Ebintu bye wali onyumirwa tebikyalina makulu gonna? Ka twogere ku Anhedonia!

Teebereza, bye wali onyumirwa n’okunyumirwa okukola... mpozzi okugenda ku lugendo n’emikwano, okulaba firimu ennungi, okukola ensuku entonotono, oba okulya emmere gy’oyagala ennyo. Naye kati towulira ssanyu lyonna, tolina ssanyu, towulira ‘kumatizibwa’ okuva mu kintu kyonna ku ebyo? Watya singa ebintu ebyo tebikyakuwulira ‘kusanyusa’? Ekyo kye tuyita mu by’obusawo anhedonia. Mu ngeri ennyangu, okufiirwa obusobozi bw’okufuna essanyu.

Anhedonia kye ki ddala?

Anhedonia kitegeeza “obutaba na ssanyu.” Bubonero bwa bulijjo obw’okwennyamira n’embeera endala ez’obulamu bw’obwongo. Mu butuufu, abantu nga musanvu ku buli kkumi abalina obulwadde bw’okwennyamira okw’amaanyi (MDD) balina obulwadde bw’obutafaayo. Ebiseera ebisinga tumanyi essanyu kye liri, era tunyumirwa ebintu ebimu. Naye kino bwe kibaawo, okuwulira okwo okw’essanyu kubula. Edda wali oyagala nnyo okulya chocolate oba okuwuliriza oluyimba. Kati oyinza okukizuula nti okukola ebintu ebyo kikuleetera okuwulira essanyu. Oyinza n’obutamanya nsonga lwaki. Omuntu alina obulwadde bwa anhedonia ayinza okuwulira nti emikwano n’enkolagana y’amaka bya muwendo, naye ayinza obutawulira ssanyu, oba ‘empeera’, eva mu bintu ebyo, kale ayinza okuwulira nga tewali mugaso gwonna mu kubakolera nnyo.

Waliwo ebika ebikulu eby’obulwadde bwa anhedonia?

Yee, twogera ku bika bibiri ebikulu eby’obulwadde bwa anhedonia. Waliwo n’ebika ebirala ebitonotono ebitongole. Katutunuulire bino mu mmeeza.

Ebika ebirala ebitonotono ebitongole

• Anticipatory Anhedonia: Obutasuubira ssanyu lyonna ku kintu ekisanyusa (e.g., olugendo) ekijja. Obutasobola kugicamuka wadde ng’okimanyi nti kijja kuba kya ssanyu.
• Consummatory Anhedonia: Obutasanyuka mu mulimu mu kiseera ekyo. Obutasanyuka mu kwogera ne mukwano gwo.
• Musical Anhedonia: Obutasobola kunyumirwa muziki, muziki, oba tone . Oluyimba luwulikika nga tewali kirala okuggyako eddoboozi, nga temuli nneewulira yonna.
• Ejaculatory Anhedonia: Eno mbeera ya kwegatta eyeetongodde mw’oyinza okutuuka ku ntikko ng’ogenda okwegatta naye nga towulira ssanyu lyonna okuva mu kyo.

Lwaki kino kigenda mu maaso? Ensonga ze ziruwa?

Wadde ng’obulwadde bw’okwennyamira kabonero akakulu ak’okwennyamira, waliwo ensonga endala eziwerako eziyinza okukireeta. Oyinza okuba mu bulabe obw’amaanyi obw’okulwala obulwadde bw’okubulwa obulwadde bw’okusannyalala singa oba olina embeera zino wammanga:

• Ennaku
Endwadde endala ez’obwongo nga obulwadde bw’okutabuka emitwe , obuzibu bw’okuwuguka , n’obuzibu bw’okunyigirizibwa oluvannyuma lw’okukosebwa (PTSD) .
• Endwadde z’obusimu nga Parkinson ’s disease
• Okukozesa ebiragalalagala oba omwenge
• Obulumi obutawona

Mu bya ssaayansi, obulwadde bw’obutafaayo buva ku kutaataaganyizibwa mu nkulungo z’essanyu n’empeera mu bwongo bwaffe . Abakugu bangi balowooza nti ekisinga okuvaako kino kwe kukendeera kw'emirimu gy'eddagala mu bwongo eriyitibwa dopamine . Dopamine ye hormone “okuwulira obulungi” etuleetera okuwulira essanyu, abamativu, era nga tulina ekiruubirirwa. Enkola eno eya dopamine bw’etaataaganyizibwa, tetufuna ssanyu kitono.

Naawe olina engeri zino?

Anhedonia awulira ng’ekifo ekitaliimu kintu kyonna. Awali essanyu, kati wayinza okubaawo okuwulira nga tolina kintu kyonna, obutaba na nneewulira. N’ebintu ebirungi tebiwulira nga binene. Obubonero obutera okulabika mulimu:

• Okuzirika
• Okubulwa obwagazi mu bintu by’oyagala ennyo bye wali onyumirwa
• Okuva ku balala n‟okwewala emirimu gy‟omukwano
• Obuzibu mu kusalawo
• Okubeera omunaku buli kiseera, okubeera omubi, oba okukoowa
• Obutafaayo (obutafaayo oba okukubiriza okukola ekintu kyonna) .
• Obuzibu mu tulo n’okukendeera kw’obwagazi

Obubonero buno si bwe bumu ku buli muntu. Abantu abamu bajja ne bagenda okumala akaseera, ate abalala bayinza okuba nga tebakyukakyuka.

Omusawo kino akizuula atya?

Bw’onnyonnyola obubonero buno, omusawo ajja kusooka kukebera okulaba oba olina ekiwuubaalo. Era bajja kunoonya embeera endala ez’omubiri eziyinza okuba nga ze zireeta obubonero buno. Okukola kino, .

• Ojja kubuuzibwa ebibuuzo ebitonotono ku mbeera yo n’obubonero bwo.
• Okukebera omusaayi kuyinza okukolebwa okukebera oba vitamiini D oba obusimu bwa thyroid butono.
• Obulamu bwo obw’omubiri bujja kukeberebwa.
• Oluusi osobola n‟okukozesa ebibuuzo eby‟enjawulo (okunoonyereza) ebitegekeddwa okupima eddaala ly‟essanyu lyo.

Bino byonna bikolebwa okuzuula obulungi embeera yo n’okulonda obujjanjabi obusinga okutuukirawo.

Bujjanjabi ki obukolebwa ku kino?

Olw’okuba obulwadde bwa anhedonia kabonero, ekisinga obukulu ng’obujjanjaba kwe kuzuula ekivaako. Enteekateeka y‟obujjanjabi etera kuba ya kugatta ddagala n‟obujjanjabi obw‟okwogera.

Eddagala

Eddagala erimu eriweweeza ku kweraliikirira liyinza okuyamba. Okusingira ddala, eddagala erikosa emiwendo gya dopamine mu bwongo, nga bupropion (Wellbutrin), kiragiddwa nti liyamba abalwadde abamu. Okunoonyereza okumu kulaga nti eddagala ly’ekinnansi erya SSRI teririna kinene kye likola ku mbeera eno, era liyinza n’okuziyiza enneewulira. Kale omusawo wo y’ajja okusalawo eddagala erisinga okukukwatako. Mu mbeera ezimu ezitaddamu bujjanjabi bulala, obujjanjabi obupya, gamba ng’obujjanjabi bwa ketamine , nabwo bunoonyezebwa.

Obujjanjabi bw’okwogera

Kino kitundu kikulu nnyo mu nkola y’okuwona.

• Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Kino kikuyamba okuzuula n’okukyusa endowooza zo embi. Kino kikusobozesa okusomooza ebirowoozo ebikulemesa okufuna essanyu.
• Okukola ku nneeyisa: Omusawo akukubiriza okutandika mpolampola okukola ebintu bye wali onyumirwa, ne bw’oba ​​towulira nga toyagala kubikola. Bw’ogenda ozimanyiira mpolampola, oyinza okuddamu okuzinyumirwa.

Obujjanjabi obulala mulimu obujjanjabi obuyitibwa electroconvulsive therapy (ECT) n’okukozesa eddagala eriyitibwa transcranial magnetic stimulation (TMS).

Obulabe singa bulekebwa nga tebujjanjabiddwa

Anhedonia si butafuna ssanyu lyokka. Singa tojjanjabwa, kiyinza okukosa ennyo obulamu bwo.

• Okulemererwa kw'okuyungibwa:Okumala ebiseera n’emikwano n’ab’omu maka go kiyinza okukuzitoowerera kubanga towulira ssanyu. Kino kiyinza okukuleetera okugenda ewala mpolampola ne buli muntu.
• Okwekutula ku bantu: Wayinza okubaawo okutya oba obutayagala kusisinkana bantu n‟okwetaba mu mirimu gy‟okubeera n‟abantu.
• Okwonooneka kw’embeera z’obulamu bw’obwongo: Obulwadde bwa Anhedonia busobola okwonoona embeera ng’okwennyamira.
• Ebirowoozo by’okwetta: Eno nsonga ya maanyi nnyo . Waliwo akakwate ak’amaanyi wakati w’obutafaayo n’ebirowoozo by’okwetta.

Obulwadde bwa Anhedonia si mbeera ya lubeerera. Kisobola okuwona ddala n’obujjanjabi obutuufu. N’olwekyo, bw’oba ​​olina obubonero, kikulu nnyo okugenda mu basawo amagezi amangu ddala nga bwe kisoboka. Anhedonia, anhedonia, okwennyamira, dopamine, obulamu bw’obwongo