Yo mpe omiyokaka ete ozali yo moko? (Bomoko) Tolobela likambo oyo?

Oh, ntango mosusu toyokaka kozala biso moko na ndenge ya kokamwa, boye te? Ezali lokola moto moko te azali zingazinga, lokola moto moko te azali kososola biso. Oyo ezali likambo oyo biso banso toyokaka na bantango mosusu, kaka mpo na bana mike te. Yango wana ezali na ntina mingi kolobela liyoki oyo ya kozala yo moko, to ndenge babengaka yango na Lingelesi, ``(Loneliness)'', mpe koluka kolonga yango.

Bobele yango moko ezali mpenza nini?

Na mokuse, kozala yo moko ezali ntango olingi kozala penepene na moto, kasi ozali koyoka ete ozali mosika na ye. Kanisá naino, olingi kozala elongo na baninga na yo, kasi ozali koyoka ete batiki yo, lokola moto moko te amibanzabanzaka mpo na yo. To, ntango olingi kozala elongo na baninga na yo, omiyokaka ete ozali yo moko. Mayoki oyo ezali lokola mwa mawa, bobele yo moko oyo eutaka na kati ya motema.

Biso nyonso tokómaka biso moko na bantango mosusu. Ezali normal koyoka mua yo moko tango mosusu. Ezali lokola lipata oyo eyaka mpe ekendaka. Mbala mingi, liyoki wana ya kozala yo moko eumelaka ntango molai te. Elongwaka nsima ya mwa ntango. Yango esalemaka mingi mpo na mwana moke, elenge to mokóló.

Ntango ozali koyoka yo moko, oyo tolingi mpenza ezali ya kozala na boyokani na bato mosusu, koyoka ete basosoli biso, ete bamibanzabanzaka mpo na biso, ete basepelaka na biso. Mpe ntango likambo yango esalemi, liyoki wana ya kozala yo moko enyangwa, lokola zɛlo oyo ezali konyangwa na mai ya mɔtɔ.

Mpo na nini tomiyokaka ete tozali biso moko boye? Bantina nini?

Sikoyo tótala mpo na nini tozali koyoka ete tozali biso moko boye. Ekoki kozala na bantina ndenge na ndenge. Atako makambo oyo moto nyonso akutanaki na yango ekeseni, talá mwa makambo oyo ekoki kosala ete omiyoka ete ozali yo moko:

Ntango ozali koyoka yo moko soki ozali na moto te

Kanisá, soki mama to tata na yo azali mosika mpo na mosala, to soki moninga na yo ya motema azali penepene te lokola liboso, to soki bakendaki na eteyelo mosusu. Na nsima, ezalaka mpenza yo moko soki bazali te, boye te? Okoki kozela te mpo na kozala lisusu elongo na bango, mpo na kosolola na bango. Ntango makambo wana ya esengo, masolo wana ezongi, bobele yango elimwaka na mbala moko. Ezali lokola kokende na mboka mpo na konje mpe kozala na ntango ya esengo elongo na bankoko na yo, mpe na nsima kozonga na ndako koyokaka mwa yo moko kozanga bango.

Tango mutu amonani lokola asiliki na yo.

Mbala mosusu ozalaki na mwa boyokani te to kobunda na ndeko na yo ya mwasi, ndeko na yo ya mobali to moninga na yo. To mbala mosusu mama to tata na yo asilikaki mwa moke mpo na likambo moko oyo osalaki. Ntango bato bazali lisusu na esengo te, okoki koyoka yo moko, kokabwana, mpe koyoka mawa. Kasi ntango bosololi mpe bokomi lisusu baninga, to ntango moto moko alobi ‘limbisa,’ ntaka wana elimwaka mpe motema na yo eyokaka lisusu penepene. Na nsima, bobele yango mpe epumbwaka.

Tango ozali koyoka lokola moto moko te ayebi nini ezali na makanisi na yo

Ntango mosusu tozalaka na makambo ya mpasi, mikakatano ndenge na ndenge mpe mitungisi. Ntango tobombi yango mpo na biso moko kozanga koyebisa moto, toyokaka mpenza biso moko mpe tozali na bozito. Kasi ntango ozali kokabola makambo oyo ozali koyoka mpe makambo oyo ozali kokutana na yango epai ya moto oyo otyelaka motema, mokakatano yango, mokumba yango ekitisami mingi.Ntango moto ayoki yo, asosoli yo, mpe alobi ete, "Ozali yo moko te, ngai nazali awa," bomoko wana elimwaka.

Ntango ozali koyoka lokola bato mosusu bazali koboya yo

Ntango mosusu, ezala na kelasi, na esika na yo ya mosala, to na bisika mosusu ya kofanda, bato mosusu bakoki kosɛka yo, to kolongola yo na misala to masano ya etuluku. Ekoki kozala yo moko mingi pe pasi koyoka lokola ba ndimi yo te, que ozali na groupe wana te. Kasi soki moto asololi na yo, soki ozali na kati – to soki ozwi mokano mpe osangani na bango – bozangi yango moko ezwami na esika ya liyoki ya molunge ete ozali mpe na kati ya etuluku wana, ya lisanga wana.

Ntango bato nyonso bamonani lokola bazali na mosala mingi

Oyo ezali likambo oyo bato mingi bayokaka mikolo oyo. Tango mosusu baboti bazalaka na mosala mingi na misala na bango, na misala ya ndako, bandeko na bango na boyekoli na bango, baninga na mosala na bango, to bato nyonso na batelefone na bango. Na nsima, ntango bazali na ntango te ya kosolola, koseka, to kolekisa ntango elongo, okoki koyoka mwa bobele yo moko mpe kosilika. Kasi ntango libota mpe baninga bazwi ntango ya kosolola na yo mwa moke, kosala lisano, komela kɔpɔ ya tii elongo, to kotuna yo likambo moko oyo ezali na makanisi na yo, na esika ya kozala yo moko wana, oyokaka bolingo na bango, bozalani penepene, mpe motuya na bango.

Tokoki kosala nini ntango tozali koyoka ete tozali biso moko boye?

Okey, toloba que ozali koyoka yo moko. Na nsima, na esika ya kobunda na liyoki wana, tótala nini okoki kosala mpo na kolonga yango mpe kokitisa makanisi na yo.

Ya liboso, yeba liyoki oyo, pesá yango nkombo.

Soki ozali koyoka ete ozali yo moko, talá liboso kaka mayoki yango. Loba na motema na yo ete, "Nazali koyoka ngai moko sikawa." Soki oyebi ntina oyo ozali koyoka bongo, loba na motema na yo ete, "Mbala mosusu nazali koyoka ngai moko mpo mama na ngai azali lisusu te," to "Mbala mosusu moninga na ngai azali na nkanda mpo na ngai..."

"Kobundisa te liyoki oyo ya kozala yo moko. Komisala mpasi mingi te na kokanisaka ete ezali likambo ya mabe. Solo ezali ete, olingi kolongola yango. Ekosila na mwa ntango. Kasi yambo na yango, yeba ete ozali na liyoki wana, mipesa mwa ntango mpo na kondima yango."

Na nsima, meká kosala mwa makambo yango mpo na kolɛmbisa makanisi na yo.

Soki oyebi liyoki yango, okoki komeka kosala moko to makambo mingi ya makambo oyo elandi mpo na kosalisa yo omiyoka malamu mpe ozala yo moko te:

• Luká moninga: Benga moto mpe bósolola mwa moke, bósala lisano to bósala likambo mosusu elongo. Ntango bozali elongo, ntango bozali kosɛka elongo, liyoki wana ya kozala yo moko elimwaka nokinoki, lokola milinga oyo ezali kopumbwa na mopɛpɛ.

• Lekisa ntango elongo na libota: Benga mama na yo, tata na yo, nkɔkɔ na yo ya mwasi, nkɔkɔ na yo to bandeko na yo mpe sɛngá bango bálekisa mwa ntango elongo na yo. Mbala mosusu bokoki kosala mwa lisano elongo, kokende kotambola mwa moke, to kosalisa na kuku mpo na kosala bilei.Ntango boseki, bosololi, mpe bozali na esengo elongo, boyokaka ete balingaka yo mpe bamibanzabanzaka mpo na yo, mpe bobele yo moko esilaka te.

• Zalá na boboto, salá likambo moko: Salá mwa boboto mpo na moto, lobá liloba ya boboto. Ekoki kozala mozalani na yo, molakisi, moleki nzela, to ata moto moko na ndako. Ntango ozali kosalisa basusu, ozali koyoka lokola ozali eteni ya motuya na libota na yo, na eteyelo, to na lisanga na yo. Ntango ozali koyoka lokola ozali ya moto mpe ozali na mposa na yo, ozali koyoka te ete ozali yo moko.

• Zalá na boninga: Seká mpe lobá ete: “Ozali ndenge nini?” na moto nyonso oyo okutani na ye. Ekoki kozala moninga, moninga ya kelasi, moto ya sika. To ekoki kozala molakisi, mokambi ya bisi, to mosungi ya magazini. Ntango ozali na boninga (ata soki ezali kaka kosɛka to liloba moko), mpe bato mosusu bazali na boninga epai na yo, liyoki ya kozala yo moko ekosila.

• Lobelá mayoki na yo: Soki ozali koyoka ete ozali yo moko, yebisá moto oyo otyelaka motema ndenge ozali koyoka mpe mpo na nini. Ekoki kozala mama na yo, tata na yo, moninga na yo ya motema, ndeko na yo ya mobali, ndeko na yo ya mwasi, molakisi – mbala mosusu ata nyama na yo ya ndako. Ntango ozali kokabola mayoki na yo, ntango moto moko azali koyoka mpe kososola yo, ozali koyoka liyoki monene ya penepene mpe ya libɔndisi na esika ya kozala yo moko. Okoki mpe kokabola mayoki ya esengo na ndenge wana.

• Sepela na ntango na yo ya kozala yo moko: Tango mosusu kozala yo moko ezali malamu, elongolaka makanisi na yo. Mbala mosusu olingi kozala yo moko mpe kotanga buku, kosala mayemi, koyoka nzembo, kobina, komata na velo, koyemba, kosala mosala ya maboko, kosala eloko moko ya kosepelisa – to kofanda kaka mpe kokanisa libanda ya lininisa. Kozala yo moko elingi koloba te ete ozali koyoka yo moko ntango nyonso. Okoki kozala moninga na yo moko ya motema, kolekisa ntango na makanisi na yo moko, kosala makambo oyo osepelaka na yango.

• Lekisa mwa ntango elongo na biloko bizalisami: Soki likoki ezali, bima libanda. Zwá mwa ntango mpo na kotala likoló, mapata, banzete kitoko, bafololo. Yoká bandɛkɛ bazali koyemba, nkasa ezali konguluma. Yoka nsolo mpe makɛlɛlɛ oyo ezali zingazinga na yo. Yoka mopepe na elongi na yo, mabele na nse ya makolo na yo. Soki olingi, sembolá mabɔkɔ na yo likoló mpe talá likoló. Pema mozindo mpe bimisá mpema malɛmbɛmalɛmbɛ. Bomona liyoki kitoko ya kozala eteni ya mokili monene oyo, bozalisi oyo kitoko.

Mwa mingi na ntina ya kozala yo moko...

Kutu, ezali na likambo moko te ya mabe soki ozali koyoka yo moko ntango mosusu. Ezali sentiment moko très normal, ya mutu. Ntango ozali koyoka bongo, zalá na boboto epai na yo moko, miyokela yo mawa. Kasi kobosana te, kotika te ete liyoki oyo ya kozala yo moko etambwisa mokolo na yo mobimba, ezalela na yo mobimba, esengo na yo. Soki osili kososola ndenge oyo ozali koyoka, oyebi sikoyo ete okoki kosala makambo mpo omiyoka malamu mpe olongola bobele yo moko wana.

Likambo mosusu ezali ete, bato mosusu bakoki kosalisa yo omiyoka malamu.Kanisa, soki oyoki liyoki oyo ya kozala yo moko na boumeli ya mikolo, mbala mosusu ata baposo, soki ezali na bopusi na misala na yo ya mokolo na mokolo (boyekoli, mosala, misala ya ndako), soki ozali koyoka mawa ntango nyonso, soki ozali na nkanda ntango nyonso, to soki ozali koyoka lokola ozali na mposa ya lisalisi mingi, boye solola mpenza na mokóló oyo ozali kotyela motema – ekoki kozala moboti, molakisi, mopesi toli ya iniversite, to monganga oyo ozali kotyela motema – mpo na likambo oyo. Ezali na ntina mingi. Ekoki kozala likambo oyo eleki kozala yo moko, yango wana ezali malamu kozwa lisalisi ya bato ya mayele.

Na yango, ezali malamu tóbosana likambo yango?

Nakanisi ete oyekoli makambo mingi na makambo oyo tolobelaki. Kozala biso moko ezali likambo oyo biso nyonso toyokaka na bantango mosusu. Ezali na makambo mingi oyo tokoki kosala mpo na kolonga yango mpe kobima na yango, kozanga ete tókómisa yango mokakatano monene.

• Kozala yo moko ezali liyoki ya mawa, ya yo moko esika oyo ozali koyoka yo moko, lokola ozali na moto te, mpe moto moko te azali kososola yo. Kasi ezali likambo oyo biso nyonso toyokaka ete tozali ndenge moko.
• Mpo na nini ozali koyoka ete ozali yo moko? Ekoki kozala na bantina mingi, na ndakisa kozala yo moko kozanga moto oyo olingaka, kosilika mpo na moto, kozanga moto ya kosolola na ye, kotika yo libanda na bato mosusu, mpe kozala na mosala mingi na bango moko.
• Soki ozali koyoka ete ozali yo moko, yebá liboso mpe ndimá liyoki yango. Na nsima meká kolekisa ntango elongo na moninga, libota, kosalisa moto, kozala na boninga na basusu, kolobela mayoki na yo, kosepela na ntango na yo ya kozala yo moko, mpe kozala na boyokani na biloko bizalisami.
• Atako liyoki yango ezali malamu, soki ezali koumela, soki ezali koyoka makasi, soki ezali kotungisa bomoi na yo mpe misala na yo ya mokolo na mokolo, kobosana te kosolola na mokóló oyo otyelaka motema, monganga to mopesi-toli. Ekopesa yo libɔndisi mingi.

Likambo ya ntina ezali ete, ozali mpenza yo moko ata mokolo moko te. Ezali ntango nyonso na moto oyo okoki kosɛnga lisalisi, moto oyo okoki kosolola na ye, moto oyo okoki kokabola na ye mayoki na yo. Osengeli kaka kosembola lobɔkɔ.

` Bobele yo moko, Santé mentale, Mayoki, Toli, Bana, Mikóló, Bobele yo moko