Olina n’ebizibu ng’okulumwa olubuto olwa wansi n’okuziyira? Ka twogere ku Pelvic Floor Dysfunction!

Otera okwetaaga okugenda mu kaabuyonjo? Oba owulira ng’olubuto terujjula ddala ng’omaze okugenda mu kaabuyonjo? Mpozzi otwala ebbanga ddene okufulumya omusulo, naye nga teguvaayo bulungi? Bino bizibu abantu bangi bye balina, naye nga biswala katono okwogerako. Naye ensonga y’obusawo emabega w’obutabeera bulungi buno y’embeera gye twogerako leero eyitibwa `Pelvic Floor Dysfunction`.

Mu ngeri ennyangu, Pelvic Floor Dysfunction kye ki?

Kuba akafaananyi ng’olubuto olwa wansi, ekitundu ekiri wakati w’amagumba g’ekisambi kyo, kiringa ennyumba. Munda mu nnyumba eno mulimu ebitundu by’omubiri ebikulu ennyo nga ekibumba kyaffe, nnabaana (mu bakyala), enseke (mu basajja), n’omumwa gwa nnabaana. Kati ennyumba eno yeetaaga omusingi omugumu, bwe kitaba ekyo ebitundu bino byonna bisobola okugwa wansi. Omusingi ogwo gwe tuyita Pelvic Floor Muscles . Guno mutimbagano gwa binywa. Bino bye bikwata ebitundu ebyo mu kifo kyabyo.

Mu budde obwabulijjo, bwe tufulumya omusulo oba omusulo, ebinywa bino biwummudde nga byetaagibwa, ate ebiseera ebirala bisigala nga binywezeddwa. Kiba nga bwe tunyweza ebinywa mu mikono gyaffe nga tusitula obuzito, ne tubiwummuza nga tumaze.

Wabula ku muntu alina obulwadde bwa Pelvic Floor Dysfunction, ekintu ekikontana n’ekyo kibaawo. Bw’oba ​​weetaaga okufulumya omusulo oba okufulumya omusulo, ebinywa bino binywezebwa mu kifo ky’okuwummulamu. Kiba ng’oluggi oluggalawo n’amaanyi mu kifo ky’okuggulawo. Eno y’ensonga lwaki ebizibu bingi bibaawo.

• Kifuuka kizibu okuyita ddala omusulo.
• Ne bwe mmaze okugenda mu kaabuyonjo, nkyawulira ng’olubuto lujjudde.
• Oluusi, omusulo oba omusulo guyinza okukulukuta nga totegedde wadde.

Ku bakyala embeera eno esobola okuleeta obulumi nga beegatta. Ku basajja, era kiyinza okuvaako obuzibu bw’okusituka.

Naawe olina engeri zino? Ka tulabe...

Waliwo obubonero obuwerako obutera okulabika obuyinza okukuyamba okuzuula embeera eno. Weetegereze olabe oba obaddeko ekimu oba ebisingawo ku bino.

Lwaki embeera eno ebaawo?

Wadde nga ekituufu ekivaako kino tekinnazuulibwa, waliwo ebintu ebiwerako ebilowoozebwa nti bye bivaako embeera eno.

• Obuvune mu kitundu ky’omugongo: Ebintu ng’akabenje k’emmotoka oba okugwa okuva ku buwanvu bisobola okwonoona ebinywa ebiri mu kitundu kino.
• Olubuto n’okuzaala: Ebinywa bino bisobola okunyigirizibwa ennyo ne byonoonebwa naddala mu kiseera ky’okuzaala ekizibu (e.g., okukozesa forceps oba vacuum).
• Okulongoosa ekisambi: Embeera eno esobola okubaawo oluvannyuma lw’okulongoosebwa ng’okuggyamu nnabaana oba okusala enseke.
• Okunyigirizibwa ennyo ng’ogenda mu kinaabiro: Okunyigirizibwa ennyo olw’okuziyira okumala ebbanga kiyinza okukola ennyo ebinywa bino.
• Okukaddiwa: Bwe tukaddiwa, ebinywa bino okufaananako n’ebinywa ebirala mu mubiri, mu butonde bitandika okunafuwa.
• Situleesi n’okweraliikirira: Teweewuunya, situleesi esobola okutuleetera okunyigirizibwa ebinywa by’omubiri gwaffe nga tetumanyi na kukimanya. Kino nakyo kiyinza okukosa ebinywa by’omu kifuba.
• Obuzibu mu bitundu by’omubiri: Embeera z’obujjanjabi ezimu ezikosa ebitundu by’omubiri nazo zisobola okuleetera ebinywa bino okunafuwa.

Kino kiyinza okutabulwa n’obulwadde obulala?

Yee, ddala. Obubonero bwa Pelvic Floor Dysfunction bufaananako n’obw’embeera endala nnyingi, kale oluusi buyinza okutegeerwa obubi.

• Interstitial Cystitis: Eno mbeera ereeta obulumi mu kibumba n’ekitundu ky’omugongo. Obulumi buno buyinza okuvaako ebinywa by’omu kifuba okunywezebwa. Kale, kisoboka okuba n’embeera zombi mu kiseera kye kimu.
• Irritable Bowel Syndrome (IBS): Embeera ereeta obubonero ng’okulumwa olubuto, okuziyira oba ekiddukano. Obubonero buno bufaanagana nnyo ne Pelvic Floor Dysfunction.
• Pelvic Organ Prolapse (POP): Ebinywa by’omu kifuba bwe binafuwa, ebitundu nga nnabaana n’ekibumba bitandika okukka ne bifuluma nga biyita mu bukyala. Embeera zino ebbiri zitera okuba nga zikwatagana.
• Obulwadde bw’enseke: Obulwadde oba okuzimba enseke mu basajja. Obulumi n’obuzibu bw’okufulumya omusulo bifaanagana nnyo ne Pelvic Floor Dysfunction.
• Endwadde z’omumwa gwa nnabaana: Obulumi obuva ku mbeera ng’enjatika z’omu lubuto oba fistulas nazo zisobola okuvaako ebinywa by’omu kifuba okunywezebwa.

Kino okisanga otya Omusawo?

Bw’ogenda okulaba omusawo ajja kusooka kukubuuza ku bubonero bwo. Okugeza nga:

• Oyagala kufulumya musulo?
• Owulira nga tolina kintu kyonna ng’omaze okufulumya omusulo?
• Ogenda mu kaabuyonjo emirundi emeka olunaku?
• Bw’oba ​​oli mukyala osobola n’okubuuza ku by’okuzaala n’okumanya oba waliwo obulumi ng’oli mu kaboozi.

Olwo, okukeberebwa omubiri kujja kukolebwa. Wano, omusawo ajja kukebera mu ngalo ebinywa byo eby’omu kifuba oba binywezeddwa, binywezeddwa oba binafu.

Oluusi, okukeberebwa okw’enjawulo kuyinza okuteesebwako okwongera okukakasa embeera eno.

Kale, bujjanjabi ki obukolebwa ku kino kati?

Gano ge mawulire agasinga. Pelvic Floor Dysfunction mbeera etera okujjanjabibwa nga tolongooseddwa . Waliwo engeri eziwerako ez’obujjanjabi.

• Obujjanjabi bw’omubiri mu kifuba:Buno bwe bujjanjabi obusinga obukulu era obukola obulungi. Omusawo w’omubiri omutendeke mu ngeri ey’enjawulo ajja kuzuula ddala ebinywa by’olina ebinywezeddwa. Olwo, waliwo dduyiro ow’enjawulo ajja okukuyamba okuwummuza ebinywa ebyo n’okulongoosa enkolagana yaabyo.
• Biofeedback: Kino kiyinza okuwulikika ng’ekipya katono, naye mu butuufu kyangu nnyo. Omusawo w’omubiri assa sensa ku mubiri gwo n’akulaga ku monitor ng’osika n’okuwummuza ebinywa byo, okufaananako n’okutunula mu ndabirwamu. Olwo n’oyiga engeri y’okufuga ebinywa byo. Enkola eno ezuuliddwa nti ekola ebitundu ebisukka mu 75%.
• Eddagala: Bw’oba ​​olina ekiziyiro, omusawo ayinza okukuwa amagezi okukozesa eddagala ng’ekigonza omusulo. Naye bino tobikozesangako nga tolina magezi ga musawo.
• Obukodyo bw’okuwummulamu: Ebintu ng’okufumiitiriza, yoga, okunaaba mu bbugumu, n’okukuba ebyuma ebikuba eddagala bisobola okuyamba okukendeeza ku kunywezebwa kw’ebinywa by’omu kifuba.
• Empiso eziyitibwa Trigger Point Injections: Singa obujjanjabi obulala tebukola bulungi, omukugu mu kujjanjaba obulumi ayinza okukuba empiso entono ey’eddagala eribudamya mu binywa ebinywezeddwa okubiwummuza.

Ebintu by’oyinza okukola okutereeza embeera eno

Kino si kintu ekijja okutereera mu kiro kimu. Naye ekisinga obukulu kwe kusigala ng’ogezaako so si kuggwaamu maanyi. Oyinza obutalaba njawulo nnene okumala emyezi mitono ng’omaze okutandika obujjanjabi. Naye abantu bangi abagoberera ebiragiro ebiweebwa omusawo waabwe n’omusawo w’omubiri mu butuufu, ekiseera bwe kigenda kiyitawo batereera.

Mu kiseera kino, beera mwegendereza ebintu bino:

• Tosubwa ddagala lyo n’obujjanjabi bw’omubiri: Bw’otomira ddagala lyo n’okukola dduyiro, obubonero bwo buyinza okweyongera era enkola y’okuwona ejja kulwawo.
• Weewale emirimu egiteeka puleesa oba obulumi ku kitundu ky’ekisambi: Dduyiro ng’okusitula ebintu ebizito n’okubuuka obutasalako bisobola okwongera okunywezebwa mu binywa bino. Buuza omusawo wo oba omusawo w’omubiri mirimu ki egikusaanira era egitakusaanira.
• Nywa amazzi amangi era olye emmere ennungi: Okunywa egiraasi z’amazzi ezisukka mu 8 olunaku kiyinza okuyamba okuziyiza okuziyira. Ate era abantu abamu bayinza okuwulira nga bajjula nga balya emmere erimu ebiwuziwuzi bingi. Bw’oba ​​owulira nga tolina mirembe, weewale emmere ng’ezo okumala akaseera. Weebuuze ku musawo wo ku mmere ekusaanira.

Pelvic Floor Dysfunction mbeera ya bulijjo, naye abantu bangi bakwatibwa ensonyi okwogera ku buzibu bwe balina okugenda mu kinaabiro. Naye jjukira nti okwogera n’omusawo wo ku nsonga eno lye ddaala erisooka era erisinga obukulu okukuwona. Gy’okoma okuba omuggule era omwesimbu ku bizibu byo, obujjanjabi bwo gye bukoma okuba obw’obuwanguzi.