Et ass normal fir eis all, sech vun Zäit zu Zäit midd an erschöpft ze fillen. Et ass ganz normal, sech owes midd ze fillen, nodeems mir de ganzen Dag haart geschafft oder gespillt hunn. Mee déi extrem Middegkeet, iwwer déi mir haut schwätzen, oder de medizineschen Term "Middegkeet", ass komplett anescht. Dëst ass déi Zort Middegkeet, déi Iech d'Gefill gëtt, datt Dir moies net emol aus dem Bett kënnt, datt Dir keng Loscht hutt, op d'Aarbecht ze goen, an datt Dir Iech de ganzen Dag erschöpft fillt.
Wat ass Middegkeet? Ass se anescht wéi normal Middegkeet?
Einfach ausgedréckt, normal Middegkeet ass eppes, wat mat enger gudder Nuecht Schlof a bësse Rou verschwënnt. Mee an engem Zoustand, deen "Middegkeet" genannt gëtt, fillt Dir Iech stänneg schléifreg a liewelos. Ausserdeem, egal wéi vill Schlof oder Rou Dir kritt, dës Middegkeet geet net fort. Dat ass den Haaptunterschied.
Dës extrem Middegkeet kann vun e puer anere Symptomer begleet ginn. Iwwerleet Iech, ob Dir dës Symptomer kennt.
| Symptom | Beschreiwung |
|---|---|
| Saachen, déi een geeschteg fillt | Verloscht vun Interessi un allem, net emol Loscht op Saachen, déi Dir fréier gär gemaach hutt, Onrou, Reizbarkeet a Konzentratiounsschwieregkeeten. |
| Saachen, déi sech wéi Äre Kierper ufillen | Muskelschmerzen a Schwächt, midd Aen, midd Been, steif Schëlleren, an e Gefill vu Liewenslosegkeet am ganze Kierper. |
| Kraaft a Motivatioun | Ganz wéineg Energie a Motivatioun hunn, fir eppes ze maachen. |
Firwat fille mir eis sou midd?
Et kann vill Grënn dofir ginn. Heiansdo kann et temporär sinn. Dat heescht, et kann mat e puer Ännerungen an eisem Liewensstil behuewe ginn. Mee heiansdo kann et eng chronesch Krankheet sinn, déi méi wéi 6 Méint dauert. An deem Fall musse mir no enger zugronnleeënder medizinescher Krankheet sichen.
Kucke mer eis e puer Haaptkategorien vu Grënn un.
1. Eis Liewensgewunnechten
Verschidde Gewunnechten an eisem Alldag kënnen dës exzessiv Middegkeet direkt beaflossen.
- Ongesond Ernärung: Et ass net ongewéinlech, sech midd ze fillen, wann Äre Kierper net déi richteg Nährstoffer kritt, déi e brauch.
- Alkohol- a Drogenkonsum: Dës stéieren déi normal Funktioun vum Kierper a verursaache Middegkeet.
- Stress a Burnout: Wann Dir ënner stännegem Drock schafft, gi souwuel Äre Geescht wéi och Äre Kierper midd.
- Mangel u Bewegung: Wann de Kierper net aktiv ass, geet den Energieniveau erof an d'Middegkeet klëmmt.
2. Schlofstéierungen
Gudde Schlof ass essentiell fir e gesond Liewen. Wann et schlofbedingte Krankheeten gëtt, ass dat eng Haaptursaach fir "Middegkeet".
- Insomnia: Wann Dir nuets net gutt schloft, ass et üblech, datt Dir Iech den nächsten Dag midd fillt.
- Schlofapnoe: Dësen Zoustand, bei deem d'Atmung während dem Schlof ophält, entzéit dem Gehir an dem Kierper de Sauerstoff, deen e brauch. Dofir fillt Dir Iech midd, egal wéi vill Schlof Dir kritt.
- Aner Schlofstéierungen: Zoustänn wéi 'Narkolepsie' (plëtzlecht Aschlofen).
3. Verschidde Medikamenter a Behandlungen
Dës Middegkeet kann och als Niewewierkung vu bestëmmte Medikamenter optrieden, déi Dir fir eng medizinesch Bedingung hëllt.
- E puer Medikamenter, déi fir psychesch Krankheeten ginn: Benzodiazepiner, Antipsychotika.
- E puer Medikamenter géint héije Blutdrock sinn: `(Beta-Blocker)`.
- Allergie Medikamenter (Antihistaminika)
- Kriibsbehandlungen: Dir kënnt Iech no Behandlungen ewéi Chemotherapie extrem midd fillen.
Dat Wichtegst ass, och wann Dir mengt, datt Dir Iech wéinst engem Medikament, dat Dir hëlt, midd fillt, ni opzehalen, et ze huelen, ouni Ären Dokter ze froen.
4. Grondleeënd medizinesch Zoustänn
Meeschtens gëtt persistent Middegkeet duerch eng zugronnleeënd Krankheet verursaacht. Dëst ass dat, wat eis am meeschte Suerge maache muss.
| Kategorie vun der Krankheet | Beispiller |
|---|---|
| Infektiounen | Infektiounen wéi Gripp, COVID-19, Dengue, Longenentzündung an HIV. |
| Häerz- a Lungenerkrankungen | Häerzkrankheeten, kongestiv Häerzversoen, COPD. |
| Psychesch Gesondheetszoustänn | Depressioun, Angscht, posttraumatesch Belastungsstéierung (PTSD). |
| Krankheeten vum Immunsystem (Autoimmun) | Typ 1 Diabetis, Lupus, rheumatoider Arthritis. |
| Hormonal Ongläichgewiichter | Hypothyroidismus ass eng ganz heefeg Ursaach vu Middegkeet. |
| Aner chronesch Krankheeten | Kriibs, chronescht Middegkeetssyndrom, Fibromyalgie, Nierenerkrankung, Typ 2 Diabetis. |
| Nährstoffmangel | Anämie verursaacht duerch Eisenmangel, Vitamin D- oder Vitamin B12-Mangel, Dehydratioun. |
Wéi kann den Dokter Iech hëllefen?
Wann Dir Iech weider sou midd fillt, ass et am beschten, en Dokter ze konsultéieren. Den Dokter freet Iech no Ärem Liewensstil, de Medikamenter, déi Dir hëlt, a wéi Dir Iech zënter dem Ufank vun de Symptomer fillt. Duerno mécht hien eng kierperlech Untersuchung.
Dacks sinn Bluttester néideg fir d'Ursaach erauszefannen.Si kéinten Iech froen, Saachen ze maachen, wéi zum Beispill eng komplett Bluttzuel, Schilddrüsenhormonspiegel, Vitaminniveauen an Tester fir Diabetis ze kontrolléieren. Dës Tester kënnen Iech hëllefen, déi genee Ursaach ze fannen.
Wann d'Ursaach fonnt ass, hëlleft den Dokter Iech mat der Behandlung.
Wat kënnt Dir doheem maachen, fir dës Middegkeet ze reduzéieren?
Ausser Dir hutt eng eescht zugronnleeënd medizinesch Krankheet, kënnen kleng Ännerungen an Ärem Liewensstil dës Middegkeet däitlech reduzéieren.
- Schlof gutt: Probéiert all Dag op d'mannst 7-9 Stonne Schlof ze kréien. Vermeit Kaffi, Téi a Benotzung vun Ärem Telefon virum Schlafengehen. Gewun Iech un, zur selwechter Zäit an d'Bett ze goen an opzestoen.
- Halt Iech vun Alkohol an Drogen ewech: Dës wäerten Är Energie verbrauchen.
- Iesst eng ausgeglach Ernärung: Iesst eng gutt Ernärung mat Uebst, Geméis a magerem Protein. Drénkt vill Waasser de ganzen Dag iwwer.
- Stress bewältegen: Entspannt Äre Geescht duerch Saachen ewéi Yoga, Meditatioun an Atmungsübungen.
- Maacht reegelméisseg Sport: Amplaz ronderëm ze sëtzen, well Dir midd sidd, fänkt un, eppes wéi Spazéieren oder Lafen ze maachen. Et kann am Ufank schwéier sinn, awer no enger Zäit wäert Dir de Virdeel spieren. Awer iwwerdreiwt et net. Schwätzt mat Ärem Dokter doriwwer, wéi eng Zort Sport fir Iech déi richteg ass.
- Halt e gesond Gewiicht: Souwuel Gewiichtszunahme wéi och Gewiichtsverloscht kënne Middegkeet verursaachen. Frot Ären Dokter no engem gesonde Gewiicht fir Är Gréisst.
Wéini soll ech definitiv en Dokter dofir konsultéieren?
Et gëtt näischt ze fäerten, wann Dir Iech heiansdo midd fillt. Mee et gëtt Situatiounen, wou Dir definitiv en Dokter konsultéiere sollt.
| Wéini soll een medizinesche Rot sichen | |
|---|---|
| Wann Dir dës Symptomer hutt, gitt bei en Dokter. | |
| |
| Wann Dir vun dëse Symptomer midd sidd, gitt direkt an d'Spidol (ETU). | |
|
Botschaft fir doheem
- Middegkeet ass eng Konditioun, déi méi eescht ass wéi normal Middegkeet, persistent ass an Äert Liewen beaflosst.
- D'Grënn dofir kënne vu Liewensgewunnechten bis zu eeschte medizinesche Konditiounen reechen.
- Wann Dir onerklärlech Middegkeet hutt, déi méi wéi e puer Deeg dauert, ignoréiert se net. Gitt onbedéngt bei en Dokter fir d'Ursaach erauszefannen.
- Gudde Liewensstilännerunge kënnen Erliichterung bréngen, awer et ass ganz wichteg, wann néideg medizinesch Behandlung ze sichen.
- Sidd ëmmer opmierksam op Warnzeechen wéi Broschtwéi a Schwieregkeeten beim Otmen. Wann Dir ee vun dësen Zeeche bemierkt, gitt direkt an d'Noutfalldéngscht vun engem Spidol.
👩🏽⚕️ Zousätzlech Froen (FAQs)
💬 Wat ass stänneg Middegkeet a Müdegkeet?
Middegkeet ass e generellt Gefill vun Middegkeet, dat no enger ganzer Aarbecht/Schlofzäit optrieden an no e bësse Schlof verschwënnt. Mee dës 'Middegkeet' ass e geféierlechen Zoustand, deen e Warnzeechen fir eng ganz eescht/laangfristeg Krankheet ka sinn, wou Dir Iech fillt, wéi wann Äre ganze Kierper vun engem schwéiere Gewiicht gedréckt gëtt (Déifgräifend Erschöpfung), och wann Dir 10 Stonnen den Dag gutt schléift, näischt maacht a midd vum Liewen sidd!
💬 Wat sinn déi Haaptgrënn, firwat ee sech midd a liewelos fillt, och nodeems ee sou geschlof huet?
Et gëtt e puer Haaptgrënn dofir: 1) 'Häerzkrankheeten an Häerzversoen' - wann d'Häerz net fäeg ass Blutt ze pompelen, verléiert de Kierper seng Kraaft. 2) 'Anämie' - wann dem Kierper Eisen a rout Bluttzellen feelt fir Sauerstoff ze transportéieren, trëtt Middegkeet op. 3) Hypothyroidismus. 4) Diabetis, an dat geféierlechst ass, datt wann 'Kriibs/Leukämie' am Kierper wiisst, dës Zort vun onerdréiglecher Middegkeet optriede kann!
💬 Wat sinn déi 'rout Fändelen', déi mat Middegkeet verbonne sinn? Wéini sollt Dir en Dokter konsultéieren.
Och wann et lästeg ka sinn, sollt Dir, wann 1) Dir Broschtwéi oder Otemnout bei Ustrengung hutt, 2) Dir plötzlech Gewiichtsverloscht ouni erkennbare Grond hutt (onerklärleche Gewiichtsverloscht - Kriibs), 3) Dir Blutungen/Blootungen op verschiddene Plazen zesumme mat Féiwer hutt, 4) Dir Suizidgedanken hutt (schwéier Depressioun), net op enger Plaz bleiwen a direkt an d'Spidol goen (Bluttentester/EKG)!
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment