Hues du jeemools een op der Strooss, am Bus oder am Büro gesinn an eng mental Entscheedung iwwer hien oder hatt getraff? Vläicht hues du gekuckt, wéi hien oder si sech ugedoen huet, wéi hien oder si geschwat huet oder wéi hien oder si säin Telefon benotzt huet, an du hues geduecht: "Oh... dës Persoun muss esou sinn." Dat ass net nëmme fir eis, et ass fir eis all gemeinsam. Haut schwätze mir iwwer dës wonnerbar Saach, déi déif an eisen Häerzer verstoppt ass an eis Entscheedungen beaflosst.
Wat ass dës onbewosst Viruerteeler?
Einfach ausgedréckt bezitt sech "onbewosst Viruerteeler" op d'Astellungen, Iwwerzeegungen an Iddien, déi an eisem Ënnerbewosstsinn gespäichert sinn, déi eis viruerteelen, ouni datt mir et iwwerhaapt mierken. Dëst gëtt och "(Implizit Viruerteeler)" genannt. Stellt Iech eist Gehir als e grousse Fichiersraum vir. Alles wat mir am Laf vun eisem Liewe gesinn, héieren an erliewen, ass an de Fichieren an dësem Raum gespäichert. Alles wat mir iwwer eng Persoun, eng Rass, eng Relioun, eng Aarbecht héieren hunn, wat mir am Fernseh gesinn hunn, alles wat zënter eiser Kandheet an de Käpp war, ass an dëse Fichieren.
Wann mir een neien begéinen oder enger Situatioun konfrontéiert sinn, geet eist Gehir séier an dëse Classeur, sicht no relevante Informatiounen a trefft eng séier Entscheedung a Sekonnen, ouni datt mir et iwwerhaapt mierken. Sou kommen eis Gedanken wéi "Dës Persoun ass sou", "Dës Saach ass net richteg" an de Kapp.
Net all dës Tendenzen (bi AS ) si schlecht. Stellt Iech zum Beispill vir, datt Dir wäiss Hënn mat groussem Pelz gär hutt. Iwwerall wou Dir sou en Hond gesitt, fillt Dir automatesch e Gefill vu Léift an Ärem Häerz. Dat ass och eng positiv Tendenz am Ënnerbewosstsinn.
Dës Viruerteeler, déi mir an eisem Geescht op Basis vu Saachen ewéi der Rass, dem Alter, der sexueller Identitéit, der Relioun oder dem Beruff vun de Leit bilden, sinn awer e bësse méi komplex. Heiansdo baséieren dës op veralteten, falschen oder iwwergeneraliséierten Informatiounen (Stereotypen). An esou Zäiten sinn eis Reaktiounen wahrscheinlech negativ. Wann Dir een fir eng Aarbecht wielt, wann Dir nei Leit an der Gesellschaft trefft, an an alldeeglechen Aktivitéiten, kënnen dës onbewosst Viruerteeler dozou féieren, falsch Entscheedungen ze treffen an de Leit souguer ze schueden.
Hunn ech och sou parteiesch Meenungen?
Eigentlech, jo. Mir all hunn dës. Well se déif an eisem Ënnerbewosstsinn sinn, ass et net einfach fir eis se z'identifizéieren. Mir kënnen net einfach denken a froen: "Hmm... wat sinn meng Viruerteeler?"
Déi wichteg Saach ass, datt dës Gedanken am Ënnerbewosstsinn ze hunn net bedeit, datt Dir bewosst viruerteelt oder e schlechte Mënsch sidd. Et ass einfach en Deel vun der normaler Aart a Weis, wéi d'mënschlecht Gehir Informatioune veraarbecht.
Stellt Iech vir, Dir gleeft bewosst, mat Ärem bewossten Geescht, fest drun, datt jidderee gläich behandelt soll ginn. Mee wann Dir am Bus sidd, an een, deen e bëssen schäbbeg ugedoe ass, nieft Iech sëtzt, kënnt Dir onbewosst zesummezéien an Iech e bëssen opgeregt fillen. Sou funktionéiert ënnerbewosst Viruerteeler. Et kéint e Konflikt tëscht Ärem bewossten Denken an Ärer ënnerbewosster Reaktioun ginn.
Déi gutt Noriicht ass, datt dës Ënnerbewosstsinn net a Steen gemeisselt sinn. Si kënne sech mat neien Erfarungen an neiem Wëssen änneren.
Also, wéi ännert een dës ënnerbewosst Gedanken?
Dëst brauch e bëssen Ustrengung an Zäit. Mee et ass definitiv méiglech. Experten hunn e puer Weeër fonnt fir dëst ze maachen. Kucke mer emol wat dat sinn.
| Method fir ze verfollegen | Einfach ausgedréckt... |
|---|---|
| Sicht no Leit, déi Stereotypen briechen. | Passt op Personnagen a Beispiller op, déi de Stereotypen, déi mir an eisem Kapp hunn, widderspriechen. Zum Beispill, wann Dir eng déifgräifend Iwwerzeegung hutt, datt "Fraen net gutt fueren kënnen", kuckt Iech speziell Fraen un, déi gutt op der Strooss fueren. Sidd bewosst iwwer sou Personnagen an Fernsehdramen an Zeitungen. |
| Nei Leit kennenléieren. | Leit aus verschiddenen Hannergrënn kennenzeléieren an ze schwätzen, kënnen eis Viraussetzungen änneren. Amplaz just ze laachen a Witzer ze maachen, ass et vill méi effektiv, zesummen un engem gemeinsame Zil an engem Raum wéi am Büro ze schaffen. Dann kann een hir Fäegkeeten a Charakteristiken wierklech verstoen. |
| Sidd Iech bewosst doriwwer. | Ze wëssen, datt sou eppes existéiert, ass e grousse Schrëtt. Dësen Artikel ze liesen ass en Deel vun deem Schrëtt. Wann mir eis dat bewosst ginn, gëtt et méi einfach fir eis, déi kleng viruerteelt Gedanken ze erkennen, déi all Sekonn an eisem eegenen Kapp opkommen. |
| Mat Empathie denken. | Ier Dir eng Entscheedung iwwer een trefft, baséiert op dem éischte Gedanke, deen Iech an de Kapp kënnt, stoppt e Moment a denkt: "Wat wann ech an hire Situatioun wier?" Ier Dir rosen op een gitt, deen am Bus jäizt an um Telefon schwätzt, kënnt Dir Är initial Astellung änneren, andeems Dir denkt: "Vläicht kruten se just dréngend Neiegkeeten vun doheem." |
| Achtsamkeet üben. | Achtsamkeet ass eng Meditatiounstechnik. Et bedeit einfach d'Gefiller an d'Gedanken ze observéieren, déi an deem Moment an de Kapp kommen, ouni ze beurteelen (ouni se als gutt oder schlecht ze bezeechnen). Duerch dës Praxis gi mir manner ofhängeg vun automatesche Reaktiounen, déi an eisem Geescht optrieden, a kënne bewosst reagéieren. |
Botschaft fir doheem
- Onbewosst Viruerteeler si fir eis all gemeinsam. Si baséieren op Erfarungen an Informatiounen, déi mir iwwer e Liewe gesammelt hunn.
- Dës Gedanken ze hunn heescht net, datt Dir e schlechte Mënsch sidd. Et ass just en Deel vun der Funktiounsweis vum mënschleche Gehir.
- Dëst sinn net Saachen, déi net geännert kënne ginn. Mat Bewosstsinn, Ustrengung a Gedold kënne mir dës ënnerbewosst Tendenzen änneren.
- , (knee-jerk re ACT ion) . " ? ?" . , .
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar