Dir hutt sécherlech schonn den Numm 'Krillueleg' héieren, oder? Verschidde Leit soen, datt et vill besser ass wéi Fëschueleg. Dofir interesséiere sech elo vill Leit dofir. Wat genau ass Krillueleg? Huet et wierklech Virdeeler fir eis Gesondheet, oder ass et just e Geheimnis? Haut schwätze mer einfach driwwer, op eng Manéier déi Dir versteet.
Wat ass Krill Ueleg?
Einfach ausgedréckt, gëtt dëst Ueleg vu klenge Mierkreaturen gewonnen, déi 'Krill' genannt ginn. Stellt Iech eng ganz kleng, garnelenähnlech Déieraart vir. Si liewen haaptsächlech an de kälste Mierer vun der Welt, wéi der Antarktis. Et ass aus de Kierper vun dësen Déieren, datt dëst wäertvollt Ueleg gewonnen gëtt.
Genau wéi Fëschueleg enthält Krillueleg och zwou Zorte vun Omega-3-Fettsaieren, déi ganz wichteg fir eise Kierper sinn, besonnesch fir eist Gehir an eist Häerz. Dëst sinn EPA (Eicosapentaensäure) an DHA (Docosahexaensäure) . Wéi och ëmmer, suggeréieren e puer Studien, datt d'Omega-3-Fettsaieren aus Krillueleg méi einfach an effizient vun eisem Kierper absorbéiert ginn wéi d'Omega-3-Fettsaieren aus Fëschueleg. Dëst läit un engem klengen Ënnerscheed an hirer chemescher Struktur.
Firwat benotze Leit Krill Ueleg? Wat sinn d'Virdeeler?
Krillueleg gëtt nach ëmmer erfuerscht, dat heescht, et gouf nach net sou laang wéi Fëschueleg ënnersicht. Wéi och ëmmer, e puer Virstudien, déi bis elo gemaach goufen, hunn op e puer Gesondheetsvirdeeler higewisen.
Linderung vu Gelenkschmerzen?
Verschidde Studien hunn gewisen, datt et Linderung ka bidden fir Leit, déi u Krankheeten leiden, déi Schwellungen, Steifheet a Péng an hire Gelenker verursaachen. Zum Beispill kann et hëllefen, Péng, Gelenksteifheet a Schwieregkeeten bei alldeeglechen Aktivitéiten bei Leit mat Krankheeten wéi rheumatoider Arthritis an Arthrose ze reduzéieren .
Krillueleg huet och festgestallt, datt et de C-reaktive Protein (CRP) reduzéiert, e Marker fir Entzündungen am Kierper. Erhéicht CRP-Wäerter gi mat engem erhéichte Risiko fir Häerzkrankheeten a Verbindung bruecht.
E besonnesche Virdeel fir Fraen?
Eng aner kleng Studie huet festgestallt, datt Krill Ueleg hëllefe kann, verschidde kierperlech an emotional Onbequemlechkeeten (z.B. Bauchschmerzen, Reizbarkeet, Broschtempfindlechkeet) ze linderen, déi Fraen e puer Deeg virun hirer menstrueller Period erliewen. Dësen Zoustand ass medizinesch bekannt als "Premenstruellt Syndrom (PMS)."
Ass et gëeegent fir schwanger Mammen a Kanner?
Dëst ass eng ganz wichteg Fro. Mir wëssen, datt DHA essentiell fir d'Entwécklung vum Gehir vum Fötus a vum klenge Kand ass . Dofir kéinte verschidde schwanger Mammen an d'Versuchung kommen, Krillueleg ze benotzen.
Mee hei ass eppes, op wat ee ganz virsiichteg muss sinn . D'Sécherheet vu Krillueleg fir schwanger Fraen a kleng Kanner ass nach net wëssenschaftlech bewisen. Dofir empfeelen d'Dokteren, wéinst dem Manktem u genuch Donnéeën doriwwer, net, klenge Kanner Krillueleg ze ginn, weder während der Schwangerschaft nach beim Stillen.
Muss een och un den Ëmweltimpakt denken?
Jo. Dat ass och eppes, iwwer dat mir nodenke mussen. Dës kleng Kreaturen, déi Krill genannt ginn, sinn e Basisnahrungsmittel fir vill grouss Déieren am Mier, wéi Wale, Seehënn a Pinguine. Dofir äusseren d'Wëssenschaftler elo hir Suergen doriwwer, wéi eis kommerziell Fëscherei vun dësem Krill a grousse Quantitéiten d'Liewensmëttelkette vun dësen Déieren an dat ganzt marinescht Ökosystem beaflosse wäert.
Méiglech Risiken an Niewewierkunge vun der Einnahme vu Krill Ueleg
Wéi bei all Nahrungsergänzungsmittel ass et wichteg, sech iwwer d'Risiken an d'Niewewierkunge vum Krillueleg bewosst ze sinn, ier een et hëlt. D'Tabell hei ënnendrënner gëtt e kloert Bild dovun.
| Risiko/Niewewierkungsart | Wat Dir wësse musst |
|---|---|
| Kleng Niewewierkungen | Verschidde Leit kënnen liicht Onbequemlechkeeten erliewen, wéi Blähungen, Flatulenz an Duerchfall. |
| Mieresfriichtenallergien (Allergien) | Wann Dir eng Allergie géint Mieresfriichten wéi Garnelen oder Krabben hutt, sollt Dir Krillueleg vermeiden, well et och vum selwechten Organismus gewonnen gëtt. |
| Risiko vu Blutungen | Krill Ueleg kann d'Blutgerinnung liicht verlangsamen. Wann Dir also eng Blutungsstéierung hutt oder Iech op eng Operatioun virbereet (op d'mannst zwou Wochen virdrun), ass et net ubruecht, et ze huelen. Sot Ärem Dokter onbedéngt Bescheed. |
| Interaktioune mat anere Medikamenter | Wann Dir blutverdënnend Medikamenter hëlt (wéi Warfarin oder Aspirin, Antikoagulantien oder Thrombozytenaggregatiounshemmer), kann d'Einnahme vu Krillueleg Äert Risiko vu Blutungen erhéijen. Et kann och mat Diabetis-Medikamenter an e puer Medikamenter géint Gewiichtsverloscht interagéieren. Dofir sollt Dir Ärem Dokter iwwer all Medikamenter informéieren, déi Dir hëlt. |
Wéi vill brauchs du?
Well dëst nach net als Standardbehandlung akzeptéiert ass, gëtt et keng Standarddosis. D'Quantitéite vun de Produkter um Maart variéieren och.
Also, wann Dir dëst benotze wëllt, kaaft et net einfach an enger Apdikt a fänkt un et ze benotzen. Schwätzt onbedéngt mat Ärem Dokter a frot Iech ob et fir Äre Gesondheetszoustand gëeegent ass a wann jo, wéi vill Dir sollt huelen.
Botschaft fir doheem
- Krill Ueleg ass e Gesondheetszousaz, dat räich un Omega-3s ass, ähnlech wéi Fëschueleg. Et kéint besser vum Kierper absorbéiert ginn.
- Et gëtt virleefeg Beweiser datt et e puer Erliichterung vu Gelenkschmerzen a prämenstruellen Onbequemlechkeeten bei Frae kéint bréngen, awer méi Fuerschung ass néideg.
- Dëst ass net recommandéiert fir schwanger Fraen, Stillmammen a kleng Kanner, well hir Sécherheet net etabléiert ass.
- Vermeit Krill Ueleg ze huelen, wann Dir eng Mieresfriichtenallergie, Blutungsstéierungen hutt oder wann Dir aner Medikamenter wéi Bluttverdënner oder Diabetis Medikamenter hëlt.
- Op alle Fall ass et onbedéngt néideg, mat Ärem Dokter ze schwätzen a Berodung a Erlaabnes ze froen, ier Dir Krill Ueleg oder all aner Gesondheetsnahrungsergänzungsmittel benotzt.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar