Hues du Angscht viru Leit? Gëss du nervös, wann s du eng Masse Leit gesäis? Dat kéint Anthropophobie sinn!

Hues du dech schonn emol esou gefillt? Wann s du op d'Party oder d'Hochzäit vun engem Frënd invitéiert gëss, da gëtt dech bei der Iddi dohinner ganz ängschtlech an Angscht. Du denks: "Oh, et sinn esou vill Leit do... jidderee kuckt mech un... Ech wäert keen hunn, mat deem ech schwätze kann..." An dann decidéiers du net ze goen, well s du e falschen Grond nenns. Wann s du dat schonn emol erlieft hues, bass du net eleng. Haut schwätze mir iwwer Anthropophobie, déi extrem Angscht viru Leit oder iwwerfëllte Plazen.

Wat genau ass Anthropophobie?

Einfach ausgedréckt ass Anthropophobie eng extrem, anormal Angscht viru Mënschen. Et ass eng Phobie, dat heescht Angscht. Eng Persoun mat dëser Bedingung fillt sech ganz Angscht a schlecht, wann se mat Leit interagéiert, op iwwerfëllte Plazen geet a heiansdo souguer een an d'Ae kuckt a mat him schwätzt. Si fille sech stänneg, wéi wann se vun aneren observéiert a beurteelt géife ginn.

Aktuell gëtt dëst am DSM-5, engem Handbuch deen psychesch Krankheeten klasséiert, net als separat Krankheet opgezielt. Vill Leit betruechten et awer als spezifesch Phobie.

Ass dat anescht wéi eng sozial Angschtstéierung?

Jo, et gëtt e puer Ënnerscheeder tëscht deenen zwee. Och wann vill Leit déi zwee verwiesselen, ass et net datselwecht. Eng Persoun mat sozialer Angschtstéierung huet Angscht viru soziale Situatiounen . Zum Beispill fille si sech ganz onwuel a ängschtlech wann se op eng Party ginn, wann se op enger Versammlung schwätze mussen oder wann se mat engem an engem Geschäft schwätze mussen.

Wéi och ëmmer, eng Persoun mat Anthropophobie huet Angscht viru Leit, egal a wéi enger Situatioun . Dat heescht, eng Persoun mat sozialer Phobie kéint sech an enger iwwerfëllter Plaz, wou keen se kennt (zum Beispill an engem Bus), keng Angscht hunn. Awer eng Persoun mat Anthropophobie huet Angscht virun all Masse Leit, virun de Leit.

Kucke mer eis dës Tabelle un, fir dësen Ënnerscheed e bësse méi ze verstoen.

Firwat geschitt dat? Wat sinn d'Grënn?

Et ass wierklech schwéier eng spezifesch Ursaach dofir ze nennen, awer verschidde Faktoren kënnen de Risiko vun dëser Konditioun erhéijen.

• Vertrauensverletzung duerch een, deem Dir déif vertraut hutt: E gudde Frënd oder Familljemember, deen Iech bedréit oder Iech verléisst, kann zu Enttäuschung, Mësstrauen a Angscht viru Leit féieren.
• Familljegeschicht: Wann een an Ärer Famill Angschtzoustänn huet, kënnt Dir dës Krankheet méi wahrscheinlech entwéckelen.
• Hormonal Ongläichgewiichter: Verännerungen vun den Hormonen am Kierper kënnen heiansdo eis mental Gesondheet beaflossen.
• Problemer mat den Nebennieren: Dës Drüsen produzéieren Stresshormonen an eisem Kierper. Wann et e Problem mat hirer Funktioun gëtt, kann dat och dës Zorte vu Phobien verursaachen.

Wat sinn d'Symptomer vun enger Persoun mat Anthropophobie?

Vill Leit mat dëser Krankheet erliewen eppes, wat "Antizipatiounsangst" genannt gëtt. Dat heescht, si fille sech ängschtlech a fäerten virun engem Evenement, ier et geschitt. Si fille sech e grousst Gefill vu Schrecken a Besuergnëss, nach ier se op eng Plaz ginn, wou et Leit gëtt.

Dëst sinn normalerweis déi Saachen, virun deenen si am meeschte Angscht hunn:

• Ech hunn Angscht, datt anerer mech beurteelen.
• Et fillt sech un, wéi wann jiddereen se géif ukucken.
• Ech hunn Angscht, een direkt an d'Aen ze kucken a schwätzen.

Dëse mentale Stress kann zu ville kierperleche Symptomer féieren.

Wéi diagnostizéiert en Dokter dat?

Och wann et keng spezifesch Diagnoserichtlinne dofir gëtt, wäert Ären Dokter probéieren dës Konditioun ze diagnostizéieren andeems hien Iech e puer Froen stellt.

Heiansdo kann dës Angscht, déi d'Leit hunn, e Symptom vun enger anerer psychescher Krankheet sinn. Zum Beispill kënnen ähnlech Symptomer a Konditioune wéi enger "vermeidender Perséinlechkeetsstéierung", enger "paranoider Perséinlechkeetsstéierung" oder enger "posttraumatescher Belastungsstéierung" (PTSD) optrieden. Dofir ass et am beschten, en Dokter ze konsultéieren, wann Dir sou Schwieregkeeten hutt .

Gëtt et eng Behandlung dofir?

Och wann et keng "Kur" dofir gëtt, maacht Iech keng Suergen. Mat enger adequater Behandlung konnten vill Leit dës Symptomer bis zu engem groussen Deel kontrolléieren an e normales Liewe féieren . Mat der Behandlung kann dës Angscht sou wäit reduzéiert ginn, datt se net méi Ären Alldag stéiert.

Et gi verschidde wichteg Behandlungsmethoden, déi benotzt ginn.

Belaaschtungstherapie

Dëst ass dacks déi éischt an effektivst Behandlung fir Phobien. Et geet drëm, sech lues a lues an enger kontrolléierter Ëmwelt deem auszesetzen, wat ee fäert.

1. Éischtens: Et léiert Iech, Iech Saachen virzestellen, wéi mat Leit schwätzen an Zäit hänken.

2. Zweetens: Duerno, gewöhnt Iech drun, mat enger klenger Grupp vu Leit (zwee oder dräi vertrauenswürdege Frënn) Zäit ze verbréngen.

3. Schlussendlech: Trainéiert Iech lues a lues fir op Plazen mat grousse Leitmassen ze goen.

All dëst gëtt ënner der Opsiicht vun engem Ergotherapeut gemaach.

Kognitiv Verhalenstherapie (KVT)

Dëst ass eng Gespréichstherapie. Ären Therapeut schwätzt mat Iech an hëlleft Iech, anormal, irrational Gedanken z'identifizéieren (z.B. "Jiddereen kuckt mech un a laachen iwwer mech"). Dann léiert hien Iech, wéi Dir dës Gedanken duerch rational, realistesch Gedanken ersetzen kënnt.

Hypnotherapie

Dëst beinhalt d'Féierung vun Iech an en Zoustand vun déiwer Entspanung a intensiver Konzentratioun. Ënner dësem Zoustand kann den Erfolleg vun der Behandlung vu Phobien erhéicht ginn.

Medikamenter

A verschiddene Fäll kann Ären Dokter Medikamenter verschreiwen fir d'Angscht ze reduzéieren. Zum Beispill kënne Medikamenter wéi Diazepam (Valium®) oder Alprazolam (Xanax®) ginn, fir Panikattacken virun enger spezifescher Situatioun (z.B. enger Versammlung) ze reduzéieren.

Wat kann geschéien, wann Dir keng Behandlung kritt?

Wann dës Konditioun net behandelt gëtt, kënne sech mat der Zäit aner Problemer entwéckelen.

• Aner psychesch Krankheeten:De Risiko fir aner psychesch Krankheeten wéi Depressiounen z'entwéckelen erhéicht sech.
• Sozial Isolatioun: D'Vermeidung vu Leit kann dozou féieren, datt Dir mat der Zäit komplett vun der Gesellschaft isoléiert gitt, wat d'Einsamkeet weider verschäerfe kann.
• Substanzmëssbrauch: Verschidde Leit gräifen op Alkohol oder Drogen zréck, fir mat hirer Angscht a Stress ëmzegoen.

Wéi kann de Risiko vun dëser Konditioun reduzéiert ginn?

Et gëtt kee Wee fir dëst zu 100% ze vermeiden, awer andeems Dir e gesonde Liewensstil verfollegt, kënnt Dir d'Gravitéit vun de Symptomer reduzéieren.

• Drénkt vill Waasser: Vermeit Dehydratioun. Limitéiert Koffein (Kaffi) an Alkohol.
• Iesst nahrhaft Liewensmëttel: Iesst eng ausgeglach Ernärung, dorënner Geméis, Uebst, Hülsenfrüchte, magert Fleesch a Vollkornprodukter.
• Bewegung: Deeglech Bewegung ass ganz gutt fir déi mental Gesondheet.
• Schlof gutt: Schlof op d'mannst 7-8 Stonnen am Dag.
• Schwätzt mat engem, deem Dir vertraut: Iwwer Är Problemer a Gefiller mat engem vertrauenswürdege Frënd oder Familljemember ze schwätzen, kann ganz tréischtend sinn.