Dëst kann en schwieregt Thema sinn, iwwer dat mat iergendeen ze schwätzen, an et kann e bëssen peinlech sinn. Well mir an eiser Gesellschaft net oppe driwwer schwätzen, hunn vill Leit negativ Gedanken iwwer Masturbatioun. Mee et ass tatsächlech en ganz normalen a gesonden Deel vun Ärer sexueller Gesondheet. Also, loosst eis haut e puer vun de Mëssverständnisser aus dem Wee leeën an op eng einfach, frëndlech Manéier iwwer déi wëssenschaftlech Wourecht schwätzen.
Wat genau ass Masturbatioun?
Einfach ausgedréckt ass Masturbatioun den Akt vum Stimulatioun vun den eegenen Genitalien oder aner empfindlech Beräicher vum Kierper fir sexuell Befriedigung oder Genoss z'erreechen. Et ass eng ganz heefeg Saach, déi vill Leit maachen, onofhängeg vun Alter oder Geschlecht.
Masturbatioun spillt tatsächlech eng wichteg Roll an enger gesonder sexueller Entwécklung. Et ass eng natierlech Manéier fir säi Kierper kennenzeléieren, Freed ze erliewen an sexuell Befreiung z'erreechen, dat heescht en Orgasmus .
Dir kënnt Är Hänn, Fanger oder Sexspillsaachen oder aner sécher Objeten dofir benotzen. Dëst beinhalt d'Beréieren, d'Sträichelen an d'Masséieren vun de Genitalien. Verschidde Leit hunn et gär, hir Fanger oder en Apparat an hir Vagina oder Anus anzeféieren. Anerer benotzen eppes wéi e Këssen, fir hire Penis oder hir Vagina ze stimuléieren.
Nieft de Genitalien ginn et nach aner erogen Zonen um Kierper. Zum Beispill kann een och sexuell Freed erliewen andeems een d'Nippelen oder d'Hoden beréiert. Heiansdo kann d'Benotzung vun engem Gleitmëttel d'Reibung reduzéieren an dëst méi einfach maachen.
Dat Wichtegst ass, datt Masturbatioun eng ganz perséinlech Saach ass. Wéi een et mécht, wéi dacks een et mécht, variéiert vu Persoun zu Persoun. Et ass Är perséinlech Entscheedung.
Vill Leit mengen, datt nëmme Single Leit masturbéieren. Mee dat ass e Mëssverständnis. Genau wéi Single Leit masturbéieren och Leit, déi sexuell aktiv mat engem Partner sinn. Et ass komplett normal.
Gëtt et wierklech Virdeeler vun der Masturbatioun?
Jo, absolut! Masturbatioun ass ganz gutt fir Är kierperlech a geeschteg Gesondheet. Fuerschung huet vill Virdeeler vun der Masturbatioun erausfonnt.
Einfach ausgedréckt, wann Dir en Orgasmus hutt, setzt Äre Kierper Hormonen fräi, déi Dopamin an Oxytocin genannt ginn. Dopamin ass och bekannt als "Feel-Good-Hormon". Oxytocin ass bekannt als "Léiftdroge". Dës zwee Hormone erhéijen positiv Gefiller wéi Gléck an Entspanung an Ärem Kierper. Si hëllefen och den Niveau vum "Stresshormon" mam Numm Cortisol an eisem Kierper ze reduzéieren.
Loosst eis an der Tabell hei ënnendrënner kloer kucken, wat dës Virdeeler sinn.
| Virdeel | Beschreiwung |
|---|---|
| Stressreduktioun | D'Hormone, déi duerch Meditatioun fräigesat ginn, reduzéieren Stress an Angscht am Kierper a bréngen e grousse Fridden am Geescht. |
| Verbesserung vum Schlof | Dëst hëlleft verschiddene Leit besser an der Nuecht ze schlofen, well et Kierper a Geescht entspannt. |
| Verbesserung vun der Stëmmung | Är Stëmmung verbessert sech duerch d'Verëffentlechung vun "Gléckshormonen". Gefiller wéi Trauregkeet an Angscht kënne manner ginn. |
| Schmerzlinderung | Chemikalien, déi Endorphinen genannt ginn, déi vum Kierper fräigesat ginn, wierken als natierlech Schmerzmittel. Si kënne Saachen ewéi Kappwéi a Kierperwéi lindern. |
| Verbessert Sexliewen | Dëst hëlleft Iech, Äre Kierper a seng Genosspunkten besser ze verstoen, wat zu enger méi grousser Zefriddenheet beim Geschlechtsverkéier mat Ärem Partner féiere kann. |
| Angscht a Depressioun vermeiden | Reegelméisseg Stressreduktioun an eng positiv Stëmmung kënnen de Risiko fir d'Entwécklung vu Krankheeten wéi Angschtzoustänn an Depressiounen reduzéieren. |
Eng aner wichteg Saach ass, datt et absolut kee Risiko vun enger Schwangerschaft duerch Masturbatioun gëtt. Ausserdeem gëtt et bal kee Risiko vun sexuell iwwerdroenen Infektiounen (STIen), wann Dir et mat propperen Hänn maacht oder en gereinegt Instrument benotzt.
Gëtt et speziell Virdeeler fir béid Geschlechter?
Jo, nieft den allgemenge Virdeeler huet d'Fuerschung och spezifesch Virdeeler fonnt, déi Männer a Fraen getrennt kréien.
Virdeeler fir Männer
Verschidde Fuerschunge weisen datt Männer, déi dacks ejakuléieren, e liicht reduzéierte Risiko fir Prostatakriibs hunn. D'Theorie hannendrun ass, datt dacks Ejakulatioun d'Opbau vu kriibserreegend Substanzen an der Prostata verhënnere kann.
Virdeeler fir Fraen
Fraen hunn nach vill méi bewisen Virdeeler.
- Fraen, déi masturbéieren, hunn eng méi héich Wahrscheinlechkeet, en Orgasmus beim Sex mat hirem Partner ze erliewen.
- Dëst ass eng gutt Method fir Menstruatiounskrämp ze bekämpfen.
- Masturbatioun hëlleft och, vaginal Trockenheet a Péng beim Geschlechtsverkéier bei eelere Fraen ze reduzéieren.
- Verschidde Frae kënnen e verstäerkten sexuellen Verlaangen während der Schwangerschaft hunn. Dëst ass an esou Fäll eng sécher Method fir sexuell Spannung ofzebauen. Et kann och hëllefen, Symptomer wéi Réckschmerzen während der Schwangerschaft ze linderen.
Laut enger Studie hunn bestuete Fraen déi folgend Virdeeler vun der Masturbatioun gemellt:
- Méi Mol en Talisman ginn
- Héich Selbstwertgefill hunn
- Erhéichte Libido
- Méi zefridden mat Ärer Bestietnes a Sexliewen sinn
D'Mythen an d'Wourechten, iwwer déi jidderee schwätzt
Dëst Thema ass ee vun de verbreetste Mythen an eiser Gesellschaft. Dës Mëssverständnisser zirkulieren ënner Frënn, a heiansdo souguer ënner Erwuessenen. Kucke mer eis dës Mythen un a wéi eng wëssenschaftlech Wourecht hannert hinne stécht.
| De Mythos | Déi wëssenschaftlech Wourecht |
|---|---|
| D'Aen verléieren d'Siicht. | Komplett falsch. Et gëtt keen wëssenschaftleche Lien tëscht Masturbatioun a Siicht. |
| D'Handfläch gëtt naass. | Dëst ass eng Ligen, déi vill Leit héieren hunn. Masturbatioun verursaacht keng Hoerfollikelbildung op den Handflächen. |
| Eng psychesch Krankheet entwéckelt sech. | Guer net. Tatsächlech ass d'Géigendeel wouer. Masturbatioun reduzéiert Stress a verbessert d'mental Gesondheet. |
| De Penis schrumpft oder zitt sech zréck. | Falsch. Masturbatioun huet keen Afloss op d'Gréisst oder d'Form vum Penis. |
| D'Spermienzuel hëlt of/Onfruchtbarkeet trëtt op. | De Kierper produzéiert stänneg nei Spermien. Masturbatioun reduzéiert d'Spermienzuel net permanent a verursaacht keng Onfruchtbarkeet . |
| Erektil Dysfunktioun trëtt op. | Kee Zesummenhang tëscht deenen zwee ass wëssenschaftlech bewisen. |
Also, gëtt et keng negativ Auswierkunge vun der Masturbatioun?
Och wann et keng eescht Niewewierkungen uewe genannt gëtt, kënnen e puer Leit e puer kleng Problemer erliewen.
1. Scholdgefill
Dir kënnt Iech wéinst Äre reliéisen, kulturellen oder perséinleche Glawen schëlleg oder beschämt fillen, wann Dir Iech iwwer Masturbatioun fillt. Wëssenschaftlech gesinn ass Masturbatioun net falsch oder immoral. Mee wann Dir Iech vun dësem Gefill iwwerwältegt fillt, kann et Iech hëllefen, Iech mat engem Sexualgesondheetsberoder oder engem psychesche Gesondheetsberoder ze fillen.
2. Zwanghaft sexuellt Verhalen
Ganz seelen kënnen e puer Leit eng onkontrolléierbar Gewunnecht vum Masturbatioun entwéckelen. Dëst gëtt heiansdo Sexsucht oder Hypersexualitéit genannt.
- Wann Dir Aarbecht oder Schoulaarbechten vermësst,
- Wann Dir Pläng mat Frënn ofsoen,
- Wann Dir Loscht hutt, dëst ze maachen, Är Verantwortung ze vergiessen,
- Wann dëst Är perséinlech Bezéiungen beaflosst,
Dir verbréngt vläicht ze vill Zäit domat. Wann dat de Fall ass, ass et eng gutt Léisung, mat engem Therapeut oder Beroder ze schwätzen (Gespréichstherapie). Et kann och hëllefen, eng aner Aktivitéit ze maachen, wann Dir Loscht hutt ze masturbéieren. Zum Beispill kënnt Dir e Buch liesen, spazéiere goen oder Sport maachen.
3. Geringe kierperleche Schued
Denkt drun, wann Dir kräfteg oder rauh masturbéiert, kënnt Dir Reibungen oder Péng erliewen. Ausserdeem, wann Dir et ze dacks an enger kuerzer Zäit maacht, kann Äre Penis liicht anschwellen. Awer dëst ass näischt, ëm wat Dir Iech Suerge maache musst, an dës Konditioune heelen no engem oder zwee Deeg vun eleng.
4. Verréngert sexuell Sensibilitéit
Heiansdo kann d'Masturbatioun ëmmer op déiselwecht Manéier, besonnesch wann et ganz intensiv ass, zu enger liichter Ofsenkung vun der sexueller Sensibilitéit féieren. Dëst bedeit, datt Äre Kierper manner op normal Stimulatioun reagéiert. Wann dat de Fall ass, kënnt Dir probéieren, d'Aart a Weis wéi Dir Iech selwer stimuléiert z'änneren.
Schei Iech net, mat Ärem Dokter doriwwer ze schwätzen. Hie ass gewinnt, iwwer dës Saachen ze schwätzen. Wann Dir et braucht, kann Ären Dokter Iech un e qualifizéierte Beroder weiderverweisen, deen iwwer dës Themen schwätze kann.
Botschaft fir doheem
- Masturbatioun ass eng komplett normal, natierlech a gesond Manéier fir Äre Kierper kennenzeléieren a Freed ze erliewen.
- Dëst huet vill Virdeeler fir Är kierperlech a geeschteg Gesondheet, dorënner manner Stress, bessere Schlof a verbessert Stëmmung.
- All d'Geschichten, déi an der Gesellschaft verbreet ginn, iwwer Masturbatioun, déi Blannheet, Muttermalen op den Hänn a Fruchtbarkeet verursaacht, sinn nëmme Mythen . Si hunn keng wëssenschaftlech Basis.
- Wann Dir Iech ze vill schëlleg fillt oder wann dëst zu enger onkontrolléierbarer Gewunnecht ginn ass, déi Ären Alldag stéiert, zéckt net , mat engem Dokter oder engem Beroder ze schwätzen .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment