Ba maman oyo ba melisaka mabele, ndenge nini oyo bozo lia pe bomela ezo affecter bébé na bino (Maternal Diet & Breastfeeding) - tokoyeba?

Ntango okómi mama, mingimingi ntango ozali komɛlisa bana mabɛlɛ, ozalaka na mituna mingi na makanisi. ‘Oyo nazali kolya ezali malamu mpo na bebe na ngai?’, ‘Nasengeli kolya nini?’, ‘Nasengeli koboya nini?’ Eza très normal kokanisa makambu ya boye. Na yango, lelo, tólobela biloko oyo oliaka mpe omɛlaka mpe ndenge oyo ekoki kozala na bopusi likoló na mwana na yo. Komitungisa te, ezali compliqué te ndenge ozali kokanisa!

Osengeli kolya nini ntango ozali komɛlisa bana mabɛlɛ?

Kaka ndenge moko na ntango ozali kozela mwana, ezali na ntina kolya bilei oyo ezali malamu ntango ozali komɛlisa mwana mabɛlɛ. Kobosana te ete mwana na yo azwaka biloko nyonso oyo asengeli na yango na nzoto na yo. Na yango, soki ozali kolya malamu, mwana na yo akozwa mpe miliki ya malamu.

‘Bilei ya malamu’ oyo ezali nini?

Na mokuse, osengeli kotya mbuma ya sika, ndunda, mbuma ya mbila, mbuma ya mbuma (na ndakisa, loso ya motane, mbuma ya mbuma, avoine), bilei oyo ezali na proteini mingi (na ndakisa mbisi, misuni, makei, pois, mbuma ya vert, lentilles), mpe bilei oyo ezali na calcium (na ndakisa miliki, fromage, yaourt, mbisi ya mikemike, ndunda ya vert foncé, mpe mbuma ya sésame) na kati ya biloko na yo bilei. Ezali malamu kotya arc-en-ciel ya ndunda mpe mbuma ya langilangi na bilei na yo. Meká kobatela bilei ndenge na ndenge na esika ya kolya bilei ndenge moko mokolo na mokolo.

Sikoyo, mbala mosusu ozali komituna, ‘Nasengeli kolya boni?’ Na mwayene, mama oyo azali komɛlisa mabɛlɛ asengeli kozala na calories soki 450 kino 500 ya kobakisa na mokolo. Yango elingi koloba ete osengeli kolya mwa mingi koleka oyo olyaka. Kasi yango elingi koloba te ete osengeli kolya mingi. Ezali na ntina mingi kozwa motuya wana ya kobakisa na bilei oyo ezali na ntina mingi. Na ndakisa, okoki kobakisa mwa mbuma, kɔpɔ ya yaourt, to mwa bilei ya mikemike oyo etongaka nzoto na bilei na yo ya mokolo na mokolo.

Lisusu, okoki koyoka mposa ya mai mingi ntango ozali komɛlisa mwana mabɛlɛ. Eza très normal. Na yango, bomba molangi ya mai penepene. Mikundolá ete omɛla mai mingi na boumeli ya mokolo mobimba. Komela ata 8-10 verres ya mayi ezali malamu mingi pona nzoto na yo. Ntango mosusu mwana na yo akoyoka mpe mposa ya mai ntango azali komɛlisa mwana mabɛlɛ, yango wana ezali malamu kotya kɔpɔ ya mai pene na ye liboso ya kofanda mpo na koleisa.

Nasengeli komɛla vitamini mosusu?

Mbala mingi monganga na yo akoyebisa yo okoba komela ba vitamines oyo omelaki liboso ya kobota tango ozalaki na zemi, to osalela supplément spécialement mpo na basi. Oyo ezali likambo ya malamu, mpo nzoto na yo ezali na mposa ya biloko mingi ya kolia ntango ozali komɛlisa bana mabɛlɛ, mpe ntango mosusu okoki kozwa yango te na bilei kaka.

Esengeli kotya likebi mingimingi na iode oyo ezali na biloko oyo esalisaka nzoto.

Iode ezali minerais ya ntina mingi mpo na bokoli ya bɔɔngɔ ya mwana mpe ya système nerveux. Na yango, osengeli komindimisa ete ozali kozwa iode oyo ekoki.

• Ekozala malamu komela supplément oyo ezali na 150 microgrammes ya iode na mokolo. Solola na monganga na yo mpo na likambo yango. Akopesa toli oyo ezali malamu mpo na yo.
• Mungwa oyo ezali na iode ntango ozali kolambaSalelá yango. Mungwa oyo tosalelaka mingi na Sri Lanka ezali na iode, kasi ezali malamu kosala mwa bolukiluki mpo na yango.
• Bakisa bilei oyo ezali na iode mingi – lokola mbisi ya mbu, miliki, mpe biloko ya miliki – na bilei na yo.

Liyebisi ya sipesiale: Soki ozali vegan , to soki oliaka mbisi to biloko ya miliki te, solola na monganga na yo mpo na kosala ekzamɛ mpo na koyeba soki ozali na bozangi ya iode. Akopesa yo toli na kolanda yango.

Mwana na ngai akoki kozala na allergie na eloko oyo nazali kolya?

Ɛɛ, ntango mosusu ekoki kosalema. Soki otiki te mwana na yo asimba eloko oyo ozali kolya to ozali komɛla, ekoki kozala ete mwana na yo azali na allergie to azali na sensibilisation . Ezali ndenge moko te mpo na bebe nyonso, kasi bana mosusu bakoki kozala na mwa mpasi. Na yango, komitungisa te kozanga ntina.

Bilei mosusu oyo ekoki kobimisa mikakatano mpo na bana mike:

• Bilei mosusu, lokola masangu, brocoli, chou-fleur, chou, lentilles, to biloko mosusu ya miliki, ekoki kosala ete bebe ayoka gaze, ayoka ete atondi, alela mbala na mbala, asanza, to oyo tobengi ‘ colic’ .
• Lisusu, bilei minene oyo mbala mingi ekoki kobimisa allergie epai ya bana mike ezali miliki ya ngombe mpe biloko oyo euti na miliki, soya, blé, masangu, avoka, makei, mbuma ya nzungu mpe manteka, mbisi to mbisi .

Osengeli kosala nini soki okanisi ete mwana na yo ayokaki mabe na bilei moko?

Ya liboso, kobanga te. Talá mwa makambo oyo osengeli kosala:

1. Benga monganga na yo mbala moko. Yebisá ye makambo mikemike. Limbolá polele soki bilembo ya mwana na yo ezali nini mpe bilei nini ozali kokanisa.

2. Soki okanisi ete bilei moko boye ezali kopesa mwana na yo mpasi, meká kokata bilei to masanga yango mpo na mwa mikolo. Kokata bilei mingi na mbala moko te, mpamba te ekoki kozala mpasi mpo na koyeba nini ezali kobimisa mokakatano.

3. Bomba journal ya bilei. Elingi koloba kokoma biloko nyonso oyo ozali kolya mpe komɛla na boumeli ya mokolo mobimba, elongo na ngonga. Lisusu, koma ba réactions nionso oyo mwana na yo azali na yango (e.g., kolela, kosanza, ba éruptions ya loposo, mbongwana ya ba feces). Na ndakisa, olyaki loso na salade ya chou na nsima ya midi ya lelo. Soki mwana na yo abandi kosala mwa mobulu na nsima ya midi to azali kolela lokola nde azali na gaze, koma yango. Soki obombi mokolo na mokolo lokola oyo, yo ná monganga bokoki koyeba kozanga mpasi bilei nini mwana na yo azali kolya te.

Likambo ya ntina mingi: Atako yango esalemaka mingi te, soki mwana na yo azali na mokakatano ya kopema, azali kopema, azali kobimisa makɛlɛlɛ ya kokamwa ntango azali kopema, to azali na bilembo lokola kovimba ya elongi (e.g., kovimba ya mbɛbu, ya monɔkɔ, to zingazinga ya miso), to kovimba ya mbalakaka to kopɔla na loposo, mema mwana na yo na lopitalo oyo ezali pene to benga ambulance ya nokinoki mosala (e.g., 1990 Suwaseriya). Yango ekoki kozala réaction allergie oyo ekoki koboma moto (anaphylaxie).

Mpe ezali boni mpo na masanga? Yango ezali kaka likambo moko?

Oyo ezali motuna oyo bamama mingi batunaka. ‘Nakoki komɛla mwa masanga mpo nazali komɛlisa bana mabɛlɛ?’

Na bosembo nyonso, likambo ya malamu koleka ezali ya kotika komɛla masanga mobimba, mpamba te yango nde likambo oyo eleki likama mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto ya bebe.

Kasi, soki olingi bobele komɛla mwa moke mpenza, na katikati ntango mosusu , lokola kɔpɔ ya vinyo na molulu moko ya sipesiale, elingi koloba soki ozali komɛla kaka masanga moko to mibale ya momeseno na boumeli ya ngonga 24, ekozala mokakatano monene te, kasi osengeli kozala na motema molai liboso ya komɛlisa mwana na yo mabɛlɛ.

Ndenge nini masanga ekɔtaka na miliki?

Ntango ozali komɛla masanga, mwa ndambo na yango ekɔtaka na makila na yo mpe lisusu na miliki ya mama na yo. Motango ya masanga oyo ezali na miliki na yo etaleli motuya ya masanga oyo ezali na makila na yo.

Mingimingi, nsima ya komɛla masanga moko ya momeseno (e.g., mwa biloko ya bière, soki 120 ml ya vinyo) , esɛngaka ngonga soki 2 to 3 mpo masanga yango elongwa mpenza na nzoto na yo mpe miliki na yo. Yango elingi koloba ete soki ozali na masanga moko, osengeli te koleisa mwana na yo miliki oyo owuti kobimisa na boumeli ya ngonga ata 2-3. Soki ozali na masanga mibale, ekozwa ngonga 4-6, mpe bongo na bongo. Okoki komɛlisa mwana na yo mabɛlɛ liboso ya komɛla masanga, to mpe okoki kobimisa mwa miliki.

'Pompe na Dump' ezali nini?

Soki ntango mosusu ozali koyoka mposa ya komɛla masanga mingi, likambo moko oyo okoki kosala ezali ‘ pompe mpe kobwaka’ . Yango esɛngaka kokanga ntina ya kopesa mwana na yo miliki oyo ozali kopompa banda mwa ntango (kino masanga ekolongolama na nzoto na yo). Kasi liboso ya kosala yango, osengeli komesana malamu komɛlisa mwana na yo mabɛlɛ ata na boumeli ya sanza moko. Lisusu, ezali malamu te kosala yango mbala na mbala. ‘Pompe mpe kobwaka’ ekobimisa masanga na makila na yo nokinoki te. Elingi koloba kaka ete miliki oyo masanga ezali na masanga ekokende epai ya mwana na yo te.

Komela masanga mingi ezali likanisi malamu te ntango ozali komɛlisa bana mabɛlɛ. Ata soki ozali kosala pompe mpe kobwaka yango, komɛla masanga mingi ekoki kotya mwana na yo na likama. Komela masanga mingi ekoki kosala ete ozala ekɛngɛ te mpe ozala ekɛngɛ te. Yango ekoki kozala na bopusi likoló na lolenge oyo ozali kobatela mwana na yo mpe kosala na bamposa na ye. Ezali kaka yango te, komɛla masanga mingi ekoki kobakisa likama ya kozwa maladi ya SIDS (Syndrome de mort brusque de bébé).Ezali mpe likambo ya likama mpo na kozwa Syndrome ya liwa ya mbalakaka ya bebe, oyo ezali likama ya kokufa na mbalakaka ya bebe ntango azali kolala.

Mitindo mosusu ya mbisi ezali naino na likama te mpo na kolya? Nini eza na eloko oyo ya mercure?

Ɛɛ, yango ezali likambo oyo tosengeli kokeba. Esengeli koboya to kopekisa kolya mbisi oyo ezali na mercure mingi ntango ozali na zemi to ozali komɛlisa bana mabɛlɛ.

Mpo na nini mercure ezali likama mingi?

Mbisi minene ya mai (mingimingi mbisi ya minene oyo eumelaka mingi lokola mbisi ya mopanga, requin, maquerele king, mpe maquerele king) ekoki kozala na mercure mingi. Soki ozali kolya mbisi ya ndenge wana, mercure ekoki koleka na nzoto ya mwana na yo na nzela ya miliki na yo. Mercure mingi ekoki kobebisa bɔɔngɔ ya mwana na yo oyo ezali kokola mpe misisa ya bɔɔngɔ. Yango wana, ezali malamu kolya mbisi ya mikemike (na ndakisa, maquerele, sardines), mbisi ya ebale, mpe mbisi ya mai ya pɛto. Soki oliaka mbisi ya minene ya mbu, ezali malamu kopekisa yango mbala moko na poso (pene na 100-150 gramme). Soki ozali na ntembe na likambo oyo, tuná monganga na yo to mosali ya bokolongono ya libota.

Ezali boni mpo na biloko oyo ezali na caféine, lokola kafe mpe tii?

Kaka ndenge moko na masanga, ezali malamu osengeli kopekisa komɛla caféine ntango ozali komɛlisa bana mabɛlɛ. Caféine ezwamaka kaka na kafe mpe tii te, kasi mpe na chocolat, kakao, mwa masanga ya sukali, mpe mwa bankisi oyo ekitisaka mpasi.

Komela kɔpɔ moko to mibale ya kafe (pene na 200-300 milligrammes ya caféine) na mokolo ezali likambo monene te. Yango ezali soki kɔpɔ mibale to misato ya tii. Kasi soki ozali komɛla masanga oyo ezali na caféine mingi koleka ndenge wana na mokolo, yango ekoki kosala ete mwana na yo azala na makanisi mpe mpɔngi. Mwana na yo akoki kozala ntango nyonso kolamuka, kosala mobulu, kolinga kolala te, to kolamuka mbala na mbala.

Na yango, ntango ozali kolya bilei oyo ezali na caféine lokola kafe, tii, chocolat, mpe mwa masanga ya sukali, kanisá naino likambo oyo. Ezali malamu kolya biloko nyonso na bokatikati.

Na nsuka, makambo ya ntina mingi oyo osengeli komikundola

Ezali malamu, yango wana tókundwela bino lisusu makambo ya ntina mingi oyo tolobelaki:

• Lia bilei oyo ezali na bokatikati mpe oyo ezali na biloko ya malamu. Kobosana te mbuma, ndunda, mbuma, proteini, mpe calcium. Tyá mpe bilei ndenge na ndenge ya langilangi.
• Osengeli na soki 450-500 calories ya likolo na mokolo. Zwá yango na ndenge ya malamu, kasi kaka te na calories ya mpamba.
• Melá mai mingi. Au moins 8-10 verres na mokolo. Bomba molangi ya mai penepene.
• Zwá vitamini to biloko oyo monganga na yo apesi yo toli. Kebá mingimingi na iode .
• Soki okanisi ete eloko oyo ozali kolya ezali mabe mpo na mwana na yo, bomba zulunalo ya bilei mpe sololá na monganga na yo. Soki mwana na yo azali na bilembo ya makasi lokola mpasi ya kopema to kovimba ya elongi, kende mbala moko na lopitalo.
• Kitisa komɛla masanga mingi soki likoki ezali to tiká yango mobimba.Soki osali bongo, mela moke mpenza mpe mwa bangonga liboso ya koleisa mwana na yo (ata ngonga 2-3 liboso). Boyá komɛla masanga mingi ata ndenge nini!
• Kolekisa ndelo ya kolya mbisi ya minene oyo ezali na mercure mingi . Mbisi ya mike, mbisi ya ebale, eleki malamu.
• Limite ya komela caféine na koleka 1-2 kopo ya kafe to 2-3 kopo ya ti na mokolo.

Na nsuka, mama nyonso mpe bebe nyonso bakeseni. Soki ozali na mituna to ntembe, komeka te kokanisa yo moko, kasi tuna monganga na yo to Mosalisi ya bokolongono ya libota. Bakosalisa yo. Oyo ozali kosala, oyo ezali komelisa mwana mabɛlɛ, ezali likabo ya motuya mingi oyo okoki kopesa mwana na yo! Na yango, kende na mobembo oyo na esengo mpe na elikia.

` Komelisa mabɛlɛ, bilei ya mama, mama oyo azali komɛlisa mwana mabɛlɛ, kolɔngɔnɔ ya mwana, allergie na bilei, masanga mpe miliki ya mama, caféine mpe miliki ya mama