Hutt Dir dacks Péng am ieweschten Deel vun Ärem Aarm oder Been? Et kéint eng Extensor Tendinitis sinn!

Heiansdo hutt Dir vläicht e liichte Schmerz gefillt, wéi e Prickelen, deen uewen um Aarm oder Been kënnt. Heiansdo kënnt Dir spieren, datt dëse Schmerz verstäerkt, wann Dir Är Fanger ausstreckt oder Äert Been hieft. Dëst ass net nëmmen e Muskelzucken, mee et kéint op eng Krankheet zréckzeféieren, déi 'Extensor Tendinitis' genannt gëtt, iwwer déi mir haut schwätzen.

Wat ass eng Extensor-Tendinitis?

Einfach ausgedréckt, ass eng Extensor-Sehnenentzündung eng Aart vun Sehnenentzündung , déi d'Sehnen um Réck vun Ären Äerm betrëfft (net op der anerer Säit, mee op der anerer Säit) an d'Spëtze vun Äre Been. Okay, elo frot Dir Iech wahrscheinlech wat eng Sehne ass a wat eng Sehnenentzündung ass, richteg?

Sehnen sinn ewéi staark, flexibel Sehnen. Si verbannen eis Muskelen mat eise Schanken . Wann mir also eis Äerm oder Been beweegen, hëllefen dës Sehnen d'Kraaft vun de Muskelen op d'Schanken ze iwwerdroen an se ze beweegen. Strecksehnen sinn eng speziell Zort Sehnen. An den Hänn hëllefen dës Iech Är Fanger ze strecken an se ze riichten. An de Been hëllefen se Iech Är Zéiwen ze hiewen an Är Knöchel ze béien.

„Tendinitis“ bezitt sech op Entzündung, oder einfach Schwellung, vun dësem Sehnegewebe. Genau wéi wann Dir eng kleng Verletzung hutt, gëtt se geschwollen a rout. Dofir bezitt sech „Extensor-Sehneentzündung“ op Schwellung, oder Entzündung, vun dëser Extensor-Sehne uewen um Aarm oder um Been.

Dësen Zoustand gëtt normalerweis duerch widderhuelend Beweegunge verursaacht, déi d'Sehnen ze vill belaaschten, wouduerch se mat der Zäit beschiedegt ginn. Dëst kann duerch d'Aart a Weis verursaacht ginn, wéi Dir schafft, spillt oder bestëmmt Aktivitéiten dacks maacht.

Wien huet eng méi héich Wahrscheinlechkeet fir eng Extensor Tendinitis z'entwéckelen?

Dësen Zoustand ka jiddwerengem optrieden. Wéi och ëmmer, verschidde Leit hunn eng méi héich Wahrscheinlechkeet, en z'entwéckelen. Dëst ass besonnesch wouer, wann Dir Är Äerm oder Been ëmmer op déiselwecht Manéier benotzt, egal ob et wéinst Ärer Aarbecht oder engem Hobby ass, deen Dir maacht.

Zum Beispill, een deen de ganzen Dag um Computer tippt, kann dës Krankheet an den Sehnen entwéckelen, déi d'Fanger vun der Hand ausdehnen. Oder een deen de ganzen Dag stoe schafft, zum Beispill een deen an engem Buttek schafft, e Léierpersonal, kann dës Krankheet d'Sehnen uewen um Been beaflossen. Leit déi Schräineraarbechten, Molerei, Gaardebau maachen (beim Huewen, Onkraut zéien), a Leit déi Kleeder mat der Hand mat engem Bengel wäschen, si och a Gefor.

Zousätzlech si Leit mat bestëmmte Gesondheetsproblemer méi wahrscheinlech eng Extensor-Sehnenentzündung z'entwéckelen:

• Leit mat Krankheeten vum Immunsystem , zum Beispill Krankheeten wéi (rheumatoid Arthritis).
• Leit mat bestëmmten Aarte vun Arthritis , zum Beispill (Gicht).
• Leit mat Beenproblemer, wéi Arthrose.
• Leit mat Plattféiss oder héije Féissbéi.

Leit iwwer 40 Joer a Leit mat allgemeng steife Sehnen (Mangel u Flexibilitéit) hunn eng méi héich Wahrscheinlechkeet, dës Krankheet z'entwéckelen. Et gouf och festgestallt, datt Fëmmerten e méi héije Risiko hunn, eng Sehnenentzündung z'entwéckelen .

Wéi heefeg ass dës Konditioun?

D'Konditioun 'Sehnenentzündung' ass tatsächlech ganz heefeg. Dorënner ass 'Extensor-Sehnenentzündung' besonnesch heefeg bei deenen, déi schaffen oder Sport maachen a seng Äerm a Been dacks benotzen, wéi virdru scho gesot.

Wéi wäert sech dat op mäi Kierper auswierken?

Wann Är Sehnen geschwollen a schmerzhaft sinn, kann et schmerzhaft a schwéier sinn, alldeeglech Aufgaben ze maachen, wann Dir dëse Gliedmaass benotzt. Stellt Iech vir, wann Dir Schwieregkeeten hutt, Är Fanger ze strecken, wéi schwéier ass et dann, eppes ze schreiwen oder ze halen? Wann den ieweschten Deel vun Ärem Been wéi deet, wéi schwéier ass et dann, ze goen oder d'Trap eropzeklammen?

Wéi mir virdru scho gesot hunn, sinn d'Sehnen dat, wat d'Muskelen mat de Schanken verbënnt. Wann dës 'Strecksehnen' entzündegt ginn, beweege se sech net sou glat, wéi se sollten. Dofir kënnt de Schmerz, an et gëtt schwéier, d'Gliedmaass ze beweegen. Besonnesch kann de Schmerz zouhuelen, wann Dir déi Aktivitéit maacht, déi d'Sehnenentzündung verursaacht huet.

Wat ass den Ënnerscheed tëscht Extensor Tendinitis a Stressfrakturen?

D'Symptomer vu béide kënnen heiansdo ähnlech sinn. Dir kënnt Péng am Aarm oder am Been hunn. Béid kënnen duerch widderhuelend Beweegunge (Iwwerbelaaschtung) verursaacht ginn. Wéi och ëmmer, den tatsächleche Schued u béide läit op verschiddene Kierperdeeler.

Wann Dir eng Extensorsehnenentzündung hutt, hutt Dir eng Extensorsehnen beschiedegt, dat ass dat schnouerähnlecht Gewief, dat ënner der Haut uewen um Been oder um Réck vun Ärer Hand leeft.

Wéi och ëmmer, eng „Stressfraktur“ ass e klenge Rëss oder Broch an engem Knach . Fir genee ze sinn, am Fall vun der Hand, an de Knache genannt „Metakarpalen“, déi der Hand Form ginn, an am Fall vum Fouss, an de „Metatarsalen“ , déi de Foussbéi bilden an d'Récksäit vum Fouss mat den Zéiwe verbannen. Dëst geschitt net op eemol, awer wann Dir weider déiselwecht Beweegunge maacht, oder wann Dir kräfteg Sport maacht, schwëllt de Knach vun bannen an mat der Zäit entsteet dëse klenge Rëss.

Dofir, egal wéi d'Ursaach ass, wann Dir Symptomer wéi Péng oder Schwellungen an Ärem Aarm oder Been erlieft, ass et am beschten direkt en Dokter fir eng Untersuchung ze konsultéieren.

Wat sinn d'Symptomer vun enger Extensor-Tendinitis?

An dëser Situatioun kënnt Dir Symptomer wéi:

• Péng: Dir kënnt Péng laanscht d'Sehne oder an der Ëmgéigend spieren.
• D'Péng verstäerkt sech beim Gebrauch vum Aarm oder vum Been: Dëse Schmerz kann sech verstäerken, wann een eppes mécht oder trëppelt.
• Steifheet:Dir kënnt Iech e bësse steif fillen, wann Dir moies erwächt oder wann Dir probéiert Ären Aarm/Been ze benotzen, nodeems Dir Iech eng Zäit laang net beweegt hutt.
• Schwellung: D'Géigend wou de Schmerz optrieden kann geschwollen sinn.
• Faarfännerung oder Wäermt: D'Géigend wou d'Sehne läit, kann rout ginn oder sech méi waarm unfillen wéi aner Beräicher.

Loosst eis och iwwer d'Extensor-Sehnenzonen léieren.

Dokteren schwätze heiansdo vun 'Zonen' op Ärem Aarm oder Been. Dëst sinn ewéi d'Grenze vun enger Kaart. Si deelen Ären Aarm oder Been an verschidden Deeler op a benotzen dës Zonen fir Iech ze hëllefen ze identifizéieren an z'erklären, wou genau Dir e Problem hutt. Et ginn normalerweis néng Zonen op den Äerm a véier Zonen op de Been. Dëst hëlleft den Dokteren d'Behandlung ze plangen.

Wat sinn d'Ursaachen vun enger Extensor-Tendinitis?

Den Haaptgrond dofir ass , datt Dir ëmmer déiselwecht Beweegunge mat Ären Äerm oder Been benotzt . Mat der Zäit klëmmt den normalen Drock op dës Strecksehnen, an si fänken un ze beschiedegen. Dëse Schued verursaacht datt d'Sehnen anschwellen (entzündegt ginn). Dës Schwellung verursaacht Péng, an d'Sehnen kënne sech net méi reibungslos beweegen.

Hei sinn e puer Aktivitéiten, déi Extensor-Sehnenentzündung verursaache kënnen:

• Aarbechtsplazen, déi de ganzen Dag stoe mussen: wéi zum Beispill Geschäftspersonal a Sécherheetsbeamten.
• Gaardenaarbecht oder Landschaftsgestaltung: Saachen ewéi Huewen, Onkraut jäten, asw.
• Laut Reiwaarbecht: wéi de Buedem schrubben, Geschir schrubben.
• Schräinerei, Molerei.
• Sportverletzungen: Besonnesch wann falsch Technike benotzt ginn.
• Wann Dir Hänn hutt, kënnt Dir kontinuéierlech op enger Tastatur tippen.
• Bei de Féiss kënnen enk Schong, Schong déi net richteg passen, an heiansdo och ze enk Schnürsenkelen eng Ursaach sinn.
• Dëst kann och bei neie Mammen optrieden. Dëst ass well si hiert Puppelchen stänneg hiewen a beim Stillen an der selwechter Positioun bleiwen, wat dozou féiere kann, datt e puer vun den Sehnen am Handgelenkberäich verzerrt ginn.

Zousätzlech zu dësen, wann Dir op eemol en Aarm oder e Been verdréit - denkt drun, wann Dir ausrutscht a fällt an Är Hand hänke bleift, oder wann Dir stierzt a Äert Been verdréit - kann och eng Extensor-Sehnenentzündung optrieden. Awer et ass e bësse manner heefeg.

Wéi gëtt eng Extensor Tendinitis diagnostizéiert?

Wann Dir en Dokter gitt, wäert hien/si Iech als éischt iwwer Är Symptomer froen an Ären Aarm oder Been ënnersichen (kierperlech Untersuchung).

Si kënnen Ären Aarm oder Been palpéieren fir ze kucken, ob et geschwollen oder schmerzhafte Beräicher gëtt. Si kënnen Iech och froen, bestëmmte Beweegunge auszeféieren, fir de Bewegungsradius, d'Kraaft an d'Péngintensitéit vun Ärem Aarm/Been ze kontrolléieren.

Heiansdo, wann den Dokter eng gerëss Sehne oder aner Schied un der Innensäit vum Aarm/Been verdächtegt, kann hien och Bildgebungsuntersuchungen wéi dës verschreiwen:

• Röntgenopnamen: Fir ze kucken, ob et e Problem mat de Schanken gëtt.
• Muskuloskeletal Ultraschall (MSK-US): Dëst ass ganz gutt fir Weichgewebe wéi Sehnen a Muskelen z'ënnersichen.
• CT-Scan oder MRI-Scan: Dës gi benotzt, wann e méi kloert, méi detailléiert Bild gebraucht gëtt.

Wéi gëtt eng Extensor Tendinitis behandelt?

An de meeschte Fäll kann dësen Zoustand mat Hausmëttelen a rezeptfreie Schmerzmittel geléist ginn.

Haaptsächlech sollt Dir der 'RICE'-Method folgen:

• R - Rou: Vermeit Aktivitéiten, déi d'Sehnen beschiedegt hunn. Belaascht net ze vill Gewiicht op den Aarm/Been, bis et geheelt ass.
• I - Äis: Leet ongeféier véiermol am Dag eng Äispackung fir 15 Minutten op déi schmerzhaft Plaz. Leet d'Äis net direkt op d'Haut, wéckelt se an en Duch a leet se drop.
• C - Kompressioun: Fir d'Schwellung ze reduzéieren, kënnt Dir déi schmerzhafte Plaz enk mat engem elastesche Verband ëmwéckelen. Awer net sou enk ëmwéckelen, datt de Bluttfluss ënnerbrach gëtt.
• E - Héicht: Halt Ären Aarm oder Been sou wäit wéi méiglech iwwer Ärem Häerz gehuewen. Dëst hëlleft d'Schwellung ze reduzéieren.

"Denkt drun, dës RICE-Method ass wéi Éischt Hëllef. Wann d'Péng net noléist, gitt bei en Dokter."

Dir kënnt Schmerzmittel, déi "NSAIDs" genannt ginn, wéi Aspirin oder Ibuprofen, huelen, fir Péng a Schwellungen ze reduzéieren. Et ass awer am beschten, en Dokter ze konsultéieren, ier Dir dës Medikamenter méi wéi 10 Deeg hannereneen hëllt.

Wann Är Symptomer no e puer Wochen net besser ginn, kann Ären Dokter weider Behandlungen ufänken, wéi zum Beispill:

• Kortikosteroid-Injektiounen: Dëst sinn Injektiounen, déi direkt an déi schmerzhafte Sehne injizéiert ginn. Si reduzéieren d'Schwellung a bidden eng séier Linderung vu Péng. Et ass awer keng gutt Iddi, dëst regelméisseg ze maachen.
• Physiotherapie: E Physiotherapeut léiert Iech Übungen a Stretchingübungen, fir d'Muskelen ronderëm d'Sehne ze stäerken an d'Flexibilitéit ze erhéijen. Dëst kann hëllefen, d'Symptomer ze reduzéieren an ze verhënneren, datt d'Konditioun sech widderhëlt.

Eng Operatioun ass selten néideg fir eng Extensor-Sehnenentzündung. Dokteren iwwerleeën eng Operatioun nëmmen, wann all aner Behandlungen net erfollegräich waren.

Wéi laang dauert et, fir sech vun dësem Zoustand ze erhuelen?

Wéi séier Dir Iech erhëlt, hänkt dovun of, wéi vill Schued Är Sehnen zougefouert hunn a wéi gutt Dir se rascht. Vill Leit fänken un, Erliichterung ze spieren, soubal se hiren Aarm/Been raschten an d'Aktivitéiten vermeiden, déi hir Sehnen beschiedegt hunn.

Et kann tëscht e puer Wochen an e puer Méint daueren, bis d'Sehne komplett geheelt ass. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer d'Erhuelungszäit, déi op Ärem Zoustand baséiert.

Kann een eng Extensor Tendinitis verhënnert?

Jo, dëst kann gréisstendeels verhënnert ginn. Hei sinn e puer Saachen, déi Dir am Kapp behale sollt:

Beim Sport maachen oder aner kierperlech Aktivitéiten ausüben:

• Dro déi richteg Sécherheetsausrüstung.
• Wann Dir Péng an Ärem Aarm oder Been hutt, maacht keng Saachen ewéi "duerch de Péng ze spillen".
• No engem gudden Training, gitt Ärem Kierper Zäit fir sech auszereeën an ze erhuelen.
• Ier Dir Sport maacht oder trainéiert, waarmt Äre Kierper grëndlech op, maacht Übungen a Stretching.
• Maacht Ofkillübungen an Stretching-Übungen nodeems Dir Sport oder Training gemaach hutt.
• Wann Dir um Enn vum Dag Péng an Ären Sehnen fillt, kuckt ob Dir Handgelenk- oder Knöchelhülsen beim Schaffen oder Training droe kënnt.

Follegt dës allgemeng Sécherheetsrichtlinne fir Accidenter ze vermeiden:

• Halt Äert Heem an Är Aarbechtsplaz ordentlech andeems Dir Onrou a Knascht ewechhuelt, deen Iech kéint fale loossen.
• Wann Dir no eppes Héiches gräift, benotzt ëmmer e passend Geschir, wéi zum Beispill eng Leeder. Klammt ni op Still, Dëscher oder Comptoiren.
• Wann Dir Schwieregkeeten hutt ze goen oder méi wahrscheinlech fällt, benotzt Äre Bengel oder Rollator.
• Wann Dir Schong auswielt, wielt bequem Schong, déi Är Féiss net zesummenzéien. Bind d'Schnürsenkel net ze enk.

Wat kann ech erwaarden, wann ech eng Extensor Tendinitis hunn?

Dir kënnt eng voll Erhuelung vun dësem Zoustand erwaarden . Dëst ass en temporären Zoustand. Mat der richteger Behandlung a Rou wäert et keng laangfristeg Auswierkungen op Är Gesondheet, Är Aarbecht oder d'Aktivitéiten hunn, déi Dir gär hutt.

Muss ech Zäit vun der Aarbecht oder der Schoul huelen, wann ech eng Extensor Tendinitis hunn?

Wann Dir Är Aarbecht oder Schoulaarbechte maache kënnt, ouni Ären Aarm oder Been ze vill ze belaaschten, braucht Dir keng Paus ze huelen, bis d'Sehne geheelt ass.

Wann Är Extensor-Sehnenentzündung awer duerch Är Aarbecht oder en Hobby verursaacht gëtt, musst Dir eng Zäit laang vun dësen Aktivitéiten ewech bleiwen, bis Dir Iech erholl hutt.

Kann ech mat enger Extensor Tendinitis goen oder lafen?

Vill Leit kënne goen a sech beweegen, och mat enger Extensor-Sehnenentzündung an de Been. Awer gitt Ärem Kierper Zäit fir ze heelen nodeems Dir Iech beweegt hutt.

Consultéiert ëmmer en Dokter ier Dir kierperlech Aktivitéiten ewéi Lafen oder Sport nees ophëlt. Déi selwecht Aktivitéit ze maachen, déi Är Sehne verletzt huet - besonnesch wann se Är Sehnenentzündung verursaacht huet - kann Är Symptomer verschlëmmeren. Et kann och weider Schied un der Sehne verursaachen, wat zu engem méi eeschte Zoustand wéi enger gerëssener Sehne féiert.

Wéini soll ech en Dokter konsultéieren?

Wann Är Symptomer, wéi Péng a Schwellungen, net bannent e puer Deeg noloossen, wann se sech verschlechteren oder wann Dir Ären Aarm/Been net normal beweege kënnt, sollt Dir en Dokter konsultéieren.

Wéini soll ech an eng Noutfallbehandlungsunitéit (ETU) goen?

Wann Dir ee vun dëse Symptomer hutt, gitt direkt an d'Noutruffzentral:

• Ganz staark Péng.
• Wann d'Schwellung ëmmer méi schlëmm gëtt.
• Wann et Verfärbungen gëtt (wéi blo oder violett).
• Wann Dir Ären Aarm/Been guer net beweege kënnt.

Wat fir Froen soll ech mengem Dokter stellen?

Wann Dir Ären Dokter konsultéiert, kënnt Dir Froen wéi dës stellen:

• Hunn ech eng Extensor-Sehnenentzündung oder eng aner Stéierung?
• Wéi eng Sehnen sinn beschiedegt?
• Wéi laang dauert et bis et heelt?
• Wéi eng Aktivitéite soll ech vermeiden a fir wéi laang?
• Wat fir Übungen kann ech doheem maachen?

Eng Extensor-Sehnenentzündung ass eng schmerzhafte Konditioun, déi et schwéier maache kann, de ganzen Dag normal ze funktionéieren. Wann Dir Ärem Kierper awer d'Zäit gitt, déi e brauch fir ze heelen, kënnt Dir verhënneren, datt e méi eescht Problem sech entwéckelt.

Wann dëst op eng Verletzung zréckzeféieren ass, déi Dir op der Aarbecht erlidden hutt, schwätzt mat Ärem Dokter doriwwer, wéi eng Hëllef a Méiglechkeeten Dir kréie kënnt, bis Dir geheelt sidd.

Botschaft fir doheem

Okay, elo hues du e gutt Verständnis vun deem, iwwer wat mir haut geschwat hunn, nämlech 'Extensor Tendinitis'. Déi Haaptsaach ass, wann Dir persistent Péng oder Schwellungen an Ärem Aarm oder Uewerbeen hutt, ignoréiert et net einfach. Et kéint eng Sehnenentzündung sinn.

Rou ass déi bescht Medizin dofir! Ausserdeem kann d'RICE-Method (Rou, Äis, Kompressioun, Héicht) grouss Erliichterung bréngen.

Am wichtegsten ass, datt wann d'Symptomer bestoe bleiwen oder sech verschlechteren, Dir onbedéngt medizinesche Rot sicht.Nëmmen dann kënnt Dir genee wëssen, wat geschitt ass, a séier mat der néideger Behandlung ufänken. Denkt drun, wat Dir méi fréi mat der Behandlung ufänkt, wat Dir méi séier erëm gesond kënnt ginn an Är normal Aktivitéiten nees ophuele kënnt. Passt op Iech op!