Wéi hält een seng Zänn glänzend? (Zännfleeg) Loosst eis doriwwer schwätzen!

Wann Dir schéin laacht, wéi schéin wier et, wann Är Zänn och glänzend wieren? Denkt just drun, d'Gesondheet vun eisem Mond ass ganz wichteg fir d'Gesondheet vun eisem ganze Kierper. Also, haut schwätze mer doriwwer, wéi mir dës wäertvoll Zänn richteg pflegen a se viru Krankheeten schützen.

Firwat ass et sou wichteg, op eis Zänn opzepassen?

Einfach ausgedréckt, gutt op Är Zänn oppassen kann hëllefen, Karies a Zännfleeschkrankheeten ze vermeiden. Wann Dir Är Zänn botzt a mat Zännseid benotzt, läscht Dir Plack . Dëst ass eigentlech e klebrige Film, deen aus Bakterien am Mond besteet, deen net mat bloussem A ze gesinn ass. Fir genee ze sinn, ass et eng giel Schicht, déi sech op Ären Zänn bildt. Wann dës Plack net richteg ewechgeholl gëtt, kann se verhärten an un Ären Zänn hänke bleiwen, wouduerch mat der Zäit Karies entstinn, wat bedeit datt Är Zänn ufänken ze verrotten. Net nëmmen dat, mee et kann och Problemer mat Ärem Zännfleesch verursaachen, wéi z.B. zréckzéiend Zännfleesch a souguer locker Zänn.

Also, wéi ewechhuelt een dës Plack?

Déi bescht Method fir dës lästeg Plack lass ze ginn ass d'Zänn regelméisseg ze botzen an Zännseid ze benotzen . Zänndokteren empfeelen, d'Zänn zweemol am Dag, moies an owes virum Schlafengehen, mat enger Fluorid -Zännpasta ze botzen. Fluorid ass eng speziell Zutat, déi d'Zänn stäerkt a Karies verhënnert. Dir sollt och mindestens eemol am Dag Zännseid benotzen. D'Zännbotzen an d'Zännseid op dës Manéier hëlleft Äert Zännfleesch gesond ze halen.

Okay, wéi genee botzt een dann seng Zänn?

Probéiert op d'mannst zwou Minutten ze verbréngen fir Är Zänn ze botzen. Verschidde Leit mengen vläicht, datt dat e bëssen ze laang ass, a kéinten denken: "Firwat zwou Minutten?" Mee et ass definitiv néideg fir Är Zänn a Äert Zännfleesch ze botzen. Hei sinn e puer Tipps, déi Iech hëllefe kéinten:

• Putzt Är Zänn lues a lues, mat kuerzen, sanften Zich , a kreesfërmegen Bewegungen. Schrubbt net ze haart! Dëst kann Äert Zännfleesch beschiedegen, Är Zänn taub maachen an den Email vun Ärem Zänn ofschleefen.
• Dir musst all Säite vun Ären Zänn botzen. Dat heescht, d'Äussersäit (Wangsäit), d'Inneresäit (Zongsäit) an déi iewescht Säit, wou mir Iessen kauen, botzen. Vill Leit botzen vun uewen no ënnen, wat net funktionéiert.
• Biischt och Är Zong virsiichteg . Dëst ass well Bakterien sech op Ärer Zong opbauen kënnen, wat och schlechten Otem verursaache kann.
• Stellt en Timer op zwou Minutten, oder setzt Äert Liiblingslidd un (e laangt!) a bürscht bis et fäerdeg ass. E puer elektresch Zännbürsten hunn souguer en Timer, deen Iech no zwou Minutten alarméiert.
• Wann Dir fäerdeg sidd mat der Zännbotzen , spëtzt d'Zännpasta aus .Vergiesst net. Spullt Äre Mond net mat vill Waasser a spült en ëmmer erëm, well dëst d'Effizienz vum Fluorid an der Zännpasta reduzéiere kann. Et ass genuch, Äre Mond mat e bësse Waasser ze spülen an en erauszehuelen.

Wat bedeit "Zännseid"? Ass et iwwerhaapt wichteg?

Jo, vill Leit vergiessen d'Zännseid ze benotzen. Si mengen, et wier "ze vill Méi". Mee Zännseid ze benotzen ass ganz wichteg fir Liewensmëttelpartikelen a Plack vun de Plazen ze entfernen, wou eng Zännbiischt net erreeche kann, wéi tëscht den Zänn an no beim Zännfleesch . Dir wäert iwwerrascht sinn ze léieren, datt d'Zännbotzen eleng nëmmen 60% vun Ären Zänn botzt! Zännseid ze benotzen ass essentiell fir de Rescht ze botzen. Hei ass, wéi Dir einfach Zännseid benotzt:

• Als éischt, schneid e Stéck Zännseid ongeféier 18 Zoll laang (ongeféier vun Ärem Ellbog bis zu Äre Fangerspëtzen).
• Wickelt et ëm Är Mëttelfanger. Dir kënnt et e bësse méi op enger Hand an e bësse manner op der anerer wéckelen. Dann benotzt Äre Zeigefanger, Mëttelfanger an Daum fir et fest ze drécken, sou datt Dir ongeféier en Zoll Zännseid tëscht Ären Hänn léisst.
• Schleppt elo d'Zännseid lues tëscht zwee Zänn erof. Beweegt se hin an hier, wéi wann Dir op enger "Wipp" géift fueren, dréckt net ze haart op eemol.
• Wickelt d'Zännseid ëm eng Säit vum Zänn an enger 'C'-Form a bürscht se virsiichteg no uewen an no ënnen. Botzt just ënner der Zännfleeschlinn. Dréckt net ze haart an d'Zännfleesch. Passt op, datt Dir d'Zännfleesch net verletzt beim Zännseid benotzen.
• Maacht datselwecht mam nächste Zänn. Dann wéckelt déi benotzt Zännseid ëm de Fanger vun Ärer anerer Hand, huelt e neit Stéck Zännseid a leet et tëscht den nächsten zwee Zänn.
• Maacht dat tëscht all zwee Zänn an Ärem Mond. Vergiesst net d'Récksäit vum leschten Zänn.

Am Ufank kann et sech schwéier fillen, dëst ze maachen, bis Dir Iech drun gewinnt hutt, an Äert Zännfleesch kéint e bëssen bludden. Awer no enger Zäit gëtt et vill méi einfach fir Iech, an wann Äert Zännfleesch méi gesond gëtt, hält d'Bluddung op. Dir kënnt Ären Zänndokter ëm méi Informatiounen doriwwer froen. Hie/si kéint Iech och vun aneren Apparater erzielen, déi d'Zännseid benotzen méi einfach maachen, wéi zum Beispill 'Zännseidapparater' , dat sinn Apparater mat klenge Grëffer fir Zännseid oder 'Interdentalbürsten'.

Nieft Zännbotzen a Seidenseid, wat kënne mir nach maachen, fir eis Zänn gesond ze halen?

Dir wësst wahrscheinlech schonn , datt Zocker eng Haaptursaach vu Karies ass . Mee et ass net nëmmen d'Quantitéit un Zocker, déi Dir iesst, mee wéini a wéi Dir en iesst, kann genee sou wichteg sinn. Denkt drun, e Stéck Schockela oder e Biscuit virum Schlofen ze iessen (besonnesch wann Dir Är Zänn duerno net botzt) ass dee gréisste Schued, deen Dir Ären Zänn ubrénge kënnt. Well den Zocker déi ganz Zäit, wou Dir schloft, op Ären Zänn bleift a Bakterien eng gutt Party mécht.

Déi wichtegst Saach ass d'Zäit ze verkierzen, déi den Zocker op den Zänn bleift.De Grond dofir ass, datt d'Bakterien am Plack, iwwer deen mir virdru geschwat hunn, dësen Zocker benotzen, fir eng Säure ze produzéieren. Dës Säure léist den Email op, déi haart, schützend äusser Schicht vum Zänn, a mécht de Wee fir Karies fräi.

Also, wann Dir un Iessen an Drénken denkt, denkt un dës Saachen:

• Et ass am beschten, direkt nom Iessen d'Zänn ze botzen. Wann dat net méiglech ass, spült op d'mannst de Mond grëndlech mat Waasser oder Mondspullmëttel aus. Oder kau e puer Minutten op zockerfräie Kaugummi . Dëst erhéicht de Spautfluss, reduzéiert d'Säure an hëlleft Liewensmëttelpartikelen ze entfernen.
• Vermeit et, zuckerhalteg Liewensmëttel (z.B. Toffee, Kichelcher, Kuchen) dacks während den Haaptmoolzechten ze iessen. Wann Dir dat maacht, probéiert se mat der Haaptmoolzecht ze iessen. Dëst erhéicht d'Späichelproduktioun , wat en Deel vum Zocker a Bakterien ewechwäsche kann an d'Säuregkeet reduzéiere kann.
• Limitéiert zuckerhalteg Liewensmëttel a Gedrénks wéi Séissegkeeten a geséisst Gedrénks (Softdrinks, verpackte Jusen). Dëst sinn nëmmen 'eidel Kalorien' a si ganz schlecht fir Är Zänn.
• Wielt nahrhaft, zockerarm Snacks. Zum Beispill e Stéck Kéis, e bësse Popcorn, réi Geméis wéi Gurken a Muerten, an ongeséissten Joghurt.

Also, wéini solle mir en Zänndokter konsultéieren?

Vill Leit ginn nëmmen zum Zänndokter, wa se Zännwéi hunn. Mee dat ass wéi wann ee sech eng Behandlung sicht, nodeems d'Krankheet sech schonn entwéckelt huet. Fir eng gesond mëndlech Gesondheet ze erhalen, ass et ganz wichteg , reegelméisseg bei den Zänndokter ze goen. Fir kleng Kanner ass et normalerweis eng gutt Iddi , op d'mannst eemol all 6 Méint beim Zänndokter ze goen. Fir Erwuessener kann eemol am Joer duergoen, mee dat gëtt vun Ärem Zänndokter op Basis vun Ärer mëndlecher Gesondheet festgeluecht.

Mat reegelméissegen Ënnersichunge wéi dësem kënnt Dir Karies, Zännfleeschkrankheeten an aner mëndlech Gesondheetsproblemer fréi erkennen a se verhënneren oder mat einfache Behandlungen behandelen . Denkt just drun, wann Dir Karies fréi erkennt, kann eng kleng Plomb den Zänn retten. Wéi vill besser ass et wéi ze waarden, bis en méi grouss gëtt, bis en un d'Wuerzel vum Zänn geet, staark Péng verursaacht an eng Zännentzéiung erfuerdert?

Ausserdeem, wann Dir Zännwéi hutt, Är Zänn taub ginn, wann Dir kal Waasser drénkt, Äert Zännfleesch blutt, Äert Zännfleesch geschwollen a rout ass, Dir schlechten Otem hutt, Är Zänn méi grouss ginn oder Dir eppes Ongewéinleches an Ärem Kiefer spiert, sot et Ärer Famill a gitt direkt bei en Zänndokter . Ignoréiert dës Symptomer net.

Also, mat all deem am Kapp, wat sinn déi wichtegst Saachen wann Dir Är Zänn pflegt?

Also, fir Äert schéint Laachen an gesond Zänn fir e Liewe laang ze erhalen, musst Dir dës Saachen am Kapp behalen:

• Botzt Är Zänn zweemol am Dag fir op d'mannst zwou Minutten mat enger Fluorid-Zännpasta. Elo wësst Dir, wéi Dir richteg botzt.
• Benotzt mindestens eemol am Dag Zännseid. Vergiesst net tëscht den Zänn ze botzen.
• Reduzéiert Äre Konsum vu séissen Iessen a Gedrénks sou vill wéi méiglech. Vermeit heefeg Séissegkeeten, besonnesch tëscht de Moolzechten. Drénkt vill Waasser.
• Gitt reegelméisseg bei Ären Zänndokter fir Är Zänn iwwerpréiwen ze loossen. Sou kënnt Dir all Problemer léisen, ier se optrieden.
• Wann Dir eppes wéi Zännwéi oder eng Ännerung un Ärem Zännfleesch bemierkt, da keng Panik a sicht direkt an ouni Verzögerung medizinesche Rot.

Denkt drun, e gesond Paar Zänn ass net nëmmen e schéint Laachen, et ass eng gutt Investitioun an Är allgemeng Gesondheet! Also loosst eis haut ufänken, dës einfach, awer ganz wäertvoll Gewunnechten ze verfollegen, oder? Dir kënnt e gesond, schéint Laachen hunn!

Zännhygiene, Zännbotzen, Zännseid benotzen, Zännkaries, Zännfleescherkrankungen, Plack, Zänndokter