Ndenge nini kopekisa cancer ya colorectal na nzela ya régime? (Kanser ya libumu ya libumu) .

Oyebi ndenge nini biloko oyo tolyaka mpe tomɛlaka ezali na bopusi likoló ya kolɔngɔnɔ ya nzoto na biso . Kutu, ezali na mwa bamaladi ya makasi oyo tokoki kopekisa mingi soki tobateli mimeseno na biso ya kolya malamu. Lelo tokoloba na ntina ya bokono moko ya makasi boye, elingi koloba cancer ya intestin grêle na rectum, to na maloba ya monganga `(Cancer ya colonectal)`. Tosolola na kimia makambo oyo tosengeli kobakisa na bilei na biso mpe biloko oyo tosengeli kolongola mpo na kopekisa likambo oyo.

Boyokani nini ezali kati na mafuta mpe kanser ya libumu monene?

Emonani ete mafuta oyo ezali na bilei oyo tozali kolya, mingimingi mafuta oyo eutaka na misuni ya motane mpe misuni oyo basali na biloko mosusu, ekoki kosala ete kanser ya libumu monene ekóma.

Kanisá naino, ntango tozali kolya bilei oyo ezali na mafuta mingi, ebongiseli na biso ya kolya ebimisaka eloko moko oyo esalisaka mpo mafuta epanzana. Yango babengaka yango ba acides biliaires. Ntango biloko yango ekɔti na misɔpɔ na biso, mingimingi na libumu monene, ekoki kobongwana na ba acides biliaires secondaires. Ba acides biliaires secondaires wana ekoki kosala ete tumeur ekola na baselile oyo ezali na bifelo ya misɔpɔ. Yango elingi koloba ete soki tozali kolya mafuta mingi, mingimingi mafuta ya banyama, likama yango ekozala monene.

Baninga na biso bazalaki kobenga ba antioxydants

Sikoyo toko lobela super héros mosusu oyo abundisaka cancer. Yango ezali ba antioxydants. Na mokuse, ba antioxydants ezali lokola ba mécanismes ya défense ya nzoto na biso. Babatelaka biso na biloko ya mabe oyo babengaka "ba radicaux libres" oyo ebebisaka ba cellules ya nzoto na biso.

``Ba radicaux libres'' ezali nini? Cellule nyonso ya nzoto na biso esalelaka oxygène ntango tozali kopema. Ba radicaux libres wana esalemaka lokola produit secondaire ya procédé wana. Babebisaka baselile na biso na ndenge oyo ekokani na ebende oyo epɔlaka to manteka oyo epɔlaka. Processus oyo babengaka yango ``Oxydation''. Ezali kosala ete moto abɛla maladi ya motema, abɛlaka miso, akóma mobange mpe azwa mikrobe.

Baselile ya nzoto na biso ezali na likoki ya kobongisa mbeba wana. Kasi ntango tozali kolya bilei oyo ezali na biloko mingi oyo ebomaka mikrobe, libateli yango ekómaka makasi.

Bilei nini ezali na ba antioxydants mingi?

• Makambo lokola carotène, bêta-carotène, mpe lutéine.
• Vitamine C mpe Vitamine E.
• Yango ezwamaka mingi na mbuma ya sika, na ndunda, mpe na mitindo mosusu ya tii. Yango elingi koloba ete ezali malamu kobakisa ndunda mpe mbuma ya langilangi na bilei na yo.

Bavitamini mpe ba minerais mosusu ya ntina

Toyekola makambo etali acide folique.

Bolukiluki mosusu emonisi ete acide folique ekoki kosalisa mpo na kobundisa kanser. Kasi, bolukiluki mosusu emonisi ete ekoki kobakisa likama ya kozwa mitindo mosusu ya kanser. Yango wana, esengeli kosala bolukiluki mingi mpo na likambo yango. Kasi, acide folique ezali na ntina mingi mpo na kosala baselile ya sika na nzoto na biso mpe kobatela globule rouge na nzoto kolɔngɔnɔ.

Maziba ya malamu koleka ezali bambuma ya agrumes lokola orange mpe tangerine, mpe ndunda ya nkasa ya vert foncé lokola épinards.

Calcium mpe Vitamine D

Biso nyonso toyebi ete makambo yango mibale elendisaka mikuwa na biso, kasi bolukiluki ya sika emonisi ete ekoki mpe kosalisa mpo na kobundisa kanser ya libumu monene.

Fibre na tripa na yo

Banda kala, bato batalelaka fibre, to ndenge tobengaka yango, lokola ebundeli ya makasi mpo na kobundisa kanser. Atako bolukiluki ya ndenge na ndenge ezali mpo na koyeba soki epekisaka kanser ya libumu monene to te, ezali na bilembeteli malamu oyo emonisi ete kolya bilei oyo ezali na fibre mingi ebongisaka kolɔngɔnɔ ya nzoto mobimba.Fibre epekisaka constipation mpe esalisaka mpo misɔpɔ esala malamu.

Maziba ya malamu ya fibre:

• Mbuma ya mbuma mobimba mpe mampa oyo esalemi na yango (mbuma mobimba, avoine, loso ya mbuma mobimba).
• Ba prunes, ba berries.
• Ba légumineuses lokola ba haricots, pois, na lentilles.
• Bambuma mpe ndunda ya sika.

Soki ozali na mokakatano ya kozwa fibre oyo ekoki na bilei na yo, okoki komɛla biloko oyo ebakisaka fibre. Kasi kobosana te ete ntango ozali kobakisa fibre na bilei na yo, bakisá yango mokemoke. Kolya mingi na mbala moko ekoki kobimisa kovimba mpe kosala mpasi. Lisusu, komɛla mai mingi.

Nguya oyo ebombami ya banzete - Phytochimiques

Makambo yango ezali likambo ya sika oyo bamoni. ``Phytochimiques`` ezali ba composés non nutriments oyo ezwami na bilei ya banzete oyo ekoki kosalisa na kobundisa cancer. Ndakisa, ``Flavonoïdes`` na ``Polyphénols``. Yango ezwamaka na bilei ndenge na ndenge ya banzete, na ndakisa tomati, orange, mbuma, pilipili, carottes, brocoli, chou, mpe soya. Yango wana ezali na ntina kotondisa saani na yo na mbuma mpe ndunda ya langilangi.