Obangaka mpe kokende na bisika mosusu? Oyo ekoki kozala (Agoraphobie)? Tolobela likambo oyo na bozindo!

Osilá kokutana na moko ya makambo yango? Kanisá ete ntango ozali na zando oyo etondi na bato, ozali kotambola yo moko na esika monene ya kosomba biloko, to okangami na bisi, na mbalakaka ozali koyoka bobangi mpe kobanga. Ozali koyoka lokola ozali na mokakatano ya kopema, ntolo na yo ezali kobɛtabɛta, ozali kosukola, mpe ozali koyoka mposa ya kokima. Soki ozali kokutana na makambo yango mbala na mbala, ekoki kozala likambo ya malamu te. Ekoki kozala ete ozali na maladi moko oyo babengaka agoraphobie.

Oyo (Agoraphobie) ezali nini?

Na mokuse, agoraphobie ezali maladi ya mitungisi makasi, ezalela ya kobanga mingi . Okoki koyoka ete ozali na likoki te na likambo moko, okoki kokima te, okoki kosɛnga lisalisi te, to koyoka nsɔni liboso ya bato mosusu mpo na kobanga. Mpo na bobangi wana makasi, okoki kobanda kokima bisika mpe makambo mosusu.

Kanisá, moninga na yo Nadeesha. Abangaka mingi kokende na ba centres commerciaux. Alobi ete lokola bato bazali mingi mpe bazali minene, ayokaka lokola akobunga nzela, akozwa kizunguzungu, mpe moto moko te akoya kosalisa ye. Yango wana sikoyo akendaka kosomba biloko te elongo na baninga, mpe akendaka ye moko te pene na bamagazini minene. Wana ezali makambo oyo moto oyo azali na Agoraphobie akutanaka na yango.

Wana ezali bisika mpe makambo oyo bato oyo bazali na agoraphobie mbala mingi bakimaka:

• Bisika ya minene, ya polele (e.g., bilanga minene, ba pont) to bisika ya mike oyo ekangami mobimba (e.g., ba cinémas, ba ascenseurs/ascenseurs).
• Bisika oyo etondi na bato (e.g. ba marchés, ba arrêts ya bus, ba fêtes).
• Bisika oyo ezali libanda ya ndako na bango, mingimingi ntango bazali bango moko.
• Misala ya transport public (e.g. ba bus, ba trains).

Ba symptômes ya Agoraphobie ezali nini?

Ezali normal mpo na moto nyonso ayoka kobanga mpe mitungisi ntango na ntango. Kasi mpo na moto oyo azali na agoraphobie, bobangi yango eleki ndelo na boye ete ekɔtelaka misala ya mokolo na mokolo. Soki ozali na bokono oyo, okoki komona bilembo ya attaque ya panique (lokola attaque ya panique) tango ozali kokende na esika oyo ezali kobangisa yo, to tango ozali kokanisa kokende na esika wana.

Bilembeteli yango ekoki kobanda na mbalakaka mpe kokóma na nsuka na boumeli ya mwa miniti. Na ntango oyo, okoki koyoka ete:

• Pasi ya ntolo to liyoki ya kobeta ya motema noki (lokola kozika na ntolo).
• Koyoka koningana, lokola nde nzoto ezali koningana, elongo na bobangi.
• Kozala na posa ya kopema noki, lokola nde ozali ko étouffer (`Hyperventilation`).
• Koyoka motó ya pɛtɛɛ to kizunguzungu.
• Malili ya mbalakaka to kopumbwapumbwa.
• Kosukola mingi (Hypérhidrose).
• Libumu oyo ezali kotungisama, koyoka nausea, lokola libumu na yo ezali kobaluka.
• Mayoki ya kokata boyokani na makambo ya solo, ya kozala mosika na moto ye moko.
• Kobanga kobungisa bokonzi to kokufa.

Toyebi ete ekoki kozala likambo ya kobangisa ntango ozali komona bilembo lokola oyo. Kasi kobosana te ete ozali yo moko te, mpe lisalisi ezali mpo na likambo yango.

Nini ezali bantina mpe makambo oyo ekoki kosala ete moto azala na agoraphobie?

Balukiluki bayebaki naino te ntina ya sikisiki ya agoraphobie. Kasi, bato bakanisaka ete mbala mingi maladi yango esanganaka na maladi ya kobanga oyo ezalaki liboso, oyo ezali bobangi ya mbalakaka mpe makasi oyo eyaka na mbalakaka kozanga ntina. Pene na ndambo moko likoló na misato ya bato oyo bazali na maladi ya kobangabanga bakómaka mpe na agoraphobie. Kasi, ekoki ntango mosusu kosalema kozanga agoraphobie to yango moko.

Ezali na makambo mingi oyo ebakisaka likama ya kozwa agoraphobie:

• Kobanga mbala na mbala, mingimingi soki ezali na bobangi mpe mitungisi oyo eleki ndelo.
• Kozala na bobangi mosusu (`phobies`) (e.g. bobangi ya bosanda, bobangi ya banyama).
• Kokutana na makambo ya bomoi ya mitungisi, mingimingi kobungisa bomwana, kobetama, to kobebisama.
• Kozala na sensibilisation mingi na mitungisi to kozala na ba troubles misusu ya mitungisi na libota.
• Moto ya libota ya penepene azali na agoraphobie (ekoki kozala na bopusi ya ba gènes).
• Kozala mua soni pe timide na nature.

Ndenge nini oyebaka soki ozali na agoraphobie?

Soki okanisi ete ozali na agoraphobie, mpe soki mitungisi oyo ezali kotungisa bomoi na yo ya mokolo na mokolo, boyokani na yo, to mosala na yo, osengeli mpenza kokende epai ya monganga ya libota (monganga ya soins primaires) to monganga ya mayele ya bokolongono bwa makanisi (e.g., monganga ya makanisi to monganga ya makanisi).

Mbala mosusu ozali kobanga kokende epai ya monganga. Yango ekoki kozala eteni ya maladi yango. Soki ezali bongo, na mayele ya sika oyo ezali lelo, okoki kosolola na monganga na yo na telefone to na nzela ya rendez-vous ya video. Tuna mpo na likambo yango.

Monganga akotuna yo mituna na ntina ya bilembo na yo, makambo ya bomoi na yo, mpe lisolo ya monganga ya libota na yo. Na ndakisa:

• "Oyokaka pression mpe bobangi mingi ntango ozali kokanisa kobima na ndako?"
• "Ezali na bisika to makambo oyo okimaka mpo ozali kobanga? Mpo na nini ozali kobanga yango?"
• "Ozali kolanda bato mosusu mpo na kosala mosala na magazini na yo?"

Monganga akoki koyeba soki ozali na agoraphobie na kotalela bilembo na yo, mbala boni emonanaka, mpe ndenge nini ezali makasi. Ezali na ntina kozala polele mpe sembo epai ya monganga na yo na makambo nyonso. Ezali na makambo mingi oyo masanga ya minganga oyo endimami, na ndakisa Association américaine de psychiatrique etie. Na yango, mpo na koyeba ete azali na maladi ya agoraphobie, asengeli kobanga to kobanga makasi ata na makambo mibale kati na makambo oyo elandi:

• Ntango ozali kosalela mituka ya bato nyonso (lokola babisi, engbunduka).
• Ntango ozali na esika ya polele, ya monene (e.g. elanga monene, esika ya kotɛlɛmisa mituka).
• Ntango ozali na esika ya kokangama, ya kokangama (e.g. ndako ya bafilme, ndako ya makita, magazini ya moke).
• Ezala ozali na molongo to na kati ya ebele ya bato.
• Tango obimi na ndaku yo moko.

Lisusu, soki kokima bisika wana mpo na bobangi oyo, to soki okei kaka na bisika wana elongo na moto, yango ekoki mpe kozala elembo ya agoraphobie.

Ba traitements nini ya agoraphobie ezali?

Nsango malamu ezali ete agoraphobie ezali maladi oyo ekoki kokambama malamu na lisalisi ya monganga. Mbala mingi, basalelaka bankisi oyo esangani:

• Psychothérapie - elingi koloba, traitement na nzela ya koloba.
• Nkisi ya monganga.
• Lolenge ya bomoi ebongwanaka.

Ndenge nini psychothérapie esalisaka?

Oyo ezali nkisi ya ntina mpe ya malamu koleka mpo na agoraphobie. Na likambo yango, monganga oyo azwi formasyo asalisaka yo olonga kobanga na yo mpe kolonga yango.

Ezali na lolenge moko ya lisalisi oyo babengaka Thérapie Cognitive Behavioral Thérapie (CBT), mingimingi. Esalisaka yo oyeba makanisi ya mabe, oyo ezangi mayele oyo ezali kopesa yo mitungisi. Na nsima, oyekolaka kozongisa makanisi wana na esika ya makanisi oyo ezali mpenza solo, oyo ezali malamu mpe kobongola lolenge oyo ozali kosala na bobangi wana.

Ba techniques ya relaxation ( lokola ba exercices ya respiration profonde) na thérapie ya exposition (to ba techniques ya désensitisation) esalelamaka pe. Na likambo yango, monganga oyo asalisaka yo asɛngi yo liboso okanisa likambo moko oyo ekobangisa yo mpe ekosalisa yo ozala na bokonzi likoló ya mayoki na yo. Na nsima, mokemoke mpe na bokebi, balendisaka yo okende na bisika oyo ozali mpenza kobanga (ya liboso elongo na monganga oyo asalisaka yo, na nsima yo moko). Wana ozali kokutana mokemoke na bobangi na yo, bɔɔngɔ na yo eyebaka ete bisika yango ezali likama te. Na boumeli ya ntango, bankisi yango eteyaka bɔɔngɔ na yo kokanisa mpe kosala makambo ndenge mosusu.

Lisalisi oyo euti na Nkisi

Na bantango mosusu, monganga na yo akoki kopesa yo nkisi elongo na lisalisi ya makanisi. Nkisi yango ekoki kosalisa mpo na kokitisa bilembo ya mitungisi.

• Mbala mingi, bapesaka bankisi oyo ekitisaka mpasi ya makanisi lokola ba Inhibiteurs sélectifs de réabsorption ya sérotonine (ISRS) to ba Inhibiteurs ya réabsorption ya Sérotonine-Norépinephrine (SNR). Yango ezali bankisi oyo esalisaka mpo na kozala na bokatikati na nivo ya biloko mosusu ya chimique naturelle na bɔɔngɔ (oyo babengaka yango mpe ba neurotransmetteurs, oyo esimbaka ezalela na biso mpe mayoki na biso). Nkisi yango ekoki kosalisa maladi ya kotungisama na makanisi mpe ya mitungisi. Okoki komona matomba mbala moko te ntango obandi komɛla yango, mpe ekoki kozwa mwa bapɔsɔ mpo na koyoka bopusi na yango.
• Tango mosusu, ba kisi lokola ``Benzodiazépines'' ekoki kopesama pona tango mokuse pona kokitisa noki mitungisi. Kasi, oyo esengami te mpo na kosalela yango ntango molai mpo na likama ya kozala moombo.

Likambo ya ntina: Esengeli kosalela bankisi yango nyonso kaka na nse ya litambwisi ya monganga. Ezali ata moke te likanisi malamu kobanda, kotika, to kobongola dose ya nkisi nyonso yo moko.

Lolenge ya bomoi ebongwanaka

Elongo na lisalisi ya monganga, kosala mbongwana mosusu na lolenge na yo ya bomoi ekoki mpe kosalisa yo olonga agoraphobie:

• Bokima masanga, caféine (ezwamaka na ti, kafe, mpe masanga mosusu ya sukali), mpe biloko mosusu ya mabe. Makambo yango ekoki kobakisa mitungisi.
• Lia bilei oyo ezali malamu mpe oyo ezali na bokatikati . Lia mingi mbuma, ndunda mpe mbuma ya mbuma.
• Salá ngalasisi mbala na mbala. Ezali malamu mingi soki okoki kosala likambo lokola kotambola, kopota mbangu, to kobɛta mai na boumeli ya miniti ata 30 na mokolo. Kosala ngalasisi elɛmbisaka makanisi.
• Salá ngalasisi ya kopema mpe komanyola na makanisi malamu . Makambo yango ekoki kosalisa mpo na kokitisa makanisi mpe kopekisa mitungisi.
• Zwá mpɔngi oyo ekoki . Meka kolala ata ngonga 7-8 na mokolo.

Ndenge nini kofanda malamu na Agoraphobie?

Kozala na bomoi na agoraphobie ekoki kozala mokakatano, kasi na lisalisi mpe lisungi ya malamu, okoki kokamba bokono mpe kozala na bomoi ya esengo, ya kokokisa.

• Omibatela malamu.
• Melá nkisi yango mpenza ndenge monganga akomeli yo.
• Salelá makambo oyo oyekolaka epai ya monganga oyo asalisaka maladi.
• Likambo ya ntina mingi ezali koluka kokutana na bisika mpe makambo oyo ezali kobangisa yo mokemoke, malembe. Kokende te mpo na makambo minene na mbala moko. Salá matambe mikemike. Kokima yango ekosala kaka ete bobangi na yo ekóma mingi.
• Solola na libota mpe baninga na yo mpo na likambo yango. Lisungi na bango ekozala liziba monene ya makasi mpo na yo.
• Soki okoki kosangana na etuluku ya lisungi elongo na bato oyo bazali na makambo ya ndenge wana, yango mpe ekosalisa mingi.

Agoraphobie ekoki kosala ete omiyoka kobanga, yo moko, mpe kozanga lisungi. Kasi kobosana te ete na lisalisi ya monganga, okoki kopekisa bilembo yango mpe kosala makambo oyo olingaka na bobangi moke. Soki agoraphobie to maladi mosusu ya mitungisi ezali kotungisa bomoi na yo, kobosana te kosolola na monganga. Lisolo ya polele mpe ya bosembo ekoki kosalisa yo ozwa lisalisi oyo osengeli na yango.

Na nsuka, kobosana te likambo oyo.

Donc, soki o suspecter que yo to mutu oyebi aza na condition oyo tolobelaki (Agoraphobie), ko paniquer te. Oyo ezali likambo oyo ekoki kozala très bien contrôlé na traitement. Likambo ya ntina mingi ezali ya kozwa toli ya monganga oyo ebongi mpe kolanda toli yango na bosikisiki. Konyokwama yo moko te.

Ozali yo moko te, mpe kobanga te kosenga lisalisi. Kobosana te ete kolɔngɔnɔ ya makanisi ezali na ntina mingi ndenge moko na kolɔngɔnɔ ya nzoto! Okoki mpenza kobima na likambo oyo mpe kofanda na bonsomi.

` Agoraphobie, mitungisi, kobanga, attaque de panique, santé mentale, traitement, psychothérapie