Lapolo na yo oyo euti kosalema na ekzamɛ ya makila emonisaki ete ba triglycérides na yo ezalaki mingi? Ekoki kozala ete oyoká ete mama na yo, tata na yo, to bato mosusu ya libota na yo bazali na mokakatano yango. Na yango, okoki komituna, “Oyo ezali likambo oyo ezali kotambola na libota na yo?” Kutu, mpo na bato mosusu, triglycérides mingi eutaka na ezaleli ya ba gènes. Kasi nsango malamu ezali ete ata soki ezali ntina nini, ezali na makambo mingi oyo okoki kosala mpo na kopekisa maladi yango. Tolobela likambo yango lelo.
Na mokuse, ba triglycérides ezali nini?
Okey, to comprendre liboso likambo oyo na pete. Triglycérides ezali lolenge moko ya mafuta oyo ezwamaka na makila na biso. Mpo na koloba solo, nzoto na biso ebongoli ba calories mosusu oyo tozwaka na bilei oyo tozali kolya oyo tozali na mposa na yango te na ngonga wana na Triglycérides wana mpe ebombaka yango na baselile ya mafuta. Na nsima, ntango tozali kolya te, mpe nzoto ezali na mposa ya nguya, ba hormones ebimisaka ba Triglycérides wana oyo ebombami.
Bongo oyo ezali eloko oyo nzoto esengeli na yango, bongo mpo na nini ezali mokakatano ntango ezali kobakisama? Probleme ezali que niveau oyo emati sur normal. Ntango likambo yango esalemi, mafuta wana oyo ebakisami ebandi kokɔta na bifelo ya misisa na biso ya makila. Tobengi yango atherosclérose. Yango ebakisaka mpenza likama ya kozwa maladi ya motema, AVC mpe maladi mosusu ya motema.
Oyo ezali mpenza likambo oyo euti na bankola?
Ɛɛ, na bantango mosusu yango ekoki kouta na libula. Na maloba ya monganga, tobengi yango `Hypertriglycéridémie familiale`. Yango elingi koloba ete ezali na momeseno ya libota ya kobatela nivo ya triglycérides mingi na nzela ya ba gènes. Bato lokola oyo bakoki kozala na triglycéride mingi banda na bolenge, elingi koloba kobanda na bolenge.
Kasi likambo ya ntina mingi oyo osengeli kososola awa ezali ete ata soki ozali na ezaleli ya ba gènes, lolenge na yo ya bomoi ezali na bopusi monene likoló na likambo yango. Makambo lokola mimeseno ya kolya malamu te, kokóma kilo, mpe kozanga kosala ngalasisi ekoki kobebisa maladi yango.
Yango wana, osengeli te komitungisa ete kaka mpo moto moko na libota na yo azali na maladi yango, okozwa yango mpenza. Lisusu, kokanisa te ete ezali eloko oyo euti na ba gènes mpe ekoki kopekisa yango te. Likama yango ekoki kokambama malamu koleka na lolenge ya bomoi ya malamu mpe, soki esengeli, lisalisi ya monganga.
Makambo ya ntina oyo osengeli kolobela na monganga na yo
Soki kaka oyebi ete triglycérides na yo ezali mingi, ezali na ntina okende epai ya monganga na yo mpe olobela yango. Histoire médicale ya libota na yo ezali na ntina mingi mpo na monganga na yo. Tuna baboti na yo to bato mosusu ya libota mituna oyo:
- Ezali na moto moko na libota na biso oyo azali na triglycéride oyo emati?
- Ezali na moto moko kati na libota na bino oyo bazwaki maladi ya motema liboso ete akóma na mbula 50?
- Moto moko na libota na yo akufaki to abɛlaki mpo na maladi ya motema to ya AVC liboso ete akóma na mbula 50?
Koyebisa monganga na yo makambo yango ekosalisa ye ayeba soki maladi na yo euti na libula to euti na ntina mosusu, oyo ekosalisa ye azwa ekateli ya nkisi oyo osengeli na yango.
Na momesano, monganga na yo akopesa mitindo ya ekzamɛ ya makila (Profil lipidique) oyo esɛngaka ete okila bilei na boumeli ya ngonga 8-12. Yango nde emekaka na bosikisiki niveau ya mafuta na yo lokola triglycérides mpe cholestérol.
6 makambu okoki kosala yo moko po o kitisa niveau ya triglycérides na yo
Likambo ya malamu ezali ete okoki kosala mingi mpo na kopekisa nivo ya triglycérides na yo na kobongola mimeseno na yo ya mokolo na mokolo. Ezali na ntina mingi kolanda makambo yango elongo na bankisi oyo monganga akomeli yo, soki esengeli.
| Matambe ya kosala | Bolimbisi mpe mpo na nini ezali na ntina? |
|---|---|
| 1. Kokita kilo mingi | Soki ozali na kilo mingi, mbala mosusu triglycérides na yo ekozala mingi. Solola na monganga na yo mpe meká kobatela kilo oyo ebongi na yo. Ozali na mposa te ya kokita kilo mingi na mbala moko. Ata kokita ata 5% kino 10% ya kilo ya nzoto na yo ekoki kozala na bopusi monene na niveau ya triglycérides na yo. |
| 2. Boyá mpenza komɛla likaya | Komela likaya ebebisaka misisa ya makila mpe ematisaka nivo ya triglycérides, yango wana kotika momeseno wana ya mabe lelo ezali lolenge malamu ya kosalisa bokolongono ya motema na yo. |
| 3. Komɛla masanga mingi te | Masanga ezalaka na calories mpe sukali mingi. Yango ebongwanaka mbala moko na ba triglycérides na foie. Mpo na bato mosusu , ata masanga moke ekoki kosala ete triglycéride ekóma mingi. Yango wana, ezali na ntina kotika komɛla masanga to kopekisa komɛla masanga. |
| 4. Kitisa sukali mpe bilei ya sukali | Sukali oyo tobakisaka oyo tolyaka ezali moko ya banguna minene ya ba triglycérides. Kitisa komɛla masanga oyo ezali na sukali, badessert lokola bagato, bisikiti, krɛmɛ ya glace, mpe bilei oyo ezali na hydrates de carbone mingi lokola mampa ya mpɛmbɛ, loso ya mpɛmbɛ mpe mindele soki likoki ezali. |
| 5. Salá ngalasisi mokolo na mokolo | Ezali na ntina mingi kozala na molende mikolo nyonso. Salá ngalasisi lokola kotambola mbangumbangu, kopota mbangu, kotambola na velo, to kobɛta mai na boumeli ya miniti ata 30 na mokolo, ata mikolo 5 na pɔsɔ. Kosala ngalasisi ezikisaka ba triglycérides na nzoto mpo na kozwa nguya. |
| 6. Zwá ndenge ya kolya malamu | Lia mingi ndunda, mbuma mpe mbuma ya mbuma. Bilei oyo ezali na ba acides gras omega-3 ezali na ntina mingi. Yango ezwamaka na mbisi lokola loso, maquerele, herring, mpe sardines, bakisa mpe noix mpe mbuma ya lin. |
Nasengeli komitungisa mpo na bamaladi mosusu mpe bankisi mosusu?
Ɛɛ, mpenza. Ba maladi mpe bankisi mosusu ekoki mpe kosala ete triglycéride emata. Na ndakisa:
- Diabète oyo ekoki kopekisa te (`Diabetes Mellitus`) .
- Hypothyroïdie (thyroïde oyo esalaka malamu te) .
- Maladi ya rein
- Ba kisi mosusu ya kopekisa kobota, ba stéroïdes, mpe mwa bankisi mpo na tansiɔ
Yango wana, monganga na yo akotala mpe soki ozali na maladi mosusu lokola oyo. Kotika ata moke te komɛla nkisi nyonso kozanga ete otuna liboso monganga na yo. Soki ozali kokanisa ete nkisi moko nde ezali kopesa maladi yango, solola na monganga na yo mpo na yango mpe zwá nkisi mosusu.
Ezali boni soki mbongwana ya lolenge ya bomoi kaka ekoki te?
Ata soki omeki makasi ndenge nini, ezali na bantango oyo okoki kaka te kopekisa nivo ya triglycérides na yo na bilei mpe ngalasisi kaka. Yango ekoki kozala solo mingimingi na makambo ya maladi ya ba gènes oyo esalemaka na mabota.
Soki esalemi bongo, monganga na yo akoki kopesa yo nkisi. Basalelaka mingi ba fibrés, niacine, ba omega-3s ya dose makasi, mpe ba statins mpo na yango.
Kasi kobosana te, ata nsima ya kobanda komɛla bankisi, ezali na ntina mingi ete okoba kobatela mimeseno malamu ya bomoi (kolya bilei mpe ngalasisi) oyo tolobelaki liboso. Nkisi eza kaka aide, vrai contrôle eza na maboko na yo.
Message ya Komema na Ndako
- Niveau ya triglycérides mingi ekoki kozala héritage, kasi ekoki kozala malamu koleka kopekisa yango na lolenge ya bomoi ya malamu.
- Kobosana te kosolola na monganga na yo mpo na lisolo ya libota na yo ya maladi ya motema mpe ya triglycérides.
- Kobatela kilo ya malamu, kosala ngalasisi mokolo na mokolo, kopekisa sukali mpe masanga, mpe kolya bilei oyo ezali na bokatikati ezali na ntina mingi mpo na kosilisa maladi yango.
- Ntango mbongwana ya lolenge ya bomoi kaka ekoki te, monganga na yo akoki kopesa yo nkisi. Kasi ezali na ntina kobatela mimeseno ya malamu ntango ozali komɛla bankisi.
💬 Comments (0)
Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.
Bakisa commentaire na yo