Wousst Dir, datt Diabetis eng kleng Erausfuerderung fir Äert Häerz ka sinn? Nieft dem Schued, deen et Ärem Häerz verursaacht, muss d'Häerz méi haart schaffen ewéi et sollt, fir Blutt, Sauerstoff an Nährstoffer an de Rescht vun Ärem Kierper ze pompelen. Mat der Zäit kann dës Belaaschtung dozou féieren, datt d'Häerz lues a lues schwächt. An der Medizin nennt een dat Häerzversoen. Awer keng Panik. Dat Bescht ass, datt Dir vill Muecht hutt, fir dësen Zoustand ze kontrolléieren, fir d'Symptomer ze kontrolléieren, ier se sech verschlechteren. Dir kënnt de Kampf mat e puer einfache, klenge Verännerungen ufänken, déi Dir an Ärem Alldag maache kënnt.
Sidd gutt iwwer Är Medikamenter informéiert.
Wann Dir souwuel Diabetis wéi och Häerzversoen hutt, hëlt Dir vläicht vill Medikamenter. Et ass wichteg genee ze verstoen, wéi all dës Medikamenter Ärem Häerz hëllefe kënnen.
E puer vun de Medikamenter, déi Dir hëlt, hëllefen Ärem Häerz besser ze pompelen. E puer vun de Medikamenter hëllefen, d'Symptomer vun Häerzversoen ze lindern, wéi Flëssegkeetsanlagerung oder Otemnout. An et gëtt aner Medikamenter, déi hëllefen, datt den Zoustand sech net verschlechtert.
Also, wéi solle mir eis dorëm këmmeren?
| Wat Dir maache musst | Firwat ass dat wichteg? |
|---|---|
| Halt eng aktuell Lëscht vun all de Medikamenter, déi Dir hëlt, an hiren Dosen. | Dëst gëtt Iech an Ärem Dokter e kloert Verständnis vun Ärer Behandlung, wat ganz wichteg ass wann Dir mat engem neie Medikament ufänkt. |
| Deelt dës Lëscht mat all Dokter, deen Iech behandelt. | Dann kann den Dokter sécher stellen, datt all nei Medikamenter oder Vitaminnen (Nahrungsergänzungsmittel), déi Iech verschriwwe ginn, net mat de Medikamenter kollidéieren, déi Dir aktuell hëlt. |
| Frot Ären Dokter iwwer d'Niewewierkunge vun de Medikamenter. | Dëst hëlleft all Niewewierkungen séier z'identifizéieren a ze mellen, wa se optrieden. |
| Wann d'Symptomer sech verschlechteren, frot Ären Dokter ob Dir Är Medikamenter ännere musst. | Wann den Zoustand sech verschlechtert, muss d'Doséierung eventuell geännert ginn oder en neit Medikament derbäigesat ginn. Nëmmen den Dokter kann dës Entscheedung treffen. |
Iwwerpréift Äre Bluttzockerspigel reegelméisseg.
Ee vun de beschte Saachen, déi Dir fir Äert Häerz maache kënnt, ass e gesonde Bluttzockerspigel ze halen. Denkt drun, wann Äre Bluttzockerspigel mat der Zäit héich ass an Insulinresistenz entwéckelt, verursaacht dat Entzündungen an Ärem Kierper. Dës Entzündung kann Är Bluttgefässer, Nerven an Häerzmuskel beschiedegen.
Wann Dir Äre Bluttzocker regelméisseg kontrolléiert, kënnt Dir gesinn, ob en stänneg héich ass. Dann, ier et e grousst Problem gëtt, schwätzt mat Ärem Dokter a maacht eng kleng Ännerung vun Äre Medikamenter, an et wäert méi einfach sinn, en erëm ënner Kontroll ze kréien. Ären Dokter wäert Iech soen, wéi oft am Dag Dir Ären Zocker kontrolléiere sollt.
Iwwerpréift Äert Gewiicht all Moien.
Ee vun den éischten an wichtegsten Zeeche vun Häerzversoen ass eng plötzlech Gewiichtszunahme ouni erkennbare Grond. Dëst ass well wann d'Häerz net richteg funktionéiert, fänken Flëssegkeeten am Kierper unzesammelen. Also, weit Iech all Moien, nodeems Dir op d'Toilette gaangen sidd a virum Frühstück.
Denkt drun, Iech all Dag op der selwechter Wo ze weien. Wann Dir méi wéi 1-1,5 kg (2-3 lbs) an engem Dag oder méi wéi 2,5 kg (5 lbs) an enger Woch zouhëlt, kéint dat e seriéist Zeeche sinn. Informéiert Ären Dokter direkt.
Passt och op Äre Kierper op. Wann Dir Schwieregkeeten beim Atmen hutt, oder wann Är Been, Knöchel, Féiss oder Bauch sech geschwollen fillen, ass dat en anere wichtege Grond fir Ären Dokter direkt z'informéieren.
Sollen mir eis d'Gewunnecht ginn, e bësse Geméis an eis Iessen ze setzen?
Méi Geméis an Är deeglech Ernährung ze addéieren kann Ärem Häerz och e grousse Boost ginn. D'Nährstoffer am Geméis bekämpfen Entzündungen, iwwer déi mir virdru scho geschwat hunn. Dëst ass ganz wichteg fir Äert Häerz ze schützen.
Einfach ausgedréckt ass eng Entzündung e Prozess vu klenge Schwellungen, déi am Kierper optrieden. Eng laangwiereg Entzündung gëtt mat enger Rei vu Krankheeten a Verbindung bruecht, dorënner Diabetis an Häerzkrankheeten. Si kann Är Bluttgefässer beschiedegen, d'Arterien verstoppen an de Risiko vu Bluttgerinnsel an Häerzinfarkter erhéijen.
Geméis wéi Tomaten, Routbéi, Kabes a Spinat si voller Vitaminnen an Nährstoffer, déi Antioxidantien genannt ginn. Dës kënnen Äert Häerz a Bluttgefässer virun Entzündungen schützen. Dir kënnt dës Nährstoffer och aus anere Liewensmëttel kréien.
| Häerzgesond Liewensmëttel | Beispiller |
|---|---|
| Uebst | Besonnesch Beeren, Kiischten, Orangen |
| Gewierzer | Ingwer, Kurkuma |
| Zorte vun Ueleger | Olivenueleg |
| Nëss | Mandelen, Cashewnëss, Walnëss |
| Fettege Fësch | Saumon, Thunfisch (Albacore), Sardinnen |
| Getreide mat Kleie | Räis, Hafer a Kurakkan |
| Bounen | Kichererbsen, Ierbsen, gréng Bounen |
Gitt pünktlech an d'Bett.
Ee vun de verlässlechste Weeër fir d'Rou ze kréien, déi Dir fir e gesond Häerz braucht, ass e reegelméissege Schlofplang ze halen. Dat heescht all Dag zur selwechter Zäit an d'Bett ze goen an opzestoen. De Schlof ass déi wäertvollst Zäit, déi Äre Kierper kritt, fir sech no engem ustrengenden Dag ze heelen.
Wann Dir awer Häerzversoen hutt, kann et e bësse schwéier sinn, gutt ze schlofen. Dir kënnt Symptomer hunn, wéi z.B. Otemnout beim Léien oder dacks opstoe mussen fir ze urinéieren. Dës Saache kënnen et schwéier maachen, bequem an onënnerbrach ze schlofen.
Wann Dir ee vun dëse Symptomer hutt, sot et onbedéngt Ärem Dokter . Si kéinten en Zeechen sinn, datt Ären Häerzzoustand net gutt kontrolléiert ass. Verschidden Häerzmedikamenter kënnen och dozou féieren, datt Dir dacks musst urinéieren. Wann Äre Schlof stéiert, wann Dir op d'Toilette gitt, frot Ären Dokter, ob Dir d'Zäit vun Ärer Medikamentenzufuhr ännere kënnt. D'Quantitéit u Flëssegkeet, déi Dir owes an an der Nuecht drénkt, ze reduzéieren, kann och hëllefen.
Botschaft fir doheem
- Wann Dir Diabetis an Häerzkrankheeten hutt, keng Suergen. Kleng Ännerunge vum Liewensstil kënnen e groussen Ënnerscheed maachen.
- Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer all d'Medikamenter, déi Dir hëlt, hir Effizienz an Niewewierkungen, a maacht eng kloer Lëscht.
- Et ass ganz wichteg, Ären Bluttzockerspigel an Äert Gewiicht all Dag ze kontrolléieren. Wann Dir eng plötzlech Gewiichtszunahme bemierkt, informéiert Ären Dokter direkt.
- Füügt häerzgesond Liewensmëttel wéi Geméis, Uebst a fettege Fësch an Är Ernährung integréieren.
- Gudde Schlof ass essentiell fir d'Häerzgesondheet. Wann Dir Symptomer hutt, déi Äre Schlof stéieren, schwätzt mat Ärem Dokter driwwer.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment