Wali ofunyeeko ku kigere ekikutte? (Stubbed Toe) Ka twogere ku nsonga eno!

Oh, obulumi obujja ng’onyiga ekigere si kintu, nedda? Kiyinza okubaawo ng’okola emirimu gy’awaka, ng’odduka mu bwangu, oba ne mu nzikiza. Oluusi obulumi bukendeera mu ddakiika ntono, naye oluusi buyinza okuba ekizibu ekinene. Kale, leero tugenda kwogera ku kigere ekikutte, oba mu ngeri y’obusawo, ‘ekigere ekikutte’.

Ekigere ekikutte (stubbed toe) kye ki?

Mu ngeri ennyangu, ekigere ekikutte buvune obubaawo ng’ekigere kyo kitomera ekintu mu butanwa. Kuba akafaananyi ng’onyiga ekigere kyo ku kkubo, ku kikondo ky’oluggi, ku kigere ky’emmeeza oba ekintu ekirala kyonna mu maka go. Ebiseera ebisinga obuvune buno buwona mu ddakiika ntono, naye oluusi eggumba liyinza okukutuka, ekiyitibwa okumenya amagumba, oba emisuwa n’ebitundu ebigonvu mu kigere kyo bisobola okwonooneka . Emisuwa (ligaments) bye bitundu ebigatta amagumba gaffe ku birala.

Kino kya bulijjo kitya?

Kino mu butuufu kintu kya bulijjo nnyo. Ffenna tubadde tusibye engalo zaffe mu kiseera ekimu mu bulamu bwaffe, ka tubeere awaka oba nga tuli bweru. Oboolyawo ojjukira emirundi gye wasiba engalo ng’ozannya ng’okyali mwana muto. Ekigere ekisinga okulumwa mu ngeri eno kye kigere ekinene oba ekigere ekitono ku nkomerero y'ekigere . Naye ekigere kyonna kisobola okulumwa mu ngeri eno, tekirina njawulo.

Lwaki kino kigenda mu maaso? / Ensonga ki eziviirako kino?

Ensonga enkulu lwaki kino kibeerawo, engalo yo bw’ekuba ekintu ekinene. Kino kitera okubaawo nga tudduka oba nga tutambula nga tetufuddeeyo. Oyinza okuba nga wasibye ekigere kyo ku ntebe awaka, ku mmeeza, ku kikondo ky’oluggi, ku ddaala, ku kkubo oba n’okugulu kw’omuntu omulala.

Teebereza, watya singa oyita mu ddiiro ekiro nga tolina amataala n’onyiga ekigere kyo ku mmeeza ya kaawa! Oba bw’okuba oluggi ng’abaana bo abato bazannya... Oh, obulumi! Oluusi, ebintu nga bino bisobola okubaawo nga tufubutuka okufuna ekintu, oba ne bwe tutunuulira essimu yaffe. Eno y’ensonga lwaki kikulu nnyo okwegendereza.

Bubonero ki obulaga kino?

Ekisooka okujja mu birowoozo byo ng'osika ekigere kyo kwe bulumi obw'amaanyi . Obulumi buno buba busongovu nnyo era bujja mangu. Kiyinza okuwulira ng’amasannyalaze akubiddwa, oba ng’omuntu akukuba ennyondo. Ekigere kiyinza okuwulira nga kikuba, era obulumi buyinza okusaasaana ne butuuka ku bigere ebirala oba okugulu kwonna.

Ne bwe kiba nti ekigere kyo tekimenyese, tekinyiga oba nga tekinyiga buwunya, kikyakuluma, si bwe kiri? Ekyo kiri bwe kityo kubanga engalo zaffe zirina obusimu bungi, era tezirina masavu gamala kuzikuuma obutafuna buvune. Ekyo kitegeeza nti obusimu mu bigere byo bukosebwa butereevu.

Oluusi obulumi bujja kukendeera mu ddakiika ntono. Naye oluusi kiyinza okusigalawo oba okweyongera. Oyinza n’okuwulira obulumi oba obutabeera bulungi ng’oyambala engatto. Ng’oggyeeko obulumi buno, oyinza n’okulaba:

• Singa omusumaali gwo gufunye obuvune, oyinza okulaba ng’omusaayi guvaamu ekitanda ky’omusumaali oba wansi w’omusumaali. Omusumaali nagwo guyinza okufuuka omuddugavu.
• Okunyiga, okumyuuka oba okukyusa langi y’olususu (kuyinza okufuuka bbululu oba kakobe) .
• Okuwulira nga tolina mirembe ng’onyiga engalo oba ng’oteeka ekigere ku ttaka.
• Okuzimba. (Engalo eyinza okulabika ng’ezimba.)

Bw’okuba engalo, omanya otya mu bukakafu oba ekutuse?

Kino kye kizibu ekisinga obunene abantu bangi kye balina. Batya nti "Oh, simanyi oba engalo yange emenyese." Ebiseera ebisinga, singa obulumi obujja n’olugalo olumenyese buggwaawo mu ssaawa emu oba bbiri, kirabika si kumenya magumba. Bw’oba ​​osobola okutambula nga tolema, ekyo nakyo kabonero akalaga nti tekimenyese.

Wabula singa obulumi buba bwe buti, oyinza okuba ng’eggumba limenyese oba ekiwanga nga kikutuse:

• Obulumi bwe buba bwa maanyi nnyo, kitegeeza obulumi obutagumiikiriza.
• Singa obulumi bweyongera ng’otambuza engalo.
• Singa obulumi busigala nga busukka olunaku lumu oba bbiri, oba bweyongera okusajjuka.

Ate era singa engalo ekutuse, wayinza okubaawo obubonero nga buno:

• Enkyukakyuka oba okulema mu nkula y’engalo. Kino kitegeeza nti engalo eyinza okuba nga efukamidde ku bbali, wansi oba waggulu, mu ngeri etali ya bulijjo.
• Okuvaamu omusaayi oba okulumwa wansi w’omusumaali.
• Obutasobola kutambuza ngalo, kugitambulirako oba okugiteekako obuzito.
• Okuziyira mu ngalo oba okunafuwa mu kiwanga.
• Okunyiga oba okuzimba okw’amaanyi oba okutambula obutasalako. Olususu ku lunwe lwo luyinza okulabika nga bbululu, kakobe oba emmyufu.

Ekikulu: Bw’oba ​​olina obubonero buno obumu oba obusingawo, kirungi n’ogenda ew’omusawo nga tosigadde waka.

Kino abasawo bakitegeera batya ddala?

Bw’ogenda okulaba omusawo, bajja kusooka kukebera lunwe lwo n’obwegendereza. Bajja kubuuza ku bubonero bwo – obulumi obw’engeri ki bw’olina n’ebbanga lye bumaze. Era bajja kubuuza ku buvune – ddi era wa w’okubye engalo, engeri gy’ogikubye, n’ebirala.

Bw’oba ​​olina obulumi obw’amaanyi okuva ku kigere kyo ekinyiga, oba singa wabaawo obubonero obulaga nti obuvune obw’amaanyi ennyo, omusawo ayinza okulagira okunoonyereza ku bifaananyi . Oyinza okwetaaga okukeberebwa X-ray okukebera oba eggumba limenyese . Oba, bw’oba ​​olowooza nti emisuwa gyo mu kigere kyo giyinza okwonooneka , sikaani ya MRI (Magnetic Resonance Imaging).MRI esobola okulaga bulungi okwonooneka kw’ebitundu ebigonvu.

Engalo efunye obuvune ogijjanjaba otya?

Okay, kati ka tulabe ekiyinza okukolebwa ku ngalo efunye obuvune.

Amangu ddala ng’onyiga engalo, masaagi mpola ekitundu ekifunye obuvune bwe kiba kisoboka. Bw’okola bw’otyo kijja kwongera okutambula kw’omusaayi mu ngalo n’okuyamba okukendeeza ku bulumi. Osobola okumira eddagala eriweweeza ku bulumi eritali lya ddagala, gamba nga NSAIDs (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs), okumalawo obulumi. Kyokka kirungi n’ozimira ng’omusawo bw’akulagidde.

Ng’oggyeeko ekyo, tusaanidde okukozesa enkola ya RICE okujjanjaba engalo enyize. Eno nkola nkulu nnyo. RICE kitegeeza:

• R - Okuwummula: Okuwa ekigere kyo obudde okuwona. Ekigere kikuume nga tekiva ku ttaka nga bwe kisoboka, era weewale okutambula ennyo.
• I - Ice: Okukendeeza ku bulumi n’okuzimba, ssaako ice cubes ezizingiddwa mu lugoye oba ice pack mu kifo ekifunye obuvune buli luvannyuma lwa ddakiika 20. Tosiiga kusukka ddakiika 15-20 omulundi gumu.
• C - Okunyigiriza: Okukendeeza ku kuzimba, zingira ekigere kyo mu bbandi ya ‘elastic bandage’ nga kinywezeddwa katono, naye fuba okukikuuma mu mbeera etasalako musaayi.
• E - Obugulumivu: Wummula ekigere kyo n’ekintu ekiringa omutto, waggulu w’omutima gwo. Kino kijja kuyamba okukendeeza ku kuzimba.

Jjukira enkola ya RICE: Okuwummula , Ice , Compression , Elevation . Okukola bino ebina mu nsengeka kiyinza okukuyamba okuwona amangu.

Ekirala osobola okugezaako enkola eyitibwa ‘buddy taping’ okuyamba okumalawo engalo yo efunye obuvune. Kino kizingiramu okuteeka engalo yo efunye obuvune n’olugalo olulamu okumpi nayo wamu n’obikwata wamu n’akatambi akasiiga (nga ttaapu y’emizannyo). Enkola eno eyamba engalo efunye obuvune okuwona amangu ng’eyambibwako engalo endala, nga mukwano gwo bw’akuyamba. Wabula bw’oba ​​olowooza nti engalo yo eyinza okuba nga yamenyese, mazima ddala wandibadde olaba omusawo nga tonnagikwata ku ttaapu mu ngeri eno.

Oluusi omusawo ayinza okukuwa bbuutu ey’enjawulo ey’okutambula n’oyambala okumala wiiki ntono ng’ekigere kyo kiwona. You may also need physical therapy , naddala okuyamba okuzzaawo entambula mu kigere kyo. Ku buvune obw’amaanyi ennyo, gamba ng’okumenya okuzibu, kiyinza okwetaagisa okuddaabiriza okulongoosa .

Oziyiza otya obuvune buno obw’engalo?

Waliwo enjogera egamba nti "okuziyiza kusinga okuwonya." N’olwekyo, okwewala obuvune obw’engeri eno, olina okwambala engatto .. Okutambula nga tolina ngatto (oba okudduka mu ngatto ennyimpi nga flip-flops) kyongera nnyo obulabe bw’okukubwa ekigere. Kirungi okwambala engatto eziggaddwa , ezijja okukuuma ekigere kyo singa kibaako we kisibira.

Ne bw’oba ​​oyanguwa otya, fuba okutunula okwetooloola era weegendereze. Lowooza ku ky’okukozesa ettaala entono ey’ekiro okukutangira okutomera ebintu by’omu nnyumba oba ebintu ebirala naddala ekiro ng’oli mu nzikiza. Okukuuma amaka go nga gategekeddwa bulungi nakyo kiyinza okuyamba okukendeeza ku bubenje obw’ekika kino.

Kiki ekibaawo singa osika ekigere? Kitwala bbanga ki okuwona?

Ebiseera ebisinga, engalo okunyiga si buvune bwa maanyi. Okuzimba n’obulumi bitera okuggwaawo mu ddakiika oba essaawa ntono. Kyokka oluusi bw’onyiga ennyo engalo, kiyinza okutwala ekiseera ekiwanvu okuwona. Singa eggumba eryamenyese tebujjanjabwa bulungi liyinza okuwona mu bukyamu, ekivaako okulumwa okumala ebbanga eddene n’okukaluubirirwa okutambula.

Singa omusumaali gwo gwonoonese oba nga gusaliddwa ng’osaliddwa, omusumaali gwo guyinza okukwatibwa obuwuka . Ekika kino eky’obulwadde bw’emisumaali, ekimanyiddwa mu by’obujjanjabi nga Paronychia , kiyinza okuvaako okumyuuka, okulumwa, omusujja n’okuzimba. Mu mbeera enzibu, eggumba lyo lyenyini liyinza okukwatibwa obulwadde, embeera eyitibwa Osteomyelitis, ekivaako ebitundu by’amagumba okufa. Kale, naawe olina okwegendereza ku nsonga eno.

Ddi lw’osaanidde okulaba omusawo?

Kino kye kitundu ekisinga obukulu. Bulijjo tekikwetaagisa kuddukira musawo ng’onyiga engalo. Naye, bw’oba ​​olina obubonero buno bwonna, olina okulaba omusawo:

• Okukyusa langi y’olususu. Kino kitegeeza okunyiga ennyo (bbululu, kakobe), okumyuuka oba singa olususu mu kifo w’ofunye obuvune lulabika nga lumyufu mu ngeri etaali ya bulijjo.
• Bw’oba ​​okaluubirirwa okutambula, oba bw’oba ​​tosobola kussa buzito ku kigere oba ku kigere. Bw’oba ​​okolema, oba bw’okuluma nnyo okuteeka okugulu wansi.
• Bw’owulira ng’engalo oba engalo zo ziziyira oba nga zinafuye, kino kiyinza okutegeeza nti obusimu bwo bwonoonese.
• Singa obulumi oba okuzimba kuba kwa maanyi, oba nga tekukendeera mu ssaawa ntono, oba nga bweyongera okweyongera okumala olunaku lumu oba bbiri.
• Bw’oba ​​olina obubonero obulaga obuwuka ku musingi gw’omusumaali gwo, gamba ng’okumyuuka, okuvaamu amazzi ng’amasira, okusiiwa, okuvaamu omusaayi oba okuzimba, laba omusawo singa omusumaali gwo gugonza, gukyuka langi oba gutandika okusekula.
• Bw’oba ​​olina obulwadde bwa sukaali oba abaserikale b’omubiri abanafuye (e.g., omulwadde wa kookolo, alina akawuka ka siriimu) n’ofuna okusala ku musumaali, tegeeza omusawo wo. Abantu abalina embeera zino batera okufuna yinfekisoni z’enjala z’ebigere ne batwala ekiseera ekiwanvu okuwona.

Embeera z’osaanidde ddala okunoonya obujjanjabi obw’amangu:

* Singa engalo yo erabika ng’ekubiddwa, ng’ekoona oba ng’efukamidde mu ngeri etali ya butonde.

* Bw’oba ​​olaba amagumba nga gafuluma ng’omaze okukuba engalo.

Mu mbeera ng’ezo, mu kifo ky’okusigala awaka, okunoonya obujjanjabi okuva ew’omusawo amangu ddala nga bwe kisoboka kiyinza okuziyiza ebizibu ebimala ebbanga eddene.

N’ekisembayo, ebintu by’olina okujjukira

Ekigere ekikutte kiyinza okuba ekizibu ekitono, naye era kiyinza okukutuusaako obuvune obw’amaanyi. Ebiseera ebisinga, obulumi n’okuzimba bijja kukendeera mu ddakiika oba essaawa ntono. Kyokka bw’osika ekigere kyo, kiyinza okukutwalira ekiseera ekiwanvu okuwona. Singa obulumi oba okuzimba bumala olunaku olusukka mu lumu, oba singa obulumi tebugumiikiriza, laba omusawo. Ajja kukebera ekigere kyo n’ekigere okukebera oba waliwo amagumba gonna agamenyese oba ebitundu ebigonvu ebyonooneddwa.

Okuziyiza obulwadde bw’emisumaali, ekifo ekifunye obuvune kikuume nga kiyonjo, era olabe omusawo singa kivaamu omusaayi oba okukyuka langi. Okwewala okuddamu okufuna enjala y’ekigere nga eno, yambala engatto, kozesa akataala akatono ekiro, era tewerabira okutunula nga tonnatambula.

Bw’oba ​​obaddeko ekintu ekifaananako bwe kityo, kirowoozeeko. Beera mwegendereza! Mbaagaliza okuwona amangu!

` Obuvune mu kigere, Ekigere ekikutte, Ekigere, Ekigere, Obuvune mu bigere, Obulumi, Okuzimba, Okumenya, Obuyambi obusookerwako, Enkola ya RICE