Era olina obulumi wansi w’ekigere kyo ekinene? Ka twogere ku bulwadde bwa sesamoiditis!

Ofuna obulumi mu kitundu ekigere kyo ekinene we kitandikira ng’otambula, ng’odduka oba ng’ozina? Okusingawo, ekitundu ekyetoolodde omupiira gw’ekigere kyo? Oyinza okuba nga weebuuzizza kiki ekivaako obulumi buno. "Lwaki nga ntambula kinnuma nnyo?" oyinza okuba nga weebuuza. Emirundi mingi, ekivaako obulumi buno mbeera gye tutayogerako nnyo, naye abantu bangi bafuna, eyitibwa ‘sesamoiditis.’ Tofaayo, wadde ng’erinnya lino liyinza okuwulikika ng’ery’ekyewuunyo, ka tukyogereko mu ngeri ennyangu.

Obulwadde bwa Sesamoiditis kye ki?

Mu ngeri ennyangu, eno mbeera eruma era ebeerawo mu magulu gaffe aga wansi. Kati ka tulabe kiki ddala kye kiri.

Teebereza nti ku kigere kyaffe, wansi ddala w’ekiwanga ky’engalo ennene, waliwo obugumba bubiri obutonotono. Zino ntono nnyo, ng’ensigo z’omuwemba bbiri. Amagumba gano tegakwatagana butereevu na magumba malala gonna mu mubiri gwaffe. Ziyingizibwa mu misuwa. Amagumba gano amatono abiri tugayita ‘amagumba ga sesamoid’ .

Kale omulimu omukulu ogw’amagumba gano amatono abiri kwe kunyiga puleesa (nga ekyuma ekikuba encukwe) n’okukuuma emisuwa ng’obuzito bw’omubiri gwaffe butuuse ku bigere byaffe nga tutambula, nga tudduka oba nga tubuuka.

Obulwadde bwa Sesamoiditis bwe buva ku magumba ago amatono abiri n’emisuwa egigyetoolodde okukwatibwa obuwuka ne bizimba olw’okunyigirizibwa okuyitiridde. Eno mbeera efaananako n’obulwadde bw’emisuwa, ng’omusuwa n’eggumba eriri munda mu musuwa bizimba.

Nnina obulwadde bwa sesamoiditis? Obubonero bwe buliwa?

Embeera eno etera obutajja mangu. Obulumi bweyongera mpolampola. Oyinza okusooka okuwulira obulumi obutono wansi w’ekigere kyo ekinene, naye ekiseera bwe kigenda kiyitawo kiyinza okufuuka obulumi obw’amaanyi. Obulumi bweyongera bw’okozesa ekigere, gamba ng’otambula oba ng’odduka, ate nga bw’owummudde butereera.

Katutunuulire obubonero obukulu nga buno.

Lwaki ekintu nga kino kibaawo? Ensonga ze ziruwa?

Ensonga enkulu lwaki kino kibaawo kwe kuba nti buli kiseera wabaawo okunyigirizibwa mu maaso g’engalo y’ekigere. Ng’ekinywa ky’omukono bwe kiruma ng’okola ekintu kye kimu emirundi n’emirundi, amagumba gano amatono abiri gasobola okukwatibwa obulwadde nga waliwo puleesa buli kiseera.

Waliwo ensonga enkulu eziwerako lwaki embeera eno ebaawo:

• Abazannyi: Bw’odduka eng’endo empanvu, bw’ozina (naddala baleeti), oba bw’ozannya emizannyo nga cricket, omupiira oba netball, oteeka puleesa nnyingi ku bigere byo. Embeera eno era esobola okubaawo mu baana abeegezaamu mu nsisinkano z’emizannyo gy’amasomero.
• Ebikondo ebiwanvu: Abakyala abambala ebikonde ebiwanvu okumala ebbanga eddene batera okufuna embeera eno. Kino kiri bwe kityo kubanga obuzito bw’omubiri gwonna bukyusibwa ne budda mu maaso g’ekigere. Oyinza okuba ng’omanyidde ddala obulumi obujja oluvannyuma lw’okwambala ebikondo ebiwanvu olunaku lwonna, gamba ng’oku mbaga oba ku mbaga.
• Enkula y’ebigere: Abantu abamu balina ebigere ebiwanvu ebiyitibwa arch. Abantu abamu bayinza n’okuba ne bunions. Ebifaananyi bino eby’ebigere biteeka puleesa ey’enjawulo ku magumba ga sesamoid ng’otambula.
• Embeera endala ez’obujjanjabi: Oluusi kino kiyinza okuva ku mbeera endala ez’obujjanjabi. Okugeza nga:
• Gaasi
• Obulwadde bw’amagumba
• Obulwadde bw’amagumba
• Akabenje akalala okutuuka ku kigere ekinene

Kino okisanga otya Omusawo?

Bw’oba ​​olina obulumi obw’ekika kino, ekisinga obulungi kwe kulaba omusawo. Ajja kusooka kukubuuza ku bubonero bwo. Ajja kukubuuza ebbanga ly’omaze ng’obulumi buno, ssaawa ki ez’emisana gye businga okuluma, n’emirimu gy’okola.

Olwo bajja kwekenneenya okugulu kwo n’obwegendereza.

• Banyiga emikono ku kitundu ekiruma.
• Ajja kutambuza mpola ekigere kyo ekinene waggulu ne wansi alabe oba waliwo obulumi bwonna.
• Oluusi okugezesebwa okw’enjawulo (passive axial compression test) kuyinza okukolebwa, nga kuzingiramu okussa puleesa ku kiyungo, gamba ng’otambula.

Bw’oba ​​oteebereza nti olina okumenya situleesi, omusawo ayinza okulagira okukeberebwa ebifaananyi, omuli:

• Okukebera ekigere mu X-ray
• Sikaani y’amagumba
• Okukebera CT oba MRI scan

Kiyinza okusemba okukola ebigezo nga.

Okay, kati kiki ekiyinza okukolebwa okujjanjaba kino?

Obujjanjabi bw’embeera eno butera okutandika n’ebintu ebyangu bye tusobola okukola awaka, naye mu mbeera enzibu, kyetaagisa obujjanjabi.

Kiki ekibaawo oluvannyuma lw’okujjanjabwa? Nnyinza ntya okuziyiza okuddamu okulwala?

Ebiseera ebisinga, obulumi bujja kutandika okukka amangu ddala ng’otandika okuwummuza ekigere. Okuwummula y’engeri omubiri gwaffe gye gusobola okuddaabiriza ebitundu ebyonooneddwa. Embeera entonotono etera okutereera mu nnaku ntono. Embeera esingako obuzibu eyinza okutwala emyezi egiwerako okuwona mu bujjuvu.

Embeera eno esobola okuddamu. N’olwekyo, tulina okukola bino wammanga obutaddamu kubaawo:

• Yambala engatto ezinyuma: Naddala bw’oba ​​otambula ennyo, yambala engatto eziwanirira ebigere, ezitanyiga bigere, n’ezo eziriko engalo ezigonvu. Weewale okwambala ebikondo ebiwanvu. Ggyako enkampa enkadde ezikaddiye ogule empya.
• Lowooza ku custom orthotics: Bw’oba ​​olina obulema mu kigere, okukozesa custom orthotics kiyinza okuyamba okukendeeza ku puleesa ku magumba go aga sesamoid.
• Faayo ku bulumi: Bw’oba ​​oli munnabyamizannyo, osanga omanyidde obutafaayo ku bulumi obutonotono n’obulumi ng’otendekebwa. Naye olina okufaayo ddala ku bulumi bwonna obuwangaala era obutagenda.
• Ziyiza obulumi nga tebunnabaawo:Ku lunaku ng’amagulu gakooye, komawo awaka owummuleko akaseera, osiige ice, era amagulu gakuume nga gawanvuye. Ebintu bino bisobola okuyamba okuziyiza okwonooneka nga tekunnabaawo.

Omubiri gwaffe gutuwa obubonero obutonotono, naye bwe tububuusa amaaso, gwogera naffe mu ddoboozi ery’omwanguka. Olwo kiyinza okulwawo ennyo. Kale bw’oba ​​olina obulumi bw’amagulu, tobubuusa maaso, bukebere amangu ago.