Mécht dës Säit vun Ärem Handgelenk och wéi? (Ulnar Handgelenkschmerzen) - Loosst eis d'Detailer erausfannen!

Heiansdo deet däi Handgelenk wéi, oder? Besonnesch op der Säit wou de klenge Fanger ass. Vläicht schafft Dir schonn eng Zäit laang op enger Tastatur, hieft Gewiichter, spillt e Sport wéi Cricket oder steet just moies op. Et kann ganz nervend sinn. Haut schwätze mer iwwer dëse Handgelenkschmerzen op der Säit vum klenge Fanger, oder wat d'Dokteren "ulnar" Handgelenkschmerzen nennen.

Wat ass dëse Schmerz am Ulnar-Handgelenk?

Einfach ausgedréckt bezitt sech dëst op Péng op der Äussewelt vun Ärem Handgelenk, wou Äre klenge Fanger ass. D'Elne ass ee vun den zwéi Schanken an Ärem Ënneraarm. D'Elne ass wou de Schank un Ärem Handgelenk befestegt ass. Egal wéi Dir Är Hand dréit, wann en Dokter seet: "D'Elne deet wéi", ass et einfach déi genee Plaz ze bestëmmen.

Denkt emol drun, eist Handgelenk ass net nëmmen e Gelenk. Et ass eng onheemlech komplex a ganz wichteg Struktur mat ville Saachen dran, wéi Schanken, Muskelen, Sehnen, Bänner, Nerven a Bluttgefässer . Also, wann och nëmmen déi klengst Schied oder Verletzung un engem vun dësen Deeler geschitt, kann dës Zort vu Péng optrieden.

Firwat deet mäi Handgelenk sou wéi? Kucke mer eis d'Grënn un.

D'Ursaache vun dësem Schmerz kënnen an zwou Haaptkategorien agedeelt ginn. Eng sinn plötzlech Accidenter a Verletzungen. Déi aner sinn lues entwéckelend medizinesch Zoustänn.

Wat kann een maachen, fir dëse Schmerz ze behandelen?

Déi Behandlung, déi Dir braucht, hänkt vun der Ursaach vun Äre Péng of. Ären Dokter wäert genee feststellen, wat d'Ursaach ass. Et gëtt awer verschidde Behandlungen, déi dacks benotzt ginn.

• Rou: Dëst ass dat Wichtegst. Wann Dir dës Péng beim Maachen hutt, maacht eng gutt Paus vun där Aktivitéit fir e puer Deeg. Et kéint Sport maachen, Hausaarbecht maachen oder Aarbecht am Büro maachen. Wann Dir Ärer Hand eng Paus gitt, ginn déi beschiedegt Deeler Zäit fir ze heelen.

• Äiswierfelen: Wéckelt e puer Äiswierfelen oder eng Äispackung an en proppert Stoff a leet se e puermol am Dag 10-15 Minutten laang op déi schmerzhaft a geschwollen Plaz. Leet ni Äis direkt op d'Haut.

• Medikamenter: Dir kënnt Paracetamol oder en NSAID (net-steroidalt anti-inflammatorescht Medikament) wéi Ibuprofen oder Diclofenac géint Péng a Schwellungen huelen. Et ass awer am beschten, Ären Dokter ze konsultéieren, ier Dir Medikamenter benotzt. A schwéiere Fäll kann Ären Dokter méi staark Medikamenter wéi Kortikosteroiden oder Injektiounen empfeelen.

• Ergonomesch Upassungen: Wann Dir an engem Büro um Computer schafft, probéiert Äre Stull, Schreifdësch a Tastatur liicht unzepassen. Passt dës un, fir datt Dir mat gestreckten Handgelenker schaffe kënnt.

• Physiotherapie:Wann Ären Dokter et recommandéiert, kënnt Dir ënner der Leedung vun engem Physiotherapeut Übungen maachen, déi Äert Handgelenk stäerken an d'Flexibilitéit erhéijen.

• Immobiliséierung vun der Hand: A schwéiere Fäll kann eng Schinn, eng Spann oder e Gips benotzt ginn, fir d'Hand ze immobiliséieren.

• Chirurgie: Wann déi uewe genannten Behandlungen net hëllefen, oder wann et e schlëmmen Zoustand wéi e gebrachene Knach oder eng gerësse Sehne gëtt, kann eng Operatioun néideg sinn.

Kann dës Zort vu Péng net verhënnert ginn?

Natierlech ass et méiglech. Wann een op déi kleng Saachen oppasst, kann dëse Risiko däitlech reduzéiert ginn.

Gemeinsam Sécherheetsmoossnamen

• Dro ëmmer e Sécherheetsgurt wann Dir an engem Auto fuert.
• Dro déi entspriechend Sécherheetsausrüstung (z.B. Handgelenkschützer) beim Sport maachen oder riskanter Aarbecht maachen.
• Leet keng Saachen doheem oder op der Aarbecht do, wou se kéinte falen. Halt se ordentlech.
• Klammt net op Still oder Dëscher fir no Saachen ze gräifen. Benotzt dofir e passend Geschir.

Besonnesch fir déi, déi Computere benotzen

Déi meescht vun eis verbréngen hautdesdaags vill Zäit virum Computer, dofir ass et ganz wichteg, iwwer dës Saachen nozedenken.

• Passt d'Héicht vun der Tastatur un, sou datt Dir Är Handgelenker net no uewen béie musst, wann Dir tippt.
• Amplaz onënnerbrach ze tippen, maacht op d'mannst all hallef Stonn eng kuerz Paus a schëddelt d'Hänn e bëssen.
• D'Benotzung vun enger Handgelenkstütz fir Är Tastatur oder Maus kann den Drock op Är Handgelenker reduzéieren.

Wéini sollt Dir definitiv en Dokter konsultéieren?

Normal Péng sollt bannent zwee bis dräi Deeg noloossen. Wann Dir awer ee vun den ënneschte Symptomer hutt, sollt Dir onbedéngt en Dokter konsultéieren.

• Wann Dir Är Hand, Handgelenk oder Fanger net beweege kënnt.
• Wann Dir Taubheetsgefill oder Prickelen an Ärem klenge Fanger, Rankfanger, Handgelenk oder Aarm hutt.
• Wann et Schwellungen oder Verfärbungen (blo, violett) am Handgelenk oder der Hand gëtt.
• Wann d'Péng trotz Behandlung doheem méi wéi zwou Wochen uhält .

D'Zäit, déi et dauert, bis dëse Schmerz geheelt ass, hänkt vun der Ursaach of. Wärend eng einfach Verstauchung a puer Wochen heelt, kann et e puer Méint daueren, bis eng Fraktur komplett geheelt ass. Dofir ass et ganz wichteg, en Dokter fir eng richteg Diagnos a Behandlung ze konsultéieren.