Ekoki kozala ete oyoká nsango ya ba probiotiques ntango ozali kosolola na moninga na yo mpo na mpasi ya libumu, to mbala mosusu omoni yango na piblisite moko na televizyo. Tomoni bango na biloko lokola yaourt, miliki ya mafuta te, mpe ata na ba boîtes ya vitamine. Bongo ba probiotiques ezali mpenza nini? Bazali malamu boni mpo na nzoto na biso? Tólobela makambo nyonso na pɛtɛɛ nyonso mpe polele.
Ba probiotiques ezali nini?
Na mokuse, ba probiotiques ezali ba micro-organismes ya bomoi oyo ezali na litomba mpo na nzoto na biso. Mpo na koloba sikisiki, yango ezali "bactérie ya malamu" mpe levure. Bamiliare ya mikrobe yango efandaka na kati ya nzoto na biso, mingimingi na misɔpɔ na biso. Kanisa, ezali na mwa mokili mosusu na kati ya nzoto na biso.
Mingi kati na ba micro-organismes wana esalaka biso mabe te. Basalisaka nzoto na biso esalaka malamu. Ezali kaka etuluku moke mpenza ya "bactérie ya mabe" oyo epesaka bokono. Donc ba probiotiques nde ba "malamu".
Lolenge oyo toyokaka mingi ezali Lactobacillus acidophilus . Efandaka na ndenge ya bomoto na bisika lokola misɔpɔ na yo, monɔkɔ, mimpululu, mpe nzela ya makila. Ezwamaka mpe na bilei oyo esili kopɔla lokola yaourt mpe miliki oyo esili kopɔla. Ekoki mpe kozwama lokola supplément.
Ndenge nini makambo yango esalaka na kati ya nzoto na biso?
Mosala monene ya supplément probiotique ezali ya kozongisa bokatikati ya système microbien na misɔpɔ na biso. Tobengi ebongiseli yango microbiome . Na mokuse, ezali lisangá ya mikrobe ya malamu mpe ya mabe, ba champignons, mpe bavirisi oyo efandaka na kati ya misɔpɔ na biso. Ntango bokatikati yango ebebi, mikakatano ndenge na ndenge ebimaka.
| Bilembeteli ya bozangi boyokani ya misɔpɔ | |
|---|---|
| Kozoka na motema | Acide ya libumu oyo ezali komata na zolo. |
| Kovimba nzoto | Koyoka lokola nde libumu etondi na mopɛpɛ. |
| Mpota libumu | Difficulté ya kobima libanda. |
| Pulupulu | Ba conditions ya diarrhee. |
| Makambo mosusu ya monganga | Maladi ya misɔpɔ lokola (Bokono ya misɔpɔ inflammatoire - IBD) mpe (Syndrome ya intestin irritable - IBS) . |
Na yango, bantina nini ezali kosala ete moto azala na bokatikati te?
Ezali na makambo mingi oyo ekoki kotungisa baninga wana ya malamu na misɔpɔ na biso mpe kobwaka bango na bokatikati te.
- Mimeseno ya mabe ya kolya: Kolya mbala na mbala bilei oyo ezali na mafuta mingi, mafuta mpe sukali mingi.
- Nkisi mosusu: Mingimingi ntango ozali komɛla bankisi oyo ebomaka mikrobe, yango ebomaka kaka mikrobe ya mabe te, kasi mpe mikrobe ya malamu.
- Ba infections virales: Ba infections virus mosusu ekoki pe kobebisa équilibre oyo.
- Stress: Kokamwa te, stress eleki ndelo e affectaka pe directement santé ya intestin na biso.
Likambo ya ntina ezali ete ba probiotiques nyonso ezali ndenge moko te. Matomba ya lolenge mokomoko ya probiotique ekoki kokesana.
Na ndakisa, Saccharomyces boulardii ekoki kosalisa na makambo lokola diarrhee, nzokande Lactobacillus ekoki kosalisa baoyo bazali na mokakatano mpo na kosilisa lactose oyo ezwamaka na miliki.
Lisusu, kobosana te, ba suppléments probiotiques oyo ezali na mibeko ya makasi te lokola ba kisi ezali na mboka na biso. Na yango, ezali malamu mpe na likama te kosolola na monganga na yo mpo na koyeba lolenge nini ezali malamu mpo na yo, to soki ozali mpenza na mposa na yango.
Siansi elobi nini mpo na likambo yango?
Bolukiluki mosusu emonisi ete ba probiotiques, ezala soki tomɛli yango na bilei to na biloko oyo ebakisaka nzoto, ekoki kosalisa mpo na kotombola makasi na biso ya kobundisa maladi, kokitisa bilembo ya maladi lokola IBS, mpe kosalisa mpo na kokitisa diarrhee ya mobembo.
Kasi ba résultats oyo ezali munene boye te, surtout soki ozali déjà en bonne santé. Kutu, na bantango mosusu, komɛla ba probiotiques kozanga ntina to mpo na kopekisa bopusi ya antibiotiques ekoki kobebisa bokatikati ya bozalisi na misɔpɔ na biso mpe kobimisa mikakatano mosusu.
Balukiluki bazali naino koluka koyeba soki kolɔngɔnɔ ya misɔpɔ na biso ezali mpe na bopusi likoló na makambo oyo elandi:
- Ezalela na biso ya motema mpe makoki na biso ya kokanga motema na mpasi
- Concentration mentale mpe kolɛmba
- Kovimba mpe ebongiseli ya nzoto oyo ebundisaka maladi na nzoto
- Métabolisme, niveau ya sukali na makila, mpe déposition ya mafuta
Na yango, kobosana te ete eloko eleki malamu oyo okoki kopesa mikrobe ya malamu oyo ezali na misɔpɔ na yo ezali kolya bilei oyo ezali na bokatikati mpe oyo ezali na bilei. Yango elimboli kolya mbuma, ndunda, mbuma, mboto mpe mbuma mingi.
Ezali na ba effets secondaires?
Atako ba suppléments probiotiques ezali na likama te mpo na bato mingi, bato mosusu bakoki kokutana na ba effets secondaires ya mikemike, mingimingi na mikolo ya ebandeli ya kosalela yango. Mbala mingi, makambo yango ezalaka mabe te.
| Ba effets secondaires oyo emonanaka mingi |
|---|
| Libumu kotungisama |
| Kovimba nzoto |
| Gaz oyo ezali |
| Pulupulu |
Mbala mingi te, bato mosusu bakoki kozala na allergie na makambo yango. Soki esalemi bongo, tiká komɛla mbala moko supplément yango mpe sololá na monganga na yo.
Message ya Komema na Ndako
- Ba probiotiques ezali lolenge ya "bactérie ya malamu" oyo esalisaka kobatela misɔpɔ na biso na nzoto kolɔngɔnɔ.
- Yango ezwamaka na ndenge ya bomoto na bilei lokola yaourt mpe miliki ya kozanga kolya, mpe ekoki mpe kozwama lokola biloko oyo ebakisaka.
- Bilembeteli ya siansi bizali naino kobima mpo na matomba minene ya komɛla ba probiotiques mpo na bato oyo bazali nzoto kolɔngɔnɔ.
- Lolenge malamu mpe ya bomoto mpo na kobatela kolɔngɔnɔ ya misɔpɔ na yo ezali ya kolya bilei oyo ezali na bokatikati oyo ezali na ndunda, mbuma, ndunda mpe mbuma ya mbuma.
- Likambo ya ntina mingi: Yambo ya kobanda lisalisi nyonso ya sika, ata mpe ba probiotiques, ezali na ntina mingi otuna monganga na yo mpo na koyeba soki ozali mpenza na mposa na yango mpe soki ebongi na yo.
💬 Comments (0)
Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.
Bakisa commentaire na yo