Mengt Dir och, datt eise Kierper et méi spiert, wann de Cholesterinspiegel eropgeet? Vill Leit mengen dat. Mee d'Wourecht ass, datt den Opstig vum Bluttcholesterolspiegel keng offensichtlech Symptomer weist, déi mir direkt spiere kënnen. Et ass wéi e Feind, deen am Stillen schafft. Wéinst dëser Opstig vum Cholesterinspiegel klëmmt awer de Risiko, aner eescht Krankheeten z'entwéckelen, déi Symptomer weisen, staark. Loosst eis haut doriwwer schwätzen.
Indirekt Symptomer, déi duerch Cholesterin verursaacht kënne ginn
Och wann et keng direkt Symptomer gëtt, fänkt Fett wéinst dem erhéichte Cholesterinspiegel un, sech an de Bluttgefässer vun eisem Kierper ofzelageren. Mir nennen dat och "(Atherosklerose)." Mir kréien Hiweiser iwwer de Cholesterin duerch aner Krankheeten, déi duerch dës Konditioun verursaacht ginn.
- Broschtwéi verursaacht duerch Häerzkrankheeten (Angina pectoris): Wann d'Bluttgefässer verengt ginn, kritt d'Häerz net déi néideg Quantitéit u Blutt. Dëst kann zu Péng féieren, déi sech wéi eng Verengung oder Verengung an der Broscht ufillen.
- Héije Blutdrock: Wann Fettoflagerungen an de Bluttgefässer opbauen an hire Raum kleng gëtt, gëtt méi Drock op d'Bluttgefässer ausgeübt fir ze zirkuléieren.
- Schlaganfall: Wann e Kanal, deen d'Gehir mat Blutt versuergt, op dës Manéier blockéiert gëtt, kann e Schlaganfall optrieden.
- Aner Kreislaufproblemer: Blockéierung vun de Bluttgefässer an de Glieder kann Saachen ewéi Péng an de Been beim Spazéieren verursaachen.
Zousätzlech gëtt eisen Kierper eis heiansdo Hiweiser, och wann se net direkt sinn.
Gielzeg Knuppen op der Haut (Xanthomen): Verschidde Leit kënnen giel, mëll Knuppen oder Flecken op der Uewerfläch vun hirer Haut entwéckelen, besonnesch ronderëm d'Aen, Ielebougen, Knéien oder Gesäss. Dës gi Xanthomen genannt. Dëst sinn eigentlech Cholesterinoflagerungen ënner der Haut. Wann Dir sou eppes gesitt, ass dat e gudden Indikatioun datt Äre Bluttcholesterolniveau ganz héich ass.
Aner Konditiounen: Leit, déi iwwergewiichteg sinn, a Leit mat Diabetis hunn dacks e méi héije Risiko fir héije Cholesterinspiegel . Ausserdeem kann d'sexuell Dysfunktioun bei e puer Männer op Schied un de Bluttgefässer zréckzeféieren, déi duerch héije Cholesterin verursaacht ginn.
Wéi gi mir also domat ëm?
Et ass keng gutt Iddi ze waarden bis d'Symptomer optrieden. Mir mussen fréi Schrëtt ënnerhuelen fir de stëlle Feind, deen de Cholesterin genannt gëtt, ze kontrolléieren.
Loosst eis d'Grondlage léieren.
Äre Cholesterinspiegel ass net nëmmen eng eenzeg Zuel. Wann Dir e Bluttest maacht, enthält de Rapport, deen Dir kritt, eng Sektioun mam Numm "Lipidprofil". Dëst hëlleft Ärem Dokter, dat ganzt Bild ze gesinn.
- LDL (Low-Density Lipoprotein): Dëst ass dat "schlecht Cholesterin"Dëst sinn déi, déi sech op d'Wänn vun de Bluttgefässer ofsetzen an se verstoppen. Dëse Wäert soll niddreg gehale ginn.
- HDL (High-Density Lipoprotein): Dëst gëtt "gudde Cholesterin" genannt. Seng Roll ass et, schlecht Cholesterin aus de Bluttgefässer ze entfernen an an d'Liewer ze bréngen. Et ass wéi en Drecksauto. Wat méi héich de Wäert dovun ass, wat besser.
- Triglyceriden: Dëst ass eng aner Zort Fett, déi am Blutt fonnt gëtt. Erhéicht Niveauen dovun erhéijen och de Risiko fir Häerzkrankheeten.
Et ass essentiell, e Bluttest ze maachen.
Well Cholesterin keng offensichtlech Symptomer huet, ass déi eenzeg Méiglechkeet fir Äre Wäert erauszefannen, en Bluttest ze maachen. Och wann Dir dënn sidd a mengt, datt Dir gesond sidd, kënnt Dir e Cholesterinproblem hunn. Dofir ass et recommandéiert, dësen Test no dem Alter vun 20 Joer mindestens eemol all 4-6 Joer ze maachen. Wann Dir Diabetis hutt, iwwergewiichteg sidd oder e Risiko fir Häerzkrankheeten hutt, kann Ären Dokter Iech empfeelen, méi dacks getest ze ginn.
Liewensstilännerunge si ganz wichteg
Et gi vill Saachen, déi Dir maache kënnt, fir Äre Cholesterinspiegel ze kontrolléieren.
- Bewegung: Deeglech Bewegung ass déi bescht Léisung. Dir musst kee Marathon lafen. Just 30 Minutte séier Spazéieren, Schwammen oder Danzen 4-5 Deeg an der Woch sinn duer. Wann Dir net genuch Zäit hutt, kënnt Dir et an 10-Minutte-Sessiounen den Dag opdeelen.
- Ophalen mat Fëmmen: Fëmmen reduzéiert de gudde Cholesterin (HDL) an eisem Kierper. Dëst bedeit, datt méi schlecht Cholesterin (LDL) bleift. Wann Dir ophält mat Fëmmen, kënnt Dir Äre Cholesterinspiegel verbesseren. Vermeit och d'Inhalatioun vu Passivrauch.
- Halt e gesond Gewiicht: Wann Dir Gewiicht zouhëlt, besonnesch viszeralt Fett, da klammen Är LDL-Wäerter an Är HDL-Wäerter falen. E Verloscht vun nëmmen 10% vun Ärem aktuelle Gewiicht kann e groussen, positiven Impakt op Äre Cholesterinspiegel hunn. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer dee beschten Diät- a Sportplang fir Iech.
- Sidd virsiichteg mat Ärer Ernährung: Reduzéiert gesättigte Fettsäuren a roudem Fleesch wéi Rëndfleesch, Schwäin a Geess, a fetträich Mëllechprodukter wéi Botter, Rahm a Kéis. Ausserdeem ass et am beschten, Bäckereiprodukter a Margarine, déi "Transfetter" enthalen, komplett ze vermeiden.
- Kritt eng adäquat Behandlung fir aner Krankheeten: Wann Dir aner Krankheeten hutt, wéi Diabetis oder héije Blutdrock, ass et ganz wichteg, dës richteg ze behandelen. Wann Dir dës Krankheeten ënner Kontroll hutt, kann och Äre Cholesterinspiegel kontrolléiert ginn. Ännert ni d'Doséierung vun Ärem Medikament a stoppt d'Behandlung ni, ouni mat Ärem Dokter ze schwätzen.
Wéini soll een direkt medizinesche Rot sichen
Et gëtt e puer Symptomer, a wann Dir se bemierkt, ass et besser net ze waarden. An esou Zäiten sollt Dir direkt en Dokter konsultéieren.
| Fonktioun op déi et wichteg ass, op déi een oppasse soll | Wat soll een maachen? |
|---|---|
| Giel, mëll Beulen (Xanthomen) op Ärer Haut oder där vun Äre Kanner. | Gitt direkt bei en Dokter a frot no engem Cholesterintest. |
| Broschtwéi op der lénkser Säit, Dichtheet oder Drock an der Broscht, Schwindel, onséchere Gang, verschwommen Ried oder Péng an de Been (besonnesch am Leistenberäich). | Dëst kéinte Zeeche vun engem Häerzinfarkt, Schlaganfall oder enger Blockade vun de Bluttgefässer sinn. Dëst sinn Zoustänn, déi eng Noutfallmedizinesch Behandlung erfuerderen. Gitt direkt an d'Noutfalldéngscht vun engem Spidol. |
Cholesterin ass näischt, virun deem ee sech fäerten muss, awer et ass definitiv eppes, iwwer dat ee sech Suerge maache muss. Mat dem richtege Wëssen a Liewensstil kënne mir dësen Zoustand gutt kontrolléieren.
Botschaft fir doheem
- En héije Cholesterin huet dacks keng offensichtlech, direkt Symptomer, dofir ass et am beschten, reegelméisseg Bluttester ze maachen.
- Passt op all d'LDL ("schlecht"), HDL ("gutt") an Triglycerid-Wäerter an Ärem Cholesterinrapport (Lipidprofil) op.
- Eng gesond Ernärung, reegelméisseg Bewegung an d'Vermeidung vu Fëmmen kënnen e groussen Afloss op d'Kontroll vum Cholesterinspiegel hunn.
- Wann Dir aner Krankheeten hutt, wéi Diabetis oder héije Blutdrock, hëlleft eng richteg Behandlung och, de Cholesterinspiegel ze kontrolléieren.
- Wann Dir plötzlech Symptomer wéi Broschtwéi oder verschwommen Ried bemierkt, sicht direkt an ouni Verzögerung medizinesche Rot.
- Wann Dir Froen iwwer Äre Cholesterinspiegel oder Är Behandlung hutt, schwätzt ëmmer mat Ärem Dokter.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar