Hutt Dir och Angscht viru Stierm an Hurrikaner? Loosst eis iwwer Lilapsophobie schwätzen!

Wann d'Wieder sech ännert, ass et normal, heiansdo e bësse Reen oder e bësse Wand ze hunn. Heiansdo kann dës Situatioun awer e bësse méi schlëmm ginn, mat grousse Stierm an Hurrikaner. Et ass normal, sech an esou Zäiten e bëssen Angscht an nervös ze fillen. Awer fillt Dir Iech onerdréiglech, exzessiv Angscht an Onrou, wann Dir un sou staark Wand a Stierm denkt? Beaflosst dës Angscht Äert Liewen esouguer, datt se souguer Är deeglech Aktivitéite stéiert? Wann jo, kënnt Dir och un enger Krankheet leiden, déi Lilapsophobie genannt gëtt. Loosst eis haut am Detail doriwwer schwätzen.

Wat ass Lilapsophobie?

Einfach ausgedréckt ass Lilapsophobie eng anormal, exzessiv Angscht viru schwéiere Wiederkonditiounen wéi Zyklonen/schwéiere Stierm an Tornadoen/Hurrikanen. Dëst ass medizinesch bekannt als eng 'spezifesch Phobie' . Dat heescht eng onkontrolléierbar, irrational Angscht virun enger spezifescher Saach oder Situatioun.

Stellt Iech vir, Sri Lanka erlieft och heiansdo Stierm. Dann gi mir all e bësse méi virsiichteg a huelen Schutzmoossnamen. Dat ass normal. Mee fir een mat Lilapsophobie kann souguer d'Denken un d'Méiglechkeet vun esou engem Stuerm, oder souguer d'Lauschteren op d'Wiederprognose, onerdréilech Angscht an Onrou verursaachen. Dës Angscht kann vill méi grouss sinn wéi de tatsächleche Risiko.

Heiansdo kënnen Leit mat spezifesche Phobien wéi dëser och Angscht virun enger Rei vun anere Saachen hunn. Zum Beispill:

• Astraphobie: Angscht vir Donner a Blëtz.
• Autophobie: Angscht virum Eleng sinn.
• Dystychiphobie: Angscht virun Accidenter.
• Ombrophobie: Angscht virum Reen.
• Thanatophobie: Angscht virum Doud.

Lilapsophobie kann mat aneren Ängscht wéi dëser koexistéieren.

Ass dat eng normal Angscht? Oder ass et eppes méi?

Et ass natierlech fir eis all, Angscht virun Saachen ze hunn, déi mir onsécher oder onwuel fannen. Zum Beispill kënne mir e bëssen Angscht oder nervös sinn iwwer Saachen wéi fléien, vun enger Nol gepickt ginn oder eng Schlaang gesinn. Och wann mir eis a sou Zäiten ängschtlech fillen, stéiert et eis net an eisem Alldag, andeems et eis doriwwer nodenke léisst.

Mee eng Phobie ass vill méi intensiv. Si kann mat der Zäit verschlechtert ginn. Si verursaacht en anormalen Niveau vun Angscht. Et kann ganz schwéier sinn, d'Angscht lass ze ginn. An et kann näischt ginn, wat Dir maache kënnt, fir d'Situatiounen ze vermeiden, déi d'Phobie ausléisen. Dës Efforte kënnen Äert normalt logescht Denken iwwerfuerderen an e wesentlechen Impakt op Är Liewensqualitéit hunn.

Hutt Dir dës Krankheet och? Wéi erkennt Dir se?

Hurrikaner a Zyklonen si schwéier Naturkatastrophen, déi grousse Schued verursaache kënnen. Si geschéien a bestëmmte Géigenden vun der Welt ënner spezifesche Wiederkonditiounen. Och a Sri Lanka musse mir vun Zäit zu Zäit mat sou schwéiere Wiederkonditiounen konfrontéiert ginn.

Et ass normal fir vill Leit, déi a Gebidder liewen, wou et ufälleg fir Katastrophen gëtt, eng gewëssen Angscht virun hinnen ze hunn, besonnesch bei Stierm. Wann Dir awer Lilapsophobie hutt, lieft Dir mat engem stännege Gefill vu Bedroung. Och wann Dir un e Stuerm oder en Hurrikan denkt, kënnt Dir e ganz iwwerwältegend Gefill vu Angscht an Onrou spieren. Heiansdo kann dës Angscht sou iwwerwältegend ginn, datt se zu Panikattacken oder Panikattacken féiere kann.

Wann Dir mengt, datt Dir Symptomer vu Lilapsophobie hutt, gitt sécher, datt Dir en Dokter konsultéiert a schwätzt iwwer Är Ängscht. Sidd éierlech mat Ärem Dokter doriwwer, wéi Är Angscht Ären Alldag beaflosst. Hie kann Iech dann berouegen an Iech op déi néideg Behandlung verweisen.

Firwat gëtt et sou eng extrem Angscht?

Et ginn zwou Haaptgrënn, firwat Lilapsophobie optriede kann:

1. Genetik: Wann een an Ärer Famill Angscht-bedingte Stëmmungsstéierunge huet, hutt Dir e méi héije Risiko fir spezifesch Phobien z'entwéckelen.

2. Ëmwelt: Wann Dir an der Vergaangenheet e schwéiert Wiederereignis erlieft hutt an et Iech emotional Trauma verursaacht huet, kënnt Dir Lilapsophobie entwéckelen. Wéi och ëmmer, Dir musst sou en Event net selwer erliewen. Och wann een, deen Dir gär hutt, vun engem schwéiere Wiederereignis blesséiert gëtt, kann et dës Zort Angscht ëmmer nach ausléisen. Stellt Iech vir, d'Haus vun Ärem beschte Frënd gouf vun engem grousse Stuerm zerstéiert. Dat ze gesinn an doriwwer ze héieren kann dës Angscht och bei Iech ausléisen.

Wat sinn d'Symptomer vun der Lilapsophobie?

Dësen Zoustand kann Ännerungen an Ärem Verhalen souwéi verschidde kierperlech Onbequemlechkeeten verursaachen.

Gëtt et sou Ännerungen an Ärem Verhalen?

• Och an enger Géigend, wou et keng Chance op en Hurrikan oder Tornado gëtt, ass et eng gutt Iddi, eng speziell Plaz ze bauen, fir sech viru Stierm ze schützen (e Stuermschutz).
• Reegelméisseg de Wiederbericht kontrolléieren, vläicht souguer all Stonn.
• Wann d'Wiederprognose eppes Schlechtes seet, bleift doheem.
• Zréckhalen, a Gebaier ze goen, vun deenen Dir mengt, "kënne kengem Stuerm standhalen".
• Onnéideg Saachen ewéi Iessen a Waasser ze hamsteren, och wann et keng Warnung viru schlechtem Wieder gëtt.

Erlieft Dir iergendeng kierperlech Onbequemlechkeet?

• Schwéier Angscht .
• Onkontrolléiert kräischen.
• Kappwéi .
• Onméiglechkeet, op enger Plaz ze bleiwen.
• Muskelspannung.
• Iwwelzegkeet oder Duerchfall.
• Datselwecht ëmmer erëm maachen (z.B. hin an hier goen).
• Zidderen.
• Schwéier Stress .

Wann Dir een oder méi vun dëse Symptomer hutt, ass et ganz wichteg, sech dorëm ze këmmeren.

Wéi kann en Dokter dat genee diagnostizéieren?

D'Dokteren diagnostizéieren Lilapsophobie andeems se Iech iwwer Är Symptomer a Verhalen froen. Si kënnen Iech Froen stellen wéi:

• Sidd Dir oder een vun Äre Léifsten schonn emol vun engem Stuerm, Hurrikan oder engem anere schwéiere Wiederereignis betraff?
• Huet d'Denken un Hurrikaner oder Tornadoen Ären Alldag verännert?
• Wéi dacks denkt Dir un Hurrikaner oder Tornadoen?
• Vermeids du elo e puer vun de Saachen, déi du fréier fräiwëlleg gemaach hues, oder Plazen, wou du fréier higaange bass, wéinst dëser Angscht?
• Wat fir Symptomer hues du? Wéi eescht sinn se?
• Wéi laang hues du dës Ännerungen an dengem Verhalen schonn?
• Hutt Dir oder iergendeen an Ärer Famill Angschtstéierungen oder aner Phobien?

Duerch Är éierlech Äntwerten op dës Froen kann Ären Dokter Ären Zoustand genee verstoen an Iech hëllefen, déi passendst Behandlung ze wielen.

Wat sinn d'Behandlungen dofir?

Glécklecherweis gëtt et effektiv Behandlungen fir Lilapsophobie. Eng vun den heefegsten benotzten Behandlungen ass d'Expositiounstherapie .

Belaaschtungstherapie

Dës Therapie besteet doran, sech lues a lues de Situatiounen auszesetzen, déi Iech Angscht maachen. Zum Beispill ginn Iech als éischt Biller vun Hurrikaner an Tornadoen gewisen. Dann ginn Iech Videoe vun hinnen gewisen. Mat der Zäit ginn dës Belaaschtungen manner e Problem fir Iech. An anere Wierder, Är Angscht reduzéiert sech lues a lues an Dir gewinnt Iech drun, se ze bewältegen.

Aner Behandlungen

Nieft der Expositiounstherapie ginn et nach aner Behandlungsoptiounen:

• Kognitiv Verhalenstherapie (KVT): Dëst ass eng Behandlung op Basis vu Gespréicher, déi vu Fachleit am Beräich vun der psychescher Gesondheet benotzt gëtt. KVT hëlleft Iech, d'Gedanken an d'Gefiller z'ënnersichen, déi mat Ärer Phobie verbonne sinn. Si hëlleft Iech och, méi gesond Alternativen zu negativen Gedanken oder Verhalen z'identifizéieren.
• Medikamenter: Lilapsophobie kann net komplett mat Medikamenter geheelt ginn. Wéi och ëmmer, Antidepressiva kënnen hëllefen, Angscht-bedingte psychesch Gesondheetsproblemer ze behandelen, an Anti-Angscht Medikamenter kënnen Iech hëllefen, Iech an dësen usprochsvollen Zäiten besser ze fillen. Dës sollten nëmmen ënner medizinescher Opsiicht geholl ginn.
• Stressreduktioun: Et gi vill Méiglechkeeten, fir Äre Geescht ze berouegen an Äre Kierper ze entspanen. Saachen ewéi déif Atmungsübungen, Meditatioun an Tagebuchféieren kënnen Iech hëllefen, Iech besser ze fillen.

Kann dës Zort Angscht verhënnert ginn?

Wann Dir schonn eng Angschtstéierung hutt, ginn et Schrëtt, déi Dir maache kënnt, fir se ze bewältegen. Dëst kann hëllefen, d'Wahrscheinlechkeet ze reduzéieren, datt normal Ängscht sech zu Phobien entwéckelen. A wann Dir schonn eng Phobie hutt, kënnen dës Efforte och hëllefen, hir Schwéierkraaft ze reduzéieren.

Dir kënnt Angscht managen andeems Dir Saache maacht wéi:

• Limitéiert de Konsum vu Koffein, Alkohol an aner Drogen.
• Stress reduzéieren.
• Entspannungstechniken üben.
• Ophale mat Fëmmen an dem Konsum vun aneren Tubaksprodukter.
• Sicht professionell Hëllef wann d'Symptomer schwéier ze kontrolléieren sinn.
• Zäit mat Léifsten verbréngen.

Kann ech no der Behandlung eng Heelung erwaarden?

Mat der richteger Behandlung kënnt Dir Är Angscht viru Stierm an Hurrikaner dacks bewältegen. Dëst hëlleft Iech, Äert Liewen ënner Kontroll ze kréien. Dir kënnt Iech ëmmer nach ängschtlech fillen, wann Dir vun engem schwéiere Wiederereignis héiert. Awer Dir hutt geléiert, wéi Dir onangenehm Gedanken berouege kënnt a wéi Dir op eng gesond Manéier mat hinnen ëmgoe kënnt.

Wat musst Dir nach wëssen, wann Dir mat dëser Angscht lieft?

An der Realitéit ass d'Wahrscheinlechkeet, datt Dir vun engem Hurrikan oder Tornado betraff sidd, kleng. Wann Dir awer Lilapsophobie hutt, kënnt Dir Iech berouegen, wann Dir Iech drop virbereet.

Hei sinn e puer Weeër fir Iech ze hëllefen, mat Lilapsophobie op eng gesond Manéier ëmzegoen:

• Recherchéiert d'Geschicht vun Hurrikanen an Tornadoen an der Géigend wou Dir wunnt. Dir wäert feststellen, datt se wahrscheinlech ganz seelen optrieden.
• Léiert d'Wiederprognosen richteg ze verstoen, fir datt Dir eng realistesch Iddi dovunner kritt, ob schlecht Wieder eng Gefor fir Är Sécherheet duerstellt.
• Maacht Coursen, déi Iech léieren, wéi Hurrikaner an Tornadoen entstinn. Wann Dir dat maacht, konzentréiert Dir Iech op Fakten anstatt op Ängscht.
• Übt Entspanungstechniken soubal Är Angscht a kierperlech Symptomer ufänken ze zouhuelen.

Lilapsophobie ass eng irrational, ongesond Angscht viru Stierm an Hurrikaner. Wann Dir probéiert Äre Liewensstil z'änneren fir se ze vermeiden, kann den Zoustand sech verschlechteren. Et ass einfach de Verlaf ze verléieren, wéi wahrscheinlech et ass, datt e Stuerm oder Hurrikan tatsächlech optrieden. E puer vun de Verhalensweisen, déi Dir praktizéiert hutt fir d'Angscht ze vermeiden, kënnen ongesond Gewunnechten sinn, déi Dir vläicht net emol realiséiert. Dofir kann eng Behandlung Iech hëllefen, eng méi rational Perspektiv ze kréien. Dir kënnt nach ëmmer vun Zäit zu Zäit mat Symptomer kämpfen, awer si wäerten e vill méi klengen Impakt op Äert Alldag hunn.

Schlussendlech, duSchlussendlech, erënnert Iech drun!

Wann Dir Angscht viru Stierm oder Hurrikaner hutt, wéi an dësem Artikel beschriwwen, ignoréiert se w.e.g. net. Dëst ass keng Schwächt vun Ärer Säit. Dëst ass eng behandelbar Krankheet. Mat der richteger medizinescher Berodung an Behandlung kënnt Dir dës Angscht iwwerwannen an e normales, glécklecht Liewe féieren. Denkt drun, ëm Hëllef ze froen ass ermächtegend! Dir sidd net eleng.

` Lilapsophobie, Phobie, Angscht viru Stierm, Angscht viru Hurrikaner, Besuergnëss, mental Gesondheet, spezifesch Phobie