Loosst eis méi iwwer Äre Pulsdrock erausfannen. Firwat ass dat wichteg fir d'Häerzgesondheet?

Hues du jeemools däin Blutdrock, oder "Drock", wéi mir en all nennen, gemooss an nëmmen déi iewescht an ënnescht Zuelen am Rapport gekuckt? Vill Leit maachen dat. Mee wousst du, datt den "Ënnerscheed" oder d'Lück tëscht dësen zwou Zuelen eis och ganz wichteg Hiweiser iwwer d'Gesondheet vun dengem Häerz a Bluttgefässer gëtt? Dës Lück ass dat, wat mir an der Medizin "Pulsdrock" nennen. Du hues dëse Begrëff vläicht nach ni héieren. Mee keng Angscht, et ass ganz einfach. Haut schwätze mir kloer driwwer, wéi wann mir mat engem Frënd géife schwätzen.

Einfach ausgedréckt, wat ass Pulsdrock?

De Pulsdrock ass den Ënnerscheed tëscht den zwou Miessunge wann Dir Äre Blutdrock moosst. Et ass ganz einfach.

Wann Dir Ären Drock moosst, kritt Dir zwou Zuelen, richteg?

1. Déi iewescht Zuel: Dëst gëtt systoleschen Drock genannt. Dëst moosst den maximalen Drock an Äre Bluttgefässer, wann Äert Häerz schléit a Blutt an Äre Kierper pompelt.

2. Ënnescht Zuel: Dëst nennt een den diastoleschen Drock. Dëst moosst den minimale Drock an de Bluttgefässer, wann d'Häerz opgehalen huet ze schloen an sech fir e Moment entspannt fir sech erëm mat Blutt ze fëllen.

De Pulsdrock gëtt wéi follegt berechent: Subtrahéiert déi ënnescht Zuel (diastolesch) vun der ieweschter Zuel (systolesch).

Stellt Iech vir, Äre Blutdrock ass 120/80 mmHg. (mmHg ass d'Moosseenheet fir Blutdrock).

Dann ass Äre Pulsdrock: 120 - 80 = 40 mmHg .

Den duerchschnëttleche Pulsdrock fir e gesonden Erwuessene läit bei ongeféier 40 mmHg . Et ass normal, datt dëse Wäert liicht mam Alter eropgeet. Heiansdo kann en ze héijen oder ze niddrege Wäert awer en Zeeche vun engem Problem mam Herz-Kreislauf-System sinn, ier d'Symptomer optrieden.

Firwat ännert sech mäi Pulsdrock, wann ech mäi Blutdrock all puer Minutten kontrolléieren?

Dëst ass e Problem, dat vill Leit hunn. Jo, et ass ganz normal , datt Äre Blutdrock a Pulsdrock vu Moment zu Moment liicht schwanken. Dir braucht Iech keng Suergen doriwwer ze maachen.

Denkt drun, wann Dir ootmet, wann Dir Är Positioun ännert, an ofhängeg vun der Dageszäit, ännert sech d'Quantitéit u Blutt, déi Äert Häerz pompelt, liicht. Dëst verursaacht kleng Ännerungen am Drock, ongeféier 5 mmHg bis 10 mmHg. Dofir schéngt den Pulsdrock sech och liicht ze änneren. Et ass kee grousse Problem. Mir brauche eis nëmme Suergen ze maachen, wann dëse Wäert weider anormal ass.

Wat bedeit "breet Pulsdrock"?

E breede Pulsdrock ass wann den Ofstand tëscht der ieweschter an der ënneschter Zuel vun Ärem Blutdrock ganz "breet" ass. Einfach ausgedréckt, ass et wann Äre Pulsdrock konsequent méi héich ass wéi e Wäert wéi 50 mmHg oder 60 mmHg.

Stellt Iech vir, datt een e Blutdrock vun 140/80 mmHg huet.

Dann ass den Pulsdrock = 140 - 80 = 60 mmHg. Dëst ass méi héich wéi den normale Wäert.

Firwat geschitt dat?

Mat der Zäit hëlt d'Flexibilitéit vun eise Bluttgefässer lues a lues of, an si gi liicht "steif". Et ass wéi eng nei Gummi-Schlauch, déi mat der Zäit steif gëtt a sech net méi biegt. Mir nennen dësen Zoustand Arteriosklerose . Leit mat Diabetis a Nierenerkrankungen kënnen och séier steif Bluttgefässer hunn.

Wann d'Bluttgefässer steif ginn, loossen se den Drock net fräi, wann d'Häerz schléit a Blutt pompelt (systolesch). Dofir klëmmt déi iewescht Zuel däitlech. Ähnlech fällt den Drock, wann d'Häerz sech entspannt (diastolesch), séier wéinst de steife Bluttgefässer. Dofir hëlt déi ënnescht Zuel of. Dann gëtt den Ofstand tëscht der ieweschter Zuel an der ënneschter Zuel méi grouss.

Wat sinn d'Risike vun héijem Pulsdrock?

En dauernd héije Pulsdrock bei enger Persoun, déi net ganz kierperlech aktiv ass, kann en Zeeche vu zukünftege Gesondheetsproblemer sinn.

• De Risiko fir Häerzkrankheeten klëmmt.
• De Risiko vun engem Schlaganfall klëmmt.
• Häerzrhythmusstéierungen (Arrhythmie) kënnen optrieden.
• Leit mat Krankheeten wéi Diabetis hunn e erhéicht Risiko fir Aen- a Nierenschued.

Wéi och ëmmer, kann den Pulsdrock vu gudde Sportler, besonnesch Laangstreckenleefer, méi héich sinn. Dat ass kee Problem. Well hiert Häerz gesond a gutt entwéckelt ass, pompele si méi Blutt pro Schlag wéi den Duerchschnëttsmënsch. Dat ass eng gesond Eegeschaft.

Wat bedeit "enger Pulsdrock"?

En schmuele Pulsdrock ass wann den Ofstand tëscht der ieweschter Zuel an der ënneschter Zuel ganz "schmuel" ass. Am Allgemengen, wann den Pulsdrock manner wéi e Véirel vun Ärer ieweschter Zuel (systolesch) ass, betruechte mir dat als enk Pulsdrock.

Zum Beispill, loosse mer soen, datt een säin Blutdrock 100/85 mmHg ass.

Dann ass den Pulsdrock = 100 - 85 = 15 mmHg.

Dëse Wäert vun 15 ass manner wéi ee Véirel (25) vun der Zuel uewen, 100. Dofir ass dëst en schmuele Pulsdrock.

Firwat geschitt dat?

Dësen Zoustand trëtt op , wann d'Häerz net fäeg ass, genuch Blutt ze pompelen. Et kann e puer Grënn dofir ginn:

• Häerzversoen no engem Häerzinfarkt.
• E groussen Bluttverloscht aus dem Kierper wéinst engem Accident.
• Eng Häerztamponade ass eng Bedingung, bei där Flëssegkeet sech ronderëm d'Häerz sammelt, wat verhënnert, datt d'Häerz richteg funktionéiert.

An dësem Fall fällt déi iewescht Zuel (systolesch) well d'Häerz d'Blutt net sou staark pompele kann. Mee de Kierper probéiert den Drock ze halen andeems en d'Bluttgefässer zesummedréckt fir d'Blutt un déi vital Organer ze liwweren. Sou fällt déi ënnescht Zuel (diastolesch) net sou vill. Dann gëtt den Ënnerscheed tëscht der ieweschter Zuel an der ënneschter Zuel ganz kleng.

Dir kënnt dëst méi kloer aus der Tabell hei ënnendrënner verstoen.

Firwat ass et sou wichteg, de Pulsdrock ze kontrolléieren?

Et ass ganz wichteg, Äre Pulsdrock richteg ze managen, well en héije Pulsdrock bedeit, datt entweder Äert Häerz méi haart schafft wéi soss, oder Är Bluttgefässer verengt sinn, oder béides.

Aus dëse béide Grënn, DirDe Risiko fir eng eescht Krankheet wéi en Häerzinfarkt oder e Schlaganfall z'entwéckelen ass staark erhéicht. Dëse Risiko ass besonnesch héich fir Leit iwwer 55 Joer. Dofir ass et schlau, sech dovun bewosst ze sinn an déi néideg Schrëtt ze maachen.

Wat kann ech maachen, fir mäi Pulsdrock op engem gudden Niveau ze halen?

Äre Pulsdrock ze kontrolléieren heescht eigentlech just Äre gesamte Blutdrock ze kontrolléieren. Et ginn e puer einfach, awer ganz effektiv Saachen, déi Dir maache kënnt, fir ze hëllefen.

• Gitt op d'mannst eemol am Joer bei en Dokter: Héije Blutdrock ass e "stille Killer", deen dacks keng Symptomer weist. Wann Dir also e Problem erkennen wëllt, ier et méi schlëmm gëtt, gitt bei Ären Dokter a gitt reegelméisseg bei en Dokter.
• Halt Iech un eng nährstoffaarme Ernährung: Reduzéiert Liewensmëttel mat vill Salz a Fett sou vill wéi méiglech. Et ass am beschten, Är Salzzufuhr op een Teelöffel (5-6 Gramm) pro Dag ze limitéieren. Integréiert Geméis, Uebst a gréngt Geméis an Är Ernährung.
• Sidd aktiv: Maacht mindestens 30 Minutte Bewegung den Dag, wéi zum Beispill Spazéieren, Lafen oder Vëlofueren. Dëst ass gutt fir Äert Häerz a Bluttgefässer.
• Alkoholkonsum limitéieren: Alkoholkonsum ass eng Haaptursaach fir héije Blutdrock, dofir ass et wichteg, en ze kontrolléieren.
• Kennt Är Risiken: Wann iergendeen an Ärer Famill héije Blutdrock, Diabetis, Cholesterin oder Häerzkrankheeten huet, sot et Ärem Dokter, fir datt hien oder si Iech speziell Berodung ka ginn.
• Benotzt déi verschriwwen Medikamenter genau sou wéi verschriwwen: Wann Ären Dokter Medikamenter fir Äre Blutdrock verschriwwen huet, sollt Dir se ni iwwersprangen. Iwwerspréngt net d'Huele vun Äre Medikamenter a denkt: "Haut wäert et gutt fir Iech sinn." Huelt déi verschriwwen Dosis zur geneeër Zäit.
• Mooss Äre Blutdrock doheem: Wann et méiglech ass, kaaft Iech e Blutdrockmonitor, deen Dir doheem benotze kënnt. Mooss Äre Blutdrock mindestens zwee bis dräimol d'Woch a schreift en op. Dëst gëtt Iech e besser Verständnis vun Äre Blutdrockännerungen.

Wéini soll ech mat engem Dokter doriwwer schwätzen?

Wann Dir Äre Blutdrock reegelméisseg doheem kontrolléiert, an Dir bemierkt, datt Äre Pulsdrock stänneg iwwer 60 mmHg läit, oder wann Dir bemierkt, datt en ganz niddreg (smuel) ass, sollt Dir onbedéngt Ären Dokter konsultéieren an doriwwer schwätzen.

Heiansdo kënnt Dir Iech duerchernee fillen, wann déi iewescht Zuel vun Ärem Blutdrock héich an déi ënnescht Zuel niddreg ass. Dee beschte Wee fir sécher ze wëssen, ob dëst en normalen Alterungsprozess oder en Zeeche vun engem anere Gesondheetsproblem ass, ass mat Ärem Dokter ze schwätzen. Hie oder si wäert Är Pulsdrockmiessung benotzen, fir méi iwwer d'Gesondheet vun Ärem Häerz a Bluttgefässer erauszefannen.