Ezali nde kozoka ya Genoux? – To Comprendre Nionso na Nirogi Lanka!

Na bomoi na biso ya mokolo na mokolo, makama oyo tokanisaki te ekoki kosalema, mpe kozoka ya libɔlɔngɔ ezali mbuma oyo emonanaka mingi, boye te? Ezala ozali kosala masano, kopota mbangu, kokita na eskalye, to kaka kobɛta libaku mpe kokweya, bampota yango ekoki kosalema na mbala moko. Soki ozali koyoka mpasi na libɔlɔngɔ, kovimba, mpe kozala na mokakatano mpo na koningana na litonga, ezali mpenza na likoki ete obɛti libɔlɔngɔ . Na Nirogi Lanka, tolingi kosalisa yo ososola nini kozoka oyo esangisi mpe lolenge nini kosilisa yango.

Kozoka ya Genoux ezali nini?

Na mokuse, kolɛmba ya libɔlɔngɔ esalemaka ntango misisa —ba nsinga ya makasi ya misisa oyo ezali na libɔlɔngɔ na yo —etandami mosika mingi to epasuka. Kanisá yango lokola caoutchouc oyo ezali kobendama koleka ndelo na yango; yango nde mpenzampenza oyo ekómelaka misisa na yo.

Mabɔlɔngɔ na yo ezali na kati ya matonga oyo eleki minene mpe ya mindɔndɔmindɔndɔ na nzoto na yo. Bakangisaka mokuwa ya loketo na yo, to femur , na mokuwa na yo ya makolo, tibia . Ezali bisika ya ntina mingi ya charnière oyo epesaka yo nzela ya kogumbama, kosembola mpe kobalola makolo na yo.

Ba ligaments esalaka lokola bansinga ya makasi mpe ya makasi. Basimbaka mikuwa mpe misisa na yo esika moko, epesaka stabilité, mpe epekisaka litonga ekende na ba direction oyo ezali nature te. Ntango ozali koyoka mpasi, kovimba, to kozala na mokakatano ya koningisa libɔlɔngɔ na yo —mingimingi nsima ya kokweya to kozoka —osengeli kokende nokinoki epai ya monganga .

Mitindo ya Kozoka ya Mabolongo

Ezali na ba ligaments minene minei na litonga na yo ya genoux:

• Ligament collatéraux médian (MCL): Ezwami na ngambo ya kati ya libɔlɔngɔ.
• Ligament collatéraux latéraux (LCL): Ezwami na ngambo ya libanda ya genoux.
• Ligament crucié antérieur (ACL): Ezwami na mozindo na kati ya liboso ya libɔlɔngɔ.
• Ligament croisé postérieur (PCL): Ezwami na mozindo na kati ya sima ya libɔlɔngɔ.

Ba srains oyo emonanaka mingi esalemaka na ba ligaments collatéraux (MCL to LCL) na mipanzi ya genoux. Kasi, kozoka moko ekoki kobebisa ata moko ya misisa yango, to ata kosangisa yango na mbala moko.

Kozoka ya mabɔlɔngɔ esalemaka ndenge nini?

Mabolongo na yo ekoki kozoka mingi . Kozoka ezalaka mingi mpenza, mingimingi epai ya bato oyo bazalaka na bomoi ya makasi to basanganaka na masano.

Bilembeteli ya Kozoka ya Genoux

Soki libɔlɔngɔ na yo epanzani, okoki komona makambo oyo elandi:

• Pasi: Okoki koyoka mpasi na mipanzi ya libɔlɔngɔ. Mbala mingi, yango ekómaka makasi ntango ozali koningana to kotya kilo na litonga.
• Kovimba:Kovimba to kovimba oyo emonanaka zingazinga ya esika ya mabɔlɔngɔ.
• Kozanga kotɛngatɛnga: Libɔlɔngɔ na yo ekoki koyoka ete ezali na bolɛmbu, to okoki koyoka ete ezali kotika nzela to elingi kokangama.
• Limited Range of Motion: Difficulté ya kogumbama mobimba to kosembola genoux na yo mpo na mpasi to kokangama.

Kanisá ete ozali kosala masano mpe na mbalakaka obongoli nzela, mpe libɔlɔngɔ na yo ebalukaka. Soki oyoki "pop," elandi mbala moko na mpasi makasi mpe kovimba, ezali elembo ya kala ya kozoka ya genoux oyo ekoki kozala.

Ntina ya kozoka ya mabolongo

Kozoka esalemaka ntango nyonso oyo batindi libɔlɔngɔ na yo na makasi koleka ndelo na yango ya momeseno. Yango ekoki kosalema na ngámbo nyonso —ezala na makasi libɔlɔngɔ egumbama to esembola mosika mingi, to soki ebalusami na makasi longwa na mopanzi.

Ntina oyo emonanaka mingi ezali:

• Kozoka na masano: Yango ezali ntina ya libosoliboso. Masano oyo ezali na bopusi mingi oyo esɛngaka kotɛlɛma na mbalakaka, kobalusama, to kobongola nzela ebakisaka mpenza likama na yo.
• Kokwea: Ata kogumbama to kokwea mbala moko ntango ozali kotambola ekoki komema na kozoka na ligament.
• Kozoka mbala na mbala: Kosalela libɔlɔngɔ mingi ntango ozali kosala misala mbala na mbala, kosala ngalasisi makasi, to kosala misala ya mosala ekoki mokemoke kotungisa misisa ya nzoto tii kozoka.

Makambo oyo ekoki kobimisa makama

Atako moto nyonso akoki kolɛmba libɔlɔngɔ na ye, bato oyo basalaka masano mpe baoyo bazali na misala oyo esɛngaka nzoto makasi bazali na likama mingi, mingimingi baoyo basalaka:

• Mobeti-ndembo
• Basketball ya lisano
• Rugby ya lisano
• Tennis ya lisano
• Kosala ski
• Hockey ya lisano

Mimeseno na yo ya kosala ngalasisi ezali mpe na ntina mingi:

• Kobakisa makasi nokinoki: Kotindika ndelo na yo mbangu mingi kozanga ete ozala na conditionnement malamu.
• Technique/equipement ya mabe: Kobanda exercice ya sika sans guidance professionnelle to kolata engrenages oyo ebongi te.
• Kozanga kobika: Kosala misala oyo ezali na bopusi mingi mbula mobimba kozanga kopesa matonga na yo ntango oyo ekoki mpo na kopema.

Koyeba ete moto azali na mpasi ya genoux

Na Nirogi Lanka , bato na biso ya makambo ya kolɔngɔnɔ ya nzoto bayebaka ete mabɔlɔngɔ elɛmbi na nzela ya ekzamɛ ya malamu ya nzoto . Monganga na yo akotala libɔlɔngɔ oyo ezoki, akotala ndenge oyo ozali koningana, mpe mbala mingi akokokanisa yango na libɔlɔngɔ na yo oyo ezoki te.

Omibongisa mpo na kolimbola ntango nini bilembo na yo ebandaki mpe na bosikisiki lolenge nini kozoka esalemaki, mpamba te lisoló oyo ezali na ntina mingi mpo na koyeba maladi yango na bosikisiki.

Ba tests ya diagnostic

Na ntango ya ekzamɛ ya nzoto, monganga na yo akoki kosala baekzamɛ ya minganga —koningana to kotɛlɛma ya sikisiki mpo na kotalela soki misisa ya misisa ya nzoto ezali kotɛngatɛnga te. Esengeli te na bisaleli ya sipesiale mpo na biloko yango; bakoki kosɛnga yo kaka ofanda, olala, to otɛlɛma na ndenge ya sikisiki ntango monganga azali kosala na malɛmbɛ libɔlɔngɔ na yo.

Longola yango, bakoki kopesa mitindo ete básala baekzamɛ ya bililingi mpo na koyeba malamumalamu litonga mpe biloko oyo ezali zingazinga na yango. Yango esangisi:

• Ba rayons X ya mabɔlɔngɔ
• Echographie na yango
• Imagerie à résonance magnétique (IRM) .

Ba grades ya ba Entorses ya Genoux

Minganga bakabolaka kolɛmba ya mabɔlɔngɔ na kotalela bonene ya kobebisama ya misisa na yo:

• Grade 1 Sprain (Mild): Ligament na yo etandami mwa moke to ezali na mpisoli ya microscopie. Yango etalelami lokola likambo ya pɛtɛɛ .
• Grade 2 Srain (Moderate): Ligament na yo epasuki ndambo, kasi epasuka mobimba te. Oyo ezali kozoka ya moyenne .
• Grade 3 Srain (Severe): Ligament na yo epasuka mobimba (epasuka). Mingimingi babengaka yango kopasuka ya ligament mpe etángamaka lokola ya makasi .

Ndenge nini basalisaka soki mabɔlɔngɔ oyo elɛmbi mabɔlɔngɔ?

Mbala mingi, okoki kosilisa bilembo na yo na ndako. Kasi, ezali na ntina mingi kokende liboso epai ya monganga mpo na koyeba maladi yango na bosikisiki mpo na koyeba soki litonga ya libɔlɔngɔ ebeba te na kati.

Lolenge oyo esalemaka mingi mpo na kosalisa kozoka ya genoux ezali méthode RICE :

• R – Kopema : Bokima mosala oyo esalaki kozoka mpe meka kopekisa kilo na libɔlɔngɔ na yo kino ekobika.
• I – Glace: Pakola paquet ya glace na genoux na yo na boumeli ya miniti soki 15, mbala mingi na mokolo. Zinga ntango nyonso pakɛ yango na elamba ya moke to na eloko ya kosukola; kopakola ata moke te glace mbala moko na loposo na yo.
• C – Compression : Zinga genoux na yo na bandage élastique mpo na kosalisa na kokitisa kovimba. Monganga na yo akoki kolakisa lolenge malamu ya kosala yango kozanga likama.
• E – Elevation : Bomba genoux na yo likolo likolo ya niveau ya motema na yo na ndenge ekoki. Ntango olali, tyá makolo na yo likoló na ba oreillers.

Mpo na kokitisa mpasi mpe kovimba, okoki kosalela ba AINE (lokola Ibuprofène to Aspirine) to Acetaminophen . Soki ozali na mposa ya kosilisa mpasi na boumeli ya mikolo koleka 10, tosengi yo otuna monganga na yo na Nirogi Lanka.

Ekoki mpe kosɛnga kolata eloko oyo esimbaka nzoto mpo ezala stabilité. Monganga na yo akoki kopesa yo toli ya kokanga béquilles ntango ozali kobika to kopesa yo likanisi ya kosala ngalasisi mpo na kopekisa kokangama mpe kobongisa ndenge oyo okoki koningana.

Esengeli kosala lipaso mpo na kozoka ya mabɔlɔngɔ?

Lipaso mpo na kozoka ya libɔlɔngɔ esɛngaka mingi te. Kasi, ekoki kozala na ntina soki ozali na kozoka makasi to soki ezali na bampota mosusu oyo elandi yango, na ndakisa kobukana ya mikuwa.

Okoyoka malamu nokinoki boni nsima ya kobanda lisalisi?

Kobika ezali likambo oyo esalemaka mokemoke, mpe ekoki kozwa mwa bapɔsɔ mpo bilembo na yo ekita mpenza.

Tuna monganga na yo boni okoki kosalela libɔlɔngɔ na yo ntango ozali kobika. Kozonga na mosala ya momeseno te kaka mpo mpasi ezali koyoka malamu; zela mokanda ya monganga na yo.Kotya mitungisi na ligament liboso ete ebika mobimba ebakisaka mpenza likama ya kozoka lisusu to kobeba ya kozoka ya ebandeli.

Nini okoki kozela nsima ya kozoka ya libɔlɔngɔ?

Mbala mingi, kozoka ya mabɔlɔngɔ ezalaka bampota ya mwa ntango moke . Bato mingi bazongaka na misala na bango ya mokolo na mokolo to masano na bango ya momesano ntango monganga na yo andimisi ete ezali na likama te kosala yango.

Kasi, soki osili kozoka, likama ya kozoka na libɔlɔngɔ yango moko na mikolo ezali koya ekoki kobakisama (mingimingi soki obɛtaki mpasi ya moke to ya makasi). Tuna ntango nyonso monganga na yo mpo na makambo oyo okoki kosala mpo na kopekisa yango.

Kozoka ya libɔlɔngɔ esɛngaka ntango boni mpo ebika?

Mbala mingi mpo na kobika esɛngaka ata mwa bapɔsɔ . Kozoka makasi koleka ekoki kozwa basanza mingi. Monganga na yo akopesa yo ntango oyo ekanisami.

Sololá monganga na yo mpo na koyeba misala to koningana nini ezali na likama te na boumeli ya eteni na yo ya kobika, mpe ntango nini ezali malamu kozonga na ngalasisi ya makasi.

Ndenge nini okoki kopekisa libɔlɔngɔ elɛmba?

Atako kolɛmba mosusu ekoki kopɛngolama mpenza te, okoki kokitisa mpenza likama na yo soki olandi makambo oyo ntango ozali kosala masano to kosala ngalasisi:

• Salelá biloko ya kobatela oyo ebongi (ata mpe sapato oyo epesaka lisungi oyo ebongi).
• Jamais "kosakana na pasi." Soki libɔlɔngɔ na yo ezali kosala yo mpasi, tiká yango mbala moko.
• Pesá nzoto na yo ntango ya kozonga nzoto na yo na kopema malamu nsima ya kosala misala makasi.
• Salá ngalasisi ya kozongisa molunge mpe ya kotanda nzoto liboso ya kosala masano to kosala ngalasisi.
• Salá ngalasisi ya kopema mpe kotanda nzoto nsima ya kosala ngalasisi na yo.

Landa malako oyo ya bokengi mpo na kokitisa likama ya kozoka:

• Bomba ndako na yo mpe esika ya mosala na yo ezala malamu mpe ezala na mobulu te mpo yo to bato mosusu bábɛta libaku mpe bákwea te.
• Salelá ntango nyonso bisaleli to bisaleli oyo ebongi mpo na kokóma na biloko ya likoló. Komata ata moke te na bakiti, na bamesa, to na ba comptoirs.
• Soki ozali na mokakatano ya kotambola to ozali na likama monene ya kokweya, salelá béquilles to masini ya kotambola mpo na kosunga yo.

Ntango nini osengeli kokende epai ya monganga?

Soki ozoki mpe ozali komona bilembo ya kozoka ya libɔlɔngɔ, kende epai ya monganga oyo asalisaka maladi. Soki bilembo na yo ezali komonisa bilembo ya kobonga te nsima ya mwa mikolo ya komibatela, to soki ezali kokoba kobeba, tosengi yo okende epai ya monganga na yo.

Ntango nini osengeli kokende na Departema ya makambo ya mbalakaka (ED)?

Luká nokinoki lisalisi ya monganga na Departema ya makambo ya nokinoki soki okutani na likambo moko ya makambo oyo elandi:

• Pasi makasi, oyo ekoki kokanga motema te.
• Kovimba ya ntina, oyo ezali se kobeba.
• Kobongwana ya langi oyo emonanaka, na ndakisa kozoka ya bleu makasi to ya violet zingazinga ya libɔlɔngɔ.
• Kozanga makoki ya koningana to komema kilo na makolo na yo (kobungisa mobulungano ya matonga).
• Koyoka to koyoka makelele ya "popping" to "clicking" ekeseni na tango ya kozoka.

Osengeli kotuna monganga na yo nini?

• Oyo ezali kozoka ya libɔlɔngɔ, to ezali na lolenge mosusu ya kozoka?
• Grate nini ezali écrasure oyo?
• Mwango nini ya lisalisi oyo opesi toli?
• Ntango oyo bazelaka mpo na kobika ezali molai boni?
• Ntango nini ezali na likama te kozonga na ngalasisi to na masano?
• Ba exercices nini ya sikisiki ezali na likama te kosala na tango ya kobika?

Bokeseni nini ezali kati na kozoka ya libɔlɔngɔ mpe kopasuka ya ligament?

Kozoka ya mabɔlɔngɔ mpe kopasuka ya misisa ya nzoto ezali mpenza lolenge moko ya kozoka; bokeseni yango ezali na makasi ya kobebisama ya misisa ya nzoto.

Kozoka ya mabɔlɔngɔ na kelasi ya 1 mpe ya 2 emonisi ete misisa na yo etandami to ndambo na yango epasuka, kasi etikalaka kaka ndenge ezalaki. Kozoka ya libɔlɔngɔ ya Grade 3 etalelami lokola kopasuka mobimba, epai mitungisi oyo ezali na ligament esalaki ete epasuka mobimba.

Yango wana, kozoka ya Grade 3 mpe kopasuka ya ligament ezali mpenza kozoka ndenge moko. Yango ekoki kozala:

• MCL ezo lakisa
• LCL ezo lakisa
• Mpisoli ya ACL
• PCL ezo lakisa

Soki ozali na mpasi oyo ezali kosila te, ozali kovimba, to ozali kotambola malamu te na libɔlɔngɔ na yo, kende epai ya moto moko ya mayele na Nirogi Lanka. Tokopesa diagnostic ya sikisiki mpe plan ya traitement personnalisé.

Message ya komema na ndako

Kozoka ya mabɔlɔngɔ ekoki kozala mpasi mpe komitungisa, mingimingi soki ozali komona lokola ete osili kosala litonga na yo na likama. Mpo na moto nyonso oyo asalaka mingi to amipesaka na masano, yango ezali likama oyo emonanaka mingi, atako epesaka mpasi. Nsango malamu ezali ete mingi ya kozoka ya mabɔlɔngɔ ezongaka malamu soki bapemi mpe soki batambwisami na ndako.

Soki ozali koyoka mpasi na mabɔlɔngɔ to kovimba —mingimingi nsima ya kobalusama to kobɛta yo mbala moko —koboya yango te. Tala monganga mpo na kotalela yango malamu. Yango ekosalisa yo oyeba bonene ya mbeba, ntango boni mpo na kobika ekozwa, mpe ntango nini ekozala na likama te mpo na kozonga na misala oyo olingaka mingi. Kebá malamu mabɔlɔngɔ na yo!

Nirogi Lanka: Kozoka ya genoux, mpasi ya genoux, ba blessures ya ligament, ba blessures ya sport, traitement ya RICE, kovimba ya genoux, conditions ya articulations