Oyebi makambo etali Vitamine K2? Ezali na ntina mingi mpo na motema mpe mikuwa! (Vitamine K2) .

Oyoká mpenza nsango ya vitamini K, boye te? Kasi bato mingi bayebi kaka vitamini K1. Kasi oyebi ete ezali na lolenge mosusu oyo babengaka vitamini K2, oyo ezali na ntina mingi mpenza mpo na nzoto na biso, mingimingi mpo na motema mpe mikuwa na biso? Atako tolobelaka yango mingi te, ezali eloko ya ntina mingi mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto na biso. Na yango, lelo, tólobela nutriment oyo ya sekele.

Vitamine K1 na K2 - Bokeseni nini ezali kati na yango mibale?

Na mokuse, vitamini K ezali vitamini oyo epɔlaka na mafuta mpe ezali na ntina mingi mpo na nzoto na biso. Ezali na mitindo mibale ya minene na yango.

• Vitamine K1 (phylloquinone): Yango ezwamaka na bilei ya banzete lokola ndunda ya vert oyo ezali na nkasa, lokola épinards mpe kale. Mosala monene ya vitamini K1 ezali ya kosalisa mpo makila ekangama . Yango elingi koloba ete esalisaka mpo makila ebima te ntango bakati yo.

• Vitamine K2 ((menaquinone)): Tozwaka yango mingi mingi na bilei ya banyama (lokola miliki, fromage, makei, misuni) mpe bilei oyo esili kopɔla . Bactérie ya malamu oyo ezali na misɔpɔ na biso ekoki mpe kosala mwa vitamini K2. Kasi ekoki te mpo na bamposa na biso. Yango wana, ezali na ntina mingi kozwa yango na bilei oyo tolyaka.

Bato mingi bazwaka 90% ya bilei na bango na vitamini K1. Kasi bolukiluki ya sika emonisi ete vitamini K2 ezali na matomba mingi oyo ekeseni na mosusu nyonso longola K1.

Mpo na nini vitamini K2 ezali na ntina mingi mpo na nzoto na biso?

Longola kosalisa makila ekangama, vitamini K2 esalaka misala mosusu mingi ya ntina mingi na nzoto na biso.

Mpo na motema ya nzoto kolɔngɔnɔ

Oyo ezali moko ya makambo ya kokamwa mpe ya ntina mingi ya vitamini K2. Calcium minérale oyo ezali na nzoto na biso ezali na ntina mingi mpo na mikuwa. Kasi calcium yango ekoki ntango mosusu kotyama na bifelo ya misisa na biso ya makila, elingi koloba epai makila ezali koleka. Kanisa yango lokola limescale na ba tuyaux ya mayi. Ntango calcium ekɔti na misisa ya makila na ndenge wana, ekómaka makasi mpe ekómaka lisusu kotɛngatɛnga te . Yango ebakisaka mingi likama ya kozwa bamaladi ya makasi lokola maladi ya motema mpe AVC.

Na ndenge yango, vitamini K2 esalisaka mpo misisa ya makila ezala pɛto mpe ebongwana. Bolukiluki mosusu emonisi ete na microgramme 10 nyonso ya vitamini K2 oyo moto azali komɛla na mokolo, likama ya kokufa na maladi ya motema ekitisami na 9 %.

Mpo na système ya mikuwa ya makasi

Biso nyonso toyebi ete tosengeli na calcium mpo na kotonga mikuwa na biso. Kasi calcium oyo tozwaka na bilei ekendaka kaka te mpe ekangamaka na mikuwa na biso. Ezali na baproteini mingi na nzoto na biso oyo esalisaka na likambo yango. Vitamine K2 esalaka ete baproteini yango esalaka, lokola kofungola interrupteur.

Na mokuse, calcium ezali lokola simá oyo esalaka mikuwa na biso. Kasi ‘gom’ oyo esalisaka ciment ekangama esika moko ezali vitamine K2.

Bolukiluki emonisi ete kozwa vitamini K2 oyo ekoki ekoki kobakisa densité ya mikuwa mpe kokitisa likama ya kobukana ntango ozali kokóma mobange.

Ezali na ba propriétés anti-cancer?

Bato bazali naino kolukaluka likambo yango. Kasi, bolukiluki mosusu emonisi ete vitamini K2 ekoki kozala na mwa makoki ya kopekisa to kopekisa bokoli ya baselile ya kanser. Emonisi mwa matomba malamu, mingimingi na oyo etali kanser ya foie mpe ya prostate . Kasi, likambo yango endimami naino te, yango wana esengeli kosala bolukiluki mosusu.

Bilei nini ezali na vitamini K2 mingi?

Mingi kati na biso tozwaka vitamini K1 ekoki mpo tolyaka ndunda ya vert mpe légumineuses. Kasi totyaka likebi mingi te na bilei oyo ezali na vitamini K2. Talá mwa bilei oyo ezali na vitamini K2 mingi.

Nasengeli komɛla biloko oyo ebakisaka vitamini K?

Oyo ezali motuna moko ya ntina mingi. Mingimingi, ezali malamu kozwa biloko oyo tozali na yango mposa na bilei oyo ezali na bokatikati. Vitamine K oyo euti na bilei ezwamaka malamu na nzoto.

Mingimingi soki ozali komɛla bankisi oyo ekitisaka makila lokola Warfarin, komɛla vitamini K mingi ekoki kopekisa bankisi yango esalaka malamu. Yango wana, kaka monganga na yo nde akoki koyeba soki ozali na bozangi ya vitamini K mpe osengeli na lisalisi ya monganga.