanner, besonnesch bei klenge Kanner.

Wann Dir Hëllef braucht fir mam Fëmmen opzehalen, schwätzt mat Ärem Dokter . Hie oder si kann Iech hëllefen, déi Method ze wielen, déi fir Iech déi richteg ass.

3. Loosst Äert Haus op verstoppte Geforen iwwerpréiwen.

Bläi an aler Faarf a Radongas aus dem Buedem sinn zwou eescht Geforen, déi mir net einfach vergiesse kënnen.

Bläi

Blei kann a Faarf fonnt ginn, déi op Maueren benotzt gëtt, besonnesch an eelere Haiser (normalerweis gebaut virun 1978). Wann dës Faarf ofblättert, kann de Stëbs, deen sech beim Ofbau bildt, inhaléiert ginn oder an de Kierper vu klenge Kanner kommen, wouduerch Bleivergëftung verursaacht gëtt. Dëst kann d'Gehirnentwécklung vu Kanner eescht schueden. Wann Dir Froen hutt, kënnt Dir Äre lokale Gesondheetsinspekter (PHI) doriwwer froen.

Radon

Dëst ass e faarflos, geruchslos, radioaktivt Gas. Et gëtt duerch den natierlechen Zerfall vum Buedem a Steng ënner Ärem Haus produzéiert. Egal ob Äert Haus nei oder al ass, oder ob et e Keller huet, all Haus kann dëst Problem hunn. D'Atmung vu Radongas ass déi zweethéchst Ursaach vu Lungenkriibs (nom Fëmmen). Wann Dir Fëmmert sidd an héich Radonniveauen an Ärem Haus hutt, ass Äert Risiko vill méi héich. Dir kënnt och professionell Hëllef sichen fir Iech drop ze testen.

4. Stop mat der Benotzung vu Pestiziden.

Mir benotze Pestiziden fir Insekten wéi Kakerlaken, Ratten an Ameisen ëmzebréngen. Mee dës kënnen Asthma, Léierschwieregkeeten a Problemer mat der Gehirnentwécklung bei Kanner verursaachen, wa se lues a laangfristeg absorbéiert ginn.

Einfach ausgedréckt, d'Léisung ass Präventioun.

• Wäscht d'Geschir grëndlech nom Iessen.
• Wann Reschter sinn, sollten se gutt zougedeckt sinn.
• Wann et Lächer oder Rëss am Haus gëtt, wou Insekten eran kënne kommen, sollt Dir se zoumaachen.
• Onkraut mat der Hand zéien ass eng besser Übung fir de Kierper wéi Pestiziden am Gaart ze sprëtzen.

5. Sidd virsiichteg mat Plastikfläschen a Konserven.

Verschidde Plastiksprodukter (Waasserfläschen, Puppelchersfläschen) an d'Innere vu Konserven kënnen eng Chemikalie mam Numm Bisphenol A (BPA) enthalen. Seng Sécherheet gëtt nach ëmmer diskutéiert. E puer Studien suggeréieren, datt et d'Gehir, d'Entwécklung an d'Hormone vu Kanner beaflosse kéint.

Hei sinn e puer Saachen, déi Dir maache kënnt, fir Äert Risiko ze reduzéieren:

6. Filtert Äert Leitungswasser a drénkt et.

Gefiltert Leitungswasser kann besser si wéi Fläschewaasser. Egal wéi vill eis Waasserversuergungsfirma d'Waasser botzt, et enthält wahrscheinlech kleng Quantitéiten u Kontaminanten (Bläi, Chlor, Bakterien), wann et bei Iech doheem ukommt. E einfache Waasserfilter kann déi meescht vun dëse Saachen ewechhuelen. Et kann Iech och hëllefen, Plastikfläscheoffall ze reduzéieren.

7. Sidd virsiichteg wann Dir Antihaft-Kachgeschir benotzt.

Wann Dir Kachgeschir mat Antihaftbeschichtungen wéi Teflon benotzt, musst Dir se richteg benotzen. D'Chemikalien, déi fir dës Beschichtungen benotzt ginn, genannt Perfluorkuelestoffer (PFCs), kënnen sech am Kierper accumuléieren.

• Eidel Behälter net iwwerhëtzen.
• Kacht op sou niddreger Temperatur wéi méiglech.
• Wann et méiglech ass, wiesselt op Edelstol oder eis traditionell Lehmtöpfen .

8. Wäscht Är Hänn dacks.

Hänn wäschen schützt net nëmmen viru Keimen, déi Krankheeten verursaache kënnen, mee verhënnert och, datt Chemikalien aus Stëbs an de Mond vu klenge Kanner kommen. Saachen, déi net an engem Staubsauger gefaange ginn, kënnen an den Hänn vun engem Kand landen, wann et um Buedem spillt.

9. Benotzt net-gëfteg Botzmëttel

Vill vun de Botzmëttelen, déi mir benotzen, sinn net ouni Grond mat "Warnung" a "Gëft" beschrëft. D'Chemikalien, déi se enthalen, wéi Ammoniak a Chlor, verschmotzen net nëmmen d'Loft an Ärem Haus, mä si sinn och schlecht fir Leit mat Asthma.

Alternativ kënnt Dir Produkter wielen, déi als "chlorfräi", "biologesch ofbaubar" etc. bezeechent sinn. Alternativ ginn et einfach Saachen, déi Dir doheem maache kënnt:

• Benotzt Esseg amplaz vu Bleechmëttel.
• Benotzt Natron fir d'Fliesen ze botzen.
• Fir Fënsteren ze botzen, benotzt Zitrounejus oder Esseg, deen mat Waasser verdënnt ass.
• Borax kann benotzt ginn fir Schimmelbildung ze kontrolléieren a Flecken ze entfernen.

10. Wielt Bio- a gesond Liewensmëttel

D'Wiel vu Bio-Liewensmëttel kann d'Quantitéit u Pestiziden, déi Dir an Äre Kierper ausgitt, reduzéieren. Awer Bio-Liewensmëttel kënne méi deier sinn. Also befollegt dës Tipps:

• Kaaft saisonal Geméis an Uebst . Si kënnen dacks zu méi bëllege Präisser um lokale Wochemaart fonnt ginn.
• Wann Dir net alles Bio kafe kënnt, kaaft Saachen ewéi Äerdbieren a Spinat, déi déi meescht Pestiziden absorbéieren, Bio. Et ass okay, normal Saachen ewéi Banannen a Papayaen mat Schuel ze kafen.
• Wielt Bio-Liewensmëttel, déi Dir reegelméisseg iesst.

Besonnesch Rotschléi fir schwanger oder Stillmammen:

Omega-3 Fettsaieren (déi a fettege Fësch a Walnëss fonnt ginn) kënnen hëllefen, d'Gehir vum Fetus virun Toxine ze schützen. Et ass och wichteg, Vitaminnen ze huelen, déi Jod enthalen. Awer wann Dir Fësch auswielt, frot Ären Dokter ëm Rot, wéi Dir Fësch wielt, déi wéineg Quecksëlwer hunn (z.B. Saumon, Garnelen, Thunfisch aus der Dose).