Hues du Angscht d'Haus ze verloossen? Loosst eis iwwer Agoraphobie schwätzen! (Agoraphobie)

Stellt Iech vir, Dir musst an de Buttek goen, oder Dir musst an de Bus klammen a iergendwou hi fueren. Mee wann dëse Gedanke bei Iech opkënnt, fillt sech Är Broscht enk un, Dir schwetzt, an Dir hutt Schwieregkeeten ze otmen? Denkt Dir un Saachen wéi: 'Wien hëlleft mir, wann ech do falen?', 'Wat maachen ech, wann ech an enger Masse Leit hänke bleiwen?'? Vill Leit mengen, datt dëst just eng Angscht ass. Mee et kéint eppes méi Déifgräifendes sinn. Dëst kéint eng psychesch Gesondheetsstéierung sinn, déi mir medizinesch Agoraphobie nennen.

Einfach ausgedréckt, wat ass Agoraphobie?

Agoraphobie ass eng Angschtstéierung, déi sech duerch eng intensiv Angscht charakteriséiert, an enger Plaz oder Situatioun agespaart ze sinn, keng Hëllef ze kréien oder sech ze verlegen. Wéinst dëser Angscht tendéieren d'Leit mat dëser Krankheet dozou, sou Plazen a Situatiounen ze vermeiden.

Denkt un e puer vun de Plazen, wou dës Angscht entstoe kann:

• Öffentlechen Transport: mam Bus oder Zuch fueren.
• Fräi Flächen: grouss Felder, Brécken, Parkplazen.
• Zougemaach Plazen: Kinoen, Geschäfter, Liften.
• Iwwerfëllte Plazen: Mäert, a Schlaangen stoen.
• Eleng ausserhalb vum Haus sinn.

Wat sinn d'Symptomer vun Agoraphobie?

Mir all fille eis vun Zäit zu Zäit Angscht a Besuergnëss. Dat ass normal. Mee bei Agoraphobie ginn dës Angscht an Besuergnëss sou staark, datt Dir keng alldeeglech Aufgaben méi maache kënnt. Wann Dir op eng Plaz gitt, déi Iech Angscht mécht, wéi zum Beispill eng iwwerfëllt Plaz an der Stad, sinn d'Gefiller, déi Dir fillt, genau déiselwecht wéi déi, déi Dir während enger Panikattack erlieft.

Elo kucke mer emol, wéi de Kierper sech an enger Zäit wéi dëser ufillt.

Firwat geschitt dat? Wat sinn d'Risikofaktoren?

D'Fuerscher hunn nach keng spezifesch Ursaach dofir fonnt. Dësen Zoustand gëtt awer dacks mat engem Zoustand genannt Panikstéierung verbonnen. Panikstéierung ass en Zoustand, bei deem et eng plötzlech, intensiv Angscht ouni erkennbare Grond gëtt. Ongeféier en Drëttel vun de Leit mat Panikstéierung entwéckelen och mat der Zäit Agoraphobie. Wéi och ëmmer, kënnen e puer Leit eleng Agoraphobie hunn, ouni Panikstéierung.

Et ginn e puer aner Risikofaktoren, déi zu dësem Zoustand bäidroe kënnen.

• Panikattacken: Wann Dir schonn emol sou Panikattacken hat.
• Aner Phobien hunn: Wann Dir eng extrem Angscht virun anere Saachen hutt, wéi Héichten oder Déieren.
• Stressvoll Liewenserfarungen: Saachen ewéi den Doud vun engem Léifsten, Mobbing, besonnesch wann et an der Kandheet erlieft gëtt.
• Sensibilitéit fir Angscht hunn: Wann Dir d'Tendenz hutt, Iech och iwwer déi klengst Saachen einfach ängschtlech ze maachen.
• Eng Familljegeschicht vun der Krankheet hunn: Wann een an Ärer Famill Agoraphobie wéinst geneteschen Aflëss huet, hutt Dir e liicht méi héije Risiko, se och z'entwéckelen.

Wéi erkennt en Dokter dat?

Wann Dir d'Gefill hutt, datt Dir déi uewe beschriwwe Symptomer hutt, a wann dës Angscht Ären Alldag stéiert, gitt onbedéngt bei Ären Dokter. Denkt net, datt dëst nëmmen eng Erfindung vun Ärer Fantasie ass. Dëst ass eng medizinesch Bedingung, déi eng Behandlung erfuerdert.

Wann Dir ze vill Angscht hutt fir d'Haus ze verloossen, kënnt Dir eventuell mat engem Dokter um Telefon oder per Videokonferenz schwätzen.

Den Dokter kéint Iech Froen wéi dës stellen:

• "Fillt Dir Iech ënner Drock oder Angscht, wann Dir drun denkt, d'Haus ze verloossen?"
• "Gëtt et Plazen oder Situatiounen, déi Dir vermeit, well Dir Angscht hutt? Firwat hutt Dir Angscht virun hinnen?"
• "Bass du vun aneren ofhängeg fir Aufgaben ewéi an de Buttek ze goen oder Liewensmëttel ze kafen?"

En Dokter wäert d'Agoraphobie op Basis vun Äre Symptomer, wéi laang se scho bestoen a wéi schwéier se sinn, diagnostizéieren. No de Critèren, déi vun der American Psychiatric Association festgeluecht goufen, muss eng Persoun an op d'mannst zwou vun de folgende Situatiounen extrem Angscht oder Besuergnëss erliewen:

Wat sinn d'Behandlungen fir Agoraphobie?

Dësen Zoustand gëtt normalerweis mat enger Kombinatioun vu Behandlungen behandelt, déi Ären Dokter op Iech zoupasst.

Psychotherapie

Mir nennen dat och einfach "Gespréichstherapie". Kognitiv Verhalenstherapie (KVT) ass eng ganz effektiv Method. En Therapeut hëlleft Iech, d'Gedankenmuster z'identifizéieren, déi Är Ängscht verursaachen. Dann léiert hien Iech, wéi Dir op dës Gedanken op eng méi positiv a produktiv Manéier reagéiere kënnt.

Ausserdeem gewinnt een sech lues a lues un d'Situatiounen, virun deenen een Angscht huet. Als éischt gëtt een dozou bruecht, un esou Plazen ze denken, an dann gëtt een encouragéiert, tatsächlech op dës Plazen ze goen. Dëst nennt een Desensibiliséierung . Mat der Zäit gewinnt sech däi Gehir drun, op dës Angscht op eng aner Manéier ze reagéieren.

Medikamenter

Ären Dokter kéint Medikamenter verschreiwen. Déi am heefegsten benotzt sinn selektiv Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI) oder Serotonin-Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer (SNRI).Dëst sinn Medikamenter, déi zu de folgende Kategorien gehéieren: Antidepressiva. Dës gi benotzt fir souwuel Angscht wéi och Depressiounen ze behandelen. Dës sollten nëmmen op ärztlëchen Rot geholl ginn.

Liewensstilännerungen

Zesumme mat der Behandlung kënnen kleng Ännerungen an Ärem Liewensstil vill dozou bäidroen, dës Konditioun ënner Kontroll ze kréien.

• Vermeit Alkohol, Koffein (Téi, Kaffi an aner Drogen. Dës kënnen d'Angscht erhéijen.
• Iesst eng gesond, equilibréiert Ernährung.
• Maacht reegelméisseg Sport. Sport ass ee vun de beschten natierleche Weeër fir Angscht ze reduzéieren.
• Übt Atmungsübungen. Déif Atmung kann Iech hëllefen, Äre Geescht ze berouegen.

Agoraphobie kann eng erschreckend Saach sinn, well se een doheem agespaart an isoléiert hält. Mee denkt drun, et ass eng ganz behandelbar Krankheet. Dir kënnt déi Saachen, déi Dir gär hutt, erëm ouni Angscht maachen. Dat Wichtegst ass, keng Angscht ze hunn, ëm Hëllef ze froen. Schwätzt offen mat Ärem Dokter doriwwer. Dat ass den éischte Schrëtt um Wee zur Genesung.