Okozesa n’empeke za selenium? (Selenium Supplements) Ebintu by'olina okumanya!

Omusawo yakulagidde empeke ya selenium? Oba wali olabye erinnya lino mu dduuka ly’eddagala ne weebuuza nti ddagala lya ngeri ki? Selenium kirungo kya mineral ekyetaagisa nnyo mu bulamu bw’omubiri gwaffe, naye si bangi abakyogerako. Kale leero tujja kukyogerako mu ngeri ennyangu, ng’okwogera ne mukwano gwo, mu ngeri gy’osobola okutegeera.

Selenium kye ki? Lwaki tukyetaaga?

Mu ngeri ennyangu, selenium kyabugagga ekikulu emibiri gyaffe kye kyetaaga mu bungi obutono ennyo. Kiringa woyiro wa yingini y’emmotoka, wadde nga kintu kitono, akola emirimu mingi.

Selenium okusinga ayamba ku mirimu ebiri emikulu mu mubiri gwaffe:

1. Okunyweza abaserikale b’omubiri: Abaserikale b’omubiri ge ggye eriyamba omubiri gwaffe okulwanyisa endwadde. Selenium ayamba okukuuma eggye lino nga lya maanyi era nga lyetegefu okulwana.

2. Enkola y’ennywanto ennungi: Ensigo mu bulago y’efuga ebintu bingi mu mubiri gwaffe. Okuva ku kukuba kw’omutima okutuuka ku buzito bw’omubiri. Selenium yeetaagibwa nnyo endwadde eno okusobola okukola obulungi obusimu bwayo n’okutereeza enkola yazo.

Okugatta ku ekyo, selenium kirungo kya maanyi ekiziyiza obuwuka obuleeta obulwadde buno . Kino kitegeeza nti kiyamba okukuuma obutoffaali bwaffe okuva ku butundutundu obw’obulabe obwonoona obutoffaali bw’omubiri gwaffe, okukaddiwa amangu, n’okuggulawo oluggi lw’endwadde ez’enjawulo.

Ebiseera ebisinga selenium mu mubiri gwaffe bwe gukendeera, abasawo bateesa ku mpeke zino okuzizza mu mbeera eya bulijjo n’okuziyiza okubulwa.

Ebintu by’olina okutegeeza omusawo nga tonnamira ddagala lino

Nga tonnatandika kumira selenium, kikulu omusawo okukumanya obulungi embeera y’obulamu bwo. Kakasa nti obabuulira ku bukwakkulizo bwonna ku buno wammanga:

• Bw’oba ​​olina enkola yonna ey’okugaaya emmere (ebyenda) oba embeera z’olubuto .
• Bwoba olina obulwadde bw'ekibumba .
• Bw’oba ​​nga wali olina alergy ku selenium oba eddagala eddala lyonna, emmere oba ekirungo ekikuuma.
• Bw’oba ​​oli lubuto oba ng’osuubira omwana mu bbanga ttono.
• Bwoba oli maama ayonsa .

Okusinziira ku mawulire gano, omusawo ajja kusalawo oba akuwa selenium n’engeri gy’ogenda okumuwa.

Kino okikozesa otya ddala?

Okusobola okuganyulwa ennyo mu ddagala, kyetaagisa okulikozesa obulungi.

• Eddagala lino limira mu kamwa n’egiraasi y’amazzi.Njagala.
• Goberera ddala ebiragiro ebikuweereddwa omusawo oba ebiragiro ebiri ku ppaasi y’eddagala.
• Okusobola okuvaamu ebirungi, eddagala lino limira n’emmere. Kino kijja kukendeeza ku bulabe bw’okutabuka mu lubuto.
• Funa omuze gw’okumira eddagala lyo mu ssaawa nga y’emu buli lunaku. Ekyo kitegeeza nti, bw’ogimira omulundi gumu olunaku, buli ku makya. Mu ngeri eyo, kyangu okukuuma obulungi bw’eddagala lino ku mutendera gwe gumu mu mubiri gwo.
• Tomira kusukka ku ddoozi eragiddwa olw’ensonga yonna. Okumira ebingi okusinga omusawo by’akulagidde tekijja kukutereeza mangu, naye kiyinza okuvaako ebizibu.

Kino nkiwe abaana abato?

Mu mbeera ezimu ez’enjawulo, abasawo bayinza okuwandiika abaana selenium. Kyokka, okwegendereza okw’enjawulo kulina okugobererwa. N’olwekyo, bw’oba ​​owa omwana eddagala lino, yogerako n’omusawo wo n’obwegendereza era ogoberere ddala ebiragiro bye.

Kiki ky’olina okukola singa oyitiridde okukozesa?

Bw’oba ​​olowooza nti onywedde eddagala lingi okusinga bwe wali olowooza, wandibadde okolawo mu bwangu nga tosattira.

Osobola okugenda mu ddwaaliro erikuli okumpi erya Emergency Treatment Unit (ETU) amangu ddala nga bwe kisoboka. Oba, kuba ku ssimu ya National Poisons Information Center mu ddwaaliro ly’eggwanga erya Colombo okufuna amagezi. Bajja kukubuulira ddala eky’okukola.

Watya singa nsubwa ddoozi y’eddagala?

Kisoboka ffe okwerabira okumira ddoozi y’eddagala. Kino bwe kibaawo, kitwale amangu ddala ng’ojjukira. Wabula bwe kiba nga kinaatera okutuuka ku ddoozi yo eddako (okugeza, ebula essaawa ntono), buuka ddoozi gy’osubiddwa n’omira ddoozi eddako mu kiseera ekitegekeddwa. Tomirangako ddoozi za mirundi ebiri.

Biki ebiyinza okuva mu selenium?

Okufaananako n’eddagala lyonna, selenium asobola okuleeta ebizibu mu bantu abamu. Kyokka si buli muntu nti azifuna. Kikulu okwegendereza obubonero buno wammanga.

Bw’ofuna obubonero obulala obutali bwa bulijjo obutali ku lukalala luno, yogerako n’omusawo wo nabwo.

Ebintu ebirala ebitonotono...

• Endya ennungi: Tolekera awo kulya mmere nnungi olw’okuba omira empeke za selenium. Mu mmere yo ssaamu emmere erimu selenium mu butonde, gamba ng’ennyama, ebyennyanja, enkoko n’emmere ey’empeke.
• Eddagala eddala: Buulira omusawo wo ku ddagala eddala lyonna ly’omira (omuli vitamiini n’eddagala ly’ebimera). Ziyinza okukwatagana ne selenium.

Oyinza otya okukuuma eddagala nga teririna bulabe?

• Kuuma nga abaana tebasobola kugituukako. Kino kikulu nnyo.
• Teeka ku bbugumu erya bulijjo (wakati wa diguli 15-30). Weewale ebbugumu n’obunnyogovu ebisusse.
• Enkoofiira y’eccupa y’eddagala gikuume ng’eggaddwa bulungi.
• Tokozesa ddagala liweddewo. Zisuule.