Naawe otya okubeera wekka? Ka twogere ku kino (Autophobia)!

Oluusi owulira ng’otya oba ng’otya katono ng’oli wekka? Mpozzi nga tewali muntu yenna awaka, oba nga olina okugendako wekka, olina ky’owulira? Wadde nga kino kya bulijjo eri abantu abamu, eri abalala, obwereere buno buyinza okuba okutya okutagumiikiriza. Ekyo kyetugenda okwogerako leero.

``Okutya omuntu'' kye ki? Kye kutya okubeera wekka?

Mu ngeri ennyangu, `(Autophobia)` kwe kutya okutali kwa bulijjo, okutafugibwa okubeera wekka, oba okulowooza nti ojja kuba wekka. Kino kintu ekisukka wala okulowooza nti, ``Oo, nkusubwa.'' Abantu abamu bayinza okuwulira okutya kuno nga ddala bali bokka. Wabula ekyewuunyisa, abantu abamu basobola okuwulira okutya kuno olw’ekizibu kya `(Autophobia)` ne bwe kiba nti waliwo abantu bangi ababeetoolodde. Mu kiseera ekyo, bawulira nga ``Ndi nzekka mu kibiina kino.'' Oba, buli kiseera beeraliikirivu olw'ebintu nga ``Oh, banaandeka?'', ``Nja kuba nnina okudda eka ne mbeera nzekka?''

Kino era kiyitibwa `(Okukyawa omuntu omu)`, `(Okutya omubiri)`, `(Okukyawa omuntu omu)`. Naye kati, tujja kukozesa erinnya `(Autophobia)` okusobola okwanguyirwa okutegeera.

Njawulo ki eriwo wakati w'okutya obwereere n'okuwulira ng'oli wekka?

Kati oyinza okuba ng’olowooza nti, ‘Kale ekyo kye kitegeeza, nedda?’ Nedda, kya njawulo katono. Obuli obwannamunigina bwe buba bw’owulira ennaku oba nga tolina ssanyu olw’obungi oba omutindo gw’enkolagana n’abantu gy’olina mu bulamu bwo. Kiba ng’okuwulira nga, ‘Sirina mikwano gimala’, ‘Tewali antegeera’.

Wabula omuntu alina ``Autophobia`` awulira okweraliikirira oba okutya okw'amaanyi ng'ali yekka oba ng'alowooza nti ajja kuba yekka. Okutya kuno tekukyuka ne bwe baba n’abaagalwa n’emikwano bameka.

Ddala okutya kye ki?

Katutegeere katono ku `(Phobia)` kye ki. Okutya kwe kutya okutali kwa bulijjo, okutafugibwa kw’olina ku kintu mu butuufu ekitali kya bulabe. Bino kika kya buzibu bw’okweraliikirira obutera ennyo. `(Autophobia)` y'emu ku kutya okwetongodde ng'okwo. Mu kino, otya embeera gy’obeera wekka.

Embeera eno (Autophobia) ya bulijjo etya?

Kizibu okwogera ddala abantu bameka abalina okutya okwetongodde nga ``Autophobia''. Abantu bangi okutya kuno bakukuuma ku bo bennyini, oba tebamanyi na nti kulina. Kyokka, kiteeberezebwa nti omu ku buli bantu abakulu 10 n’omuvubuka omu ku buli bataano mu Amerika bajja kufuna okutya okwetongodde mu kiseera ekimu mu bulamu bwabwe. Kale embeera eno eyinza okuba nga esinga oba esingawo mu Sri Lanka nayo. N’olwekyo bw’oba ​​owulira bw’otyo, manya nti toli wekka.

Ani ali mu bulabe obw'amaanyi obw'okulwala ``Autophobia''?

Okay, kati ka tulabe ani asinga okulwala embeera eno eya ``Autophobia``, kwe kugamba, nsonga ki eziyinza okuleeta akabi .

• Borderline Personality Disorder (BPD): Abantu abalina BPD balina okutya okw’amaanyi okw’okugaanibwa, okusuulibwa oba okubeera bokka. Eno mbeera ya bwongo ebakaluubiriza okufuga enneewulira zaabwe. Enkyukakyuka mu mbeera z’abantu nazo zisobola okukosa enkolagana yaabwe. Kale okutya okubeera wekka kwa maanyi nnyo. Teebereza engeri gye kizibu okutya buli kiseera.
• Dependent Personality Disorder (DPD): Bw’oba ​​olina DPD, owulira nga tolina ky’osobola kukola ku bubwo, nti tolina ky’osobola kukola. Y’ensonga lwaki otya okubeera wekka, kubanga owulira nga tolina ky’osobola kukola ku bubwo. Abantu bano bulijjo batunuulira abalala okufuna obuyambi.
• Ebyafaayo by’amaka: Singa bazadde bo oba omuntu mu maka go aba n’obuzibu bw’okutya oba okweraliikirira, otera okufuna okutya kwe kumu oba okw’enjawulo. Kino kiyinza okuva ku buzaale nga kw’otadde n’okuyiga okuva mu kulaba engeri gye beeyisaamu.
• Ekikula ky’omuntu: Kizuuliddwa nti abawala n’abakyala batera okufuna ebika bino eby’okutya ebitongole okusinga abasajja.
• Obuzaale: Abantu abamu bayinza okubeera n’obuzibu bw’okweraliikirira n’okutya olw’enjawulo mu buzaale obumu. Kwe kugamba, basinga kufaayo ku bintu bino.
• Okubeera n'okutya okulala: Abantu abalina ``Autophobia'' bayinza n'okuba n'okutya okulala, gamba nga ``Agoraphobia.'' ``Agoraphobia'' kwe kutya okugenda mu bifo omujjudde abantu oba ebweru. Abantu ng’abo bayinza n’okutya okuva mu maka gaabwe nga tebalina muntu yenna.
• Obuzibu bw’okutya: Obulwadde bw’okutya bumanyiddwa ng’omutima gukuba amangu, okulumwa mu kifuba (si kulwala mutima), n’obubonero obulala obuyinza okukoppa omutima. Omuntu alina obuzibu bw’okutya ayinza okufuna okutya ng’ali yekka n’atya nti tewali ajja kusobola kumuyamba.

Lwaki ntya okubeera nzekka?

Ebiseera ebisinga, okutya kuno kutandika mu buto. Abantu abamu bayinza okulondoola okutya kwabwe okw’okwewuunya okuva ku kintu ekibi oba eky’ekikangabwa kye bayitamu mu buto bwabwe. Laba oba ebintu bino bikukwatako:

• Okulagajjalirwa ng’omwana omuto, obutafuna kwagala na kulabirirwa kwetaagisa, okuwulira ng’osuuliddwa.
• Okugattululwa kw’abazadde, oba okufiirwa omuzadde ku myaka emito.
• Okwawukana n’omuntu gw’oyagala, ka kibeere mu kifo ekirimu abantu abangi oba mu kifo eky’olukale. Teebereza ekintu ekibaddewo ng’okwawukana ne maama wo mu katale aka buli wiiki ng’okyali mwana muto.
• Okubeera n’okutya ng’oli wekka, okufuna obuvune, oba okwolekagana n’akabenje ak’amangu ng’okumenya oba okunyaga, ate nga tewali muntu yenna aliwo kuyamba mu kiseera ekyo.
• Bw’olaba ekintu ekimenya omutima, tewali muntu yenna akwetoolodde akuwa maanyi.

Kale olaba, ebibaawo nga bino biterekebwa awalala mu birowoozo era bisobola okuvaayo oluvannyuma mu ngeri eno.

Bubonero ki obwa ``Autophobia``?

Abantu abalina okutya okwetongodde, nga ``Autophobia,'' batera okumanya nti okutya kwabwe tekuliimu magezi era tekulina nsonga yonna. Kyokka, tebasobola kufuga ngeri gye beeyisaamu mu mubiri , naddala nga boolekedde embeera gye batya.

Embeera eno eyitibwa ``Autophobia`` tekosa buli muntu kye kimu. Oyinza okuwulira ng’olina obukuumi ng’oli n’abantu abalala. Bw’oba ​​wekka, oyinza okuwulira ennaku, okutya, okutya, n’okweraliikirira okutagumiikiriza.

Bw’oba ​​naawe olina okutya nti oli wekka, oyinza n’okufuna obubonero nga buno:

• Okuwulira ng’omubiri gwo gugenda gunnyogoga (Chills).
• Okuziyira n’okuziyira.
• Okutuuyana ennyo (Hyperhidrosis).
• Okuwulira ng’omutima gwo gukuba mangu (heart pulpitations).
• Ekikeeto.
• Obuzibu mu kussa (Dyspnea).
• Okukankana oba okukankana.
• Olubuto olutabuka oba obutagaaya mmere / Dyspepsia.

Obubonero buno buyinza okuba obuzibu ddala okuwulira, naye jjukira nti buno buba ngeri omubiri gwo gye gukwatamu okutya kw’olina mu birowoozo byo.

Otegeera otya `(Autophobia)`?

Okwetya, era okumanyiddwa nga okutya omuntu omu, tekumanyiddwa mu butongole ng’okutya mu kitabo ky’ekibiina ekigatta abasawo b’emitwe ekya American Psychiatric Association’s Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM). Kyokka, omukugu mu by’obulamu bw’obwongo , gamba ng’omukugu mu by’empisa, asobola okukuyamba okuzuula oba olina okutya okusinziira ku bubonero bwo.

Waliwo emisingi egiwerako egikozesebwa okuzuula okutya okwetongodde:

• Okutya okuwangaala okumala waakiri emyezi mukaaga .
• Okuwulira okutya oba okweraliikirira okw’amaanyi ng’oli wekka, wadde ng’okimanyi nti mu butuufu toli mu kabi.
• Obubonero bulabika mangu ng’oli wekka oba ng’olowooza nti ojja kubeera wekka.
• Okweraliikirira oba okutya ekivaako okwewala okubeera wekka.
• Obubonero obw’amaanyi ennyo ne butaataaganya emirimu gyo egya bulijjo n’okunyumirwa obulamu.

Kale bw’oba ​​olina obubonero buno, kirungi n’ogenda ew’omusawo n’ofuna amagezi.

Bujjanjabi ki obwa `(Autophobia)`?

Amawulire amalungi gali nti abantu bangi basobola bulungi okuvvuunuka okutya kuno okwetongodde nga bayita mu nkola eyitibwa exposure therapy . Omusawo wo ayinza n’okukozesa enkola eyitibwa cognitive behavioral therapy (CBT) .

Enkola zino zombi ez’obujjanjabi bw’eby’omwoyo (psychotherapy / talk therapy) okusinga zitunuulira bino wammanga:

• Obukodyo bw’okuwummulamu okuyamba okuddukanya obubonero, okugeza, okukola dduyiro w’okussa ennyo n’okufumiitiriza.
• Okuzuula ekyavaako okutya kuno.
• Okuyiga engeri y’okuziyizaamu ebirowoozo ebibi by’olina ku kubeera wekka osobole okutegeera mpolampola nti okubeera wekka si kya bulabe, era nti si kintu kya kutya.
• Mpolampola okumanyiira okubeera wekka. Mpozzi ojja kutandika n’okuteekawo ekiruubirirwa ky’okubeera wekka okumala eddakiika 15 olunaku. Olwo wiiki bwe zigenda ziyitawo, osobola okwongera ku budde obwo mpolampola. Nga omuntu atya amazzi bw’agenda amanyiira okuteeka ebigere mu mazzi mpolampola.

Mu bujjanjabi buno, oyinza okuweebwa eddagala eriweweeza ku kweraliikirira ery’ekiseera oba eddagala lya puleesa nga beta-blockers. Kyokka eddagala lino liyinza obutakyetaagisa ng’obujjanjabi bwo bumaze bulungi.

Bizibu ki ebiyinza okuva mu `(Autophobia)`?

Lowooza ku nsonga eno, si kya mugaso okusuubira omuntu okubeera naawe buli kiseera, nedda? Embeera eno eyinza okukosa kinene ku kwetwala kwo, ku mulimu gwo, enkolagana yo ey’obuntu, n’obulamu bwo mu bantu.

Oyinza okukemebwa okusigala mu mukwano ogutali mulamu, wadde ogw’okutulugunya, olw’okutya okubeera wekka. Oba oyinza okunyigiriza mikwano gyo n’ab’omu maka gaabwe obutakulekawo, ekiyinza okuviirako omukwano okutabuka. Abalala bayinza okukemebwa okusukkiridde okwekenneenya n’okubuusabuusa munnaabwe olw’okutya okusuulibwa.

Okugatta ku ekyo, Autophobia eyongera obulabe bw’okufuna embeera nga:

• Ennaku .
• Obuzibu bw‟okunyigirizibwa oluvannyuma lw‟okukosebwa (PTSD) .
• Obuzibu mu kukozesa ebiragalalagala : Kino kitegeeza nti waliwo emikisa mingi egy’okufuuka omuze gw’ebintu ng’omwenge n’ebiragalalagala.

Ddi lwe nnina okulaba omusawo?

Bwoba ofunye ekimu ku bintu bino, definitely laba omusawo :

• Singa okutya kubaawo.
• Bw’oba ​​olina okweraliikirira okutambula obutasalako okutaataaganya obulamu bwo obwa bulijjo oba otulo.
• Bw’oba ​​olaga obubonero bw’okwennyamira oba okukozesa ebiragalalagala ebizibu.

Bibuuzo ki bye nnina okubuuza omusawo?

Bw’olaba omusawo osobola okubuuza ebibuuzo nga bino:

• Kiki ekindeetera okutya kuno mu nze?
• Enkola ki ey’obujjanjabi esinga okunsinga?
• Ngezeeko obujjanjabi obw’okulaga omuntu?
• Nja kuba nnina okumala bbanga ki nga nfuna obujjanjabi?
• Eddagala liyinza okuyamba?
• Nsaanidde okweraliikirira ebizibu ebiyinza okuvaamu?

Ebintu by'olina okujjukira okuva mu kiwandiiko kino (Obubaka bw'okutwala awaka)

Okay, kale nsuubira nti wayize ekintu ekikulu okuva mu bye twogeddeko leero. Okutya okubeera wekka, era okumanyiddwa nga ``Autophobia'' oba ``Monophobia,'' kuyinza okukosa enkolagana yo n'emirimu gyo. Ekikulu nti okutya (phobias) kujjanjabibwa. Tolina kubeera nabo. Obukodyo bw'obujjanjabi bw'omutwe nga ``Exposure therapy'' ne ``CBT'' busobola okukuyamba okuvvuunuka okutya kuno. Olwo osobola okunyumirwa okubeera wekka.

Kale, bw’oba ​​ggwe oba omuntu gw’omanyi alina ekizibu nga kino, tokwatibwa nsonyi oba kutya kunoonya magezi ga musawo. Ogwo gwe mutendera ogusooka okutuuka ku bulamu obulungi, obw’essanyu. Obulamu bwo obw’omutwe bukulu nnyo ng’obulamu bwo obw’omubiri.

` Okutya obwereere, okwetamwa, okweraliikirira, okweraliikirira, obulamu bw‟omutwe, obujjanjabi obw‟okubikkula, obujjanjabi obw‟enneeyisa ey‟okutegeera