Ozali na mafuta oyo ezali na kati ya misisa na yo ya makila? Tolobela makambo ya atherome!

Mbala mingi toyokaka masolo lokola "Mobali ya nzoto kolɔngɔnɔ azwi maladi ya motema na mbalakaka." Kutu, mbala mingi, nsima ya bamaladi ya mbalakaka, ya likama motindo wana ezali na monguna moko ya nkuku oyo azali kotongama na kati ya nzoto na biso banda bambula mingi. Monguna wana babengaka yango "Atheroma." Na mokuse, yango ezali couche ya mafuta mpe cholestérol oyo eyanganaka na kati ya misisa na biso ya makila. Bato mosusu mpe babengaka yango "plaque."

Atherome ezali mpenza nini?

Kanisá naino pipe ya mai oyo ezali na ndako na yo. Na boumeli ya ntango, bosɔtɔ mpe koguga ekómaka mingi na kati ya pipe, mpe yango esalaka ete mabulu na pipe yango ezala mpe mai oyo ekoki koleka na yango ekiti. Ezali mpe bongo na kati ya misisa na biso ya makila. Nsima ya ntango, biloko lokola mafuta, cholestérol, mpe calcium ebandi koyangana na kati ya misisa yango oyo ememaka makila na nzoto na biso mobimba. Bosangisi yango babengaka yango atherome, to plaque .

Couche oyo ya atherome esalemi na eloko moko te. Ezali kosangisa makambo.

Mpo na nini atherome ezali likama?

Couche oyo ya mafuta ekoki kosala biso mabe na ndenge mibale ya minene ntango etongami na misisa na biso ya makila.

1. Kokita mokemoke ya misisa ya makila: Na boumeli ya ntango, couche oyo ya atherome ekómaka mokemoke monene. Na nsima, nzela oyo makila ekɔta ekómaka moke. Kanisá yango lokola kotonga bandako na ngámbo nyonso mibale ya nzela mpe konyata nzela. Yango ekitisaka motángo ya makila oyo ekendaka na binama ya ntina mingi lokola motema, bɔɔngɔ mpe makolo.

2. Kopasuka na mbalakaka mpe kokangama ya makila: Yango nde likambo oyo eleki likama. Tango mosusu couche oyo ya mafuta ekoki kopasuka na mbalakaka. Lokola esika oyo epasuka ezali lokola mpota, nzoto na biso esalaka makila mpo na kobikisa mpota. Mpo na kokangama wana ya makila, na mbalakaka misisa ya makila ekoki kokangama mobimba.

• Soki kokangama wana ya makila esalemi na misisa ya motema oyo epesaka makila na motema , crise cardiaque esalemaka.
• Soki misisa ya makila oyo ezali kopesa makila na bɔɔngɔ ekangami , AVC ebɛlaka.

Bokeseni kati na Atherome mpe Atherosclérose

Atako maloba wana mibale emonani lokola ndenge moko soki oyoki yango, ezali na mwa bokeseni.

• Atherome: Yango elimboli mafuta oyo eyanganaka na kati ya misisa ya makila. Oyo ezali eloko oyo epesaka bokono.
• Atherosclérose: Yango ezali maladi oyo mafuta (atherome) eyanganaka na kati ya misisa ya makila.

Na mokuse, atherome ezali ‘bosɔtɔ’ oyo eyanganaka na misisa ya makila. Atherosclérose ezali ‘maladi’ ya bosoto wana. Maladi oyo ekómaka na butu moko te. Ekómaka mokemoke na boumeli ya bambula mingi, mbala mosusu banda ntango tozalaki bilenge.

Nani azali na likama mingi ya kozwa atherome?

Ntina monene ya atherome ezali kobebisama ya revêtement délicat (endothélium) ya misisa ya makila. Ezali na makambo mingi oyo esalaka ete ebebisama yango, i.e., ebakisaka likama ya kozwa maladi ya atherosclérose.

• Cholestérol eleki: Mingimingi niveau ya cholestérol "mabe" (LDL) oyo emati.
• Tansiɔ́ makasi: Soki tansiɔ emati, likoki ya kobebisa misisa ya makila ezalaka mingi.
• Diabète: Kozanga kopekisa sukali na makila ekoki kobebisa misisa ya makila.
• Komela likaya: Biloko ya chimique oyo ezali na makaya ebebisaka mbala moko misisa ya makila.
• Bilei oyo ezali malamu te: Kolya mbala na mbala bilei oyo ezali na mafuta mingi, mafuta, sukali mpe mungwa mingi (mingimingi mafuta saturé mpe mafuta trans).
• Kokóma mibange: Mibali oyo baleki mbula 45 mpe basi oyo baleki mbula 55 bazali na likama mingi.
• Lisolo ya libota: Soki moto moko na libota na yo azwaki maladi ya motema na mbula ya bolenge, yo mpe ozali na likama monene.
• Maladi ya kovimba: Kozala na bokono oyo epesaka kovimba na nzoto, lokola bokono ya makolo.

Nzoto emonisaka bilembo ya ndenge nini?

Eloko ya kobangisa na likambo oyo ezali ete mbala mingi bilembo ezalaka te . Okoki komona eloko moko te kino misisa ya makila ekokangama koleka 70%. Soki bilembo bizali komonana, ekolanda misisa ya makila oyo ekangami.

Lokola bilembo lokola oyo ezali te, ezali na ntina ete baoyo bazali na makambo ya likama básala bango ekzamɛ mbala na mbala mpo na kozwa toli ya monganga .

Ndenge nini okoki kopekisa likambo yango?

Ezali na likambo moko ya ntina oyo tosengeli kososola awa. Elingi koloba ete ezali likoki te ya kolongola mobimba to kozongisa nsima couche ya atherome oyo esi esalemi.Kasi, tokoki kopekisa maladi yango ebeba to kolɛmbisa yango mingi. Mbongwana ya lolenge ya bomoi mpe, soki esengeli, nkisi ekoki kosalisa mingi.

Wana ezali mwa makambo oyo okoki kosala mpo na kobatela misisa na yo ya makila.

• Boyá mpenza komɛla likaya: Soki ozali momeli likaya, kotika likaya ezali ekateli oyo eleki malamu oyo okoki kozwa. Soki esengeli, senga monganga na yo asalisa yo na likambo oyo.
• Zwá bilei oyo ezali malamu mpo na motema: Tiká mosika na bilei oyo ezali na mafuta, bilei oyo batumbaki, bilei ya mbangumbangu, bagato mpe bisikiti soki likoki ezali. Bopekisa bilei oyo ezali na mafuta mingi mpe mafuta trans. Na esika na yango, tyá ndunda, mbuma, mbuma, mbuma ya nzungu mpe mbisi na bilei na yo. Kitisa kolya sukali, mungwa mpe farini oyo epɛtolami.
• Salá ngalasisi mbala na mbala: Tambolá kotambola, kopota mbangu to kotambola na velo ata miniti 30 na mokolo, ata mikolo 5 na pɔsɔ. Kasi sololá na monganga na yo liboso ya kobanda kosala ngalasisi ya sika.
• Salelá bankisi oyo bakomeli yo na ndenge oyo bakomeli yo: Soki ozali na maladi lokola cholestérol, tansiɔ, to diabɛti, zwá bankisi na yo mpenza ndenge monganga akomeli yo, na bantango oyo ebongi. Kotika ata moke te komɛla bankisi na yo kozanga toli ya monganga na yo.
• Salá ekzamɛ ya monganga mbula na mbula: Kokende kotala monganga na yo ata mbala moko na mbula mpe salá ete bátala cholestérol, sukali na yo mpe tansiɔ na yo. Na ndenge yango, okoki koyeba mikakatano nyonso liboso.