Hues du dech och schonn iwwer dem Knöchelgelenk verstaucht? Loosse mer méi iwwer eng héich Knöchelverstauchung léieren!

Et ass ganz üblech, sech de Knöchel ze verstauchen, oder net? Heiansdo kann et eng liicht Verdréinung sinn, awer heiansdo kann et e bësse méi schwéier sinn. Hutt Dir jeemools vun enger "Héichknöchelverstauchung" héieren? Dëst ass e bëssen anescht wéi eng normal Knöchelverstauchung, an et dauert och e bësse méi laang fir ze heelen. Loosst eis haut am Detail doriwwer schwätzen, wéi wann ee mat engem Frënd schwätzt.

Wat ass eng héich Knöchelverstauchung?

Einfach ausgedréckt, ass eng héich Knöchelverstauchung eng Rëss oder Schied un de Bänner, déi Äre Schienbeen (Tibia) mat der Äussewelt vun Ärem Schienbeen (Fibula) verbannen. Dëse Bänner ass medizinesch bekannt als Syndesmose. Ären Dokter kéint et och eng syndesmotesch Verletzung nennen.

Stellt Iech vir, d'Schanken vun eise Been sinn um Knöchelgelenk mat de Schanken vum Fouss verbonnen. D'Knöchelgelenk huet en ieweschten Deel an en ënneschten Deel. Den ieweschten Deel sinn d'„Tibia“ an d'„Fibula“. Tëscht dësen zwou Schanken an de Schanken vum Fouss gëtt et e Schank mam Numm „Talus“. Bänner si fasereg Gewëss, wéi staark Fiedem oder Bänner. Dëst ass dat, wat d'Schanken matenee verbënnt an d'Gelenker stabil hält.

Wat ass den Ënnerscheed tëscht enger héijer Knöchelverstauchung an enger niddreger Knöchelverstauchung?

Den Ënnerscheed tëscht deenen zwee ass net nëmmen d'Plaz vun der Verletzung. Eng héich Knöchelverstauchung geschitt wann Äre Knöchel no uewe gebéit ass an Dir en no bannen oder no baussen verdréit. Dëst gëtt dacks duerch eng Beul verursaacht.

Wéi och ëmmer, eng ënnescht Knöchelverstauchung, déi mir normalerweis als "Verstauchung vum Knöchel" nennen, geschitt wann de Knöchel no bannen rullt. Heiansdo kann et och geschéien wann e baussen rullt. Bei dëse ënneschte Knöchelverstauchungen sinn d'Bänner driwwer net beschiedegt. Dat heescht, wann Dir einfach Äert Been beim Lafen oder Sprangen rullt, geschitt dacks eng ënnescht Knöchelverstauchung.

Wéi eng Bänner kënne bei enger héijer Knöchelverstauchung beschiedegt ginn?

Et gi verschidde grouss Bänner, déi bei enger héijer Knöchelverstauchung beschiedegt kënne ginn:

• Anterior Inferior Tibiofibular Ligament: Dëst läit op der Front vun der Tibia a Fibula.
• Posterior Inferior Tibiofibular Ligament: Dëst läit op der Récksäit vun der Tibia a Fibula-Knach.
• Membran interossal: Dëst ass wéi eng Membran. Si läit tëscht den zwou Schanken "(Tibia)" an "(Fibula)" an hëlleft déi zwou Schanken stabil ze halen.

All dës Bänner kënne bei enger héijer Knöchelverstauchung gestreckt, an der Halschent gerappt oder komplett gerappt ginn.

Wéi heefeg sinn héich Knöchelverstauchungen?

Tatsächlech sinn héich Knöchelverstauchungen net sou heefeg wéi niddreg Knöchelverstauchungen.Et gëtt am heefegsten bei Athleten gesinn, besonnesch:

• Fussball
• Basketball
• Wrestling
• Äishockey
• Skifueren
• Fussball

Dësen Zoustand ass am heefegsten bei Leit, déi Sportaarten ewéi Basketball, Volleyball a Volleyball ausüben. Dëst läit dorun, datt dës Sportaarten e grousst Risiko vu plëtzlechen Impakter, Falen an onnatierleche Verdréiunge vun de Been mat sech bréngen.

Wat sinn d'Symptomer vun enger héijer Knöchelverstauchung?

Wann Dir eng héich Knöchelverstauchung hutt, kënnt Dir Symptomer wéi dës erliewen:

• E bësse Schwellung am Knöchelberäich, awer si ass net onbedéngt sou schwéier wéi eng Verstauchung vum ënneschte Knöchel.
• Et ass schwéier, Gewiicht op dat blesséiert Been ze leeën, besonnesch wann een Trappe klammen.
• Dir wäert net fäeg sinn, op den Zéiwen ze stoen (d'Hoer ze rullen). Dëst kéint staark Péng verursaachen.
• D'Blessure fänken e puer Deeg no der Verletzung un. Dës kënnen heiansdo just iwwer dem Knöchel gesi ginn.

Déi wichtegst Saach ass, en Dokter ze konsultéieren, wann Dir dës Symptomer hutt, an net einfach dovun auszegoen, datt et eng "Verstauchung" ass.

Wat sinn d'Ursaachen vun héije Knöchelverstauchungen?

Wéi mir schonn erwähnt hunn, geschitt eng Verstauchung vum héije Knöchel, wann Äre Fouss no uewe gebéit ass a sech op eemol no bannen, no baussen oder op d'Säit verdréit. Dëst geschitt méi wahrscheinlech bei enger Kollisioun wéi wann Dir einfach Äre Fouss dréit. Zum Beispill, wann Dir beim Lafen an een Äre Fouss trëfft, oder wann Dir beim Sprangen falsch op Ärem Fouss lant. Dëst ass dacks de Fall beim Lafen oder Sprangen.

Wéi gëtt eng héich Knöchelverstauchung diagnostizéiert?

Wann Dir bei en Dokter gitt, frot hien Iech als éischt, wéi dat geschitt ass, Är medizinesch Geschicht, asw. Dann mécht hien eng kierperlech Untersuchung.

Fir eng héich Knöchelverstauchung ze diagnostizéieren, kann Ären Dokter folgend maachen:

• Dir sëtzt op engem Stull, mat gebéiten Knéien an hänkegen Féiss a Knöchel no ënnen. Den Dokter dréckt dann Äre Fouss no uewen a dréit en liicht no baussen. Wann Dir e schaarfe Schmerz spiert, ass et wahrscheinlech eng héich Knöchelverstauchung. Den Dokter kéint dësen Test och e puer Deeg no der Verletzung maachen.
• De Syndesmose-Squeeze-Test gëtt duerchgefouert. Bei dësem Test dréckt den Dokter Är Tibia- a Fibula-Schanken zesummen. Dëst setzt Drock op d'Membran interossal aus, déi d'Schanken trennt. Wann Dir Péng uewen an Ärem Been fillt, ass et wahrscheinlech eng héich Knöchelverstauchung.
• Si drécken op d'Géigend wou d'„Interosseöse Membrane“ sech befënnt, fir ze kucken, ob et Péng gëtt.
• De Bande virum Knöchel gëtt gespannt fir ze kucken, ob et Péng gëtt.
• Zousätzlech kann den Dokter Bildgebungstester verschreiwen. Zum Beispill eng Röntgenuntersuchung, eng MRI (Magnetresonanztomographie), eng CT (Computertomographie) an eventuell souguer en Ultraschall. Eng MRI ass dee beschten Test fir eng héich Knöchelverstauchung ze diagnostizéieren. Den Dokter kann awer als éischt eng Röntgenuntersuchung verschreiwen, fir aner Zoustänn, wéi z. B. Frakturen, ze kontrolléieren.

Wéi behandelt een eng héich Knöchelverstauchung?

Wann Dir eng Verletzung wéi dës hutt, kënnt Dir se déi éischt dräi bis fënnef Deeg mat der RICE-Method behandelen. Dat heescht:

• R - Rou: Loosst dat blesséiert Been raschten. Beweegt Iech net ze vill.
• I - Äis: Leet Äis fir 15-20 Minutten e puer Mol am Dag. Dëst reduzéiert Schwellungen a Péng. Leet d'Äis net direkt op d'Haut, mä wéckelt et an en Duch.
• C - Kompressioun: De Knöchel enk mat engem elastesche Verband ëmwéckelen. Awer net sou enk, datt et de Bluttfluss ënnerbrécht.
• E - Héicht: Halt Äert Been sou vill wéi méiglech iwwer Ärem Häerz erhiewt, wéi op engem Këssen.

Wann Dir Iech beweege wëllt, musst Dir Krücken benotzen.

Géint Péng a Schwellungen kënnt Dir net-steroidal entzündungshemmend Medikamenter (NSAIDs) benotzen, déi Dir an der Apdikt kaaft. Dës kënnen a Pëllen geholl ginn oder heiansdo a Form vu Cremen, Lotiounen oder Sprayen applizéiert ginn. Et ass am beschten, en Dokter ze konsultéieren, ier Dir se benotzt.

Ären Dokter kéint Iech och eng Spang, e Bandage oder e Gips empfeelen, fir ze verhënneren, datt Äre Knöchel sech oprullt.

Zousätzlech ass Physiotherapie ganz wichteg. Si kann speziell Übungen, Übungen mat therapeutesche Bänner an Übungen am Waasser (Hydrotherapie) enthalen. Übungen am Waasser sinn méi einfach, well manner Gewiicht op d'Knöchel geluecht gëtt.

Ausser d'Verletzung ass ganz schwéier, oder de Knöchel bleift onstabil, ass eng Operatioun onwahrscheinlech néideg.

Wéi laang dauert et, bis eng héich Knöchelverstauchung geheelt ass?

Et dauert normalerweis ongeféier sechs bis aacht Wochen, fir sech vun enger héijer Knöchelverstauchung ze erhuelen. Wann Dir en Athlet sidd, kann et nach méi laang daueren, bis Dir nees spille kënnt. Déi ënnescht Knöchelverstauchungen heelen normalerweis vill méi séier, dofir ass et wichteg, gedëlleg ze sinn a se ze behandelen.

Wéi kann een de Risiko vun enger héijer Knöchelverstauchung reduzéieren?

Knöchelverstauchungen sinn en Accident. Accidenter kënnen net komplett verhënnert ginn. Wéi och ëmmer, et ginn e puer Saachen, déi Dir maache kënnt, fir d'Chancen op eng héich Knöchelverstauchung ze reduzéieren:

• Follegt engem Trainingsprogramm, deen Är Gelenker stäerkt a flexibel mécht.
• Maacht en Trainingsprogramm, deen Äert Gläichgewiicht a Proprioceptioun verbessert. Proprioceptioun ass d'Gefill vun Ärem Gehir fir d'Positioun vun Ärem Kierper . Dëst ass wichteg fir d'Gläichgewiicht.
• Benotzt Schutzausrüstung wéi Zahnspangen oder Klebeband fir Är Knöchel beim Sport ze schützen.

Wat sinn d'Aussiichten/Prognose fir eng héich Knöchelverstauchung?

An de meeschte Fäll kann eng héich Knöchelverstauchung ouni Operatioun erfollegräich behandelt ginn. Wéi och ëmmer, et ass méi wahrscheinlech, datt Dir Äre Knöchel nach eng Kéier verletzt. Dir kënnt an Zukunft och eng Steifheet am Gelenk entwéckelen. Dofir ass et wichteg, et ze behandelen, bis et richteg geheelt ass, an dann weider Übungen ze maachen, fir Äre Knöchel staark ze halen.

Wéini sollt Dir en Dokter fir eng héich Knöchelverstauchung konsultéieren?

Wann Äert Been blesséiert ass an Dir kee Gewiicht drop leeë kënnt, sollt Dir onbedéngt en Dokter uruffen oder an d'Noutruffzentral goen. Et ass wichteg erauszefannen, ob Dir e gebrachene Knach hutt. Dann sollt Dir d'Verletzung behandelen, wéi Ären Dokter Iech et seet.

Mir all hunn eis schonn iergendwann d'Knöchel verstaucht, awer wann Dir Iech beim Sprangen oder Lafen d'Knöchel verletzt, kéint et eng héich Knöchelverstauchung sinn. Also, befollegt d'Instruktioune vun Ärem Dokter bis Dir komplett geheelt sidd.

Déi wichtegst Saachen, déi ee sech drun erënnere soll (Take-Home Message)

• Eng héich Knöchelverstauchung ass e bësse méi eescht Zoustand wéi eng niddreg Knöchelverstauchung. Si geschitt wann d'Bänner iwwer dem Knöchel beschiedegt sinn.
• Dëst geschitt dacks beim Sport, besonnesch bei Kollisiounen.
• Zu de Symptomer gehéieren Schwellungen, Schwieregkeeten beim Gewiichtdroen, Onméiglechkeet op de Fangerspëtzen ze stoen, a spéider Blessuren .
• Et ass essentiell, en Dokter ze konsultéieren, fir eng korrekt Diagnos an Behandlung ze kréien. En MRI-Scan ass dacks néideg.
• Déi wichtegst Behandlungen sinn d'RICE-Method, Schmerzmittel a Physiotherapie. D'Heelung kann 6-8 Wochen oder méi laang daueren.
• Wann Dir gedëlleg mat der Behandlung sidd, d'Instruktioune vun Ärem Dokter befollegt an Übungen maacht fir Äert Knöchel ze stäerken, kënnt Dir Iech gutt erhuelen.

Wann Dir eng ähnlech Erfahrung gemaach hutt, oder wann Dir nach aner Froen doriwwer hutt, zéckt net, mat engem Dokter ze schwätzen. Bleift gesond!

`Héich Knöchelverstauchung, Syndesmotesch Verletzung, Knöchelverstauchung, Bänner, Tibia, Fibula, Sportverletzungen