Obulago bwo bunywezeddwa ku ludda olumu? Ka twogere ku dduyiro w’obulwadde bwa torticollis (ensingo ekyukakyuka).

Wali owuliddeko ng’ozuukuka ku makya oba ng’okola mu ofiisi ng’obulago bukalubye mu bwangu okutuuka ku ludda olumu? Embeera eno, ng’owulira ng’ensingo yo ekusibye, ddala enyiiza. Mu busawo, embeera eno tugiyita Torticollis oba Cervical Dystonia. Mu ffe, era kimanyiddwa nga "neck tension." Ekibaawo mu kino kwe kuba nti ebinywa mu bulago bwaffe binywezebwa mangu, ekivaako omutwe gwaffe okusimbulwa ku ludda olumu. Kino oluusi kiyinza okuvaako obulumi, okusannyalala kw’ebinywa, n’obutabeera bulungi ng’okunyiga obulago.

Naye tewali kintu kya kutya. Waliwo dduyiro ennyangu ze tusobola okukola awaka okufuna obuweerero ku bulumi buno obw’ensingo n’obutaddamu. Embeera eno eyinza okuva ku bintu ebitali bimu, okuva ku mbeera nga stroke, okutuuka ku ddagala erimu, oba n’okulumwa mu bulago. Ka kibeere ki ekivaako, jjukira okwegendereza ennyo ng’okola dduyiro zino. Ekigendererwa kyandibadde kya kufuna buweerero, so si kwongera kwonoona binywa bya bulago.

Dduyiro ki ayamba ku bulwadde bwa torticollis?

Torticollis esobola okukaluubiriza okukola emirimu gya bulijjo omuli n’okukyusa ensingo. Dduyiro n’okujjanjaba omubiri bitera okussa essira ku kusumulula ebinywa ebinywezeddwa n’okunyweza ebinywa ebifuga enyimirira yo. Dduyiro ono asobola okukuyamba okukendeeza ku bulumi n’obutabeera bulungi, n’okukuyamba okukuuma omutwe nga gugoloddwa era nga guli mu mbeera eya bulijjo.

Ka tulabe dduyiro zino kye ziri n’engeri y’okuzikolamu ddala.

1. Okutendekebwa mu bukodyo bw’obusimu

Kino dduyiro wa bwongo ow’ekyewuunyo katono. Kye tukola kwe kusindika akabonero ku bwongo bwaffe okuwummuza ebinywa ebinywezeddwa mu bulago bwaffe. Ekimu ku bintu eby’enjawulo ebiyinza okulabibwa mu mbeera yonna eyitibwa dystonia kwe kuba nti ebinywa biddamu ‘obukodyo’ obutonotono bwe tukola nga tukozesa obusimu bwaffe.

Mu ngeri ennyangu, abantu bangi abalina obulwadde bwa torticollis bakizuula nti ekifo ekigere ku maaso gaabwe (nga ekirevu oba ettama) bwe kikwatibwako mpola nnyo, ebinywa by’ensingo ebinywezeddwa biwummulamu. Wadde nga tekinnategeerekeka bulungi lwaki kino kibaawo, abanoonyereza balowooza nti okukwatako kireetera obwongo bwaffe okulekera awo okufaayo ku binywa ebinywezeddwa mu kifo ky’ekyo essira liteekeddwa ku kuwulira kuno okupya. Wabula ‘ekifo kino ekiwulikika’ kiyinza okwawukana okusinziira ku muntu.

Mu dduyiro ono, ky’olina okukola, bw’omala okuzuula ekikuviirako obusimu, teebereza ng’owulira okukwata okwo nga tokukwatako ddala.Ekyo kye kiri. Ekyo kitegeeza okuziba amaaso n’okuba akafaananyi ng’omuntu akutte ekifo ekyo mu ngeri etali ya maanyi nnyo. Abantu bangi basobola okukendeeza ku kukaluba kw’ensingo nga bakukuba mu birowoozo bwe bati.

2. Okusika Omutwe mu maaso

Bw’owulira ng’ensingo edda emabega oba ku bbali, dduyiro ono ajja kukuyamba nnyo. Kijja kugolola n’okuwummuza ebinywa ebidduka ku mugongo n’ebbali w’ensingo yo.

• Omutendera 1: Tuula mu ntebe ennungi ng’omugongo gwo gugoloddwa. Oluvannyuma teeka omukono gwo ogwa ddyo emabega w’omutwe gwo.
• Omutendera 2: Kati kyusa omutwe gwo diguli nga 45 ku ddyo otunule wansi. Mu kiseera kino, olina okuwulira ebinywa mu bulago n’ebibegabega nga biwanvuye.
• Omutendera 3: Bwe kiba kisoboka, nyweza mpola omutwe gwo wansi katono n’omukono gwo ogwa ddyo okwongera okugolola kuno. Tosika nnyo, okay? Ekifo kino kikwate okumala sekondi nga 40, olwo owummuleko. Kino kikole emirundi 2-3.

Dduyiro ono osobola n’okukola ku ludda olwa kkono, ng’okozesa omukono gwo ogwa kkono mu ngeri y’emu.

3. Enkyukakyuka ezivuganya

Singa ensingo yo esinga kukyusiddwa ku ludda lumu, dduyiro ono akugwanidde. Kigolola n’okunyweza ebinywa ebiri ku ludda olulala olw’ebinywa ebinywezeddwa.

• Omutendera 1: Tuula butereevu mu ntebe ennungi, kwata engalo zo emabega w’omutwe gwo, era oyanjule enkokola zo okutuuka ku mabbali.
• Omutendera 2: Kati, kyusa omutwe gwo ku ludda olulala olw’ensingo olunywezeddwa. Gezaako okukuuma ebibegabega n’emikono gyo nga biyimiridde.
• Omutendera 3: Bw’owulira ebinywa by’ensingo nga binywezeddwa, kwata ekifo kino okumala sekondi nga 30, olwo oddemu okugolola omutwe. Kino kiddemu emirundi 3-5.

Kyandibadde kirungi nnyo singa osobola okukola dduyiro ono emirundi esatu oba etaano olunaku.

Bw’omala okumanyiira okukola kino, osobola okukikola ng’oziyiza katono. Kino okukikola, galamira ku mugongo ng’omutwe guli ku mutto. Tunuulira waggulu ng’ensingo yo egoloddwa. Kati kyusa omutwe gwo ogende ku mutto onyige ffeesi yo ku mutto. Kwata okumala sekondi 30.

4. Okusika Omutwe ku mabbali

Singa okutu kwo kulabika nga kusika okutuuka ku kibegabega kyo (omutwe gulengejja ku ludda olumu), dduyiro ono asobola okuyamba okusumulula ebinywa ebyo.

• Omutendera 1: Yimirira okumpi n’akawunta oba emmeeza empanvu. Oludda lw’ensingo yo lulina okuba nga lutunudde mu counter. Kwata counter ng’omukono guli ku ludda olwo.
• Omutendera 2: Omukono omulala gukuume waggulu w’omutwe gwo.
• Omutendera 3: Kati ssika omutwe gwo ku ludda olulala olw’ensingo era osika mpola omutwe gwo n’omukono gwo. Nga alinga okuleeta okutu kwo ku kibegabega kyo. Kwata ekifo kino okumala sekondi nga 40. Oluvannyuma, wummulamu era kino okiddemu emirundi 3-5.

Kino kikole emirundi esatu oba etaano olunaku.

Amagezi ku by’okwerinda by’olina okujjukira ng’okola dduyiro

Kino kye kitundu ekisinga obukulu. Nsaba kino mukitunuulire nnyo.

Singa dduyiro yenna gw’okola akuleeta obulumi oba n’ayongera okusajjuka embeera eyo, mulekere awo mangu . Tokaka kukola dduyiro ng’oyita mu bulumi. Kino kijja kwongera okwonoona ebinywa byokka.

Ate era, singa obulumi mu bulago bumala ennaku ezisukka mu bbiri oba nga bulabika nga bweyongera, mazima ddala laba omusawo w’amaka go . Oluusi, obulwadde bwa torticollis obutawona buyinza okuba nga buva ku buvune obw’amaanyi oba akabonero k’embeera eyeekuusa ku bwongo. N’olwekyo kyetaagisa okuginoonyerezaako obulungi n’okufuna obujjanjabi obutuufu.