Era otera okutabuka olubuto? Tuyige ebisingawo ku bulwadde buno obuyitibwa (Irritable Bowel Syndrome - IBS)?

Oluusi ofuna okuzimba olubuto mu ngeri eyeewuunyisa, okuzimba, omusulo ogulinga ekiddukano ng’ogenda mu kaabuyonjo, oba okukaluubirirwa okusigala ng’oziyira okumala ennaku? Obubonero buno si bumu, wabula buwerako obujja awamu ne bukosa enkola yo ey’okugaaya emmere, nga kino kye twogerako leero (Irritable Bowel Syndrome), oba (IBS) mu bufunze. Eno mbeera ya bulijjo nnyo era tenyuma.

Obulwadde bw’ekyenda ekinyiiga (IBS) kye ki?

Mu ngeri ennyangu, IBS kibiina kya bubonero n’ebizibu ebikosa enkola yo ey’okugaaya emmere naddala ebyenda byo. Embeera ya bulijjo ekosa ebyenda byo. Abantu abalina IBS bayinza okulumwa olubuto emirundi mingi n’okuzimba. Ng’oggyeeko kino, oyinza okufuna ekiddukano ekitera, okuziyira oba oluusi byombi.

Naye ekisinga obulungi kwe kuba nti IBS teyonoona bitundu bya nkola yo ey’okugaaya emmere. Era tekikyongera bulabe bwa kufuna ndwadde za maanyi nga kookolo w’olubuto olunene. Wadde nga bulwadde buno obutawona, abantu bangi basobola okubuddukanya obulungi nga bakola enkyukakyuka mu bulamu bwabwe obwa bulijjo, mu kulya, okumira eddagala bwe kiba kyetaagisa, n’obujjanjabi obumu obw’enneeyisa.

Waliwo ebika ebikulu ebya IBS?

Yee, IBS okusinga esengekebwa okusinziira ku butonde bw’omusulo gwo (tutera okuguyita ‘poo’) ku nnaku obubonero bwo lwe businga okuba obw’amaanyi. Abantu bangi abalina IBS balina ekyenda ekya bulijjo ku nnaku ezimu, naye ekyenda ekitali kya bulijjo ku nnaku endala. Ekika ky’ekyenda ku nnaku ezo ezitali za bulijjo kye kisalawo ekika kya IBS.

• IBS with constipation (IBS-C): Mu mbeera eno, omusulo gwo ogusinga guba gukaluba okuyita, gubeera gwa bikuta ate nga nkalu.
• IBS n’ekiddukano (IBS-D): Wano omusulo gwo ogusinga we gusumuludde, ng’amazzi.
• IBS with mixed bowel habits (IBS-M): Mu kika kino, oyinza okufuna ebiseera ebikyukakyuka eby’okuziyira (omusulo omukalu, ogw’ebizimba) n’ekiddukano (omusulo ogutabuddwa).

Kikulu okutegeera enjawulo zino, kubanga obujjanjabi obumu bukola ku bika bya IBS ebimu byokka.

IBS ya bulijjo etya?

Mu butuufu eno mbeera ya bulijjo nnyo. Okusinziira ku bakugu, kiteeberezebwa nti wakati w’ebitundu 10% ne 15% ku bantu abakulu mu Amerika balina IBS. Wabula, abantu batono ku buli kikumi bokka, abali wakati wa 5% ne 7%, be balaba omusawo ne bazuulibwa. Embeera mu ggwanga lyaffe eyolekedde okufaananako ennyo.

IBS y’emu ku ndwadde ezisinga okuzuulibwa abakugu mu by’endwadde z’omu lubuto.

Bubonero ki obw’obulwadde bwa (IBS)?

Obubonero bwa IBS buyinza okuba nga buli kiseera. Oba, ziyinza okuba nga zitambulatambula (flare-ups). Ekyo kitegeeza nti tolina bubonero buli kiseera. Oluusi obubonero bugenda (oba n’ekyenda kya bulijjo), olwo ne bukomawo oluvannyuma lw’akaseera.

Obubonero obukulu obulaga IBS bwe buno:

• Kino kitera okuwerekerwako okulumwa olubuto oba okuzimba, ebiseera ebisinga kiwerekerwako obwetaavu bw’okufulumya omusulo.
• Omukka oguyitiridde n’okuzimba.
• Ekiddukano, okuziyira oba okukyukakyuka wakati w’ebintu bino byombi.
• Mu musulo muyinza okubaawo obutundutundu obulinga omusulo (nga amazzi amazungu).
• Okuwulira ng’olubuto terunnajjula ddala, ne bw’omala okufulumya omusulo.

Biki ebivaako IBS?

Abanoonyereza n’okutuusa kati tebamanyi kituufu kivaako IBS. Wabula kibalirwa mu kibinja ky’obuzibu bw’obusimu bw’omu lubuto (GI). Embeera zino era ziyitibwa "obuzibu bw'enkolagana y'ekyenda n'obwongo." Mu ngeri ennyangu, kirowoozebwa nti kiva ku buzibu mu mpuliziganya wakati w’obwongo bwo n’ekyenda kyo ekiyamba enkola yo ey’okugaaya emmere okukola obulungi.

Ebizibu bino eby’empuliziganya wakati w’obwongo n’ekyenda bisobola okuleeta ebintu nga:

• Dysmotility: Obuzibu ku ngeri ebinywa mu nkola yo ey’okugaaya emmere gye bikwataganamu ne bitambuza emmere wansi mu nkola y’okugaaya emmere . Abantu abalina IBS balabika balina okukonziba kw’ebinywa mu kyenda ekinene okusinga ku kya bulijjo. Okukonziba kuno kuleeta okuzimba n’okulumwa.
• Visceral hypersensitivity: Obusimu mu nkola yo ey’okugaaya emmere buyinza okukwatibwa ennyo. Abantu abalina IBS kizuuliddwa nti bagumira obulumi obutono okusinga abo abatalina IBS. Kino kitegeeza nti ekyenda kyo kiyinza okuwulira obulumi n’obutabeera bulungi okusinga omuntu wa bulijjo.

Wano waliwo ensonga endala eziyinza okuyamba okukula kw’obulwadde bwa IBS:

• Obuwuuka bw’omu byenda: Okunoonyereza kulaga nti waliwo enjawulo mu bakitiriya mu nkola y’okugaaya emmere y’abantu abalina IBS. Enjawulo zino ziyinza okuvaako obubonero. Okunoonyereza kuzudde nti ebika n’obungi bwa bakitiriya mu byenda by’abantu abalina IBS bya njawulo ku batalina IBS.
• Yinfekisoni ez’amaanyi: Abantu abamu bazuulibwa nga balina IBS oluvannyuma lw’okukwatibwa obulwadde obw’amaanyi obukosa enkola y’okugaaya emmere. Kale kisoboka okuba nti obuwuka bukola kinene mu kino.
• Obutagumira mmere: Ebimu ku bikwata ku mmere oba alergy bisobola okuvaako IBS. Okugeza abantu abamu tebasobola kugaaya biva mu mata, ate abalala bafuna obuzibu nga balya emmere ekoleddwa mu buwunga bw’eŋŋaano.
• Situleesi mu buto: IBS esinga kubeera mu bantu abafunye okutulugunyizibwa mu mubiri, mu by’okwegatta oba mu nneewulira mu buto. Kino kitegeeza nti situleesi ey’amaanyi mu birowoozo nayo ekola kinene.

Biki ebivaako obubonero bwa IBS?

Bw’oba ​​olina IBS, oyinza okuba nga wakirabye nti ebintu ebimu byongera ku bubonero bwo. Bino si bye bivaako embeera eno, naye bisobola okusajjula obubonero bwo oba okuleetera obupya okulabika. Bino tubiyita ebiziyiza (triggers). Ebisinga okuvaako obulwadde buno bye bino:

• Ebiseera: Oyinza okukizuula nti obubonero bwo bweyongera ng’ogenda mu nsonga buli mwezi.
• Emmere ezimu: Kino kyawukana okusinziira ku muntu. Wabula emmere eya bulijjo eyinza okwongera ku bubonero bwa IBS mulimu amata, emmere erimu gluten (nga akawunga k’eŋŋaano), n’emmere n’ebyokunywa ebivaako ggaasi (e.g., ebinyeebwa, kkabichi, ebyokunywa ebiwoomerera).
• Stress: Abanoonyereza abamu bagamba nti IBS y’engeri ebyenda byo gye biddamu situleesi. Eno y'ensonga lwaki IBS oluusi eyitibwa "olubuto olw'obusimu" oba "olubuto olw'okweraliikirira." Lowooza ku nsonga eno, owulira ng’olubuto lukuluma nnyo ng’olina ekigezo ekikujja oba ng’olina ekizibu mu ofiisi? Ekyo kituufu.

Ani ali mu bulabe obw’amaanyi obw’okukwatibwa IBS?

IBS esinga kubeera mu bantu abali wakati w'emyaka 18-20 n'emyaka 40 egy'obukulu . Abakyala batera okulwala IBS emirundi nga ebiri okusinga abasajja. Ebirala ebiyinza okuleeta akabi mulimu:

• Obutagumiikiriza mmere ezimu.
• Olw’okuba yalina obulwadde obw’amaanyi mu nkola y’okugaaya emmere emabega.
• Nga bwe kyayogeddwako emabegako, okuba n’ebyafaayo by’okutulugunyizibwa mu buto oba oluvannyuma.
• Okubeera n‟embeera z‟obulamu bw‟omutwe nga okweraliikirira, okwennyamira, oba obuzibu bw‟okunyigirizibwa oluvannyuma lw‟okukosebwa (PTSD).

Abantu bangi abalina IBS nabo balina embeera endala ez’obulumi obutawona. Embeera eyongera ku bulabe bw’okulwala IBS mulimu:

• Obulwadde bwa Fibromyalgia
• Obulwadde bw’obukoowu obutawona (Obulwadde bw’obukoowu obutawona) .
• Obulumi mu kifuba obutawona

Oyinza otya okumanya oba olina IBS? (Okuzuula obulwadde)

Omutendera ogusooka mu kuzuula IBS kwe kukwata ebyafaayo by’obujjanjabi ebijjuvu. Omusawo ajja kukubuuza ku bubonero bwo. Okugeza nga:

• Ofuna obulumi ng’ofulumya omusulo?
• Olaba enjawulo mu mirundi gy’ofulumya ekyenda?
• Waliwo enkyukakyuka mu ndabika y’omusulo gwo?
• Obubonero buno bw’ofuna emirundi emeka?
• Obubonero buno bwatandika ddi?
• Omira eddagala lyonna?
• Gye buvuddeko obadde mulwadde oba oyiseewo ekintu ekikuleetera okunyigirizibwa mu bulamu bwo?

Okusinziira ku bubonero bwo, kiyinza okwetaaga okwongera okwekebejjebwa okukakasa nti ozudde. Tewali kukebera kumu kukakafu okuzuula IBS. Wabula omusawo wo ajja kuzuula oba olina IBS ng’ayita:

• Nawulidde ku bubonero bwo.
• Kebera olabe oba olina okukeberebwa kookolo w’olubuto olunene mu budde.
• Kakasa nti tolina bubonero bulaga nti olina embeera endala ez’obujjanjabi.

Okukebera mu laboratory

Ebiseera ebisinga, okukeberebwa mu laabu kukolebwa okugaana embeera endala eziyinza okuba nga zikuleetera obubonero, gamba nga yinfekisoni, obutagumira mmere, oba obulwadde obulala obw’okugaaya emmere (nga Inflammatory Bowel Disease - IBD). Si buli muntu nti yeetaaga okukeberebwa kwe kumu.

• Okukebera omusaayi: Kebera oba olina obulwadde bw’enkola y’okugaaya emmere oba embeera endala eziyinza okuba nga ze zikuleetera obubonero.
• Okukebera omusulo: Okukebera okuzimba mu byenda olw’obulwadde oba obulwadde bw’enkola y’okugaaya emmere.
• Okukebera omukka gwa haidrojeni: Kebera oba olina obuwuka obuyitibwa small intestinal bacterial overgrowth (SIBO) oba obutagumira mmere.

Ebigezo ebirala (Imaging tests) .

Enkola z’okukuba ebifaananyi ziyinza okwetaagisa okugaana okuzimba oba okukula okutali kwa bulijjo mu nkola yo ey’okugaaya emmere.

• Colonoscopy: Kino kiyamba omusawo okuzuula oba olina obuzibu bwonna mu byenda (nga polyps, IBD oba kookolo okukula) ebiyinza okuba nga bye bikuleetera obubonero. Mu kukeberebwa kuno, omusawo akuyingizaamu ttanka (scope) nga munda mulimu kkamera esobola okulaba ekyenda ekinene kyonna.
• Flexible sigmoidoscopy: Kino kifaananako n’eky’ekyenda ekinene, naye omusawo asobola okulaba munda mu nseke yo n’ekitundu ekya wansi eky’ekyenda ekinene.
• Upper endoscopy: Kino kiyinza okuyamba okuzuula obulwadde bwa celiac oba obuzibu obulala mu nkola y’okugaaya emmere. Okukebera kuno kukozesa ttanka ennyimpi okutunuulira omusuwa gwo, olubuto n’ekitundu ekisooka eky’ekyenda kyo ekitono, ekiyitibwa duodenum.

Bujjanjabi ki obw’obulwadde bwa IBS?

Tewali bujjanjabi bwa sayizi emu. Wabula abantu abasinga abalina IBS basobola okufuna enteekateeka y’obujjanjabi ebakolera. Obujjanjabi obumanyiddwa mulimu okukyusa mu mmere n’okukyusa mu bulamu. Eddagala nalyo liyinza okuyamba. Obujjanjabi bw’obulamu obw’enneeyisa nabwo buyinza okuyamba abantu abamu.

Bungi ku bujjanjabi buno butwala ekiseera okukola. Wadde nga ziyinza okuyamba okufuga obubonero bwo, ziyinza obutabumalawo ddala.

Enkyukakyuka mu mmere

Omukugu mu by’emmere asobola okukuyamba okulonda emmere ekusaanira n’okukyusa emmere gy’olya okutangira obubonero okweyongera. Ayinza okuteesa ku bintu nga:

• Mu mmere yo mwongerako ebiwuziwuzi. Emmere erimu ebiwuziwuzi ebingi (ebibala, enva endiirwa, emmere ey’empeke, zabbibu, entangawuuzi) esobola okuyamba abantu abalina okuziyira. Naye totandika kulya fiber nnyingi omulundi gumu; ogatteko mpolampola, ebyenda byo ne bifuna obudde okutereera.
• Ddira fiber ey’okugatta. Ekirala ky’oyinza okukozesa kwe kukozesa eddagala eriweweeza ku biwuziwuzi nga Metamucil® oba Citrucel® (weebuuze ku musawo wo nga tonnamira bino).
• Kkomya emmere ey’amata (nga kkeeki n’amata). Obutagumira lactose kya bulijjo mu bantu abalina IBS. Bw’oba ​​okendeeza ku mata, kakasa nti olya emmere endala erimu ekirungo kya calcium (e.g., broccoli, spinach, salmon).
• Ekkomo ku mmere ereeta ggaasi. Emmere nga ebinyeebwa, Brussels sprouts, ne kkabichi bimanyiddwa okuleeta ggaasi. Ebyokunywa ebirimu kaboni ne ggaamu nabyo bisobola okuvaako ggaasi. Emmere zino zikendeeze era owe ekyenda kyo ekiwummulo.
• Weewale emmere erimu gluten. N’abantu abatalina bulwadde bwa celiac (IBS) basobola okubeera n’obulwadde bwa gluten. Bw’oba ​​olonze emmere etaliimu gluten, yogerako n’omusawo wo okukakasa nti ofuna vitamiini n’ebiriisa ebikulu (nga fiber, iron, ne calcium) ebisangibwa mu mmere erimu gluten.
• Gezaako emmere ya Low FODMAP. Enteekateeka eno ey’emmere ekendeeza ku bungi bwa carbohydrates z’olya. Wabula ekuwa amagezi ku mmere endala ekuweereza ebiriisa by’olina era nga nnyangu ku nkola yo ey’okugaaya emmere. Kino kiyinza okukaluba katono, n’olwekyo kirungi okwebuuza ku musawo oba omukugu mu by’emmere.
• Nywa amazzi mangi. Nywa waakiri egiraasi 8 (liita nga 2) ez’amazzi olunaku. Amazzi gakuuma enkola yo ey’okugaaya emmere ng’erimu amazzi era gayamba okumalawo oba okuziyiza okuziyira.
• Kuuma diary y’emmere. Omusawo ayinza okukusaba okukuuma diary y’emmere omanye emmere gy’olya n’emmere ki ekuleetera obubonero bwa IBS. Olwo kino osobola okukiraga omukugu mu by’endya.

Enkyukakyuka mu bulamu

Okukyusa emirimu gyo egya buli lunaku nakyo kisobola okukuyamba. Omusawo ayinza okukugamba bino wammanga:

• Dduyiro buli kiseera. Geubirira okukola dduyiro ow’ekigero okumala eddakiika 150 buli wiiki. Ekyo kitegeeza eddakiika nga 30 olunaku, ennaku 5 mu wiiki. "Eky'ekigero" kitegeeza omutindo omutima gwo kwe gweyongera.
• Gezaako obukodyo bw’okuwummulamu. Yoga buli lunaku, okufumiitiriza, n'obukodyo obulala okukendeeza ku situleesi bisobola okuyamba okukkakkanya obusimu obukola ennyo n'olubuto "olutawummudde." Oluusi omusawo ajjanjaba enneeyisa naye asobola okuyamba.
• Funa otulo otumala. Genderera otulo otulungi okumala essaawa 7 ku 9 buli kiro. Weebake mu ssaawa y’emu buli lunaku. Otulo otulungi y’emu ku ngeri ez’amaanyi ez’okukendeeza ku situleesi. Bw’oba ​​olina obuzibu mu tulo, laba omusawo.
• Kuuma diary y’emirimu. Wandiika emirimu egikuyamba okuddukanya IBS yo era giteese n’omusawo wo.

Obujjanjabi

Abantu bangi abalina IBS baganyulwa mu kulaba omusawo. Obujjanjabi busobola okukuyamba okuddukanya situleesi n’embeera ezireeta IBS, gamba ng’okweraliikirira n’okwennyamira. Abantu abamu bafuna obuweerero nga bakozesa enkola zino:

• Obujjanjabi bw’enneeyisa y’okutegeera (CBT) .
• Obujjanjabi bw’okuwunyiriza
• Ebikwata ku biramu

Eddagala

Omusawo ayinza okukuwa eddagala nga lino okumalawo obubonero:

• Eddagala eriweweeza ku kweraliikirira (bw’oba ​​olina obulumi obw’amaanyi mu lubuto wamu n’okwennyamira n’okweraliikirira). Mu bino mulimu eddagala nga eddagala eriweweeza ku kweraliikirira erya tricyclic antidepressants (TCAs) ne selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs).
• Eddagala eriwonya okuziyira (omuli eddagala eriweweeza ku biwuziwuzi n’eddagala eriweweeza ku nnyindo).
• Eddagala erigonza omusulo (anti-diarrheals).
• Eddagala erikendeeza ku kuzimba mu byenda.

Wadde ng’okunoonyereza ku ngeri gye zikolamu kukyagenda mu maaso, omusawo ayinza okukuwa amagezi ku ddagala eriyitibwa probiotics. "Bakitiriya ennungi" zino ziyinza okuyamba okumalawo obubonero bwa IBS.

Waliwo n’eddagala erikozesebwa mu ngeri ey’enjawulo okujjanjaba IBS:

• Ekirungo kya dicyclomine (Bentyl®) .
• Ekirungo kya Hyoscyamine (Levsin®) .
• Ekirungo kya Lubiprostone ((Lubiprostone (Amitiza®))) Ekirungo ekizimba omubiri (Amitiza®)))
• Linaclotide ((Eddagala lya Linaclotide (Linzess®))) .
• Ekirungo kya Plecanatide ((Ekirungo kya Plecanatide (Trulance®))) .
• Rifaximin ((Eddagala lya Rifaximin (Xifaxan®))) .

Ekikulu: Eddagala lino lyonna lirina okukozesebwa ng’abasawo babuulirirwa. Tomira ddagala ku bubwo.

IBS esobola okuwona ddala?

Nedda, tewali ddagala lya IBS. Kyokka abantu bangi basobola okuddukanya obulungi obubonero bwabwe nga beewala ebibaleetera obulwadde buno n’okumira eddagala nga kyetaagisa.

IBS esobola okuleeta endwadde endala ez’amaanyi mu byenda?

Nedda, okubeera ne IBS tekikuteeka mu bulabe obw’amaanyi obw’okufuna embeera ez’amaanyi ng’obulwadde bw’olubuto, obulwadde bwa Crohn oba kookolo w’olubuto olunene. Kino kitiisa kinene eri abantu bangi, naye tokifaako nnyo.

Omuntu alina IBS atera okuwulira atya?

Okubeera ne IBS kiyinza okukusoomooza, kubanga obubonero buyinza okujja ne bugenda mu bulamu bwo bwonna. Okuzuula obujjanjabi kiyinza okuba ekizibu ekitono eky’okugezesa n’okukola ensobi. Naye ekirungi nti kumpi buli muntu alina IBS asobola okukkakkana ng’afunye obujjanjabi obumukolera.

Mu bujjuvu, obubonero butereera oluvannyuma lw’ekiseera nga okola enkyukakyuka mu mmere yo n’emitendera gy’emirimu gyo. Oyinza okwetaaga okuba omugumiikiriza ng’ozuula n’okwewala ebikuviirako. Obubonero bwo buyinza obutaggwaawo ddala. Kyokka, olina okulaba enkulaakulana ey’amaanyi mu ngeri gy’owuliramu mu wiiki oba emyezi mitono.

Nsobola okuziyiza IBS?

Okuva bwe kiri nti ekituufu ekivaako IBS tekinnamanyika, tewali ngeri yonna gye tuyinza kugiziyiza oba kugizzaawo. Wabula bw’oba ​​olina IBS, okwewala ebikuviirako obulwadde buno kiyinza okuyamba okukendeeza ku bubonero bw’olina.

Ddi lwe kiba kirungi okunoonya amagezi g’abasawo?

Singa obubonero bwo buwangaala okumala emyezi egisukka mu esatu, oba bweyongera okusajjuka buli lunaku, mazima ddala olina okulaba omusawo. Ne bwe kiba nti obubonero bwo tebutera nnyo, bwe buba butaataaganya obulamu bwo obwa bulijjo, kirungi okwogera n’omusawo w’amaka go (Primary care provider).

Obubonero obumu buyinza okulaga nti waliwo ekizibu eky’amaanyi ennyo. Bw’oba ​​olina ekimu ku bino wammanga awamu n’obubonero obwa bulijjo obwa IBS , laba omusawo amangu ddala nga bwe kisoboka:

Bw’oba ​​olina obubonero buno bwonna wamu n’obubonero bwa IBS, laba omusawo mu bwangu!

• Omusujja
• Okusesema
• Okuvaamu omusaayi mu nseke
• Okugejja mu ngeri etategeerekeka
• Ekiddukano kya maanyi nnyo ne kiba nti kikuzuukusa ekiro.
• Obulumi obw’amaanyi mu lubuto (naddala obulumi obutagenda oluvannyuma lw’okufuluma ekyenda oba okuyita empewo).

Ebibuuzo by’olina okubuuza omusawo wo

Bw’oba ​​olina obubonero bwa IBS, buuza omusawo wo ebibuuzo nga bino:

• Eddagala ki eriyinza okunnyamba?
• Mmere ki gye nsaanidde okwewala?
• Nkyukakyuka ki mu bulamu bwe nneetaaga okukola?
• Nja kutandika mangu ddala okuwulira obulungi?

Obubaka Obutwala Awaka

Obubonero bwa IBS, gamba ng’okulumwa olubuto, ekiddukano, okuziyira, n’okuzimba, ddala buyinza obutakunyuma era buyinza okutaataaganya obulamu bwo. Wabula IBS mbeera esobola okuddukanyizibwa.Osobola okulongoosa obubonero bwo ng’okyusa mu by’olya n’okunywa n’okutereeza emize gyo egya bulijjo okusobola okukola ku bikuleetera obulwadde buno. Bw’oba ​​olina obulumi mu lubuto obutasalako, kakasa nti ogenda ew’omusawo. Nga muli wamu, musobola okufuna enteekateeka y’obujjanjabi bwa IBS ekukolera. Tosattira, era tobonaabona wekka!

` IBS, okulumwa olubuto, ekiddukano, okuziyira, enkola y’okugaaya emmere, endwadde z’ekyenda, situleesi n’okulumwa olubuto