Diet oyo ezali na potassium moke ezali nini? Tóluka koyeba mpenza soki ezali nini!

Monganga na yo asilá koyebisa yo ete potassium na makila na yo ezali mwa mingi mpe osengeli kokeba mwa moke na biloko oyo ozali kolya mpe komɛla? Okoki kozala kokanisa, "Oh Nzambe na ngai, eloko oyo ya potassium ezali nini? Nasengeli kolia nini sikoyo? Nasengeli koboya nini?" Ezali mpenza likanisi oyo ebongi. Kasi ntina ya kobanga ezali te. Ezali très simple. Lelo, tokoloba na ntina ya nini ezali bilei oyo ya potassium moke, nani azali na mposa na yango, mpe ndenge nini mpenza kosala yango.

Ya liboso, tótala, potassium oyo ezali nini?

Na mokuse, potassium ezali minérale ya ntina mingi oyo nzoto na biso ezwa na bilei oyo tolyaka. Kaka ndenge moko na calcium mpe fer, potassium esalaka misala mingi ya ntina na nzoto na biso.

• Esalisaka mpo mai oyo ezali na kati ya baselile na biso ezala na bokatikati.
• Ebatelaka mosala ya malamu ya misisa mpe ya misisa.
• Esalisaka mpe mpo na kopekisa tansiɔ.

Na momeseno, ba reins na biso nde esalaka libosoliboso kobatela potassium oyo ebongi na nzoto na biso. Soki moto oyo azali na ba reins mibale oyo ezali malamu azali na potassium mingi na nzoto na ye, potassium oyo eleki ebimisamaka na makila, mpe yango esalaka ete nzoto ezala na bokatikati.

Na yango, mpo na nini bokóli wana ya potassium ezali mokakatano?

Kanisá ete mpo na ntina moko boye, ba reins na yo ezali kosala malamu te. Oyo esalemaka ezali ete ba reins ekoki te ko filtrer malamu potassium oyo eleki oyo eyanganaka na nzoto. Na minganga, maladi yango, oyo esalaka ete potassium na makila emata kozanga ntina, babengaka yango hypercalémie .

Ntango potassium emati na makila, bilembo ndenge na ndenge ekoki komonana.

• Kolɛmba ya misisa.
• Kozika to kozoka na bisika lokola maboko, makolo, makolo, mpe maboko.
• Motema ekoki kobeta mbala na mbala te (kobɛta makasi) to ntango mosusu motema ekoki kotika kobeta.

Mingimingi, minganga bakoki kopesa toli na bato oyo bazali na maladi oyo elandi ete bálanda bilei oyo ezali na potassium mingi te.

• Mpo na baoyo bazali na maladi ya rein .
• Mikakatano ya glande surrénale, na ndakisa maladi ya Addison .
• Diabète ya lolenge ya liboso .
• Ba conditions cardiaques (Insuffisance cardiaque congestive) .
• Maladi ya foie .

Lisusu, bankisi mosusu ekoki kobakisa potassium na nzoto. Na ndakisa, bankisi mosusu ya tansiɔ (ba inhibiteurs ya ACE, ba ARB), ba diurétiques mosusu (spironolactone, furosemide), mpe ba kisi oyo ekitisaka mpasi (AINE). Soki ozali komɛla moko ya bankisi yango, monganga na yo akolimbwela yo likambo yango.

Bilei oyo esengeli kozala na ndelo to koboya mpo ezali na potassium mingi

Yango elingi koloba te ete otika mpenza kolya bilei yango. Kasi, osengeli kokitisa mingi motángo ya kolya. Ezali malamu kolya moke koleka 1/2 ya kɔpɔ na mokolo. Solola na monganga na yo mpo na koyeba motuya oyo ebongi na yo.

Bongo biloko nini okoki kolia sans kobanga? (Bilei oyo ezali na potassium mingi te)

Nsango malamu ezali ete ezali na bilei mingi ya elengi oyo ezali na potassium mingi te. Kasi likambo ya ntina mingi oyo osengeli kobosana te awa ezali bonene ya biteni . Ata soki bilei moko ezali na potassium mingi te, kolya yango mingi ekomatisa motuya mobimba ya potassium oyo okozwa. Yango wana ezali na ntina kolya motuya oyo ebongi.

Lolenge ya pete ya kokitisa potassium na bilei na yo

Soki ozali na mposa makasi ya ndunda oyo ezali na potassium mingi, ezali na mwa banzela ya pɛtɛɛ mpo na kokitisa potassium oyo ezali na kati.

1. Kosopa mpe kotɔkisa: Kata ndunda lokola nzungu, pondu ya sukali, manioko, mpe carottes na biteni mikemike mpe kozindisa yango na mai na boumeli ya mwa bangonga. Na nsima, longola mai yango, bakisá mai ya sika mpe lamba yango malamu. Esengeli kolamba ndunda yango kaka nsima ya kosilisa mai. Nzela yango ekɔtisaka potassium mingi na mai.

2. Bokima bilei ya bibombelo: Mai oyo ezali na mbuma, ndunda mpe misuni ya bibombelo ekoki kozala na potassium mingi, yango wana ezali malamu koboya yango.

3. Bokima ba substituts ya mungwa: Bato mosusu basalelaka "ba substituts ya mungwa" na esika ya mungwa. Mbala mingi, biloko yango ezalaka na chlorure de potassium. Yango elingi koloba ete babakisaka potassium na nzoto na yo. Yango wana, osengeli kotika kosalela yango mobimba . Salelá nde biloko ya nsolo kitoko (pilipili, kurkuma, kannelle) mpo na kopesa bilei na yo elɛngi.

4. Zalá na makanisi ya bonene ya biteni: Ndenge tolobaki yango liboso, ata bilei oyo ezali na potassium mingi te ekosala malamu te soki oleki yango tii na libumu na yo. Zalá ntango nyonso na makanisi ya bonene ya biteni.

Mituna mibale oyo batunaka mingi

Ezali malamu kolya makei?

Iyo. Makei ezali liziba malamu ya proteini, ezali na potassium mingi te. Kasi, soki ozali na maladi ya rein, ekozala malamu otuna monganga na yo mpo na motuya oyo ebongi mpo na yo, mpamba te jaune ya makei ezalaka mpe na minérale oyo babengaka phosphore.

Komela mai mingi esalaka ete potassium ekita?

Komela mai mingi ekoki kosilisa biloko nyonso oyo esalisaka nzoto na yo ezala na nzoto, kasi kaka potassium te. Yango ezali malamu te mpo na bokatikati ya nzoto na yo. Yango wana, komɛla mai mingi ezali lolenge ya libateli te mpo na kokitisa potassium. Lisusu, tuná monganga na yo mpo na koyeba motuya ya mai oyo ebongi mpo na yo.