Naawe olina okutya okwewuunyisa ku mwezi? Ka twogere ku Selenophobia!

Bwe tulowooza ku mwezi, tulowooza ku kintu ekirabika obulungi ennyo, ekikkakkanya, era ekitontome. Ffenna abawulidde emboozi ezikwata ku Uncle Moon okuva mu buto, omwezi kintu kya mugaso nnyo. Naye, omanyi, eri abantu abamu, bwe balaba omwezi, omusana gw’omwezi bwe gugwa ku mubiri gwabwe, oba ne bwe balowooza ku mwezi, bawulira okutya n’okweraliikirira okutasuubirwa, okutagumiikiriza. Kino kiringa okutya enkonge oba obuwanvu. Embeera eno mu by'obujjanjabi gye tuyita Selenophobia oba Lunaphobia . Kale leero, ka twogere ku nsonga eno mu bujjuvu katono.

Selenophobia kye ki?

Mu ngeri ennyangu, Selenophobia kwe kutya okuyitiridde, okutali kwa bulijjo eri omwezi oba omusana gw’omwezi . Kiteekebwa mu kibinja ky'okutya okwetongodde . Okutya okwetongodde kwe kutya okuyitiridde, okutafugibwa olw’ekintu oba embeera eya bulijjo etali ya bulabe bwa nnamaddala.

Omuntu alina selenophobia ayinza okufuna okweraliikirira okw’amaanyi n’okwennyamira ng’alowooza ku mwezi gwokka. Bayinza okwewala okutunuulira omwezi oba okufuluma ekiro. Oluusi, okutya kuno kuyinza obutafugibwa ne kiba nti kiyinza okuvaako okutya oba n’obubonero obw’omubiri obuwerekera okweraliikirira okuyitiridde okw’amangu. Okugeza bw’olaba omwezi, owulira ng’omukka gukutte era ekifuba ne kiwulira nga kizitowa.

Ani ayinza okufuna obulwadde bwa selenophobia?

Okufaananako n’okutya okulala okwetongodde, okutya ekika kya selenophobia kuyinza okukula olw’ensonga ezitali zimu. Ebintu ebizibu ebibaawo n’obuzaale bye bintu ebikulu ebiyinza okuvaako kino. Abantu abamu batya omwezi gwokka, naye abalala bayinza okuba n’obubonero bw’okutya okulala okukwatagana n’okutya kuno. Okugeza nga:

• Astrophobia: Kino kwe kutya okw’omu bwengula. Okuva bwe kiri nti omwezi nagwo kitundu kya bwengula, okutya kuno okubiri kuyinza okubeera awamu.
• Nyctophobia: Kino kwe kutya ekizikiza. Okuva omwezi bwe gutera okulabibwa ekiro, awamu n’ekizikiza, wayinza okubaawo akakwate wakati w’okutya kuno okubiri.
• Samhainophobia: Kino kitya ekitali kya bulijjo. Kwe kutya ku lunaku lwa Halloween. Kiyinza okuba nga kiva ku kuba nti mu buwangwa obumu waliwo akakwate wakati wa Halloween n’omwezi.
• Sanguivoriphobia: Kino kwe kutya ba vampires. Okutya okw’ekika kino era kuyinza okubaawo kubanga emboozi ne firimu ziraga akakwate akaliwo wakati wa vampire n’omwezi omujjuvu.

Okutya omwezi kwa bulijjo kwenkana wa?

Okutya okwetongodde mu butuufu kwa bulijjo nnyo. Kiteeberezebwa nti abantu abakulu nga 12.5% ​​mu Amerika bajja kufuna okutya okwetongodde mu kiseera ekimu mu bulamu bwabwe. Kyokka, okutya selenophobia kwe kutya okutali kwa bulijjo katono . Abakugu tebamanyi bulungi bantu bameka ababulina.

Lwaki otya omwezi guno? Ensonga ze ziruwa?

Ebiseera ebisinga, abantu abalina selenophobia tebamanyi lwaki balina okutya kuno omwezi. Kyokka, waliwo ebintu ebiwerako ebitera okubeerawo ebiyinza okuvaako kino:

• Enzikiriza enkyamu n’Emboozi: Ezimu ku mboozi ze tuwulira okuva mu buto ziyinza okuba nga zivudde ku kutya omwezi. Okugeza, tuwulidde emboozi ezikwata ku maanyi ag’ekyewuunyo n’ebisolo eby’akabi ebifuluma ng’omwezi gusituka ku lunaku lwa Poya. Mu mboozi ne firimu ezimu enkadde, abantu abatiisa nga ba werewolves balagibwa nga bavaayo ku nnaku nga waliwo omwezi omujjuvu. Ebintu ng’ebyo bwe biba bisimbye emirandira mu birowoozo byaffe okuva mu buto, tusobola okutandika okutya omwezi mu ngeri etategeerekeka .
• Ekintu eky’ekikangabwa mu buto: Oboolyawo, walina ekizibu ekikukwatako mu buto bwo, mu kiseera ky’omusana gw’omwezi, oba ku lunaku lw’e Poya. Ekintu ekyo kiyinza okuba nga kyali kikwatagana n’omwezi, era okutya oba okulumwa okw’edda kuyinza okuddamu okulabika ng’olaba omwezi oluvannyuma. Ng’ekyokulabirako, bw’oba ​​ozannyira mu musana gw’omwezi n’ofuna akabenje ak’amaanyi mu bwangu, kiyinza okuba nga kyekuusa ku mwezi ne kireeta okutya.
• Enkola y’amaka n’obuzaale: Singa maama wo, taata wo, oba omuntu wo ku lusegere atya omwezi, naawe otera okufuna okutya okwo. Tuyiga bingi mu bye tulaba ne bye tuwulira okuva mu buto. N’olwekyo, bw’olaba omuntu mu maka go ng’atya omwezi, naawe guyinza okukukosa. Okunoonyereza okumu kulaga nti wayinza okubaawo obuzaale obuleetera omuntu okutya ng’okwo.

Bubonero ki obulaga nti omuntu alina obulwadde bwa selenophobia?

Akabonero akakulu akalaga nti omuntu akyayiddwa nnyo (selenophobia) kwe kutya ennyo omwezi oba omusana gw’omwezi ogutafugibwa . Abantu bangi obubonero buno babusanga nga bubi nnyo mu kiseera ky'omwezi omujjuvu .

Bino bye bimu ku bubonero bw’omubiri obuva ku kutya kuno:

• Okuwulira ng’oziyira oba ng’ozirika (Syncope) .
• Okukuba kw'omutima .
• Okuziyira oba okusiiyibwa.
• Obuzibu mu kussa (Dyspnea) , okuwulira ng’oziyira.
• Okutuuyana ekisusse.
• Okukankana okutafugibwa.

Ng’oggyeeko obubonero buno obw’omubiri, abantu abalina obulwadde bwa selenophobia nabo bayinza okwoleka enneeyisa zino :

• Bakuuma amadirisa n’enzigi nga nzigale ate nga basika kateni okuziyiza omwezi okuyingira.
• Bulijjo nneeraliikirivu ku lunaku lwa Poya olugenda okubaawo era nga nkirowoozaako.
• Bagaana okufuluma ekiro ne beetaba mu mikolo gy’okusanyusa abantu mu nnaku za Poya.

Teebereza, olina okugenda ku kabaga ka mukwano gwo ekiro kino, era lunaku lwa musana. Omuntu alina selenophobia yandibadde tayagala nnyo kugenda, olw’okutya okulaba omwezi.

Obulwadde bwa selenophobia buzuulibwa butya?

Okusobola okuzuula oba ddala okutya kwo eri omwezi kwe kutya okwetongodde, omusawo ajja kukubuuza ebibuuzo ebiwerako. Ebikulu bye bino:

• Kiki ekikutuukako?Obubonero bwe buliwa?
• Oba obubonero buno bumaze emyezi mukaaga oba okusingawo .
• Okutya kuno kukosa emirimu gyo egya bulijjo n'enkolagana yo ey'amaka ?
• Okola kaweefube ow’enjawulo okwewala okulaba omwezi?

Omusawo era ajja kukebera oba olina obuzibu obulala obw’okweraliikirira , kubanga abantu abalina okutya okwetongodde nabo bayinza okuba n’embeera endala ez’obulamu bw’obwongo. Okugeza nga:

• Obuzibu bw‟okweraliikirira mu bantu bonna (GAD) .
• Obuzibu bw’okulowooza ennyo (OCD) .
• Obuzibu bw’okutya
• Obuzibu bw‟okunyigirizibwa oluvannyuma lw‟okukosebwa (PTSD) .

Obukyayi bwa selenophobia bujjanjabwa butya?

Ekigendererwa ekikulu eky’obujjanjabi bwa selenophobia kwe kukuyamba okubeera n’omutindo omulungi ng’omalawo okutaataaganyizibwa okutya kuno kwe kuleeta mu bulamu bwo. Waliwo enkola ez’enjawulo ez’okujjanjaba kino:

1. Obujjanjabi bw’okubikkulwa

Eno y’enkola y’obujjanjabi enkulu era esinga okukola obulungi ekozesebwa ku kutya mu mbeera ezisinga obungi. Abantu mwenda ku buli kkumi bagamba nti obujjanjabi buno buwa ebirungi. Teebereza kino. Otya omwezi. Kye mukola mu bujjanjabi buno kwe kwemanyiiza mpolampola, mpola mpola omwezi n’eggulu eritangalijja omwezi.

Okusooka, oyinza okulagibwa ebifaananyi by’omwezi. Oluvannyuma, oyinza okusabibwa okukuba akafaananyi ng’ogenda okucakala ekiro ng’omwezi gutangalijja. Olwo, oyinza okuyigirizibwa mpolampola okutunuulira ddala omwezi n’ofuluma ng’omwezi guyaka. Kino kikolebwa mu kifo ekifugibwa ennyo, ekitali kya bulabe, nga kilabirirwa omusawo oba omujjanjabi . Tokwatibwa kutya kungi mu bwangu. Ekigendererwa kwe kukendeeza ku kutya kwo mpolampola n’okuyigiriza ebirowoozo byo nti omwezi si kintu kya kutya.

2. Obujjanjabi bw’enneeyisa y’okutegeera (CBT) .

Kino era kiyitibwa obujjanjabi bw’okwogera. Ekibaawo wano kwe kwogera n’omusawo akola ku by’obujjanjabi. Omusawo akuyamba okuzuula ebirowoozo ebibi, ebibi by’olina ku mwezi. Oluvannyuma, zikuyigiriza okukyusa ebirowoozo ebyo n’ebirala ebirungi, ebituufu . CBT eyamba nnyo naddala eri abantu abafunye okutya kuno olw’ebyo bye bayitamu mu ngeri ey’ekikangabwa emabegako.

3. Okukendeeza ku ntambula y’amaaso n’okuddamu okukola (EMDR) .

Selenophobia eva ku buzibu obuyitamu (Trauma) .Bwe kiba bwe kityo, obujjanjabi obuyitibwa EMDR buyinza okuyamba. Mu EMDR, omusawo akulungamya okuyita mu ntambula ey’ennyimba entongole (okugeza, okuzingulula amaaso oba okukuba mu ngalo) ng’olowooza ku kujjukira okulumwa. Essuubi liri nti kino kijja kukuyamba okukola ku kujjukira okulumwa awatali situleesi n’okutya okusukkiridde.

4. Eddagala

Bw’oba ​​olina embeera endala ez’obulamu bw’obwongo, gamba ng’okweraliikirira oba okwennyamira, awamu n’okutya selenophobia, eddagala nalyo liyinza okukuyamba. Okugeza, nga tonnagenda kiro, omusawo ayinza okukuwa eddagala eriweweeza ku kweraliikirira nga Alprazolam (Xanax®) oba Diazepam (Valium®) . Eddagala lino liyinza okuyamba okufuga ebintu ng’okutya. Naye jjukira nti eddagala lino lirina kukozesebwa nga lilabirirwa omusawo.

Okutya omwezi kuyinza okuvvuunukibwa?

Tewali bukakafu nti selenophobia esobola okuziyizibwa ddala . Kyokka, okugoberera obulamu obulungi kiyinza okuyamba okukendeeza ku mirundi n’amaanyi g’obubonero buno.

• Lya emmere ennungi, erimu ebiriisa (empeke enzijuvu, puloteyina ezitaliimu masavu, ebibala, enva endiirwa, amasavu amalungi).
• Bw’oba ​​olina embeera endala ez’obulamu bw’obwongo, gamba nga OCD oba PTSD, ziddukanyizibwa ng’olabirirwa omusawo gwe weesiga .
• Weebake bulungi waakiri essaawa musanvu ku munaana buli kiro.
• Toyawula ku bantu, yogera n’omusawo oba mukwano gwo gwe weesiga buli kiseera .

Waliwo ebizibu byonna eby’ekiseera ekiwanvu ebiva mu kukyawa amayinja (selenophobia)?

Abantu bangi bavvuunuka ddala okutya omwezi oluvannyuma lw’okufuna obujjanjabi. Abalala basobola okufuga obubonero bwabwe okumala ebbanga eddene. Kyokka abantu bangi bagamba nti singa bafuna obujjanjabi, okutaataaganyizibwa mu bulamu obwa bulijjo kuyinza okukendeera ennyo.

Naye singa tebujjanjabwa, ekika kino eky’okutya okwetongodde kiyinza okuleeta ebizibu ebirala, gamba nga:

• Obuzibu mu mbeera ng’okweraliikirira n’okwennyamira.
• Okuva mu mbeera z'abantu oba Okwekutula ku balala .
• Okukozesa obubi ebiragalalagala ng’ebiragalalagala n’omwenge.

Nkole ki okusobola okubeera obulungi n’okutya kwange omwezi?

Abantu bangi abafuna obujjanjabi obutuufu obw’obuzibu bw’okutya bafuna okukendeera oba okukendeera mu bubonero bwabwe. Wabula bw’osigala ng’olina obubonero bw’okweraliikirira oba okutya, osobola okugezaako ebintu bino okuyamba okuddukanya obubonero bwo:

• Dduyiro buli kiseera.
• Fumiitiriza oba weegezeemu okulowooza okukendeeza ku situleesi.
• OkugololaWeegezeemu obukodyo bw’okussa. Bino bisobola okukuyamba okukkakkana ng’owulira ng’otya oba ng’olina okweraliikirira.

Jjukira nti toli wekka. Okubeera n’okutya okw’ekika kino si kabonero ka bunafu. Totya kusaba buyambi n'okunoonya obujjanjabi.

Mu bufunze n’obubaka bw’okutwala awaka

Kale, selenophobia kwe kutya okuyitiridde eri omwezi. Abamu kiyinza okuba nga kyekuusa ku kutya ekizikiza oba ebbanga. Ekivaako okutya kuno kiyinza okuba enzikiriza enkyamu, emboozi eziwulirwa mu buto, oba ekintu ekizibu ennyo. Abantu abalina obulwadde bwa selenophobia bakola ebintu nga okuggala amadirisa gaabwe okwewala okulaba omwezi, oba okutya okufuluma ekiro.

Ekisinga obulungi nti waliwo obujjanjabi ku kino. Abantu bangi basobodde okuvvuunuka okutya kuno nga bayita mu bujjanjabi nga exposure therapy ne cognitive behavioral therapy (CBT). Bw’oba ​​ggwe oba omuntu gw’omanyi alina ekizibu kino, ekisinga obulungi si kukwatibwa nsonyi oba kutya kunoonya magezi ga musawo. Obulamu bwo obw’omutwe kikulu nnyo ng’obulamu bwo obw’omubiri.

` Selenophobia, okutya omwezi, okutya eddalu, okutya, okweraliikirira, obulamu bw’obwongo, okutya