Ozali mpe na mokakatano mpo na kotikala makanisi na yo na likambo moko? Tolobela TDAH Inattentif!

Oyokaka ntango mosusu lokola ete ozali na mokakatano mpo na kosilisa mosala moko soki obandi yango? To ozali koyoka lokola makanisi na yo ezali koyengayenga ntango moto azali koloba? Mbala mingi obosanaka makambo ya mikemike, lokola esika oyo otyaka bafungola to telefone na yo? Wana ezali kaka makambo ya pwasa te. Oyo ezali paresse na yo te to kozanga mokumba. Lelo tozali kolobela TDAH Inattentive , maladi oyo emonanaka mingi mpe epesaka mikakatano lokola oyo, kasi balobelaka yango mingi te na kati ya bato.

Na mokuse, TDAH Inattentif ezali nini?

TDAH inattentif ezali lolenge moko ya TDAH (Déficit d’attention/Hyperactivité Trouble) oyo biso banso toyoki. Kasi, na likambo oyo, bilembo ya kozanga likebi mpe ya kosala makambo mingi oyo mbala mingi tosangisaka na TDAH ezalaka mbala mingi te, to ezalaka moke mpenza.

Mokakatano monene mpo na moto oyo azali na maladi yango ezali ya kotikala na makanisi mpe kobongisa makambo . Kanisá ete ozali kosala likambo moko ya ntina. Kasi na mbala moko makanisi na yo ebendami na makambo mosusu. Mosala oyo obandaki esundolami nsukansuka. Soki likambo oyo esalemaka kaka mbala moko te na mokolo, kasi mbala na mbala, ekoki kozala na bopusi monene na bomoi na yo ya mokolo na mokolo, boyekoli, mosala, mpe boyokani.

Nini ezali bilembo oyo emonanaka mingi mpo na maladi yango?

Moto nyonso abosanaka makambo mpe abungisaka makanisi na ye ntango na ntango. Yango eza normal. Kasi mpo na moto oyo azali na TDAH Inattentif, makambo yango ekómelaka ye mbala mingi mpe makasi. Tótala bilembo ya minene oyo emonisaka maladi yango.

Mpo na nini likambo yango esalemaka?

Ezali na ntina moko te ya sikisiki mpo na likambo yango, kasi bolukiluki emonisi ete makambo mingi ekoki kosala ete likambo yango esalema.

• Génétique: Yango ekoki kotambola na mabota. Soki moto moko na libota na yo azali na TDAH, ozali na likama mingi ya kozwa maladi yango.
• Ebongiseli mpe ndenge oyo bɔɔngɔ esalaka: Yango ekoki kozala mpo na mbongwana mosusu oyo esalemi na ndenge oyo biteni mosusu ya bɔɔngɔ na biso etambwisaka likebi mpe bizaleli.
• Makambo oyo esalaka ete zemi azwa zemi:Makambo lokola komɛla masanga to bangi na mama na ntango ya zemi, kokutana na biloko mosusu ya ngɛngɛ oyo ezali na esika oyo azali, mpe kobotama liboso ya ntango to kilo moke ya kobotama ekoki mpe kobakisa likama ya kozwa TDAH.

Bopusi oyo TDAH kozanga likebi ekoki kozala na yango na bomoi

Ezalela yango ekoki kosala ete okutana na mikakatano mingi na bomoi na yo ya mokolo na mokolo. Lokola bato mosusu basosoli likambo yango te, bakoki kotánga yo lokola “moto ya gɔigɔi,” “moto oyo azali na mokumba te,” to “oyo azali na ebongiseli te.”

Kanisa, ntango ozalaki na kelasi, mbala mosusu oyokaki balakisi komilelalela mpo na yo "kosala mosala na yo malamu te" mpe "koyoka te makambo oyo bazali koyebisa yo." Na mosala, soki okoki kosilisa mosala na yo na ngonga te, bakonzi na yo bakoki kotuna yo mituna. Yango ekoki mpe kozala na bopusi likoló na boyokani na yo na baninga mpe libota. Lokola obosanaka makambo, bakoki kokanisa ete ozali komibanzabanza mpo na yango te.

Ndenge nini bazwaka maladi yango?

Ezali na ekzamɛ moko te mpo na koyeba TDAH oyo azali na likebi te. Ekoki koyeba yango te na ekzamɛ ya makila to na scanner. Ezwamaka na koyekola malamu bilembo mpe bizaleli na yo. Mpo na yango, osengeli kokende epai ya monganga lokola monganga ya makanisi, monganga ya misisa ya bɔɔngɔ, to monganga ya makanisi.

Monganga alandi makambo oyo:

1. Kondimisa bilembo: Monganga na yo akotuna yo, baboti na yo, balakisi, to balingami na yo na ntina ya bizaleli na yo uta bomwana. Bakosangisa makambo oyo etali ndenge oyo ozali komitambwisa na kelasi, na ndako, mpe na kati ya bato. Bakoki mpe kotinda yo otondisa échelle oyo emonisaka bilembo.

2. Kolongola maladi mosusu: Monganga akoluka bantina mosusu ya bilembo yango, na ndakisa mikakatano ya mpɔngi, kozanga koyekola, komɛla bangi, to mitungisi makasi. Yango ekosɛnga kozwa lisolo mobimba ya monganga, kosala ekzamɛ ya nzoto, mpe kotinda mpo na kosala baekzamɛ mosusu soki esengeli.

3. Tala soki ezali na mikakatano mosusu ya kolɔngɔnɔ ya makanisi: Lokola TDAH ekoki kozala elongo na makambo mosusu ya makanisi lokola kotungisama na makanisi mpe mitungisi, monganga akoluka mpe yango.

Na momesano, bilembo oyo esengeli ebandaki liboso ya mibu 12 , esengeli ewumela ata sanza 6 , mpe esengeli kozala na esika koleka moko ya bomoi na yo (e.g., eteyelo mpe ndako).

Yango ekoki koyeba soki moto akómi mokóló?

Ɛɛ, ekoki mpenza.Mbala mingi, maladi yango ekoki kozanga koyeba yango na bomwana. Lokola mabe ezali te, moto moko te akanisaka ete ezali mokakatano. Kasi ntango bakómi mikóló, mikakatano yango ekoki kobima na mikakatano na mosala, na iniversite, mpe na bomoi ya libota. Mbala mosusu nsima ya koyeba ete mwana na yo azali na TDAH, ezali na mikóló oyo bamikundoli ete bazalaki na bilembo yango ntango bazalaki bana mike mpe bamitalelaka bango moko.

Ndenge nini kosalisa mpe kotambwisa yango?

TDAH oyo ezangi likebi ekoki kobikisama mobimba te. Kasi ezali na bankisi oyo ekoki kosalisa mpo na kopekisa bilembo mpe kozala na bomoi ya malamu. Mbala mingi, monganga akoki kopesa toli moko to mingi ya bankisi yango elongo.

1. Ba kisi

2. Mbongwana ya bizaleli

3. Kopesa formasyo

Mitindo ya bangi

Ezali na mitindo mingi ya minene ya bankisi oyo basalelaka mpo na yango. Esengeli komela biloko yango kaka na toli ya monganga.

Thérapie ya modification ya comportement

• Thérapie cognitive comportementale (CBT): Oyo ezali méthode moko ya malamu mingi. Esalisaka yo ososolaka boyokani kati na makanisi, mayoki, mpe bizaleli na yo. Okoki koyeba bizaleli oyo ezali na mikakatano, kotambwisa yango, mpe koyekola banzela ya malamu ya komibongisa.
• Thérapie ya groupe to Groupes ya soutien: Kosolola na bato oyo balekaki na ba expériences ndenge moko na yo ekoki kozala source monene ya makasi. Okoki koyekola makambo mingi na ndenge oyo bazali kosilisa mikakatano na bango.

Batoli ya malamu mpo na kosala ete bomoi ya mokolo na mokolo ezala pɛtɛɛ

Na lisalisi ya monganga, mbongwana mikemike na bomoi na yo ya mokolo na mokolo ekoki kosala bokeseni monene.

Gérer ba distractions:

• Soki likoki ezali, sɛngá esika ya kimya mpo na kosala.
• Salelá ba écouteurs oyo elongolaka makɛlɛlɛ mpo na kokitisa makɛlɛlɛ ya esika oyo ozali.
• Na ngonga ya mosala, tindá telefone na yo na bamesaje ya mongongo mpe yanolá na ngonga moko boye ya mokolo.

Salá na ndenge oyo ebongisami:

• Zwá miniti 10-15 ntɔngɔ nyonso mpo na kosala liste ya makambo oyo osengeli kosala mpo na mokolo yango.
• Salá kaka likambo moko na mbala moko . Silisa yango mpe kende na likambo oyo elandi.
• Botia makundoli mpe ba alarmes na telefone na yo.
• Komá makambo ya ntina na kaye .
• Soki ozalaka na momeseno ya kobosana makambo lokola kofuta bafaktire, bongolá na mayele ya kofuta mbongo na nzela ya Internet .

Boyá kobungisa biloko:

• Salá bisika ya sikisiki mpo na kobomba biloko lokola bafungola na yo, mbongo na yo ya mbongo, mpe telefone. Zalá na momeseno ya kobatela bango ntango nyonso na bisika ndenge moko.

Soki mwana na yo azali na TDAH Inattentif, ndenge nini okoki kosalisa?

Lokola ozali moboti, okoki kopesa mwana na yo lisungi monene.

• Landa plan ya traitement oyo monganga apesi na bosikisiki .
• Solola na balakisi ya mwana na yo mpe lobela ndenge oyo okoki kosalisa mwana na yo na kelasi.
• Salá esika ya kimya, oyo ezali na makambo oyo ekoki kopɛngwisa likebi te mpo na kosala badevuare.
• Soki olɛmbi kosala likambo moko mbala na mbala, omitika kopema mwa moke .
• Kumisa mwana na yo mpe lendisá ye ntango asilisi mosala moko ya mpasi.
• Kogangela mwana na yo te to kotyola te ntango akoki kosala mosala moko malamu te to kobosana makambo. Salisá bango nde bázwa mwango ya kosilisa likambo yango.

Soki maladi yango ezali kobebisa mingi kelasi ya mwana na yo, ekoki kutu kozala na likoki ya kotinda ye mpo na bamposa ya kelasi ya sipesiale. Tuna monganga na yo mpe mokambi ya eteyelo mpo na likambo yango.