Maachen Är Féiss dauernd wéi? (Fousswéi) - Loosst eis d'Ursaachen an d'Léisunge léieren

Mir lafen all de ganzen Dag ronderëm. Et ass also normal, sech um Enn vum Dag e bëssen an de Been ze wuel fillen an midd ze sinn. Mee heiansdo kann dëse Schmerz méi wéi just eng einfach Middegkeet sinn. Hutt Dir dauernd Schmerzen an Äre Fousssohlen, Fersen, Zéiwen oder uewen un Äre Féiss? Dann ass et besser, et net ze ignoréieren. Well et kéint e medizinesche Grond dofir ginn, op deen mir oppasse mussen.

Firwat deet et sou wéi bei menge Been? Wat sinn déi heefegst Ursaachen?

Et gëtt keng eenzeg Ursaach fir Fousswéi, et kënne vill sinn. Kucke mer eis e puer vun den Haapt- an heefegsten Ursaachen un.

• Laang stoen: Wann Dir am Dag wéinst Aarbecht oder aner Aktivitéiten laang stoe musst, kënnen Är Féiss belaascht a schmerzhaft ginn.
• Alterung: Mat der Zäit schwächen eis Gelenker, Sehnen a Schanken lues a lues, wat och Péng verursaache kann.
• Verletzung: Péng kann optrieden beim Sport maachen, Spazéieren oder wéinst engem Accident, wéi zum Beispill e verstauchte Been oder e gebrachene Knach.
• Iwwerbelaaschtung: Spazéieren, Lafen oder den Ufank vun enger neier Trainingsroutine kann en onerdréileche Drock op Är Féiss ausüben.
• Iwwergewiicht: Wann Dir Gewiicht zouhëlt, droen Är Been déi meescht Laascht vum Gewiicht. Besonnesch wann Äre Kierpermasseindex (BMI) iwwer 30 ass, hutt Dir e méi héije Risiko fir Fousswéi.
• Déi falsch Schong undoen: Schong undoen, déi enk, onbequem oder mat héijen Absätz sinn, ass eng Haaptursaach vu Fousswéi. Sou ass et och mat Schong unzedoen, déi net richteg der Form vun Äre Féiss passen.

D'Ursaach kann jee nodeem wou de Schmerz läit, variéieren.

Wann Dir genee wësst, wou Äert Been wéi deet, ass et méi einfach ze roden, wat d'Ursaach ass. Kucke mer eis emol déi heefegst Ursaache vu Péng op verschiddene Plazen un.

Wéi behandelt den Dokter dat?

Wann Dir bei en Dokter gitt, stellt hien Iech als éischt e puer Froen an ënnersicht Äre Fouss. Hie kann och eng Röntgenopnam ufroen. Typesch kann den Dokter Iech Saache wéi folgend froen:

• Kanns du mir genee weisen, wou et wéi deet?
• Wéi laang dauert dëse Schmerz schonn?
• Hëlt de Schmerz zu bestëmmten Zäiten vum Dag oder wann Dir bestëmmten Aktivitéiten maacht?
• Hues du schonn emol sou Péng gehat?

Baséierend op dësen Informatiounen, wäert Ären Dokter déi passendst Behandlung fir Iech empfeelen. Dëst kéint folgendes enthalen:

• Orthesen: Spezial Geräter, déi an de Schong placéiert kënne ginn, fir de Fouss besser z'ënnerstëtzen.
• Steroidinjektiounen: Injektiounen, déi gi fir Péng a Schwellungen séier ze reduzéieren.
• Physiotherapie:Spezial Übungen, déi d'Beenmuskelen stäerken an d'Flexibilitéit erhéijen.
• Spezial Schong: Schong empfeelen, déi der Form an dem Zoustand vun Ärem Fouss passen.
• Entfernung vu Warzen oder Mais.
• Gips oder Schinnen ginn fir Frakturen benotzt.
• A verschiddene Fäll eng Operatioun (Fousschirurgie).

Wat kann een doheem géint dëse Schmerz maachen?

Et ginn e puer einfach Saachen, déi Dir doheem maache kënnt, fir d'Péng ze reduzéieren, bis Dir en Dokter konsultéiert oder während der Behandlung.

• Dro déi richteg Schong: Wielt Schong, déi bequem fir Är Féiss sinn a gutt Ënnerstëtzung vum Foussgewölb hunn.
• Halt Är Féiss héich: Wann Dir op engem Stull sëtzt, haalt Är Féiss, wann et méiglech ass, héich op engem anere Stull. Dëst reduzéiert d'Schwellung.
• Äis opdroen: Leet eng an engem Stoff gewéckelt Äispackung fir ongeféier 15-20 Minutten op déi schmerzhaft a geschwollen Plaz.
• Vermeit Aktivitéiten, déi de Schmerz erhéijen: Bleift ewech vun Aktivitéiten, déi Lafen, Sprangen a laang Zäit stoen involvéieren, bis de Schmerz sech verbessert.
• Schmerzmittel: Dir kënnt temporär e Schmerzmittel wéi Paracetamol oder Ibuprofen benotzen. Awer konsultéiert Ären Dokter ier Dir weider Medikamenter hëllt.

Wéini soll ech en Dokter konsultéieren?

Och wann Fousswéi heefeg ass, ass et heiansdo wichteg, direkt medizinesch Hëllef ze sichen. Wann Dir dës Symptomer hutt, gitt direkt en Dokter.

• Péng, déi méi wéi zwou Wochen dauert.
• Plötzlechen Ufank vu schwéiere Péng.
• Péng no engem Accident oder enger Verletzung.
• Péng gëtt begleet vu Zeeche vun enger Infektioun wéi Rötung, Schwellung oder Féiwer am Fouss .
• Dir hutt Diabetis oder eng aner Krankheet, déi d'Blutzirkulatioun beaflosst.

Wat maacht Dir, wann Är Been vum ganzen Dag stoen wéi doen?

Wann Är Aarbecht verlaangt, datt Dir de ganzen Dag stoe musst, sinn dës Tipps nëtzlech fir Iech.

• Benotzt Orthesen, wann et méiglech ass.
• Wann Dir heem kommt, leet Är Féiss erop a relaxéiert.
• Gitt e bësse Salz an eng Schossel mat liicht waarmem Waasser a loosst Är Féiss dran leien.
• Eng gutt Massage ass et, en Tennisball ënner d'Fousssohl ze leeën an en sanft ze rullen.

Wat kann een doheem géint Nervenschmerzen maachen?

Wann Dir Nervenpéng hutt, wéi zum Beispill e Brennen oder Taubheetsgefill, probéiert dës Saachen.

• Maacht ëmmer eng kuerz Paus a gitt Äre Féiss e bësse Fräiheet.
• Benotzt en Äispack fir d'Schwellung ze reduzéieren.
• Dro Kompressiounssocken fir d'Blutzirkulatioun ze verbesseren an Schwellungen ze reduzéieren.
• Masséiert Är Féiss reegelméisseg.

Mir denken normalerweis net vill un eis Féiss. Mee eréischt wann se wéi doen, mierke mir, wéi schlëmm se sinn. Heiansdo ass d'Ursaach vum Schmerz offensichtlech, aner Mol ass et schwéier, d'Ursaach ze fannen. Wann Är Fousswéi net fortgeet, egal wat Dir maacht, waart net méi laang a gitt bei en Dokter. Hie oder si kann d'Ursaach fannen, Är Schmerzen entlaaschten an Iech hëllefen, Iech erëm besser ze fillen.