Omwana wo ow'emyaka 15 okukyalira omwana omulungi: Kino tukimanye!

Bw’oba ​​olina omwana omunene mu nnyumba yo kati, kwe kugamba, omwana omuto ow’emyaka nga 15, olwo ekitundu kino kijja kuba kikulu nnyo gy’oli. Waliwo ebintu eby’enjawulo ebyetaaga okufaayo ku bulamu bw’abaana ku myaka gino. Kale, leero tugenda kwogera ku bibaawo n’ebyo ebiteesebwako ng’ogenda okulaba omusawo, kwe kugamba, ng’ogenda okukyalira omwana omulungi. Kino ka tugezeeko okukitegeera mu ngeri ennyangu ng’olinga ayogera ne mukwano gwo.

Kale, kiki ekibaawo ku ssaawa y’omusawo ono?

Omwana ow’emyaka gino bw’otwala ew’omusawo, essira baliteeka ku bintu ebikulu ebitonotono. Ka tulabe kye bali.

Ka tusooke tulabe omwana bw’akula n’okukula.

Omusawo oba nnansi ajja kusooka kupima buzito n’obuwanvu bw’omwana wo . Oluvannyuma, nga bakozesa emiwendo egyo, bajja kubala omuwendo gw’obuzito bw’omubiri (BMI) . Mu ngeri ennyangu, BMI eno (Body Mass Index) ekutegeeza oba omwana alina obuzito obusaanira obuwanvu bwe. Ebintu bino byonna biwandiikibwa ku kipande eky’enjawulo eky’okukula. Kino kijja kukuwa endowooza ennungi ku ngeri omwana wo gy’akulamu okumala ekiseera.

Oluvannyuma tutunuulira ebintu ebimu ebikulu.

Oluvannyuma lw’okutunuulira enkula, twekenneenya ebintu ebirala ebitonotono ebikulu.

• Puleesa epimibwa.
• Okulaba kw’omwana kukeberebwa. Oluusi n'okukeberebwa amaaso kuyinza okukolebwa .
• Waliwo n'okukebera okuwulira .

Ebintu omusawo by’anaakubuuzaako n’omwana wo n’amagezi g’ogenda okuwa

Kino kitundu kikulu nnyo mu kulondebwa. Omusawo ajja kukubuuza ebibuuzo bingi n’omwana wo, era ajja kukuwa n’amagezi amakulu. Ka tulabe kye banaayogerako.

Ebikwata ku mmere n’ebyokunywa

Kikulu nnyo abaana okufuna endya ennungi ku myaka gino. Omusawo ayogera ku nsonga eno.

• Olina okulya emmere enkulu ssatu olunaku.
• Emmere eno erina okubeeramu ebirungo ebizimba omubiri ebitaliimu masavu, emmere ey’empeke, ebibala n’enva endiirwa (wakiri emirundi 5 buli lunaku), n’amata g’amata oba amata ga soya agataliimu masavu matono oba agataliimu masavu (emirundi 3 buli lunaku). Bino bye bintu ebiwa omwana amaanyi ge yeetaaga okukula mu mubiri n’obwongo.

Ebikwata ku tulo

"Oh, omusawo, ali ku ssimu ekiro kyonna, tajja kwebaka" – kino abazadde bangi kye boogera.

• Omwana omuto ow’emyaka gino yeetaaga okwebaka wakati w’essaawa 8 ne 10 buli lunaku.
• Kyokka olw’enkyukakyuka mu mibiri gy’abaana mu kiseera kino, kiyinza okuba nga kikeeredde okwebaka ekiro. Naye olw’okuba essomero litandika ku makya ennyo, bayinza obutafuna tulo bwe beetaaga.
• Obutafuna tulo kimala kikosa emirimu gy’essomero n’okuzannya.
• N’olwekyo, tondawo enkola ey’okuwummulamu omwana wo nga tannagenda kwebaka kiro.Kakasa nti omwana akitegedde nti ebyuma eby’amasannyalaze ng’amasimu ne kompyuta birina okuggyibwako nga tannagenda kwebaka.

Ebikwata ku kukola emirimu gy’omubiri n’emirimu emirala

Ensangi zino abaana bangi balabika nga balina omuze gw’okukozesa amasimu, tabuleti ne kompyuta.

• Omwana ow’emyaka gino alina okuba ng’akola emirimu gy’omubiri okumala eddakiika ezitakka wansi wa 60 olunaku. Ekyo kitegeeza okudduka, okubuuka, n’okuzannya.
• Yamba omwana wo okutebenkeza obudde bwa screen, omuli ebiseera by’amala ng’alaba ttivvi, okuzannya emizannyo gya vidiyo, okukozesa essimu ez’amaanyi, tabuleti ne kompyuta, n’emirimu egy’obulamu ng’okumala ebiseera n’abalala, okukola dduyiro n’otulo otumala.
• Ggwe kennyini beera ekyokulabirako. Teeka omwana wo ekyokulabirako ekirungi ng’okola dduyiro mu kifo ky’okubeera ku ssimu yo buli kiseera.

Ebikwata ku nkula n’enkula y’omwana

Emyaka 15 kiseera enkyukakyuka nnyingi we zibeerawo mu bulamu bw’omwana. Omusawo naye ayogera ku nsonga eno.

• Bw’aba muwala: Abawala abasinga bandibadde basooka okugenda mu nsonga nga bawezezza emyaka gino. Bwe baba tebannaba kukikola, yogerako n’omusawo wo ku nsonga eno.
• Bwe kiba mulenzi: Ku myaka gino, atandika okulaga obubonero bw’obuvubuka (okukula kw’obuvubuka) . Kino kitegeeza nti ensigo zigaziwa, obusajja bweyongera obuwanvu, enviiri ne zikula mu bitundu by’ekyama.
• Okufuga mu bibinja bya bannaabwe: Mu kiseera kino, abaana bawulira nnyo okufuga kwa bannaabwe. Bayinza okuwulira nti "olw'okuba abalala bakikola, nange nsaana okukikola."
• Okuzuula ky’oli: Okemebwa okugezaako ebintu eby’enjawulo okuzuula w’okwatagana n’abantu n’endagamuntu yo.
• Enneewulira z’okwegatta: Kya bulijjo okukulaakulanya enneewulira z’okwegatta ku myaka gino. Ekyo kitegeeza nti baagala nnyo okuganza n’omukwano, okunoonyereza ku by’okwegatta byabwe, n’okumanya engeri gye beegatta n’ekikula kyabwe.
• Okulowooza mu ngeri ey’enjawulo: Wadde ng’otandika okulowooza ku bintu mu ngeri ey’ekifuulannenge n’engeri y’okusalawo, okyatera okulowooza ku bintu ebitali bimu. Oyinza obutalowooza nnyo ku biyinza okuva mu bikolwa byo.
• Okukemebwa okukola ebintu eby’akabi: Abaana ab’emyaka gino oluusi bayinza okukemebwa okukola ebintu eby’akabi nga tebamanyi na kukimanya.

Lowooza ku ngeri enkyukakyuka zino gye ziri empya eri omwana. Eno y’ensonga lwaki beetaaga okwagala kwo, okutegeera kwo n’okulungamizibwa okusinga bwe kyali kibadde mu kiseera kino.

Ekigezo ky'omubiri

Ekiddako, omusawo akebera omubiri gw’omwana.

• Okutunuulira olususu.
• Okuwuliriza omutima n’amawuggwe.
• Okukebera oba omugongo gukoonagana.
• Era twekenneenya engeri enkula y’obuvubuka gy’egenda mu maaso.
• Bw’oba ​​okola okukebera okw’ekika kino, kikulu okuba n’omukuumi oba omukuumi n’omwana. Emirundi egisinga kino kijja kuba ggwe kennyini.

Ebipya ku kugema

Okugema y’engeri esinga okwekuuma endwadde ez’amaanyi. Kale, omusawo ajja kukebera oba omwana afunye eddagala erigema mu budde. Era bayinza okuwa eddagala eppya erigema erisaanira emyaka gino. Enteekateeka z’okugema ziyinza okwawukana katono okusinziira ku musawo. Kale, yogerako n’omusawo wo ku nsonga eno.

Ebigezo nga bwe kyetaagisa

Oluusi omusawo ayinza okulagira okukeberebwa okulala okutonotono. Okugeza nga:

• Kebera oba tolina musaayi , kwe kugamba, obutaba na musaayi.
• Kebera oba olina kolesterol omungi .
• Kebera endwadde nga akafuba .
• Oyinza n’okukeberebwa endwadde z’ekikaba (STDs) .

Ebintu bino bikuume mu birowoozo okutuusa lw’ogenda okukeberebwa (ku myaka 16).

Oluvannyuma lw’okugenda ew’omusawo, waliwo ebintu ebikulu ebitonotono ggwe n’omwana wo by’olina okujjukira okutuusa lwe mukeberebwa omwaka ogujja.

Nnina n’okutunuulira emirimu gy’essomero.

• Kubiriza omwana wo okwenyigira mu bintu ebitali bya ssomero ku ssomero, gamba ng’okuyimba, eby’emikono, emizannyo, n’ebifo ebisanyukirwamu oluvannyuma lw’essomero.
• Omwana muyigirize okutwala obuvunaanyizibwa ku mirimu gy’essomero. Batendereze nga balaze ekitone, era mubayambe nga bafuba.
• Yogerako n'omwana wo ku nteekateeka z'okusoma mu ttendekero oba emirimu mu biseera eby'omu maaso .
• Omwana wo bw’aba alina obuzibu mu mirimu gy’essomero, lowooza oba ekivaako kwe kutulugunya , okwennyamira , oba obuzibu mu kuyiga oba okussaayo omwoyo . Bwe kiba bwe kityo, yogerako n’omusawo w’omwana wo oba abasomesa akuyambe.

Ka twogere ku birowoozo n’enneewulira z’omwana.

Ebintu bingi ebigenda mu maaso mu birowoozo by'abaana ennaku zino. Beetaaga nnyo obuwagizi bwammwe.

• Malamu akaseera n’omwana wo buli lunaku. Mulye wamu emmere, mukole wamu ekintu ekikola, mwogere ku bintu ebikulu eri omwana wo.
• Mutendereze okusalawo okulungi. Omwana wo muyingize mu kusalawo kw’amaka.
• Teekawo amateeka g’ennyumba, bannyonnyole kye gali, ne kiki ekibasuubirwamu. Ebiva mu kumenya amateeka birina okuba eby’obwenkanya.
• Munnyonnyole omwana wo nti alina okulinda akaseera nga tannaba kwegatta na bantu balala.Nnyonnyola endwadde z’ekikaba (STDs) n’embuto ezitayagalwa, awamu n’obukulu bw’okuziyiza okuzaala n’okukozesa kondomu .
• Omwana alina okusenya amannyo emirundi ebiri olunaku, okusenya amannyo omulundi gumu olunaku, n’okulaba omusawo w’amannyo buli luvannyuma lwa myezi 6.
• Nnyonnyola omwana wo akabi akali mu kunywa sigala, okunywa omwenge, omwenge, n’okukozesa ebiragalalagala . Era mwogere ku kabi akali mu kukozesa obubi eddagala eriwandiikiddwa omusawo. Tenda omwana wo olw'okugamba nti "nedda" ku bintu bino.
• Beera ku bunkenke okulaba obubonero bw’okwennyamira. Bw’oba ​​olina obubonero ng’okunyiiga ennyo, obutafuna ssanyu, obutafaayo ku mirimu gye wali onyumirwa, okufuna obubonero obubi mu ssomero oba okwogera ku kwetta, genda mangu omusawo amagezi.
• Omwana muyigirize okwetwalira obuvunaanyizibwa ku bulamu bwe. Kuuma essaawa z’omusawo mu budde, zza obuggya eddagala lye liwandiiseeko nga terinnaggwaawo, era muyigirize okulabirira ebizibu by’ebyobulamu.

Obukuumi! Kino kikulu nnyo.

Era twetaaga okulowooza ennyo ku bulamu bw’abaana ku myaka gino.

• Olina okwambala omusipi buli lw’oba ​​mu mmotoka.
• Omwana wo bw’atandika okuvuga , ssaawo ekkomo ku muwendo gw’abasaabaze b’asobola okutwala, ssaawo ekkomo ku ddi lw’asobola okuvuga ekiro , era ggumiza akabi akali mu kukozesa essimu yo n’okuweereza obubaka ku ssimu ng’avuga .
• Yogera ku kabi akali mu kunywa omwenge n'okuvuga . Omwana mugambe nti aleme kulinnya mmotoka n’omuntu abadde anywa omwenge oba ng’akozesa ebiragalalagala. Mu kifo ky’ekyo, gamba omwana wo nti bulijjo asobola okukubira essimu okumuyamba.
• Jjukiza omwana wo okusiiga eddagala eriziyiza omusana nga lirina SPF ya 30 (Sun Protection Factor) ng’ebula eddakiika 15 okufuluma ebweru n’okuddamu okusiiga buli luvannyuma lwa ssaawa 2. Bagambe obutagenda ku bitanda bya kulongoosa, kuba byongera obulabe bwa kookolo w’olususu.
• Kakasa nti omwana wo amanyi obukuumi ku yintaneeti, okutulugunyizibwa ku mikutu gya yintaneeti, n’engeri y’okukozesaamu emikutu gy’empuliziganya mu ngeri ey’amagezi .
• Tokuuma mmundu waka. Bw’oba ​​okola bw’otyo, gikuume nga gisibiddwa, nga tegiriimu kintu kyonna era nga tosobola kugituukako. Amasasi gakuume nga gasibiddwa mu ngeri ey’enjawulo. Ebisumuluzo bikuume mu kifo abaana we batasobola kubituukako.
• Bw’oba ​​olina ekizibu ku mbeera yo ey’obulamu (e.g., obutaba na mmere emala, obutabeera mu kifo kirungi, obutaba na yinsuwa y’ebyobulamu), yogerako n’omusawo wo ku nsonga eyo. Asobola okukusindika eri eby’obugagga by’omukitundu oba omukozi w’ensonga z’abantu.

N’ekisembayo, obubaka obusinga obukulu obw’okutwala awaka

Kale, okusinziira ku bino byonna, okukeberebwa obulamu obulungi eri omwana ow’emyaka 15 kintu kikulu nnyo.

Jjukira nti omwana wo ayita mu nkyukakyuka nnyingi mu mubiri, mu birowoozo ne mu mbeera z’abantu mu kiseera kino. Beetaaga okwagala kwo, obuwagizi, obulagirizi, n’okutegeera kwo okusinga bwe kyali kibadde.

• Yogera n’omwana wo mu lwatu. Wuliriza ebibuuzo byabwe.
• Yamba okukulaakulanya emize emirungi egy'obulamu .
• Bulijjo beera mwegendereza ku by’okwerinda.
• Genda ew’omusawo akukebere mu budde. Mu ngeri eyo, bwe wabaawo ebizibu byonna, bisobola okuzuulibwa n’okujjanjabibwa nga bukyali.

Nsuubira nti amawulire gano mugasanga nga ga mugaso. Ebintu bino bijja kuyamba okulungamya omwana wo mu biseera eby’omu maaso ebirungi era eby’essanyu!

` okukyalira omwana omulungi, okukeberebwa obulamu obulungi obw’emyaka 15, obulamu bw’abavubuka, BMI, ekipande ky’okukula, okugema, obulamu bw’abavubuka, obulamu bw’obwongo