Loosst eis op eng einfach Manéier méi iwwer eis Erënnerung léieren. Dëst ass eng erstaunlech Saach mam Gehir!

Hutt Dir Iech jeemools gefrot, wéi mir eis un dës Saachen erënneren? Lektioune vun der Kandheet un, Nimm vu Frënn, d'Weeër heem... Et gëtt sou vill Saachen ewéi dëst! Eis Gehirer funktionéieren wierklech erstaunlech fir sech un all dës Saachen ze erënneren. Wéi e Smart Computer sammelen se Informatiounen a späicheren se op eng uerdentlech Manéier, sou datt mir se zu all Moment erëmfanne kënnen. Also, haut schwätze mir e bësse méi am Detail iwwer dëse erstaunleche, komplexe Prozess, deen Erënnerung genannt gëtt.

Gëtt et verschidden Zorte vu Gedächtnis?

Jo, eis Erënnerung ass net wierklech op een Typ limitéiert. Si ass divers. Einfach ausgedréckt, kënne mir d'Erënnerung an dräi Haapttypen opdeelen. Kucke mer emol wat dat sinn.

1. Sensorescht Gedächtnis

Dëst ass déi éischt Zort. Stellt Iech vir, Dir gitt op d'Strooss a plötzlech héiert Dir en Autogeräisch, riecht eng Blumm oder fillt de Wand op Ärem Kierper... Dës Saache ginn iwwer Är Sënner an Äert Gehir - dat heescht iwwer Är Aen, Oueren, Nues, Zong, Haut. Awer dës Informatioun gëtt nëmme fir eng ganz kuerz Zäit erënnert, wéi e puer Sekonnen. Mir nennen dat sensorescht Gedächtnis . Dëst ass näischt, wat mir bewosst kontrolléieren, awer et fängt iwwerraschend fein Detailer an.

Sensorescht Gedächtnis ass och a verschidde Deeler opgedeelt, déi mat eise fënnef Sënner zesummenhänken:

• Echoesch Erënnerung: Dëst hänkt mat deem zesummen, wat héieren gëtt.
• Haptesch Erënnerung: Saachen, déi vum Kierper gefillt ginn, dat heescht, Saachen, déi mat Beréierung zesummenhänken.
• Gustatorescht Gedächtnis: Am Zesummenhang mat Geschmaachsempfindungen op der Zong.
• Ikonesch Erënnerung: Associéiert mat Saachen, déi mam A siichtbar sinn.
• Olfaktorescht Gedächtnis: Am Zesummenhang mam Gerochssënn.

2. Kuerzzäitgedächtnis

Déi zweet Zort ass d'Kuerzzäitgedächtnis . Dëst ass wéi e klenge Späicherplatz fir temporär Späicherung. Informatioune kënnen hei nëmme fir eng ganz kuerz Zäit gespäichert ginn, vun e puer Sekonnen bis e puer Minutten. Awer mir kënnen dës Erënnerung séier benotzen. Stellt Iech vir, een seet Iech eng Telefonsnummer, an Dir erënnert Iech eng Zäit laang drun, bis Dir se opschreift? Dofir ass d'Kuerzzäitgedächtnis do.

Mee et ginn zwou Méiglechkeeten, fir d'Kapazitéit (dat heescht d'Zäit, déi et späichere kann) an d'Dauer vun dësem Kuerzzäitgedächtnis ze erhéijen:

• Chunking: De Prozess vum Erënnerung un Informatiounen andeems se a méi kleng Gruppen opgedeelt ginn. Zum Beispill, wann een sech un eng Nummereschëld erënnert, ass et méi einfach, sech un d'Zuelen ze erënneren, andeems een se an zwee Deeler opdeelt.
• Prouf: Den Akt vum stännege Widderhuelung vun Informatiounen. Wéi d'Wierder vun engem Lidd e puer Mol ze widderhuelen, fir et auswenneg ze léieren.

Well dëst Kuerzzäitgedächtnis Informatioune organiséiere, veraarbechten a benotze kann, nennen et e puer Fuerscher och "Aarbechtsgedächtnis".

3. Laangzäitgedächtnis

Déi drëtt an wichtegst Aart ass d'Laangzäitgedächtnis.Dëst ass dat dauerhaftst, gréisst Späicher vun eise Gedächtnisser. Informatioune kënnen hei Joer laang gespäichert ginn, vläicht souguer e Liewe laang. Et gëtt keng Limit fir wéi vill Informatioune gespäichert kënne ginn! Eventer aus Ärer Kandheet, Lektioune vun der Schoul, alles wat Dir wësst, ass an dësem Laangzäitgedächtnis gespäichert.

D'Laangzäitgedächtnis ass och an zwou Haaptdeeler opgedeelt:

• Deklarativt oder explizit Gedächtnis: Hei späichere mir Saachen ewéi Fakten, Eventer a Plazen. Mir addéieren stänneg nei Informatiounen, a mir erënneren eis och un al Informatiounen.
• Net-deklarativ oder implizit Erënnerung: Dëst späichert Saachen ewéi Fäegkeeten, Gewunnechten a Bezéiungen, déi mir geléiert hunn. Zum Beispill Saachen ewéi Vëlofueren, Schwammen a Schreiwen. Mir benotzen dës bewosst oder onbewosst.

Wéi funktionéiert d'Erënnerung? Et ass erstaunlech!

Okay, elo kucke mer eis un, wéi dëse komplexe Prozess, deen Erënnerung genannt gëtt, an eisem Gehir ofleeft. Dëst ass eng ganz interessant Geschicht. Et gi véier Haaptschrëtt an dësem Prozess:

1. Sammelen: Den éischte Schrëtt ass et, Informatiounen aus eiser Ëmgéigend ze sammelen. Dëst bedeit, wat mir gesinn, héieren a fillen.

2. Kodéierung: Duerno konvertéiert eist Gehir dës Informatioun an e Format, dat einfach gespäichert ka ginn, ähnlech wéi wann se an eng Computersprooch iwwersat géif ginn.

3. Späicherung: Elo gëtt déi iwwersat Informatioun am Gehir organiséiert a gespäichert.

4. Réckruffen: Schlussendlech, wa mir eis un eppes erënnere wëllen, wielt d'Gehir déi relevant Informatioun aus der gespäicherter Informatioun aus a rufft se erëm op.

Fir datt all dat geschéie kann, musse vill Saachen, dorënner d'Neuronen an eisem Gehir, d'Chemikalien, déi Neurotransmitter genannt ginn, déi Messagen tëscht hinnen iwwerdroen, an d'Synapsen, d'Plazen, wou d'Nervenzellen sech matenee verbannen, op eng ganz komplex a koordinéiert Manéier zesummeschaffen. An ënnerschiddlech Deeler vum Gehir droen direkt zu dësem Gedächtnisprozess bäi.

Wéi en Deel vum Gehir kontrolléiert d'Erënnerung?

Eis Erënnerungen ginn geformt, dat heescht, nei Erënnerungen ginn erstallt, haaptsächlech an engem klenge awer ganz wichtegen Deel vun eisem Gehir, deen den Hippocampus genannt gëtt. Dësen ass op béide Säite vun eisem Gehir, just iwwer den Oueren, an de groussen Deeler, déi d'Temporallappen genannt ginn. Dës Temporallappen an den Hippocampus sinn op béide Säite vum Kapp. Dëst sinn déi Haaptdeeler, déi eis hëllefen, Erënnerungen erëmzefannen, dat heescht, eis un si ze erënneren.

Nieft dem Hippocampus sinn aner Deeler vum Gehir u Gedächtnisprozesser bedeelegt:

• Fir d'Laangzäitgedächtnis: Basalganglien , Cerebellum , Neocortex, Deeler, déi Striatum an Amygdala genannt ginn.
• Fir de Kuerzzäitgedächtnis: Präfrontalcortex .
• Fir de sensoresche Gedächtnis: Sensorische Cortex , Parietallapp a Temporallappen .

Kuckt wéi vill Deeler vum Gehir zesumme schaffen fir eng Erënnerung ze kreéieren!

Wéi eng Krankheeten beaflossen d'Erënnerung?

Heiansdo kann eis Erënnerung duerch verschidde Krankheeten oder Accidenter beaflosst ginn. Sou Konditioune kënnen déi Deeler vum Gehir beschiedegen, déi d'Erënnerung kontrolléieren a späicheren. Wann dat geschitt, kann et net nëmmen schwéier sinn, sech ze erënneren, mee et kann och vill aner Problemer verursaachen.

Hei sinn e puer heefeg Krankheeten a Konditiounen, déi d'Erënnerung beaflosse kënnen:

• Alzheimer Krankheet an aner Aarte vun Demenz .
• Gehirtumor .
• Depressioun .
• Intellektuell Behënnerung .
• Schlofmangel .
• Stress .
• Schlaganfall .
• Schilddrüs Konditiounen .
• Schwéier Kappverletzungen (Traumatesch Gehirverletzung) .

Wann Dir oder een, deen Dir kennt, un dëser Krankheet leid, ass et ganz wichteg, direkt medizinesche Rot ze sichen.

Kënnen eis Genen d'Erënnerung beaflossen?

Jo, dat ass och eng ganz wichteg Fro. Eis Genen, also déi ierflech Charakteristiken, déi mir vun eisen Elteren kréien, kënnen en Afloss op eist Gedächtnis hunn. Weess du wéi?

• Gehirstruktur a Funktioun: D'Instruktiounen, déi mir vun eise Genen kréien, hunn e groussen Afloss op d'Entwécklung an d'Funktiounsweis vun eisem Gehir. Well Erënnerungen am Gehir gespäichert sinn, kann dëst souwuel d'Kuerzzäit- wéi och d'Laangzäitgedächtnis beaflossen.
• Genetesch Verännerungen: Verschidde Krankheeten, déi d'Erënnerung beaflossen, ginn duerch Verännerungen (Mutatiounen) an de Genen verursaacht. E puer dovun kënne vu Generatioun zu Generatioun weiderginn, anerer kënnen zoufälleg optrieden.
• Epigenetik: D'Erfarungen, déi mir am Laf vun eisem Liewen maachen, dorënner och eise Liewensstil, kënnen d'Funktiounsweis vun eise Genen an d'Funktiounsweis vun eisem Kierper beaflossen. Well mir stänneg aus Erfahrung léieren, hëllefen eis Erënnerungen eisem Kierper besser mat der Ëmwelt ëmzegoen.

Mee eng Saach muss een sech kloer drun erënneren: eis Erënnerungen, also d'Erliefnesser, déi mir hunn, ginn net direkt iwwer Genen iwwerdroen. Genen beaflossen d'"Maschinn", déi Erënnerungen späichert a benotzt, net d'Erënnerungen selwer.

Firwat vergiesse mir verschidde Saachen?

Dëst ass e Problem, dat mir all hunn. Firwat vergiesse mir Saachen? Mir léiere stänneg nei Saachen a maachen nei Erfarungen. Verschidde Leit mengen, datt eist Gehir all d'Informatiounen op enger Plaz späichert, wéi eng Festplack vun engem Computer , awer dat ass net wierklech de Fall. D'Gehir ass ganz intelligent. Et wielt a späichert déi wichtegst Erënnerungen, a verschwënnt lues a lues déi manner wichteg. Soss wier eist Gehir iwwerwältegt vun der Quantitéit un Informatiounen, déi mir kéinte veraarbechten!

Ausserdeem kann d'Erënnerung duerch Saachen, déi ausserhalb vun eiser Kontroll leien, beaflosst ginn, wéi zum Beispill verschidde Krankheeten, wéi uewe genannt, a Schied un den Deeler vum Gehir, déi d'Erënnerung bilden a späicheren.

Zousätzlech:

• Saachen ewéi Schlofmangel, exzessiv Middegkeet a Stress kënnen et schwéier maachen, kloer ze denken an sech un Saachen ze erënneren.
• Heiansdo huet d'Gehir d'Fäegkeet, Erënnerungen selektiv z'ënnerdrécken, fir eis virun traumateschen Erfarungen ze schützen, déi mir schwéier ze erdroen hunn.

Dat Wichtegst ass, wann Dir d'Gefill hutt, datt Dir méi vergiesst, wéi Dir Iech erënnere kënnt, dat heescht, Dir vergiesst méi wéi soss , oder et beaflosst Är alldeeglech Aktivitéiten, ass dat Bescht, wat Dir maache kënnt, definitiv en Dokter ze konsultéieren a Rot ze kréien.

Schlussendlech, e puer Saachen ze erënneren

Also, Dir kënnt elo gesinn, wéi erstaunlech a komplex eis Erënnerung ass. All Erfahrung, déi mir an eisem Liewen hunn, ass en Deel vun deem, wien mir sinn. Mir léiere stänneg vun dësen Erfarungen, vun dësen Erënnerungen. Vun der Erënnerung, datt Dir Iech verbrennt, wann Dir eppes Waarmes beréiert, bis zur Erënnerung un d'Faarf vun der Mauer an Ärem Zëmmer als Kand, oder un déi dräi Saachen op Ärer Akaafslëscht, eis Erënnerung schafft stänneg, stänneg.

Heiansdo erënnert een sech op eemol un den Numm vun engem Frënd, deen een op der Strooss begéint, an aner Mol vergiesst een eppes, wat een fir en Examen geléiert huet, just wéi een seng Äntwerten opschreiwe wëll. Et ass normal, sech e bëssen frustréiert an genervt ze fillen, wann d'Erënnerung net richteg funktionéiert. Mee mir sinn all Mënschen, an eis Gehirer sinn net perfekt fir all Informatioun 100 Prozent (perfekt) z'organiséieren an sech drun z'erënneren, wann mir se brauchen.

Heiansdo kënne Saachen ewéi eis Gesondheetszoustänn an eise Liewensstil beaflossen, wéi gutt eist Gedächtnis funktionéiert. Einfach Saachen ewéi genuch Schlof, eng ausgeglach Ernärung, Sport a Stressreduktioun kënnen hëllefen, eist Gedächtnis ze verbesseren an ze schärfen.

Heiansdo sinn Hausmëttelen eleng awer net genuch. Wann Dir Iech Suergen iwwer Äert Gedächtnis maacht oder datt Dir Saache vergiesst, ignoréiert dat net a schwätzt onbedéngt mat engem Dokter. Dann kënnt Dir d'Ursaach erausfannen a wann néideg eng entspriechend Behandlung sichen. Denkt drun, Är Gesondheet ass dat Wäertvollst!

`Erënnerung, Erënnerungskraaft, Gehir, Vergiessenheet, Nervensystem, mental Gesondheet, Hippocampus