Hues du och Angscht virun Hénger/Hénger? (Sollen mer vun Alektorophobie schwätzen?)

Hutt Dir jeemools eng grouss Angscht oder Panik gefillt, wéi Dir en Hénger, eng Hénger oder eng Eidechs gesinn hutt? Fir verschidde Leit ass dat net nëmmen eng Angscht, si kann esou iwwerwältegend sinn, datt se souguer hir deeglech Aktivitéite beaflosse kann. Haut schwätze mir iwwer sou en Zoustand, nämlech déi extrem Angscht virun Hénger, medizinesch gesinn (Alektorophobie) . Dëst ass anescht wéi d'Angscht virun anere Vullen, nämlech "Ornithophobie", an ass eng Angscht, déi een nëmme fillt, wann et ëm Hénger geet. Op Griichesch bedeit "phobos" Angscht, an "alektor" bedeit Eidechs. Dofir kënnt den Numm och.

Dës Angscht virun Hénger ass eng spezifesch Phobie . Wéi all spezifesch Phobien ass d'Ursaach vun der Angscht eigentlech keng grouss Bedrohung. Vill Leit mat Phobien wëssen, datt hir Angscht anormal an irrational ass, awer si hunn Schwieregkeeten, hir Symptomer ze kontrolléieren.

Wéi heefeg ass dat (Alektorophobie)?

Et ass schwéier genee ze soen, wéi heefeg dës Angscht virun Hénger, oder "Alektorophobie", ass. Déi meescht Leit ginn net ëffentlech zou, datt se hunn, an e puer realiséieren net emol, datt se se hunn. Ëmfroen hunn awer erausfonnt, datt bis zu engem vun zéng Erwuessenen an ee vu fënnef klenge Kanner an den USA iergendwann a sengem Liewen eng "spezifesch Phobiestéierung" erliewen. Also kéint "Alektorophobie" eng dovun sinn.

Wien huet eng méi grouss Wahrscheinlechkeet, dëst ze kréien (Alektorophobie)?

Verschidde Leit kënnen ouni offensichtleche Grond Angscht virun Hénger entwéckelen. Wéi och ëmmer, Dir kënnt eng "Alektorophobie" entwéckelen, wann Dir:

• Wann Dir ënner 10 Joer al sidd: Ängscht aus der Kandheet kënnen heiansdo bis an d'Erwuessenenalter bestoe bleiwen.
• Wann Dir e grujelegen Tëschefall mat engem Poulet erlieft oder gesinn hutt: Stellt Iech vir, wéi Dir e Kand waart, vläicht beim Spillen an Ärem Gaart, kënnt eng grouss Schlaang Iech op eemol no a probéiert Iech ze bäissen. Oder Dir hutt sou eppes engem Frënd gesinn. Sou en Tëschefall kann Iech déif an d'Erënnerung ageprägt sinn, an d'Angscht kann erëm opkommen, wann Dir spéider e Poulet gesitt.
• Wann Dir an engem Duerf opgewuess sidd, oder wann Dir am Moment an engem Duerf wunnt: Well Hénger a Dierfer heefeg sinn. Se dacks ze gesinn kann d'Angscht reduzéieren, awer d'Chance op eng schlecht Erfahrung ass méi héich.
• Wann een aneren an der Famill Angscht virun Hénger huet: Verschidde Phobien kënnen bis zu engem gewësse Grad an der Famill virkommen.
• Wann iergendeen an der Famill eng Geschicht vun aneren Angschtstéierungen huet.

Firwat geschitt dat (Alektorophobie)? Wat ass d'Ursaach?

Einfach ausgedréckt, ass et schwéier fir Experten eng spezifesch Ursaach fir all Phobie ze fannen. Dëst gëtt nach ëmmer ënnersicht. Vläicht e genetesche Faktor.Et kéint sinn. Dat heescht, et kéint eng genetesch Prädisposition ginn.

Mee dacks kann dës Angscht mat enger schlechter, grujeleger Erfahrung an der Vergaangenheet mat engem Poulet zesummenhänken. Denkt drun, et gëtt en Deel vun eisem Gehir, deen "Amygdala" genannt gëtt. Hei ginn eis Emotiounen, besonnesch Angscht, kontrolléiert a sech drun erënnert. Wann Dir eng schlecht Erfahrung mat engem Poulet hutt, gëtt dat Gefill, dat Dir deemools gefillt hutt, an dëser "Amygdala" opgeholl. Méi spéit, wann Dir en Poulet gesitt oder un en Poulet denkt, gëtt sech un déi al Erfahrung erënnert, an déi Angscht kënnt erëm op.

Wat sinn d'Symptomer vun enger Persoun mat Alektorophobie?

Dës Angscht kann souwuel kierperlech wéi och psychologesch Symptomer verursaachen. Heiansdo kann se mat just engem liichte Beschwerden ufänken a sech zu enger schwéierer Panikattack entwéckelt. Eng Panikattack ass eng plötzlech, intensiv Angscht oder Panikattack, déi vu kierperleche Reaktiounen begleet gëtt.

Physikalesch Charakteristiken

De Grond fir déi kierperlech Symptomer ass haaptsächlech, datt wa mir Angscht hunn, eise Kierper méi vun engem Hormon mam Numm "Adrenalin" produzéiert. Dëst ass et, wat eise Kierper op d'"Kampf-oder-Flucht-Reaktioun" virbereet, wa mir gestresst sinn. Da kënnt Dir Iech Saache wéi dës fillen:

• Keelt a Zidderen.
• Schwindel, e Gefill vu Liichtkäppegkeet.
• Exzessivt Schweessen (Hyperhidrose).
• Häerzschlag (e Gefill wéi wann Är Broscht brennt).
• Iwwelzegkeet a Gefill wéi Erbrechung.
• Otemnout (Dyspnoe), e Gefill vum Ersticken.
• Kierperzidderen, onkontrolléiert Zidderen.
• Gefill vu Magenbeschwerden, Verdauungsbeschwerden (Dyspepsie).

Mental a Verhalenscharakteristiken

Dëst sinn d'Symptomer, déi sech geeschteg an an Ärem Verhalen optrieden:

• Plazen, wou Hénger sinn, strikt vermeiden. Net emol e Bild oder e Video vun Hénger kucken wëllen.
• Angscht virun der Iddi, e Poulet ze gesinn oder sech mat engem Poulet ze beschäftegen, huet souguer schonn drun geduecht, datt een e grousst Gefill vun Onbequemlechkeet an Angscht huet.
• D'Angscht virun dësen Hénger léisst ee sech schummen a schëlleg fillen. D'Gefill, datt "ech eng Angscht hunn, déi anerer net hunn."

Symptomer déi bei Kanner observéiert ginn

Wann kleng Kanner Angscht virun Hénger, Enten oder Schlaangen hunn, kënne si sech esou verhalen:

• Probéieren, sech un d'Elteren oder d'Erzéiungsberechtegten ze halen, festzehalen.
• Sou vill kräischen, datt een net ophale kann.
• Onkontrolléiert kämpfen, schreien, um Buedem rullen (`(Wutanfäll)`).

Wéi erkennt een dësen Zoustand (Alektorophobie)?

Wann Dir en Dokter konsultéiert, stellt hien Iech e puer Froen, fir festzestellen, ob Är Angscht virun Hénger tatsächlech eng spezifesch Phobie ass, well dës kierperlech Symptomer heiansdo duerch aner Angschtstéierunge verursaacht kënne ginn.

Den Dokter kéint Iech Saache froen wéi:

• Vermeides du staark Hénger ze gesinn oder souguer un si ze denken?
• Ass dës Angscht oder Besuergnëss zënter méi wéi sechs Méint präsent?
• Verursaacht en Poulet Angscht a Panik op eng Manéier, déi méi ongewéinlech, méi eescht ass, wéi déi tatsächlech Bedrohung, déi et duerstellt?
• Fillt Dir direkt e Gefill vu Angscht oder Panik beim Gedanken, en Poulet ze gesinn?
• Stéieren dës Symptomer Är alldeeglech Aktivitéiten an Äert normalt Liewen (z.B. Aarbecht, Schoul, sozial Bezéiungen) ?
• Schléisst d'Angscht zou, wann ee weess, datt ee en Hénger gesäit?

Wéi kann een dës Konditioun (Alektorophobie) behandelen?

Dëst kann mat enger Kombinatioun vu Methoden behandelt ginn. D'Haaptzil ass Iech ze hëllefen en normalen, onënnerbrachenen Liewen ze féieren. Ären Dokter kéint Behandlungen empfeelen wéi:

1. Belaaschtungstherapie: Dëst ass dacks déi éischt an effektivst Behandlung fir eng spezifesch Phobie. Dobäi geet et drëm, sech lues a lues deem auszesetzen, virun deem een ​​Angscht huet (an dësem Fall Hénger), an enger sécherer Ëmwelt, a léiert, d'Angscht ze kontrolléieren, déi mat där Angscht kënnt. Zum Beispill kënnt Dir Iech fir d'éischt Biller vun Hénger ukucken, dann Videoen ukucken, dann e richtegt Hénger aus der Distanz ukucken a lues a lues méi no un d'Plaz kommen, wou e Hénger ass. Wann dës Behandlung richteg a mat Vertrauen duerchgefouert gëtt, ginn d'Symptomer vu ville Leit däitlech reduzéiert. Fir verschidde Leit kann dës Behandlung eleng duergoen.

2. Kognitiv Verhalenstherapie (KVT): Dëst beinhalt d'Gespréich mat engem Therapeut iwwer Är Symptomer a Gedanken. Hie wäert Iech hëllefen, Är ängschtlech, irrational Gedanken z'identifizéieren an duerch méi rational, realistesch Gedanken z'ersetzen. KVT kann eleng oder a Verbindung mat enger Exposuretherapie benotzt ginn.

3. Medikamenter: Medikamenter gi selten fir eng Phobie verschriwwen, dat heescht, si sinn net déi primär Behandlung. Awer a spezielle Situatiounen, wou Dir wësst, datt Dir Hénger gesitt (z.B. wann Dir op e Duerffest musst goen), kënnt Dir kuerzfristeg Medikamenter huelen, fir Iech ze hëllefen, mat der Situatioun eens ze ginn. Dëst sollt awer nëmmen op ärztlëchen Rot gemaach ginn.

Wat kann ech maachen, fir dës Angscht virun Hënn ze iwwerwannen?

Fir déi meescht Leit, mat der richteger Behandlung, wäerten d'Symptomer nohuelen oder manner heefeg ginn. Verschidde Leit iwwerwannen hir Angscht vir Hénger komplett, anerer mussen zwar laang mat de Symptomer liewen, awer si kënnen se bewältegen an en normales Liewe féieren.

Wann Dir mat engem Poulet ze dinn hutt oder op eng Plaz gitt, wou Pouleten sinn, kënnen dës Saachen hëllefen, Är Angscht ze reduzéieren:

• E bësse méi séier goen oder einfach Übungen wéi Jumping Jacks maachen, hëllefen de Stress op Ärem Kierper ze reduzéieren.
• Atmt déif an bewosst. Zum Beispill, zielt bis véier beim Anootmen, haalt den Otem fir e Moment un, an zielt dann bis véier (oder méi) beim Ausootmen. Et gëtt verschidden Atmungsmuster wéi dëst.
• Meditatioun, oder guidéiert Bildsproochübungen, kënnen hëllefen, de Geescht ze berouegen.

Gëtt et e Wee fir dëst (Alektorophobie) ze verhënneren?

Et gëtt kee garantéierte Wee fir spezifesch Phobien ze vermeiden. Et gëtt awer gesot, datt e gesonde Liewensstil d'Intensitéit vun de Symptomer an d'Frequenz vun hirem Optriede reduzéiere kann. Dat heescht:

• Eng ausgeglach Ernärung: Iesst eng Ernärung mat magerem Protein, Vollkornprodukter, Uebst, Geméis a gesonde Fetter.
• Reegelméisseg Bewegung: Op d'mannst 150 Minutten d'Woch trainéieren (30 Minutten den Dag, 5 Deeg an der Woch).
• Dehydratioun vermeiden: Drénkt vill Waasser, limitéiert Koffein a limitéiert Alkohol.
• Genuch Schlof kréien: Vergewëssert Iech, datt Dir all Nuecht op d'mannst siwen bis aacht Stonne Schlof kritt.
• Sozial Kontakter pflegen: Fir de Risiko vun der sozialer Isolatioun ze reduzéieren, schwätzt reegelméisseg mat Äre Léifsten a Frënn.

Kann dëst (Alektorophobie) laangfristeg Auswierkungen hunn?

Glécklecherweis verbesseren sech d'Symptomer bei de meeschte Leit mat der Behandlung. Wann d'Alexitrophobie awer net behandelt gëtt , kann se sech negativ op Äert Liewen auswierken. Si kann och Äert Risiko fir folgend Krankheeten erhéijen:

• Aner psychesch Gesondheetsproblemer: Risiko fir d'Entwécklung vu Stëmmungsstéierungen, wéi Depressiounen oder aner Angschtstéierungen.
• Sozial Isolatioun: Well Hënn iwwerfëllte Plazen vermeiden, kënne si verschidde sozial Méiglechkeeten verpassen.
• Substanzmëssbrauch: Verschidde Leit mëssbrauchen Drogen oder Alkohol fir hir Angscht ze kontrolléieren.

Wat soll ech mäin Dokter nach froen?

Wann Dir méi iwwer dës Konditioun (Alektorophobie) wësse wëllt, kënnt Dir Ärem Dokter Froen wéi dës stellen:

• Wat ass de wahrscheinlechste Grond, firwat ech Angscht virun dësen Hënger hunn?
• Gëtt et speziell Techniken, déi ech benotze kann, fir mech ze berouegen, wann ech en Poulet gesinn?
• Wann ech mat der Behandlung ufänken, wéini kann ech erwaarden, datt meng Symptomer sech verbesseren?
• Wäert dës Angscht virun Hénger jee ganz verschwannen?

Also, wat ass d'Botschaft, déi mir domat mat heem wëlle huelen?

Alektorophobie ass eng exzessiv, onkontrolléierbar Angscht virun Hénger, Enten an Hénger. Et ass eng spezifesch Phobie. Leit mat Alektorophobie realiséieren dacks, datt dës Angscht irrational ass a méi grouss ass wéi déi tatsächlech Bedrohung, déi Hénger duerstellen. Et ass awer schwéier, d'Symptomer ze kontrolléieren.

Dat Bescht ass, datt et Behandlungen dofir gëtt. Behandlungen ewéi „(Exposure Therapie)“ a „(Kognitiv Verhalenstherapie - CBT)“ kënne ganz effektiv sinn. Heiansdo kënnen och Medikamenter hëllefen.

Verschidde Leit iwwerwannen hir Angscht viru Pouleten komplett, anerer mussen nach laang mat de Symptomer liewen, se managen an en normales Liewe féieren. Dat Wichtegst ass ze verstoen, datt Dir net eleng mat dësem Problem sidd. Wann Dir Hëllef braucht, zéckt net, se ze froen. Frot e qualifizéierten Dokter oder e psychiatresche Beroder ëm Rot.

` Alektorophobie, Angscht virun Hénger, Phobie, Besuergnëss, Behandlung, Phobie, Hénger