Bass du mat dir selwer zefridden? (Selbstwertgefill) a loosst eis iwwer deng mental Stäerkt schwätzen!

Wéi geet et dir? Et gëtt Deeg, wou mir eis ganz glécklech a stolz op eis selwer fillen. An et gëtt aner Deeg, wou mir eis e bëssen erof fillen, wéi wann mir eis selwer net schätzen. Haut schwätze mir iwwer eppes, wat eis all ganz wichteg ass. Dat heescht, e gutt Gefill iwwer eis selwer ze hunn, oder wéi mir et op Englesch soen , "Self-Esteem" . Et ass wéi e klengt Liicht an Ärem Häerz. Wann dëst Liicht gutt beliicht ass, gesäit déi ganz Welt schéin aus.

Wat genau ass dëst Selbstwertgefill?

Elo frot Dir Iech vläicht, ob "(Selbstwertgefill)" Arroganz bedeit, sech selwer besser wéi anerer ze halen oder sech mat senge eegenen Saachen ze rühmen. Nee, guer net! Et ass net sou, oder? "(Selbstwertgefill)" ass eng roueg, awer ganz mächteg Kraaft an Ärem Geescht. Et ass wéi d'Wuerzele vun engem Bam; och wann se vun dobausse net ze gesinn sinn, si si d'Wuerzelen, déi de Bam fest op der Plaz halen.

Einfach ausgedréckt, heescht "Selbstwertgefill":

• Du hues dech gär.
• Deng gutt Qualitéiten a Fäegkeeten ze gesinn.
• Natierlech fillt Dir Iech stolz op Iech selwer an op d'Saachen, déi Dir leeschte kënnt.
• Du bass wierklech zefridden mat deem, wien du bass.
• Du gleefs un dech selwer. D'Gefill vun "Ech kann dat maachen."
• Du weess, datt du e wäertvollen Deel vun dëser Gesellschaft, dëser Welt bass, datt du e Recht hues, hei ze sinn.

Stellt Iech vir, wann Dir eng gutt Note bei engem Examen kritt, fir deen Dir haart geléiert hutt, wann Är Elteren oder Schoulmeeschter soen: "Jong/Duechter, ech sinn sou houfreg op dech", wann Dir mat Äre Frënn spillt a laacht, a wann Dir d'Gefill hutt, datt si Iech an hir Spiller a Geschichten abegraff hunn, da fillt Dir Iech onheemlech glécklech, richteg? An deem Moment gëtt Äert "(Selbstwertgefill)" an Äert Selbstvertrauen ganz staark.

Mä awer geet d'Liewen net ëmmer op déiselwecht Manéier. Et gëtt Deeg, wou d'Saachen net sou lafen, wéi Dir et erwaart. Vläicht hutt Dir e klenge Sträit mat engem Frënd, oder Dir maacht et an engem Examen net sou gutt, wéi Dir geduecht hutt. Dat ass wann dës bannenzeg Kraaft, dëst "Selbstwertgefill", Iech hëlleft a verhënnert, datt Dir fält.

Wat bedeit et, e niddrege Selbstwertgefill ze hunn? Wat geschitt, wann ee e niddrege Selbstwertgefill huet?

Heiansdo, wa Kanner, wéi Dir, sech net sou gutt fillen, soe mir, datt si e niddregt Selbstwertgefill hunn oder net genuch Selbstvertrauen hunn. Hei sinn e puer Saachen, déi kënne geschéien:

• Si mengen dacks, datt si mannerwäerteg sinn wéi anerer a manner talentéiert sinn. Gedanken wéi: "Oh, wéi vill besser si sinn wéi ech!" kommen hinnen an de Kapp.
• Si gesinn hir eege gutt Qualitéiten an Talenter net. Et ass wéi wann ee sech selwer an engem Spigel kuckt an déi gutt Saachen net gesäit.
• Amplaz ze denken "Ech kann dat maachen", denken ech dacks "Ech kann dat net maachen", "Dëst wäert net funktionéieren".
• Si hunn Angscht, nei Saachen auszeprobéieren, well se net vill Selbstvertrauen hunn, a si zécken iwwer alles. Si denken: "Wat wann ech versoen?"
• Och wann eppes Klenges net klappt, ginn se séier op. Si denken: "Ech sinn net gutt dran" a ginn op, ze probéieren.
• Wann anerer se schlecht behandelen, och wann se eppes Klenges soen, fille se sech ganz traureg an depriméiert, a mengen, et wier hir Schold.

Mee dat ass eppes, wat Dir Iech drun erënnere musst. „Selbstwertgefill“ a Selbstvertrauen sinn net Saachen, déi een iwwer Nuecht opbaut. Et brauch Zäit. Mee dat sinn Stäerkten, déi all Kand ka maachen, an déi et definitiv muss hunn. All Kand kann et maachen. Well all Kand vill gutt Qualitéiten an sech huet. All Kand gehéiert op dës Welt. All Kand ass talentéiert, et ass Léift wäert, een deen vun aneren gär gehat gëtt, een deen nei Iddien ka ginn. All Kand verdéngt Frëndlechkeet, Fairness a Respekt.

Also, wéi kënne mir dëst (Selbstwertgefill) erhéijen? Kucke mer emol.

Dat ass wéi wann ee Bam an engem Gaart planzt. Du muss en Waasser ginn, en düngen a loossen, datt en Sonneliicht kritt. Eréischt dann wäert de Bam wuessen, bléien a Friichte droen. Däi "Selbstwertgefill" ass datselwecht. Et gëtt Leit, déi dir hëllefe kënnen, en ze wuessen, an et gëtt Saachen, déi du selwer maache kanns.

Hëllef vun den Elteren an den Enseignanten

Deng Elteren an Enseignanten an der Schoul hëllefen dir nei Saachen ze léieren an nei Saachen auszeprobéieren. Denk just un den Dag wou s du fir d'éischt Kéier Vëlo fueren geléiert hues, oder den Dag wou s du en neit Wuert liesen geléiert hues. Si luewen dech wann s du et probéiert hues, wann s du däi Bescht gëss, wann s du eppes eleng méchs, a soen: "Gutt gemaach, Jong/Duechter, du bass sou schlau!", oder net? Dat gëtt dir e gutt Gefill iwwer deng Fäegkeeten, wéi: "Ech kann och Saache maachen, oder?"

Ënnerstëtzung vu Frënn

Deng Frënn si ganz wichteg. Wann si dech an hir Spiller, Gespréicher an Aktivitéiten abannen, an dech mat Respekt, Frëndlechkeet a Fairness behandelen, da fillst du, datt du net eleng bass, datt jidderee dech akzeptéiert, an datt du e wichtegt Member vun dëser Grupp bass. Dëst Gefill ass eng grouss Quell vu "(Selbstwertgefill)".

Saachen, déi Dir fir Iech selwer maache kënnt

Elo kucke mer emol wat Dir selwer maache kënnt. Dëst sinn ganz einfach, awer ganz effektiv Saachen.

• Maacht eng Lëscht mat Saachen, déi Dir maache kënnt:

Huelt e klengt Stéck Pabeier a probéiert alles opzeschreiwen, wat Dir maache kënnt.

• Kanns du zeechnen? Sangen? Danzen? Cricket spillen, Basket werfen, lafen a sprangen? Kanns du e Musekinstrument spillen (wéi Flütt oder Keyboard)?
• Kënnt Dir Vëlo fueren, schwammen, séier lafen, e Ball gutt werfen, e Rätsel léisen oder eng Geschicht erzielen, déi Är Frënn zum Laache bréngt?
• Liess du gutt? Liess du gutt a Mathematik? Interesséiers du dech fir Wëssenschaften, Geschicht oder Ëmwelt?
• Vergiesst déi kleng Saachen net, ok?Kanns du däi Bett maachen, dech undoen an dech selwer fäerdeg maachen? Kanns du mat den Hausaufgaben ufänken, ier iergendeen dech freet, kanns du d'Zänn botzen? Kanns du bei den Hausarbechten hëllefen, andeems du d'Geschir op den Dësch setzt, bei der Virbereedung vun de Moolzechten hëlleft, no de Moolzechten ofraumen, däi Hausdéier (Hond, Kaz) fidders a mat him spazéiere geet?

Nodeems Dir dës Lëscht gemaach hutt, kuckt Iech se un a kuckt, wéi vill Saachen Dir maache kënnt. Erlaabt Iech selwer, glécklech a stolz drop ze sinn. Probéiert e puer vun den Saachen op dëser Lëscht regelméisseg ze maachen. All Kéier wann Dir et maacht, wäert Dir Iech besser fillen. An Dir wäert an dëse Saachen besser ginn. Wann Dir Iech fillt, datt Dir se maache kënnt, wäert Äert Selbstvertrauen an Äert "Selbstwertgefill" automatesch eropgoen.

• Maacht eng Lëscht vun Äre gudde Qualitéiten:

Deng Stäerkten sinn net nëmmen dat, wat s du maache kanns. Dozou gehéieren och déi gutt Qualitéiten an dengem Charakter. Iwwerlee wéi s du mat aneren ëmgees.

• Versicht Dir, léif , fair an éierlech ze sinn?
• Bass du frëndlech ? Bass du een , deen aneren hëlleft ? Bass du een, deen anerer glécklech mécht , andeems du Witzer erzielt ?
• Bass du e gudde Lauschterer ? (Lauschters du wann e Frënd traureg ass?) Hues du Déieren gär?
• Sidd Dir eng ganz energesch an aktiv Persoun? Oder sidd Dir eng ganz roueg a relax Persoun?
• Bass du kreativ (denks du nei Saachen a schaafs se), brav (stells dech Erausfuerderungen ouni Angscht vir) oder bass du gutt am Sport?

Probéier all Dag eng vun dengen gudde Qualitéiten ze weisen. Kuckt, wéi déi gutt Qualitéiten, déi Dir weist, en Ënnerscheed fir déi ronderëm Iech maachen. Kuckt och, wéi vill besser Dir Iech fillt, wann Dir Är gutt Qualitéiten benotzt.

• Maacht "Ech kann net" an "Ech kann!":

Wann d'Saachen am Ufank schwéier schéngen, denken net nëmme Kanner, mee och mir Erwuessener heiansdo: "Ähm, ech sinn net gutt dran", "Ech kann dat net", "Dëst ass ze schwéier fir mech." An deem Moment, loosst dee klenge "Ech kann net"-Gedanken aus Ärem Kapp lass, an denkt amplaz:

• "Ech wäert et probéieren."
• "Ech kann dat packen, ech probéieren et."
• "Ech maachen mäi Bescht."
• "Ech froen ëm Hëllef vun engem, deen dat weess." (Et ass keng Schimmt, ëm Hëllef ze froen, richteg?!)

Wann Dir sou selbstsécher denkt, fillt Dir Iech gutt iwwer Iech selwer. An Dir hutt eng méi grouss Wahrscheinlechkeet, nei Saachen auszeprobéieren. Erwaart gutt Saachen. Sot Iech selwer: "Ech mengen, ech kann dat maachen." Dann übt, léiert oder preparéiert Iech deementspriechend. Dir wäert iwwerrascht (a stolz) sinn iwwer dat, wat Dir maache kënnt!

• Probéier däi Bescht:

Dir kënnt Iech gutt fillen, wann Dir eppes probéiert. Dir musst net bei allem den Éischten sinn. Dir musst net all Kéier gewannen. Stellt Iech vir, Dir moolt e Bild. Och wann et net dat schéinst Bild op der Welt ass, wann Dir et mat Passioun, mat Ärem beschte Mühen, gemoolt hutt, kënnt Dir frou driwwer sinn. Wann Dir Äert Bescht fir eppes gitt, wiisst Äert '(Selbstwertgefill)' automatesch.

• Verbréngt Zäit mat deenen, déi Dir gär hutt:

Maacht Saachen, déi Dir gär hutt, mat Ärer Mamm, Ärem Papp, Ärer Famill (Geschwëster, Bridder, Schwësteren, Bridder) an Äre beschte Frënn. Spillt zesummen, schwätzt, kuckt e Film, maacht eng kuerz Rees. Dëst wäert Iech d'Gefill ginn, Deel vun dëser Gemeinschaft ze sinn, net eleng. Denkt un d'Zäiten, wou anerer Iech akzeptéiert hunn, Iech an hir Grupp abegraff hunn an Iech gär haten. Kuckt, wéi Dir Iech deemools selwer gefillt hutt. Vergiesst net, déi gutt Saachen an aneren ze gesinn.

• Maacht gutt Saachen fir anerer (sidd léif):

Hëlleft Ären Elteren. Hëlleft mat der Virbereedung vun Iessen, botzt d'Haus, räumt Äert Zëmmer op, fiddert Äert Hausdéier, sidd léif zu Äre Geschwëster, spillt mat hinnen. Lauschtert wann e Frënd Iech eppes seet. Deelt eppes mat Iech (e Bläistëft, eppes z'iessen). Hëlleft Ärem Noper eng Laascht ze droen. Hëlleft dem Enseignant d'Bicher ewechzeräumen, hëlleft d'Tafel ze läschen. Bréngt een zum Laache. Maacht mat bei engem Spill mat engem Kand, dat eleng an der Klass ass, oder schwätzt mat him iwwer d'Spillen.

• Denk un eppes Gutt, wat Dir gemaach hutt:

Denk un eppes Gutt, wat Dir gëschter oder haut de Moie gemaach hutt. Vläicht hutt Dir Ärer Mamm gehollef oder engem Frënd e Bläistëft ginn. Wéi fillt Dir Iech, wann Dir doriwwer nodenkt? Kuckt, wann Dir gutt Saache maacht, fillt Dir Iech gutt iwwer Iech selwer. Dir gesitt, datt dat, wat Dir maacht, wichteg ass, datt et eng grouss Bedeitung huet. Loosst déi schéi Stäerkten, déi gutt Qualitéiten, hell an Iech schéngen!

Déi wichtegst Botschaft fir mat heem ze huelen

Also, mäi Frënd, "(Selbstwertgefill)" ass wéi dee beschten, stäerksten Frënd, deen Dir an Ärem Häerz hutt. Wann dee Frënd staark ass, kritt Dir eng onheemlech Kraaft, fir allem ze stellen an all Erausfuerderung ze bewältegen.

Du bass e wäertvolle Mënsch. Vergiesst dat ni. Erkennt deng Fäegkeeten, deng gutt Qualitéiten. Hutt keng Angscht, nei Saachen auszeprobéieren. Du kanns falen, awer stinn erëm op. Falen ass och en Deel vum Léieren. Behandelt dech ëmmer mat Léift a Frëndlechkeet. Du kanns et packen! Du bass méi staark wéi du mengs!

Selbstwertgefill , Selbstvertrauen, mentalt Wuelbefannen, positivt Denken, mental Entwécklung vu Kanner, Gléck