Omɛlaka kafe to tii mingi? Toyeba makambo etali dose ya caféine oyo eleki ndelo!

Lelo toko lobela sujet moko oyo ezali important pona batu ebele. Oyebi ete caféine, oyo ezwamaka na biloko lokola kafe, tii, mpe mwa masanga ya sukali oyo tomɛlaka mokolo na mokolo, ekoki kobimisa mikakatano minene ya kolɔngɔnɔ ya nzoto soki ekɔti na nzoto koleka ndelo? Ntango mosusu, kozanga koyeba, tomɛlaka caféine mingi koleka ndenge tosengeli kolya na mokolo moko. Na yango, tóluka koyeba mpenza soki dose oyo ya caféine oyo eleki ndelo ezali nini mpe nini ekoki kosalema mpo na yango.

Koleka dose ya caféine ezali nini?

Na mokuse, kolangwa caféine ezali maladi oyo esalemaka ntango ozali kolya caféine mingi koleka oyo nzoto na yo ekoki kosilisa yango mbala moko. Minganga babengaka yango ntango mosusu toxicité caféine . Ezali mpenza lolenge moko ya ngɛngɛ .

Kanisá naino, na Sri Lanka, bato mingi bamɛlaka komɛla kafe na ntɔngɔ mpe komɛla tii na nsima ya midi. Na mboka lokola Amerika, balobaka ete bato libwa kati na bato zomi bamɛlaka lolenge moko ya caféine na mokolo. Na mwa ndambo moke, caféine ezali eloko oyo elamusaka nzoto . Elingi koloba, esalaka ete tómiyoka ete tólamuka, tozala ekɛngɛ mpe na makasi.

Bato mingi bazalaka na mokakatano te mpo na komɛla kɔpɔ ya kafe, tii to soda. Ezali na likama te. Kasi, ezali na ndelo mpo na caféine boni nzoto na yo ekoki kozwa mpe kondima na mbala moko. Soki olekisi ndelo wana ya libateli, okobanda komona bilembo ndenge na ndenge, mpe ekoki mpe kosala nzoto na yo mabe.

Combien de caféine ezali "trop"?

Engebene ebongiseli moko (U.S. Food and Drug Administration) (FDA), ezali na likama te mpo na mokóló kolya kino miligrame 400 ya caféine na mokolo. Yango ezali soki bakɔpɔ mibale to misato ya kafe ya once 12.

Kasi, FDA etie te motuya ya caféine oyo ezali na likama te mpo na bana mike. Kasi, bato ya mayele na makambo ya minganga balobi ete ezali malamu te kopesa bana oyo bakokisi naino mbula 2 te caféine . Lisusu, bana mike mpe bilenge basengeli koboya masanga ya makasi oyo ezali na caféine mingi.

Nzoto ya moto nyonso esalaka ndenge mosusu na caféine. Bato mosusu bandimaka makambo oyo caféine esalaka koleka bato mosusu. Lisusu, bato oyo bazali na maladi mosusu mpe baoyo bazali komɛla bankisi mosusu bakoki kozala na boyokani mingi na makambo oyo caféine esalaka.

Yango wana, ekozala malamu otuna monganga na yo caféine boni ebongi mpo na yo to bana na yo na mokolo. Na nsima, akopesa yo toli ya sikisiki na kotalela maladi na yo.

Bilembeteli nini ya kozwa ngɛngɛ ya caféine?

Kozwa ngɛngɛ na caféine ekoki kobimisa bilembo ndenge na ndenge. Na ebandeli, okoki kokutana na makambo lokola:

• Motema ebɛtaka makasi
• Koyoka lokola motema na yo ezali kobɛta (Heart Palpitations) .
• Moto mpasi
• Susi
• Kozanga kopema, kobulungana
• Kozoka makila mingi
• Koyoka mposa ya mai mingi (Polydipsia) .
• Pulupulu
• Kozanga mpongi

Kasi, soki maladi yango ezali makasi koleka, bilembo lokola oyo ekoki mpe komonana:

• Kopema mpasi (dyspnée) .
• Bokóli ya mbalakaka ya tansiɔ (hypertension) .
• Koningana ya misisa
• Mobulungano
• Kozoka mpe kosanza
• Ba crises

Nini esalaka ete moto azwa ngɛngɛ na caféine?

Ntina monene ya kozwa ngɛngɛ ya caféine ezali kolya caféine mingi .

Caféine ezali eloko oyo ezwamaka na banzete mosusu. Ezali mpe nkisi oyo bato basali mpe babakisaka na bilei, na masanga, na bankisi mpe na biloko oyo ebakisaka bilei. Masanga mosusu oyo bato mingi balingaka mingi oyo okoki kokanisa ete ezali na caféine ezali:

• Kafe
• The
• Mitindo ya soda
• Chocolat ya moto
• Masanga ya makasi

Longola yango, bato oyo basalaka yango babakisi caféine na biloko mosusu mingi (mosusu okokanisa kutu te!), na ndakisa:

• Ba bars ya proteine ​​mpe ba snacks avant to après entraînement
• Masanga oyo esalisaka nzoto ezonga nsima ya masano to ngalasisi
• Nkisi oyo ezwamaka na monganga te (OTC) lokola nkisi mosusu ya malili mpe nkisi ya kosilisa mpasi
• Ba suppléments énergétiques oyo balobaka ete esalisaka yo ozala na pongi (pilili ya caféine) .
• Ba pilili ya kolya oyo batɛkaka na monganga te to bankisi oyo ekitisaka mposa ya kolya
• Mafuta ya matafuna

Mbala mingi, kozwa ngɛngɛ na caféine esalemaka ntango osangisi masanga oyo ezali na caféine mingi na bankisi, na ndakisa biloko oyo ebakisaka caféine. Kasi, ata soki ozwi yango wapi, soki ozali kolya caféine mingi koleka oyo nzoto na yo ekoki kosala, nzoto na yo ekoki kosala yango nokinoki te mpe okoki kozwa ngɛngɛ.

Mikakatano nini ekoki kobimisa mpo na kozwa ngɛngɛ na caféine?

Mikakatano minene oyo eutaka na ngɛngɛ ya caféine ezalaka mingi te, kasi ekoki kozala:

• Niveau ya potassium ya nse na makila (hypocalémie) .
• Sukali mingi na makila (hyperglycémie) .
• Acidité makasi na makila (Acidose métabolique) .
• Kobeba ya ba reins
• Kobeba ya bɔɔngɔ
• Kobeba ya motema

Ndenge nini minganga bayebaka ete moto azali na ngɛngɛ na caféine?

Monganga akoyeba ete ozali na ngɛngɛ ya caféine soki atali yo mpe akosala baekzamɛ mosusu mingi, ata mpe ekzamɛ ya misisa ya bɔɔngɔ .

Bakotuna yo mpo na bilembo na yo, na ndakisa ntango ebandaki.

Likambo ya ntina mingi ezali ya koyebisa monganga na yo soki omeli, olyaki to omeli eloko nyonso oyo ezali na caféine (ata mpe boni).

Monganga na yo akosala ekzamɛ ya makila mpo na koyeba soki ozali na caféine na nzoto na yo to soki nzoto na yo ezali na acide urique mingi, eloko oyo ebimaka ntango nzoto na yo epanzani caféine. Bakoki mpe kosala analize ya makila . Bakoki mpe kosala EKG (électrocardiogramme) to rayon X ya ntolo mpo na komona ndenge motema na yo ezali kosala.

Ndenge nini basalisaka moto oyo azali na ngɛngɛ na caféine?

Monganga na yo akopesa yo toli ya bankisi oyo ekosalisa yo o gérer bilembo na yo mpe kosalisa nzoto na yo esala caféine na ndenge ya malamu soki likoki ezali. Lolenge ya lisalisi oyo osengeli na yango ekolanda caféine boni osili mpe ndenge oyo ezali kosala yo.

Ekoki kozala ete ozali na mposa ya lisalisi moko ya sipesiale te. Monganga na yo akoki kopesa yo toli ete ozala na mai mingi mpe otya likebi na mbongwana oyo ezali kosalema na nzoto na yo. Soki ozali mpenza na mposa ya lisalisi, monganga na yo akoki kosalela makambo lokola:

• Mai oyo batyaka na misisa (IV) mpo na kozongisa mai na nzoto
• Nkisi mpo na ko stabiliser tansion
• Charbon activé esalisaka nzoto esala caféine
• Dialyse mpo na kosunga ba reins
• Défibrillation mpo na kozongisa ndenge motema ebɛtaka malamu

Bilembeteli ya sikisiki ekoki kosɛnga bankisi mosusu to bankisi mosusu. Monganga na yo akoyebisa yo nini osengeli kozela.

Bilembeteli ya kozwa ngɛngɛ na caféine eumelaka ntango boni?

Ntango boni ngɛngɛ ya caféine eumelaka etaleli makasi ya maladi yango mpe caféine boni omɛlaki. Mbala mingi, esɛngaka ngonga soki misato to zomi mpo caféine epanzana na nzoto na biso. Kasi, soki ozwi ngɛngɛ, ekoki kozwa ntango molai mpamba te libumu na yo emɛlaka caféine nokinoki mpenza ntango omɛli yango mpo na mbala ya liboso.

Ezali na makambo mosusu mingi oyo esalaka ete ozala na bilembo ntango boni:

• mbula na yo
• Kilo
• Tolerance naturelle ya nzoto na yo na caféine

Monganga na yo akoyebisa yo nini osengeli kozela, mikakatano nini osengeli kokeba, ntango nini okoki kobanda kolya mpe komɛla na ndenge ya malamu, mpe soki ezali na likama te komɛla lisusu caféine.

Okoki kokufa na ngɛngɛ oyo ezali na caféine?

Yango esalemaka mingi te, kasi ngɛngɛ ya caféine ekoki koboma moto.

Ata soki ozwi ngɛngɛ te, kolya caféine na ndenge oyo ezali na likama te na boumeli ya ntango ekoki kobebisa motema mpe misisa ya bɔɔngɔ na yo .

Ekoki kopekisa ete moto azwa ngɛngɛ na caféine?

Lolenge malamu ya koboya kozwa ngɛngɛ ya caféine ezali ya kolya kaka caféine oyo ezali na likama te na mokolo. Atako likambo yango ekoki koyokana pɛtɛɛ, bilei mpe masanga mingi ekoki kozala na caféine mingi koleka ndenge ozali kokanisa. Na yango, talá bilembo ya bilei mpe masanga oyo ezali na bilei mpe biloko oyo basalelaka mpo na koyeba soki ezali na caféine (mpe boni).

Departema ya bilanga ya États-Unis (USDA) ebatelaka base de données oyo epesaka yo nzela ya koyeba caféine boni ezali na bilei mpe masanga.

Salisá libota na yo esala maponi ya libateli na koteyaka bana mpe bilenge na ntina ya makama ya komela caféine mingi. Solola na monganga mpo na koyeba soki caféine boni ezali malamu mpo na yo mpe bana na yo.

Soki emonani lokola ete ozali na ngɛngɛ na caféine, ntango nini osengeli koluka toli ya monganga?

Soki okanisi ete ozali na bilembo ya poison na caféine – mingi mingi soki oyebi ete omeli caféine mingi – luka toli ya monganga noki. Kende na salle d’urgence, to benga 1990 (service ya ambulance ya urgence ya Sri Lanka).

Koluka ata moke te kosalisa moto oyo azali na ngɛngɛ ya caféine na ndako. Koluka ata moke te kotinda yo moko to moto mosusu asanza longola kaka soki monganga to monganga oyo ayebi malamu centre ya kopekisa ngɛngɛ asɛngi yo osala yango.

Na Etats-Unis, okoki mpe kobenga Line Nationale d’aide ya sango ya poison na 1.800.222.1222. Monganga moko ya mayele akoyebisa yo nini osengeli kosala mpe ndenge nini okoki kozala na likama te tii ntango okozwa lisalisi.

Mituna nini nasengeli kotuna monganga na ngai?

• Nazali na mposa ya lisalisi ya ndenge nini?
• Ekozwa ntango boni mpo nabika?
• Ezali na likama te mpo na ngai komɛla lisusu caféine na mikolo ezali koya?
• Bilei nini, masanga nini, bankisi nini, to biloko oyo ebakisaka nzoto nini nasengeli koboya?

Na nsuka, makambo oyo tosengeli kobosana te

Moto nyonso oyo amɛlaka kafe to tii ayebi ete ekoki kopesa yo makasi mpo oleka mokolo yango. Komela caféine (ata soki ozali kolya yango mbala na mbala) ekoki kozala mpenza na likama te. Kasi, ekoki kozala ete ozali kolya caféine mingi na mokolo kozanga koyeba. Yebá ntango nyonso soki ozali kolya caféine boni, mpe sololá na monganga na yo mpo na koyeba soki caféine boni ezali malamu mpo na yo.

Atako mbala mingi esɛngaka caféine mingi mpo na kozwa ngɛngɛ na caféine, ekoki kobimisa bilembo mingi ya makasi. Soki okanisi ete okoki kozala na ngɛngɛ ya caféine, luká monganga to benga mbala moko esika oyo etalelaka ngɛngɛ.

` Caféine, poison, café, ti, masanga ya énergie, santé, bilembo