Wann mir mat eise Frënn zesummekommen, op enger Party oder fir no engem laangen Dag ze entspanen, drénken e puer Leit Béier. Ass dëst Béier also wierklech gutt fir de Kierper? E puer soen, datt et okay ass, e bëssen ze drénken, datt et Virdeeler huet. Anerer soen, datt et guer net gutt ass. Also, haut kucke mer eis dëst un, also d'Wourecht oder net, d'Vir- an Nodeeler vum Béierdrénken, aus enger medizinescher Perspektiv.
Wat sinn d'Nährstoffer an engem Béier?
Als éischt kucke mer eis emol un, wat Béier ass. Einfach ausgedréckt, Béier ass e Gedrénks, dat duerch d'Fermentatioun vu Kären zu Alkohol hiergestallt gëtt. Et ass ee vun den eelsten Gedrénks op der Welt.
Also kucke mer eis emol den Nährstoffgehalt vun enger typescher Dose Béier un (ongeféier 355 ml).
| Nährstoffsektioun | Enthalten Quantitéit (no Gewiicht ) |
|---|---|
| Kalorien | Ongeféier 153 |
| Protein | 2 Gramm |
| Kuelenhydrater | 13 Gramm |
| Fett | Manner wéi 1 Gramm |
| Faser | Manner wéi 1 Gramm |
| Zocker | Manner wéi 1 Gramm |
Zousätzlech enthält Béier och kleng Quantitéiten u Vitaminnen a Mineralstoffer, déi eise Kierper brauch.
- Kalium
- Magnesium
- Kalzium
- Phosphor
- Niacin
- Folat
Eng aner wichteg Saach ass, datt verschidde Béier räich un Antioxidantien sinn. Einfach ausgedréckt, dës Antioxidantien sinn Verbindungen, déi fräi Radikale bekämpfen, déi Zellen an eisem Kierper beschiedegen. Dëst hëlleft de Risiko vu Kriibs a chronesche Krankheeten ze reduzéieren. Am Allgemengen, wat méi donkel d'Faarf vum Béier ass , wat méi Antioxidantien et enthält.
Wat sinn déi vermeintlech Gesondheetsvirdeeler vu Béier?
Okay, elo kucke mer eis dës Gesondheetsvirdeeler un. Mee wann Dir dësen Abschnitt liest, musst Dir eng Saach am Kapp behalen. All dës Virdeeler si just fir Béier a ganz limitéierten Quantitéiten ze drénken. Dat heescht maximal een oder zwee Béier pro Dag.
Dat Wichtegst ass, datt et absolut inakzeptabel ass, unzefänken Alkohol ze drénken, wann ee mengt, et hätt dës Virdeeler. Et gëtt vill méi sécher Weeër, fir dës Gesondheetsvirdeeler ze kréien.
Kann de Risiko vun Häerzkrankheeten reduzéiert ginn?
Verschidde Studien hunn erausfonnt, datt e moderéierte Béierkonsum, wéi een oder zwee pro Dag, de Risiko fir Häerzkrankheeten reduzéiere kann. Tatsächlech suggeréieren e puer Studien, datt Béier déiselwecht Virdeeler fir d'Häerzgesondheet huet wéi Wäin, am Verglach mat Alkohol.
Hëlleft et de Bluttzockerspigel ze kontrolléieren?
Verschidde Studien weisen datt e moderéierte Alkoholkonsum de Risiko fir Diabetis ëm bis zu 50% reduzéiere kann. Mee dat Wichtegst hei ass d'Aart vu Béier, déi Dir drénkt . Dësen Effekt ass am meeschte bemierkbar bei Béier mat wéineg Zocker, wéi zum Beispill "liichten" Béier. Wann Dir also un dëse Virdeel denkt, sollt Dir och oppassen, wéi eng Aart Béier Dir drénkt.
Ass et wouer, datt et d'Schanken stäerkt?
Dëst ass eng Virstudie. Si seet, datt e Béierkonsum a Maßen hëllefe kann, d'Schanken bei Männer a Fraen no der Menopause ze stäerken. Dëse Virdeel geet awer komplett verluer, wann ee méi wéi zwee Béier pro Dag drénkt, an et gëtt en Nodeel. Also, nach eng Kéier, ass d'Maßenkonsum de Schlëssel.
Awer, gitt sécher datt Dir Iech iwwer dës Risiken bewosst sidd.
Nieft e puer Virdeeler vum Béier kënnen seng Zutaten och eescht Gesondheetsrisike mat sech bréngen. Besonnesch wann Dir méi wéi zwee Béier den Dag drénkt, dat heescht, wann Dir exzessiv drénkt, ginn all déi virdru genannte Virdeeler verluer an all dës Risiken entstinn.
| Risiko | Wéi et geschitt a wat et bedeit |
|---|---|
| Sucht | Alkohol ass eng ofhängeg Substanz. Wann een an Ärer Famill eng Geschicht vun Alkoholsucht huet, sidd Dir e méi héije Risiko. Wann Béier eemol ofhängeg ass, bréngt et keng Virdeeler fir d'Gesondheet, nëmme Schued. |
| Verkierzung vun der Liewensdauer | Heefeg Alkoholkonsum erhéicht de Risiko vum Doud aus all Ursaach däitlech. Laut verschiddene Studien kann hefteg Alkoholkonsum d'Liewenserwaardung ëm bis zu 28 Joer verkierzen. |
| Liewerkrankheet | Méi wéi zwee Béier pro Dag ze drénken erhéicht de Risiko fir eescht Liewerkrankheeten wéi Fettleber a Zirrhose däitlech. |
| Gewiichtszunahme ("Béierbauch") | Vill Béier si kalorienräich. Béier dacks a grouss Quantitéiten ze drénken kann zu enger bedeitender Gewiichtszunahme féieren. Dëst ass wat mir all als de "Béierbauch" kennen. Fuerschung huet gewisen, datt Béier drénken d'Tailleumfang erhéicht. |
Denkt drun, wann Dir Bedenken oder Ängscht iwwer Äert Drénken hutt, zéckt net, mat Ärem Hausdokter doriwwer ze schwätzen. Et kéint déi bescht Entscheedung sinn, déi Dir fir Är Zukunft treffe kënnt.
Botschaft fir doheem
- Obwuel Béier e puer Nährstoffer (Vitaminnen, Mineralstoffer) enthält, ass et och reich u leere Kalorien.
- Och wann et Fuerschung gëtt, déi drop hiweist, datt Béier a Maßen (een oder zwee pro Dag) e puer Virdeeler fir d'Häerz, d'Schanken an de Risiko fir Diabetis kéint hunn, sollt dat kee Grond sinn, fir unzefänken Béier ze drénken.
- Ze vill Béier drénken (méi wéi zwee pro Dag) ass ganz geféierlech. Et féiert direkt zu Sucht, Liewerkrankheeten, Gewiichtszunahme ("Béierbauch") an enger verkierzter Liewensdauer.
- Déi vermeintlech Gesondheetsvirdeeler vu Béier kënne liicht duerch méi sécher a méi effektiv Methoden erreecht ginn, wéi eng equilibréiert Ernährung a Bewegung.
- Wann Dir Iech Suergen iwwer Är Drénkgewunnechten hutt, ass et ganz wichteg , mat Ärem Dokter driwwer ze schwätzen .
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar