Mir hunn all schonn vun iergendenger Aart vu Kräiderergänzungsmittel héieren, oder? Vläicht huet e Frënd vun Iech dovunner erzielt, oder Dir hutt se an enger Fernsehreklam gesinn. Dorënner ass Ginseng ee vun de bekanntsten a schwätzte Kraider weltwäit. Verschidde nennen et e "Wonnerkraut". Also loosst eis haut am Detail an einfach driwwer schwätzen, wat Ginseng wierklech ass, wéi eng Virdeeler et eis bitt a wourop mir oppasse mussen, wann Dir et benotzt.
Wat genee ass Ginseng?
Einfach ausgedréckt, Ginseng ass d'Wuerzel vun enger Planz. Et gëtt zënter Joerhonnerten an der traditioneller Medizin an asiateschen an nordamerikanesche Länner als Behandlung fir verschidde Krankheeten benotzt. Haut ass Ginseng ee vun de populäersten Kräidermedizinen op der Welt.
Et ginn zwou Haaptzorten vu Ginseng.
1. Asiateschen oder koreanesche Ginseng (`Panax ginseng`)
2. Amerikanesche Ginseng (`Panax quinquefolius`)
D'Fuerschung weist, datt et kleng Ënnerscheeder an den Eegeschafte vun dësen zwou Zorten gëtt. Zum Beispill, laut der traditioneller chinesescher Medizin, gëllt amerikanesche Ginseng als manner stimuléierend fir de Kierper wéi déi asiatesch Varietéit.
Am wichtegsten ass, datt déi aktiv chemesch Komponenten am Ginseng Ginsenosiden genannt ginn. Heiansdo ginn aner Planzen och "Sibiresche Ginseng" genannt, awer si enthalen dës aktiv Komponenten net.
Sinn déi behaapt Virdeeler vum Ginseng richteg?
Obwuel Ginseng traditionell fir eng Villfalt vu Gesondheetsproblemer benotzt gouf, sinn vill vun dësen Uwendungen nach net extensiv wëssenschaftlech ënnersicht ginn. Wéi och ëmmer, e puer Studien, déi bis elo duerchgefouert goufen, hunn e puer villverspriechend Resultater gewisen.
| Nëtzlechkeet | Wat wëssenschaftlech gelies gëtt |
|---|---|
| Stäerkung vun der Immunitéit | Verschidde Studien suggeréieren, datt Ginseng d'Immunsystem stäerke kann. Et gëtt Beweiser dofir, datt besonnesch den Extrakt vum amerikanesche Ginseng d'Zuel an d'Gravitéit vu Erkältungen bei Erwuessene reduzéiere kann. |
| Bluttzockerkontroll | Verschidde Studien u Leit mat Diabetis hunn gewisen, datt Ginseng hëllefe kann, de Bluttzockerspigel ze senken. |
| Erhéicht Opmierksamkeet a Konzentratioun | Et gëtt virleefeg Beweiser datt Ginseng d'Opmierksamkeet an d'Léieren kuerzfristeg liicht verbessere kann. Ginseng gëtt heiansdo fir dësen Zweck mat Ginkgo-Extrakt kombinéiert. Méi Fuerschung ass awer néideg. |
| Entzündungen am Kierper reduzéieren | E puer Studien suggeréieren datt Ginseng hëllefe kann, entzündlech Zoustänn am Kierper ze kontrolléieren. |
Et gëtt eng Geschicht, datt Ginseng och dofir gutt ass.
Zousätzlech gouf Ginseng ënnersicht fir d'Stëmmung ze verbesseren, d'Ausdauer ze erhéijen an als Behandlung fir déi folgend Konditiounen:
- Kriibs
- Häerzkrankheeten
- Middegkeet
- Erektil Dysfunktioun bei Männer
- Hepatitis C
- Héije Blutdrock
- Menopausale Symptomer
Mee vergiesst net! Wärend e puer vun dësen Tipps villverspriechend schéngen, ass näischt dovunner definitiv bewisen. Dofir sollt Dir onbedéngt mat Ärem Dokter schwätzen, ier Dir Ginseng als Behandlung fir eescht Krankheeten wéi dës benotzt.
Wéi benotzt een dat a wat ass d'Doséierung?
Et gëtt keng Standarddosis Ginseng fir all medizinesch Zoustand, well d'Qualitéit an d'Quantitéit vun den aktiven Zutaten a Produkter vu verschiddene Produzenten staark variéiere kënnen.
Typesch ginn 200 Milligramm Panax Ginseng-Extrakt oder 0,5 bis 2 Gramm gedréchent Ginseng-Pulver pro Dag fir d'Fuerschung benotzt. Wann et a Kapselform geholl gëtt, läit déi üblechst Dosis tëscht 100-600 Milligramm pro Dag.
Déi wichtegst Warnung:Kaaft ëmmer Ginseng vun enger vertrauenswürdeger Firma oder Mark . Well et eng relativ deier Planz ass, besteet eng grouss Chance, datt verschidde gefälscht Hiersteller aner Zutaten dranmëschen oder manner Ginseng benotzen, wéi op der Fläsch uginn.
Dir kënnt Ginseng a verschiddene Forme kréien:
- Als réi Gromper: Dir kënnt se schielen a kauen. Oder Dir kënnt en Téi draus maachen an drénken.
- Als dréchent Pulver: Kann a Gedrénks opgeléist ginn.
- Kapselen: Kann mat Waasser geholl ginn.
- Als Téi: Dir kënnt virbereet Téipäckchen kafen.
- An d'Liewensmëttel bäigefüügt: Ginseng gëtt och zu verschiddenen Energiegedrénks, Séissegkeeten, Seefen an Zännpasta bäigefüügt. Dir kënnt et och zu hausgemaachten Iessen wéi Zoppen an Haferflocken bäiginn.
Niewewierkungen a Risiken vum Ginseng
D'Niewewierkunge vu Ginseng si meeschtens net eescht, awer verschidde Leit kënnen dës Niewewierkunge erliewen.
- Nervositéit
- Insomnia
- Kappwéi
- Schwindel
- Magenverstimmung
- Hautreaktiounen
- Allergesch Reaktiounen
- Ännerungen am Menstruatiounszyklus bei Fraen
Fir dës Niewewierkungen ze vermeiden, roden e puer Experten, Ginseng net méi wéi 3 Méint hannereneen ze benotzen. Et ass vläicht am beschten, et fir e puer Wochen opzehalen an dann nach eng Kéier domat unzefänken.
Ganz wichteg: Wéinst net genuch Beweiser iwwer d'Sécherheet vu Ginseng ass et net fir Kanner, schwanger Fraen a Stillmammen recommandéiert.
Ginseng zesumme mat dësem Medikament ze huelen kann geféierlech sinn!
Hei musst Dir am meeschte virsiichteg sinn. Ginseng kann mat anere Medikamenter, déi Dir hëlt, interagéieren a schlëmm Problemer verursaachen. Wann Dir ee vun dëse Medikamenter hëlt, sollt Dir onbedéngt Ären Dokter froen, ier Dir Ginseng benotzt.
| Risikovoll Drogen | Beispiller |
|---|---|
| Bluttverdënner | Warfarin (Coumadin), Clopidogrel (Plavix) |
| Medikamenter fir Diabetis | Insulin an aner Diabetis-Pëllen |
| Medikamenter géint Häerzkrankheeten an héije Blutdrock | Diltiazem, Nifedipin, Verapamil |
| Verschidde Medikamenter fir psychesch Krankheeten (MAOIs) | Phenelzin (Nardil), Tranylcypromin (Parnat) |
| Stimulanzer | Amphetamin, Methylphenidat (Ritalin) |
| Medikamenter déi den Immunsystem beaflossen | Medikamenter déi d'Immunitéit reduzéieren oder erhéijen |
| Aner Medikamenter | Digoxin, Morphin, Diuretika (wéi Furosemid/Lasix) |
Verstoppt Är Medikamenter, déi Dir hëlt, aus iergendengem Grond net virun Ärem Dokter. Wann Dir drun denkt, eppes wéi Ginseng ze benotzen, sot him dat onbedéngt Bescheed.
Botschaft fir doheem
- Ginseng ass eng populär Kräiderwurzel. Och wann d'Fuerschung drop hiweist, datt et e puer Virdeeler huet, wéi d'Stäerkung vun der Immunitéit an d'Kontroll vum Bluttzocker, gëtt et nach ëmmer net genuch Beweiser fir vill vu senge populäre Eegeschaften.
- Et gëtt keng Standarddosis dofir, an d'Qualitéit vun de Produkter ka variéieren, also kaaft ëmmer vun enger vertrauenswürdeger Quell.
- Ginseng kann Niewewierkungen wéi Insomnia a Kappwéi verursaachen, an et kann och geféierlech mat anere Medikamenter interagéieren, déi Dir hëlt.
- Am wichtegsten: Schwätzt ëmmer mat Ärem Dokter ier Dir Ginseng oder aner Kräiderergänzungsmittel benotzt, besonnesch wann Dir aner medizinesch Konditiounen hutt oder aner Medikamenter hëlt.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment